Pressemitteilungen zu Muskeln

… kurbelt den Stoffwechsel an. Den besten Erfolg erzielt man durch eine Kombination von Ausdauertraining – wie Laufen oder Nordic Walking – mit Krafttraining zum Muskelaufbau. Je größer die Muskelmasse, desto mehr Energie wird jeden Tag verbraucht, denn die Muskeln müssen ständig durchblutet werden. Zur Durchblutung von Fettgewebe wird viel weniger Energie benötigt. Woran viele nicht denken: Auch Kosmetikinstitute und Ärzte können beim Abnehmen helfen oder unterstützen. Häufig verfügen sie über spezielle Geräte, mit denen Behandlungen zur Fettreduktion …

… spielt. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie dokumentierte die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit der Nahrungsergänzung mit CLA überzeugend. Tonalin CLA kann nicht nur helfen, den Körperfettanteil deutlich zu reduzieren, gleichzeitig kann es auch helfen, Muskeln zu erhalten und diese sind besonders wichtig, um einen Jojo-Effekt nach Beendigung der Diät zu verhindern. Am besten funktioniert dies in Kombination mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten und einer ausgewogenen Ernährung. „Tonalin CLA 1000“ kann ab …

… an die frische Luft. Wenn die Natur sich im Frühjahr von ihrer üppigen Seite zeigt, gibt es an allen Ecken und Enden etwas zu entdecken. Dass Wandern unser Wohlgefühl steigert, ist ein willkommener Nebeneffekt. Sportmediziner bestätigen, dass es die Muskeln stärkt, den Blutdruck normalisiert und den Stoffwechsel anregt. Je nach Lust und Laune wird die Wandertour zur geselligen Unternehmung oder zum meditativen Naturerlebnis. Falls sich Hunger und Müdigkeit bemerkbar machen, verschaffen Trockenfrüchte und Nüsse Abhilfe. Sie liefern schnelle Energie …

… Körpermitte vereinigt. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Konditionstyps eignet. Das Training hat zum Ziel, die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig verkürzte Muskeln zu dehnen. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert. Es dienst zur Haltungsschulung, Gleichgewichtstraining und Sturzprophylaxe. Kursinfo: …

… Zähne oder fehlerhafte Füllungen oder Zahnkronen oder Störungen in der Funktion der Kiefergelenke, verursacht zum Beispiel durch harmloses Kauen an Stiften oder häufiges Zusammenpressen der Lippen. Viele Patienten haben jahrelang keine Beschwerden, da Muskeln, Bänder und Sehnen die Fehlbelastungen auszugleichen versuchen. Doch geringe zusätzliche Belastungen wie eine weitere zahnärztliche Behandlung oder psychische Probleme können die Schmerzen auslösen. Eine individuell angefertigte und herausnehmbare Aufbissschiene korrigiert die Funktion von …

… zweimal 10 bis 15 Minuten, wirkt auf den gesamten Organismus wie ein Spaziergang auf einem Kiesstrand: Das körpereigene Stütz- und Haltesystem wird aktiviert, Gang und Körperhaltung verbessern sich, fast die gesamte Muskulatur, vor allem aber die Rückenmuskeln werden gestärkt und der gesamte Bewegungsapparat stabilisiert. Delta Vital Geschäftsführerin Dietlinde Haverkamp: „Gerade im Bereich der Rückenleiden ist Fußreflexzonenmassage äußerst effektiv, da am mittleren Rand beider Füße die so genannten Wirbelsäulenzonen verlaufen. Sie werden beim Gehen …

… daneben aber auch Lissabon und Houston gewonnen hat, „ ist es wichtig, der Belastungsübersäuerung vorzubeugen. Durch hohen Flüssigkeitsverlust gehen Mineralstoffe verloren. Durch die enormen Anstrengungen werden zusätzlich Säuren im Stoffwechsel und in den Muskeln gebildet. Die Folgen können Krämpfe und eine erhöhte Verletzungsgefahr sein. Hypotone Sportmineralgetränke“, weiß die erfahrene Marathon-Läuferin, „helfen, eine solche Belastungsübersäuerung zu vermeiden. Im Gegensatz zu Apfelschorlen oder isotonen Getränken gelangt mit einem hypotonen …

… statt die Verantwortung für den eigenen Rücken an einen Therapeuten abzugeben“, sagt Dr. Dietmar Krause, Leiter der Schmerzsektion im DGK. Der häufigste Grund für Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen. Deren Ursachen sind Fehlhaltungen und einseitige Belastungen. „Während einige Muskeln überfordert werden, liegen andere brach. Die Muskeln verkürzen und verhärten sich, die Muskelkraft nimmt als Folge davon ab“, so Krause. Dagegen könne man selbst viel tun. Die neue Rückenschule „Der erfolgreichste Weg, Rückenschmerzen zu verhindern oder schnell …

… neutralisieren kann, kommt es zu „oxidativem Stress“. Die Zellen des Körpers werden dadurch nachhaltig geschädigt und verlieren im Verlaufe dieses weiter fort schleichenden Prozesses irgendwann ihre Funktionstüchtigkeit. Davon können alle Körperteile gleichermaßen betroffen sein: Muskeln und alle Organe, aber auch das Gehirn, die Schaltzentrale des Körpers. Vorbeugen kann man diesem oxidativem Stress zum Teil durch eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen mit frischen, Natur belassenen Lebensmitteln. Dadurch …

… normalerweise dagegen zur Wehr setzen. Werden jedoch mehr freie Radikale gebildet als der Körper neutralisieren kann, kommt es zu „oxidativem Stress“. Als Folge werden Körperzellen geschädigt und verlieren ihre Funktionsfähigkeit. Davon sind alle Körperteile betroffen: Muskeln, Organe und besonders das Gehirn. Vorbeugen kann man dem oxidativen Stress durch eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien mit frischen, möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln und mit sinnvoll kombinierten Nahrungsergänzungsmitteln auf Glutathion-Basis. Neu ist: Jetzt gibt …

… Seltenen Erkrankungen. Es handelt sich hierbei um eine unheilbare, genetische Bindegewebserkrankung, die das Leben der Betroffenen durch gefährliche Veränderungen an der Hauptschlagader und den Herzklappen schon im Kindesalter bedrohen kann. Auch Augen, Skelett und Muskeln sind von der Krankheit betroffen und bedürfen der qualifizierten Behandlung durch Spezialisten. In Deutschland sind etwa 8.000 Menschen davon betroffen, viele davon sind ahnungslos und haben dadurch möglicherweise eine geringere Lebenserwartung. Die Marfan Hilfe (Deutschland) …

… gefürchtete Osteoporose. Für Menschen, die eine Laktoseunverträglichkeit haben, ist die Schiller Quelle als Calciumlieferant eine willkommene Alternative zu Milch und Milchprodukten. Wer dazu noch auf seine Figur achtet, erspart sich eine Menge Kalorien. 109 mg Magnesium - gut für Muskeln, Nerven, Herz und Gehirn. Besonders wichtig für sportlich Aktive und gut in stressigen Zeiten. 1.534 mg Sulfat, für jeden, der seine Darmaktivität anregen und auf natürlichem, sanften Weg dauerhaft etwas für die Verdauung tun möchte. Schiller Quelle liefert neben …

… warnt übrigens vor einer generellen Ablehnung des sportlichen Radfahrens: „Auch auf dem Rennrad kann man völlig ohne Schmerzen radeln, wenn die Position stimmt und dem Körper ein wenig Anpassungszeit gegeben wird. Wer viel fährt, sollte seine Bauchmuskeln zusätzlich trainieren, denn die kommen beim Radfahren zu kurz.“ Ein Risikofaktor ist auch mit einer perfekten Sitzposition nicht ausgeschaltet: Stoßbelastungen, wie sie beim Überfahren von Bordsteinkanten oder Schlaglöchern entstehen, sowie Dauervibrationen, die alle nicht völlig glatten Fahrbahnen …

… Kräutern und Gewürzen, die einerseits wie Chili, Cayennepfeffer, Ingwer und Tabasco die Thermogenese fördern und andererseits nicht dick machen. Glutamat schädigt die Hunger-Sättigungsregulation. Besonders wichtig ist es, dem Körper ausreichend Protein zuzuführen, da dieses die Muskeln vor dem Abbau schützt, den Energiebedarf steigert und eine extrem gute Sättigung hervorruft. Als Proteinquelle empfiehlt Müller-Nothmann fettarme Milchprodukte wie Magerquark oder Harzer Käse. Dieser Sauermilchkäse ist der fettärmste Käse überhaupt und in ihm steckt …

… durchaus nicht immer gesund. Darauf macht Frau Graham, Gesundheitsberaterin in der Liebig Apotheke in Friedberg aufmerksam. So könnten einseitig Kohlenhydrat reduzierte Diäten das Herzkreislaufsystem stören und solche, die einseitig eiweißarm sind, könnten den Herzmuskel und andere Muskeln angreifen. Auf Ausgewogenheit und qualifizierte Fachberatung ist also zu achten. Immer ist zu beachten, so Frau Graham, dass Gewichtsreduktionsdiäten das oxidative Gleichgewicht im Körper stören und zu einem Übergewicht von schädlichen freien Radikalen führen …

… auch für scheinbar unlösbare Trainings-, Gesundheits- und Behandlungsfragen. Sowohl in unserem Körper als auch in der gesamten Natur wirken grundlegende Funktionsprinzipien. Unsere Füße sind ein Abbild des gesamten Körpers. Das bedeutet, der Körper mit Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln und Organen spiegelt sich in seiner Gesamtheit auf den Fußsohlen wider. In seinem lebhaft anschaulichen Vortrag hinterfragt Verhaltensweisen und stellt in Frage, wo wir meinen, die Antworten schon zu wissen. Die Live-Präsentation einer fusskartographischen Auswertung …

… Beitrag zur Regeneration geleistet werden kann. Im Gegensatz zu den Fetten und Kohlenhydraten existieren für Aminosäuren keine Speicher. Es geht ans „Eingemachte“: Der Organismus holt sich in Zeiten hoher Belastung die notwendigen Aminosäuren aus den Muskeln, Plasmaproteinen und aus den Immunglobulinen. Je mehr körpereigene Eiweiße abgebaut werden (Katabolismus) desto länger dauert die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. Das kann vermieden werden, wenn gezielt genügend freie Aminosäuren bereitgestellt werden, wodurch Glucose aus bestimmten …

… erfrischend sauren Zitronengeschmack ist besonders praktisch, wenn der Organismus rasche Unterstützung braucht, denn es löst sich ohne Flüssigkeit in Sekundenschnelle im Mund auf. Die Kombination aus Magnesiumcitrat mit Magnesiumoxid sorgt für eine rasche Bioverfügbarkeit. Das Direktgranulat versorgt die Muskeln bereits mit einem Stick und deckt den Magnesium-Tagesbedarf es sind bei Erwachsenen 300 mg, nicht nur beim Sport. Über den Stoffwechsel gelangt der wichtige Mineralstoff schnell und direkt dorthin, wo er gebraucht wird. So stellt sich das …

… und Orthopäde in München. Ursachen liegen oft im Alltag Falsches Sitzen oder Liegen, lange Arbeit am Computer oder Stress – viele alltägliche Situationen führen zu Fehlhaltungen. Nach oben gezogene Schultern und vorwärts geneigter Kopf beanspruchen gerade untrainierte Muskeln, Sehnen und Bänder stark. Folge: Muskeln verkürzen und verhärten sich. Schmerzhafte Verspannungen entstehen. Doch manchmal lassen sich die Ursachen für Beschwerden in vorliegenden Erkrankungen finden. Nackenwirbel unterliegen ebenso wie der Rest der Wirbelsäule einem natürlichen …

… und international anerkannter Fußexperte. Die Autorin Dr. Petra Mommert-Jauch, Sport- und Gesundheitswissenschaftlerin, Lehrbeauftragte an den Universitäten Karlsruhe und Konstanz und Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts zeigt mit ihrem Buch, was man tun kann, um Knochen, Gelenke und Muskeln gesund und fit zu halten oder Schmerzen zu lindern. Petra Mommert-Jauch widmet sich den großen Bein-Problemen wie Venenleiden, Knie- und Hüftbeschwerden, Cellulite und vor allem Fehlbelastungen der Füße und ihre Folgen - vom Großzehenballen …

… Ausscheidung („Ausleitung“ und „Entgiftung“) und das darmassoziierte Immunsystem (Grundlage unserer A körperliche Aktivität manchmal an seine Grenzen stößt und Unterstützung braucht [7]. P Körperliche Aktivität Das Muskelmittel (JSO Bicomplex 29) hilft Schwächezustände der Muskeln zu verhindern und verbessert die Energieversorgung der Muskulatur. Zudem vermag es den Blutdruck über die Schlagader-Muskelzellen zu regulieren und Blutdruck-Schwankungen beim Sport zu harmonisieren. Oft wird unterschätzt, dass körperliches Training nicht nur die Ausscheidung …

… funktionierenden Quellvermögen aller Bandscheiben morgens um bis zu 2 cm grösser, da sich die Bandscheiben nachts wieder mit Flüssigkeit versorgt haben. Dieses Quellen der Bandscheiben, kann aber nur vonstatten gehen, wenn die Bandscheiben nicht durch Wirbelkörper, die durch verspannte Muskeln aufeinander gedrückt werden, daran gehindert werden und nicht nur dass, sondern oft auch soviel Druck abbekommen, der meist oft einseitig ist, dass dann der Faserring-Teil der Bandscheibe gegen die Nervenstrukturen drückt. In extremen Fällen kann dann sogar auch …

… Zajonc eine moderne Methode, bei der er das entzündete Überbein entfernt und die Muskelbalance wieder herstellt. Zajonc: „Die Operation gliedert sich in zwei Teile: eine knöcherne Achskorrektur und ein Weichteileingriff. Zuerst schmälern wir den Spreizfuß, dann bringen wir Muskeln und Sehnen wieder in die richtige Lage.“ In der Regel erfolgt der Eingriff unter regionaler Betäubung. Nach der Operation erhalten Patienten einen Spezialschuh, mit dem sie sofort wieder laufen können. Vorbeugung Hallux Valgus kommt bei Naturvölkern sehr selten vor, …

… Vibrationstraining. Neue Maßstäbe setzt hierbei die Freemotion i.Tonic, ein Allroundgerät für körperliche Fitness und Wohlbefinden. Hotels für gehobene Ansprüche ergänzen damit ihr Sport- und Wellnessangebot. Mechanische Schwingungsreize aktivieren ein unbewusstes An- und Entspannen der Muskeln. Mit nur wenig körperlicher Belastung bewirkt dieser Muskelreflex eine nachhaltige Kraft- und Beweglichkeitszunahme. Schon kurze Trainingseinheiten reichen aus, die Durchblutung zu verbessern, die Fettverbrennung anzuregen und die allgemeine Kondition zu steigern. Über ein …

… Ausrüstung oder ein mangelhafter Beschlag können zu osteopathischen Störungen führen. Ziel der Behandlung ist es gefundene Bewegungseinschränkungen mittels der verschiedenen osteopathischen Techniken zu beheben. Zusätzlich werden mit Techniken der Physiotherapie Muskeln und Bindegewebsstrukturen mobilisiert. Durch das Auflösen von Bewegungsverlusten regt man die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Indikationen sind z.B. Rittigkeitsprobleme, Widersetzlichkeiten, unklare Lahmheiten, Taktstörungen, wiederholte Reizzustände von Sehnen, Bändern und Gelenken, …

… Betroffenen stark ein. Dabei trifft es junge und alte Menschen gleichermaßen. Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde aus München, beantwortet die wichtigsten Fragen zum Thema Rückenschmerzen. Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut? 34 Wirbel, 23 Bandscheiben, unzählige Muskeln sowie Sehnen und Bänder sorgen für einen einzigartigen Aufbau unserer Wirbelsäule. Sie bilden ein Gerüst, welches dem Menschen seinen aufrechten Gang und Seitwärts- oder Drehbewegungen ermöglicht. Neben Stabilität sorgt die Wirbelsäule für Elastizität und …

… Nervenschädigungen (Polyneuropathie) eingesetzt. Kribbeln, Brennen und Taubheitsgefühle in den Füßen werden deutlich gelindert, oft sogar zu 100 Prozent. Die elektrische Muskelstimulation durch das HiToP-Gerät hilft aber auch beim Abnehmen. Durch die elektrischen Impulse werden die Muskeln in angenehmer Weise zur Kontraktion angeregt – wie sonst bei aktiver körperlicher Bewegung. Dabei wird die Insulin-Aufnahmefähigkeit verbessert. Die Folge: Das körpereigene Insulin kann wieder besser wirken. So wird der Blutzuckerspiegel gesenkt und die Fettverbrennung …

… nicht abschließend wissenschaftlich zu erklären, aber eindeutig wirksam. Neben der Schmerztherapie werden die Tapeverbände immer häufiger im Sportbereich verwendet. Durch einseitige Belastungen und Überbeanspruchung der Muskulatur haben Leistungs- und ambitionierte Hobbysportler oft mit übersäuerten Muskeln, Lymphstau oder Entzündungen zu kämpfen. Der elastische Tapeverband nimmt hier durch Reizfunktion auf die Haut (Dermatome) direkt Einfluss auf das betroffene Gewebe und sorgt somit für einen beschleunigten Lymphstrom und damit für eine schnellere …

… mehrerer Substanzen, die gegenwärtig für den Einsatz gegen die Erkrankung getestet werden, und erlauben jetzt deren gezielte Verbesserung. Wenn es im Rückenmark immer weniger funktionsfähige motorische Nervenzellen gibt, werden die Impulse vom Gehirn nicht mehr an die Muskeln weitergeleitet. Die zunächst nicht erkrankten Muskelfasern werden schwächer, weil sie nicht aktiviert werden; sie können sich nicht richtig zusammenziehen, und die Muskelsubstanz nimmt ab. Kinder, die mit spinaler muskulärer Atrophie (SMA) geboren werden, lernen im schlimmsten …

… wird die Ski- oder Snowboard-Ausrüstung entstaubt, der Skianzug aus dem Schrank geholt. Doch während das Sportgerät beispielsweise im Skishop gut auf die Wintersaison vorbereitet werden kann, bekommt der Körper keine Gelegenheit dazu. Nach einem Jahr Dornröschenschlaf werden Muskeln, Bänder und Sehnen gleich am ersten Tag stark beansprucht, ohne darauf vorbereitet worden zu sein. Zerrungen, Überdehnungen und Muskelschmerzen bis hin zu schweren Verletzungen können die Folge sein. Damit der Körper bestmöglich auf den Wintersport vorbereitet wird, …

… Kalorien. Dadurch wirkt Golf vorbeugend gegen Übergewicht und Herz-Kreislauf-Krankheiten. Golf ist auch für Menschen mit Bluthochdruck geeignet, weil die niedrige, aber konstante Belastung ideal für Herz und Kreislauf ist. Bei einem korrekten Abschlag spannen sich ca. 124 von insgesamt 434 Muskeln, das ist ein Muskeltraining von Kopf bis Fuß. Entspannung und Bewegung in der Natur sind gut für die Fitness und sorgen für Stressabbau. Während der Alltag unser Nervensystem vielfach überfordert, erhöht sich beim Golfen positiv die Leistungsfähigkeit des …

… von denen jede ihre eigene Funktion erfüllt. Hautkrankheiten unterscheiden sich dadurch, in welcher der Schichten sie entstehen. Generelle Pathologie von Hauterkrankungen Die Haut bedeckt unseren gesamten Körper und umschließt sieben Gewebetypen (auch sieben Dhatu genannt: Blut, Lymphe, Muskeln, Fett, Knochen, Knochenmark und Sperma bzw. Ovum). Sie hat eine enge Verbindung mit diesen, wodurch jede Störung der Dhatu auf der Haut sichtbar wird. Hauterkrankungen entstehen aufgrund eines Dosha-Ungleichgewichts, das durch zahlreiche Faktoren ausgelöst …

… empfiehlt sich schonende Bewegung. Be- und Entlastungen verursachen eine Pumpbewegung, wodurch sich die Bandscheiben wie Schwämme mit Wasser und Nährstoffen vollsaugen. „Speziell in der Wirbelsäule führt Schonung zudem schnell zu Fehlhaltungen und einem Abbau der stabilisierenden Muskeln“, erklärt Dr. Schneiderhan, „Belastungen wirken so direkt auf die Wirbel und Bandscheiben.“ Sobald die Schmerzen jedoch länger als zwei Tage andauern, gilt es, sofort einen Arzt aufzusuchen, um Ursachen und weiteres Vorgehen zu bestimmen. Weitere Informationen unter …

… bewusstes Einwirken auf eingeübte motorische Muster und der Auflösung muskulärer Bindungen durch gezielte Grifftechniken. Anatomisch wird die Struktur des Menschen vor allem durch das Bindegewebe (Faszien) bestimmt, einer teils gallertartigen, teils fasrigen Substanz. Neben den Knochen, Muskeln und Sehnen verbindet gerade das Bindegewebe, als „Organ der Form“, die einzelnen Körperteile zu einem einheitlichen und kommunikativen Ganzen. Die nachhaltige Wirkung dieser Arbeit, hängt von dem „sensomotorischen Lernen“ der Aufrichtung ab. In der Praxis …

… mit Schokoladenöl: Zwei Liter warmen Schokoladenöls fließen in wohltuenden Güssen auf sensible Stellen des Körpers und werden sanft von Kopf bis Fuß einmassiert. Ein großzügiger Guss warmen Öls benetzt die Stirn. Kräftige Finger kraulen sanft die Kopfhaut und entspannen die Muskeln entlang des Nackens. Wohltuende Berührungen bringen den Geist zur Ruhe und lassen den Alltag vergessen. Nach und nach werden die Beine, der Oberkörper und die Arme gelockert. Marmapunkte an den Handinnenflächen strahlen bei der bloßen Berührung wohlige Schauer in den …

… Korrekturen durchzuführen, indem er neurolymphatische Punkte auf der Körpervorderseite sowie rechts und links neben der Wirbelsäule massierte oder auf bestimmte Punkte am Kopf berührte. Vor dem Hintergrund der Traditionellen Chinesi-schen Medizin stellte er dann fest, dass unsere Muskeln über die Meridiane mit den Organen verbunden sind. Jede Form von Stress – zum Beispiel falsche Ernährung, Schmerzen oder psychische Probleme – kann die Muskeln und damit den Energiefluss schwä-chen. Die Muskeln reagieren auf Stress gemäß Goodherats Beobachtungen …

… keiner nach. Durch den Genuss alkoholischer Getränke scheidet der Körper vermehrt Flüssigkeit aus. Dabei geht unter anderem auch Magnesium über die Niere verloren. Der wertvolle Mineralstoff ist für viele Stoffwechselfunktionen unerlässlich und reguliert darüber hinaus die Reizübertragung auf Muskeln und Nerven. Ein Magnesium-Mangel kann daher zum Beispiel Kopfschmerzen auslösen. In Verbindung mit dem Restalkohol spüren dies viele Leidtragende als "Kater" am Morgen nach der Party. Der Kopf hämmert, als ob er gleich zerspringen würde. Wer den Tag …

Vibrationstraining steigert nachweislich die körperliche Fitness und baut Muskeln sowohl schnell als auch dauerhaft auf. Neue Maßstäbe hierbei setzt die Freemotion i.Tonic. Mit dem optisch ansprechenden Gerät lassen sich relevante Muskelgruppen für unterschiedliche Sportarten trainieren. In kurzer Zeit dauerhaft Muskeln aufbauen: Das ermöglicht das Vibrationstraining. Diese Methode wird im Leistungssport bereits seit Jahren erfolgreich angewendet. Mit der Freemotion i.Tonic können jetzt auch anspruchsvolle Freizeitsportler ihr Training effektiver …

… Überblick über diverse Anti-Stress-Methoden. „Anwender können anhand von zwei beispielhaften Entspannungsübungen ausprobieren, welche Methode ihnen am besten zusagt“, so Verlagsleiter Thomas Meinen. Für unsere Vorfahren war Stress überlebenswichtig. Der Blutdruck und die Atemfrequenz steigen, die Muskeln sind gespannt und der Körper ist innerhalb kürzester Zeit kampf- und fluchtbereit. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren können wir in Stresssituationen allerdings meist weder fliehen noch kämpfen. Die frei werdenden Energien können nicht abfließen und …

… sich vergleichen mit dem Rhythmus von Leistung und Erholung. In der Wach- und Leistungsphase verbrauchen wir vermehrt Energie. In der Schlaf- und Erholungsphase schöpfen wir neue Kraft. In der Leistungsphase sind das Herz und die Atemorgane besonders aktiv. Unsere Muskeln haben dann eine erhöhte Spannung. In der Erholungsphase schalten wir um auf unser parasympathisches Nervensystem. Diese Phase ist geprägt von einer besonderen Gehirntätigkeit (ß-Wellen) und von der Aktivität unserer Verdauungsorgane. Daher sagt der Volksmund: „Nach dem Essen sollst …

… über diverse Anti-Stress-Methoden. „Anwender können anhand von zwei beispielhaften Entspannungsübungen ausprobieren, welche Methode ihnen am besten zusagt“, so Thomas Meinen, Initiator der Aktion. Für unsere Vorfahren war Stress überlebenswichtig. Der Blutdruck und die Atemfrequenz steigen, die Muskeln sind gespannt und der Körper ist innerhalb kürzester Zeit kampf- und fluchtbereit. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren können wir in Stresssituationen allerdings meist weder fliehen noch kämpfen. Die frei werdenden Energien können nicht abfließen und …

Mehr Muskeln, bessere Ausdauer, weniger Gewicht, sich wohlfühlen: Ziele, die leicht formuliert, aber so schwer umzusetzen sind. Es mangelt an Zeit für den Besuch im Fitnessstudio und an Geld für den persönlichen Trainer. Jetzt nicht mehr. Die Lösung heißt „move on“ und sorgt für ein bewegtes Leben. „Move on“ ist das neue Online-Coaching, das die xx-well.com AG für die zweitgrößte bundesweite Krankenkasse DAK entwickelt hat und das hält, was es unter www.dak.de verspricht. „Der Fitness-Coach bietet sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger …

… Als zweiter Schritt empfiehlt sich nach etwa 10 bis 15 Minuten sanfte Bewegung, um den Rücken wieder leicht zu aktivieren. Denn entgegen weit verbreiteter Meinung schafft Schonung oder gar Bettruhe bei schmerzendem Kreuz keine Abhilfe – im Gegenteil. „Wichtige Stützmuskeln im Rücken bauen sich ab, sobald sie nicht mehr gefordert werden. Als Folge wirken Belastungen direkt auf die Wirbelsäule, da sie nicht durch Muskeln geschützt wird“, erläutert der Wirbelsäulenspezialist Dr. Schneiderhan. Als erste Aktivierung im Ernstfall ratsam: sanftes Strecken …

Im Rahmen der Welt-Osteoporose-Tage präsentiert Juvent Medical ein neues biomechanisches Therapiesystem zum Aufbau von Knochen und Muskulatur. Neben allgemeiner Steigerung der Vitalität verspricht diese Therapie neue Hoffnung für alle, die an Osteoporose (Knochenschwund) erkrankt sind oder diesem Leiden vorbeugen wollen. Die grundlegende Entwicklung wurde zusammen mit der amerikanischen Weltraumbehörde NASA realisiert - denn Astronauten leiden im schwerelosen Zustand unter starker Beeinflussung des kompletten muskuloskelettalen Systems. Was …

… Anforderung vorbereiten. Um die Muskulatur bei einem langen Tag auf der Piste vorzubereiten, ist eine ausreichende Magnesiumzufuhr (etwa 300 mg täglich) für den Organismus wichtig. Der lebenswichtige Mineralstoff reguliert nämlich unter anderem die Reizübertragung auf Nerven und Muskeln. Bei einem Mangel kann es zu dauerhaften Muskelkontraktionen kommen - ein typischer Krampf durchfährt Wade, Oberschenkel oder Fuß. Deshalb sollte man abends nach dem Wintersport ein sinnvoll dosiertes Magnesiumpräparat zu sich nehmen. An kalten Wintertagen ist zum …

… Salzburger Symposium vom 13.-14-Oktober 2007 zu ganzheitlichen Begleittherapien in der Allgemeinmedizin berichtete Univ.-Prof. Dr. Jürgen Spona über die Verwendung von Aminosäuren zur Optimierung von körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit. Sie sind die Bausteine von Muskeln, Knochen, Bindegewebe, Haut, Haaren, Nägeln, vieler Hormone und Botenstoffe, aller Proteine: die Aminosäuren. Sie nehmen einen zentralen Stellenwert im menschlichen Stoffwechselsystem ein. Durch ihre Wirkprofile können Aminosäuren eine Vielzahl von Prozessen im menschlichen …

… Arbeitsmittel: das Auto, der Bus, das Flugzeug, das Internet. Ihre persönlichen Betriebsamkeiten beschränken sich auf das Sitzen: Sie sind sitzende Zuschauer bei Ihren vermeintlichen Aktivitäten. Dauerhaftes Sitzen bewirkt eine übermäßige Belastung der Bandscheiben, Muskeln und Bänder. Durch die zusammengesackte Sitzhaltung erschlafft die Rumpfmuskulatur. Zurückgebildete Muskeln können ihre natürliche Stützfunktion für die Wirbelsäule nicht mehr erfüllen. Rückenschmerzen und Bandscheibenerkrankungen nehmen ihren Lauf. Wer sich also nicht, zu wenig oder …

… oder Einschlafattacken kommt. Die Betroffenen können mitten im Gespräch oder beim Abendessen, noch mit dem Besteck in der Hand, einschlafen. Weitere charakteristische Symptome sind der gestörte Nachtschlaf, Halluzinationen und Kataplexien, bei denen die Patienten die Kontrolle über ihre Muskeln verlieren. In leichten Fällen führt das z.B. zum Erschlaffen der Gesichtsmuskulatur, in schweren Fällen sacken die Betroffenen in sich zusammen und sinken zu Boden. Wie bei anderen seltenen Krankheiten besteht auch bei der Narkolepsie das Problem, dass sie …

Calcium ist mengenmäßig der wichtigste Mineralstoff im menschlichen Körper. Rund 1,5 Kilo sind es bei einem Erwachsenen. Der größte Teil davon steckt in Knochen und Zähnen. Doch auch Muskeln und Nerven können ohne Calcium nicht funktionieren, das Herz nicht schlagen oder das Blut bei Verletzungen nicht gerinnen. Wenn dem Körper nicht genügend Calcium mit der Nahrung zugeführt wird, greift er auf das eigene Depot in seinen Knochen zurück. Diese werden dadurch geschädigt und können porös werden. Um so wichtiger ist es, die tägliche Calciumversorgung …