(openPR) In diesem Jahr ist alles so dicht gedrängt. Weihnachten ging nahtlos in den Karneval über und Ostern liegt auch schon wieder vor der Tür. Also schnell mal was für die Gesundheit tun und die kurze Zeit zwischen Weihnachtsgans, Kreppel und Osterlamm sinnvoll nutzen. So mag sicher der ein oder andere denken, fragt sich aber, was er sinnvoll tun kann. Dazu haben wir Expertentipps eingeholt.
Gesund abnehmen
Gewichtsreduktion auf Normalgewicht ist immer gesund. Allerdings sind die Methoden, die zur Gewichtsabnahme führen durchaus nicht immer gesund. Darauf macht Frau Graham, Gesundheitsberaterin in der Liebig Apotheke in Friedberg aufmerksam. So könnten einseitig Kohlenhydrat reduzierte Diäten das Herzkreislaufsystem stören und solche, die einseitig eiweißarm sind, könnten den Herzmuskel und andere Muskeln angreifen. Auf Ausgewogenheit und qualifizierte Fachberatung ist also zu achten. Immer ist zu beachten, so Frau Graham, dass Gewichtsreduktionsdiäten das oxidative Gleichgewicht im Körper stören und zu einem Übergewicht von schädlichen freien Radikalen führen können. Es ist also sinnvoll mit Antioxidantien gegenzusteuern. Dazu würden sich bestimmte Multi-Vitamin-Mineral-Präparate eignen. Für spezielle Bedürfnisse können in der Apotheke auch individuelle Mischungen hergestellt werden, die in der Lage sind das oxidative Gleichgewicht wieder herzustellen und zusammen mit einer richtigen Diät uns gesund abnehmen lassen.
Risikofaktoren gezielt angehen
Gewichtsabnahme sollte nicht nur aus rein kosmetischen Gründen durchgeführt werden. Leider ist es so, dass mit jedem Kilo zu viel am Bauch das Risiko für eine Reihe von Erkrankungen zunimmt. Darauf macht Apotheker Thorsten Junk von der Lahn-Apotheke in Marburg aufmerksam. So ist Übergicht verantwortlich für Bluthochdruck und erhöhte Blutfette, die beide zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen können. Auch die Zuckerkrankheit kann Folge von zuviel Bauchfett sein. Gewichtsabnahme mit einer ausgewogenen Diät kann Bluthochdruck und erhöhte Blutfette wieder in den Normalbereich zurückbringen. „Wir empfehlen unseren Kunden die Gewichtsreduktionsdiät mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, da diese eigenständig sowohl Blutdruck senkend wie auch Cholesterin regulierend wirken. Die wirksamste pflanzliche Omega-3-Fettsäure ist die Alpha-Linolensäure, die besonders reichhaltig in Leinöl vertreten ist. Geschmacklich ist Leinöl jedoch kein Hochgenuss. Wir raten unseren Kunden deshalb zu OmVitum® Kapseln, die in konzentrierter Form Alpha-Linolensäure aus Leinöl enthalten. Internationale Forschungen haben gezeigt, dass Alpha-Linolensäure nicht nur das schädliche LDL-Cholesterin und den Blutdruck senken kann, sondern darüber hinaus auch noch regulierend auf den Knochenstoffwechsel wirkt. Das ist in Fastenzeiten von ganz besonderer Wichtigkeit, da Diäten dem Körper nicht immer ausreichend Calcium für starke Knochen zur Verfügung stellen. Die in OmVitum® enthaltene Alpha-Linolensäure stärkt die Knochen aufbauenden Prozesse und sorgt somit für starke Knochen nicht nur während einer Diät.“
Viel Bewegung
Bewegung ist die wichtigste unterstützende Maßnahme für jede Form der Gewichtsabnahme. Nur leider ist es häufig so, dass die durch das Übergewicht stark belasteten Gelenke bei sportlicher Betätigung schmerzen. „Auch dagegen haben wir was.“ sagt Frau Graham. „Natürliche Knorpelschutzstoffe, wie in ArtVitum® schützen die Gelenke und nehmen den
