Pressemitteilungen zu Muskeln

… Einsteiger das Training auch wirklich Spaß. 6. Schritt: Aufwärmen! Mit leichter Gymnastik oder langsam steigendem Lauftempo kommt der Körper auf die richtige Betriebstemperatur. 7. Schritt: Dehnen Sie nach dem Aufwärmen und im Anschluss an den Sport! So halten Sie Ihre Muskeln beweglich. 8. Schritt: Viel Trinken! Auch wenn es mal kälter ist. Bester Durstlöscher: Wasser. 9. Schritt: Nach dem Sport - warm anziehen! Raus aus den nassen Klamotten, sonst droht eine Erkältung. 10. Schritt: Pausen sind wichtig! Merke: Die Muskulatur baut …

Die AntiDeku I – ClimaBalance Matratzenauflage mit 3-D-Wirk-Prinzip gewährleistet eine gleichmäßige Druckverteilung und somit Verringerung des Auflagendruckes. Wirbelsäule, Muskeln und Bänder werden wirkungsvoll entlastet. AntiDeku I stützt den ganzen Körper in jeder Schlafhaltung und schafft durch natürlichen Ausgleich von Temperatur und Feuchtigkeit ein gesundes Wohlfühlklima – die optimalen Voraussetzungen für den erholsamen Schlaf und eine durch Studien belegte effektive Dekubitustherapie. AntiDeku I - ClimaBalance wird direkt unter dem Bettlaken …

… Verhältnissen und ernährt sich ausschließlich vom Eigenanbau und der Tierhaltung. Dorota ist wach und intelligent, sie lernt und spielt gerne. Ihre Krankheit hat sie aber sehr zaghaft gemacht. Sie lebt mit der ständigen Angst, sich zu verletzen. So sitzt sie meistens in ihrem Rollstuhl. Das ist aber nicht gut. Dorota soll eine Bewegungstherapie machen, um ihre Muskeln zu trainieren. Denn ein starkes Muskelkorsett stützt die Knochen. Zuvor müssten ihre Knochen aber mit Spezialnägeln verstärkt werden. Ihre Spende kann helfen, dass Dorota eine Zukunft hat.

… Rückenschmerzen. Doch nur wenige Menschen schaffen es, sportliche Aktivitäten kontinuierlich in ihren Alltag einzubauen. Einer Woche mit ausreichend Bewegung, folgen dann häufig mehrere Wochen, in denen keine Zeit für derartige Aktivitäten bleibt. Nachteil: In den Trainingspausen bauen sich Muskeln schnell wieder ab und der Aufbau beginnt anschließend wieder bei null. „Dabei erfordert eine nachhaltige Stärkung des Rückens weniger Aufwand als viele denken“, sagt Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der deutschen Wirbelsäulenliga e. V. …

… Erdnüsse, Haferflocken, Kartoffeln und Paranüssen. 6. Bananen Voraussetung für den Muskelzuwachs ist das Zellwachstum. Damit die Zellen wachsen können, brauchen sie Kalium, das zusammen mit Natrium am Wasserhaushalt des Körpers und der Weiterleitung von Nervensignalen an die Muskeln beteiligt ist. Kalium ist außerdem enthalten in: Aprikosen, Korinthen, Pistazien, Bananen-Chips, Ingwer und Feigen. 7. Kefir Hat nur wenig Kalorien und eine perfekte Zusammensetzung von Aminosäuren, die den Proteinaufbau fördern - mit der gleichen biologischen Wertigkeit …

… unter anderem im Mittelpunkt der Strategie „Gesundheit für alle“. Damit man auch in Deutschland fit in den Frühling kommt und sich gesund halten kann, präsentiert GETPRICE die beliebtesten Jogging- und Laufschuhe seiner Online-Kunden. Denn durch Laufen werden nicht nur die Muskeln trainiert und effektiv Fett verbrannt – Laufen erfreut sich mittlerweile bei vielen Menschen als Trendsportart und ist vor allem im Frühling sehr beliebt, um für die Beach- und Bikinifigur überflüssigen Winterspeck loszuwerden. Der Asics Gel Trabuco 11 ist hier beispielsweise …

… viel höhere Dichte als die Luft. Bei der Bewegung im Wasser muss permanent der Reibungswiderstand des Wassers überwunden werden, die Bewegungen werden abgebremst. Dies bewirkt eine enorme Kräftigung der gesamten Muskulatur des Hundekörpers – natürlich auch der Muskeln, die fürs Laufen zuständig sind. Schwimmen leistet einen wichtigen Beitrag zur Rehabilitation nach Operationen am Bewegungsapparat oder zur Prävention bei chronischen Erkrankungen. Der Druck des Wassers (Hydrostatischer Druck) übt auf den Körper eine Kompression aus, was wiederum zur …

… im Frühling mit Energie. Um den Organismus möglichst wenig zu belasten, sollte man vor allem leicht verdauliche, vitaminreiche Kost zu sich nehmen. Gute Nachrichten für alle Langschläfer: ausreichende Nachtruhe führt ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems, außerdem zur Entspannung der Muskeln und Organe und zu mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Mehr über die Stärkung des Immunsystems mit Enzymen erfahren Sie im Ratgeber „Eine starke Immunabwehr – natürlich mit Enzymen“, den Sie neben weiteren Ratgebern zur Enzymtherapie bei der Infostelle Enzym-Liga …

… Insulinempfindlichkeit können mit Sport den Ausbruch eines Diabetes vom Typ 2 um Jahre hinauszögern. Auch für die Knochen wirkt Sport kleine Wunder: Leichte Erschütterungen, wie sie etwa beim Joggen entstehen, regen den Knochenaufbau an. Auch die Zugkräfte, welche die Muskeln beim Krafttraining auf die Knochen ausüben, sind wichtig: Sie fördern den Einbau von Kalzium in das Skelett und machen es damit härter. Deshalb lässt sich mit ausreichend Bewegung Osteoporose verhindern. Sogar bösartigen Erkrankungen kann Sport vorbeugen. Darm-, Brust- oder …

… dann besser regeln kann.“ 5) Worauf sollten ältere Menschen beim Training achten? Professor Halle: „Die älteren Sportler sollten sich nicht überschätzen. Sie sind nicht mehr so leistungsfähig wie 30-Jährige, die neu mit Sport beginnen. Schnellkraft und Sprintfähigkeit lassen nach. Da sich die Muskeln weniger gut dehnen, treten Zerrungen leichter auf als früher. Und nach einer Verletzung dauert es meist etwas länger, bis der ältere Sportler wieder fit ist. Weniger ist für Einsteiger oft mehr.“ 6) Wie sieht es aus, wenn Menschen bereits einen Herzinfarkt …

… Von dort sendet er seine elektrischen Impulse an die jeweiligen Sakralnerven. Das Behandlungsverfahren Im Beckenbereich gibt es eine ganze Reihe sakraler Nervenstränge. Daher muss der behandelnde Arzt genau den Nerv finden, der die für die Blase bzw. den Darm zuständigen Muskeln am besten stimuliert. Dazu wird zunächst eine Teststimulation mit einem externem Stimulator durchgeführt, um die Wirksamkeit zu testen und individuell festzustellen, ob der Patient auf die Therapie anspricht. Der Arzt führt hierzu einen dünnen Draht, eine so genannte Elektrode, …

… schweren Beeinträchtigung der Atemmuskulatur, dass Betroffene nur im Sitzen schlafen können oder in fortgeschrittenem Stadium beatmet werden müssen. Häufig macht sich die Myasthenia gravis zuerst an den Augen, Augenlidern und den äußeren Augenmuskeln bemerkbar: Durch Ermüden der Lidhebermuskeln kommt es zum typischen „Schlafzimmerblick“ (Ptosis), weil die Lider nicht mehr hochgehalten werden können. Die konventionellen Behandlungsansätze haben dazu geführt, dass betroffene Patienten mittlerweile eine normale Lebenserwartung haben. Mitunter kommt …

… Unbedenklichkeit des Trainings mit Galileo bestätigt. Der große Erfolg in der Behandlung mit dem Galileo® System in der Physiotherapie basiert auf der hohen Wiederholrate pro Trainingseinheit. Bei einer Frequenz von 20 Hz werden die entsprechenden Muskeln über den natürlichen Dehnreflex 20-mal pro Sekunde kontrahiert. Es wird schnell und ohne vermehrte Belastung für das Herz-Kreislauf-System, Rückenschmerzen vorgebeugt, die Durchblutung gefördert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und Osteoporose bekämpft. Weitere Einsatzbereiche sind die Geriatrie, …

… Bewegung erhoeht die elektrische Aktivitaet in den beteiligten Muskelgruppen, auch in zentral gelaehmter Muskulatur. Beim hemiparetischen Patienten baut sich in der gelaehmten Muskulatur nach der akuten Phase oft eine Spastik in den gegen die Schwerkraft gerichteten Muskeln (Beuger am Arm, Strecker am Bein) auf, die Bewegungen die eigentlich moeglich waeren, verhindert. Die EMG-getriggerte Muskelstimulation verbindet eine Eigenbewegung mit einer Elektrostimulation. Es handelt sich bei dieser Methode um eine Kombination mehrerer therapeutischer Elemente. …

… kann, wenn es doch zu einer Verletzung kommt. Professor Toft erläutert seine wichtigsten Tipps für einen gesunden Start in die Sportsaison: „Ich empfehle Sportlern auf jeden Fall ein ausführliches Warm-up, egal bei welcher Sportart. Das bringt die Muskeln auf Betriebstemperatur. Regelmäßige Dehnung und Kräftigung von Oberschenkel- und Kniestreckmuskulatur sind nach langem Sitzen außerdem ein Muss. Damit das Knie Belastungen besser auffangen kann, ist ein kontinuierliches, leichtes Belastungstraining für Muskulatur, Gelenke, Bänder und Sehnen wichtig. …

… gekauft werden? http://330912490.egroh.net/b2c/index.php?ws_pd_grp=9 Zur Beschreibung der Therapie: MicroAce Zur Wirksamkeit der Microstrom-Therapie von Microace: Microace hat bei vielen Patienten zu einer deutlichen Verbesserung bei Gelenk-Beschwerden geführt. MicroAce kann überall dort wirken, wo Knorpel, Bänder, Muskeln, Nerven und Sehnen überlastet oder verletzt sind. Zur Behandlung: Das MicroAce Programm gibt Ihnen die Möglichkeit, über die Elektrotherapie vor allem die Ursachen, nicht die Symptome von Schmerzen zu behandeln. Im Gegensatz …

Microace hat bei vielen Patienten zu einer deutlichen Verbesserung bei Gelenk-Beschwerden geführt. MicroAce kann überall dort wirken, wo Knorpel, Bänder, Muskeln, Nerven und Sehnen überlastet oder verletzt sind. Zur Behandlung: Das MicroAce Programm gibt Ihnen die Möglichkeit, über die Elektrotherapie vor allem die Ursachen, nicht die Symptome von Schmerzen zu behandeln. Im Gegensatz zu TENS Geräten, welche auf eine Blockade der Schmerzübertragung ausgerichtet sind und bestenfalls eine vorübergehende Linderung bringen. Das MicroAce Gerät ist ein …

[open pr ] Homburg, 13.03.2009. Frank Kiefer, Buchautor und Ernährungsexperte erklärt in seinem neuen Buch [eBook] die Strategie wie man Fett gezielt an seinen Problemzonen abnimmt und Muskeln gekonnt aufbaut. Der Sommer 2009 ist nicht mehr weit und es kommt die Zeit der knappen Bekleidung, Bikini´s und ähnlichem. Doch wie jedes Jahr wird es wieder diejenigen geben, die den innerlichen Wunsch solcher Kleidungsstücke haben, aber sich darin, bedingt durch ihre Fettpolster, einfach nicht wohlfühlen. Dabei kann es mit ein wenig Ernährungswissen und …

… im Freien oder den Sportverein. Kein Wunder also, dass jeder zweite Grundschüler deutliche Haltungsschäden aufweist“, stellt Dr. Schneiderhan fest. Wenn Kindern keine Möglichkeit zum Austoben bleibt, führt dies zu schwerwiegenden Folgen wie verkürzten oder schwachen Muskeln und einem mangelnden Aufbau der Knochenmasse. Erziehungsberechtigten kommt daher als Vorbild eine wichtige Rolle zu. Durch positives Vorleben erfahren die Sprösslinge von klein auf Freude an Bewegung. Zusätzlich bietet gemeinsam ausgeübter Sport eine hervorragende Möglichkeit, …

… Patient fühlt sich unsicher auf den Beinen, weil durch die Verletzung Rezeptoren zerstört wurden. Diese kleinen Messfühler sorgen dafür, dass wir die Stellung des Kniegelenks, Bewegungen und Kräfte wahrnehmen und steuern können. EIGENVERANTWORTUNG BEI DER REHA Damit also Kniegelenk und Muskeln nach einem Kreuzbandriss das Bewegungsgefühl wieder erlernen, ist viel Training nötig. Die Zeiten der Gipsruhigstellung nach der Operation gehören der Vergangenheit an. Die Übungen beginnen kurz nach der OP. Je länger der Patient die Beweglichkeit im Knie …

… einer Wippe mit einem Schwingungsausschlag von 0 bis 6 mm, unabhängig vom Körpergewicht. Bei veränderbarer Frequenz kann somit also der menschliche Gang simuliert werden. Die Wippbewegungen bewirken reflektorische Muskelkontraktionen in den Beinen und im Rumpf, die die Muskeln (je nach Frequenz und Haltung) entspannen oder aufbauen bzw. stärken. Der Clou beim Muskelaufbau mit Galileo® ist die hohe Wiederholungszahl der Wippbewegungen: ein dreiminütiges Training mit Galileo bewirkt bereits ca. 5.000 Muskelkontraktionen, aber ohne Belastung für Herz-Kreislauf! Mit …

… die Spaltung der entstandenen Immunkomplexe und bauen sie ab. Damit verhindern sie, dass die Immunkomplexe zu gefährlichen Spätfolgen führen. Borreliose und FSME – Krankheiten mit dramatischen Folgen Eine Infektion mit Borreliose-Bakterien kann zu starken Schmerzen in Muskeln und Gelenken bis hin zur Hirnhautentzündung führen. Wird die Erkrankung nicht erkannt, drohen chronische Gelenkschmerzen, Lähmungen und neurologische Veränderungen. Borreliose wird meist mit Antibiotika behandelt. Enzyme können auch dann noch helfen, da sie die Wirkung von …

… unterstützt auch die Fastenprozesse: Die basisch wirkende Zitrone und die ausgewogenen Mineralstoffe des Baumsirups (mit sehr gutem Kalzium-Magnesium, Kalium-Natrium-Verhältnis) helfen dem Gewebe, die Ausscheidung von Säuren und Schlacken zu bewältigen. Dazu versorgt der leicht herbe Baumsirup Gehirn und Muskeln mit guten Kohlenhydraten, was wiederum Konzentration und Kreislauf gut tut. Besonders in den ersten Fastentagen, aber auch bei einer längeren Fastenkur kann das eine große Hilfe sein. Ganz nach Bedarf und „Hunger“ trinkt man dabei 6-12 Gläser …

… geht es darum, die körperliche Haltung zu verbessern, gleichzeitig muss die seelische Haltung gestärkt werden. Ein gestresster oder trauriger, vielleicht auch mutloser Mensch wird dies auch in seiner Körperhaltung zeigen. Dann hängen die Schultern herunter und die Muskeln verspannen “, erklärt Dr. Dietmar Krause, Rückenschmerzexperte beim Deutschen Grünen Kreuz e. V. (DGK) in Marburg, das den Gesundheitstag organisiert. Die neue Rückenschule sieht den ganzen Menschen Rückenschmerzen tun weh und können Angst machen. Sich davon lähmen zu lassen, …

… eine unkontrollierte, Kalorien- und Eiweißarme Ernährung gewählt. In jedem Falle führt eine proteinarme Ernährungsweise, die eine negative Stickstoffbilanz zur Folge hat, auch kurzfristig zum deutlichen Abbau von Körperprotein. Das bedeutet aber, dass während des Fastens die Muskeln und nicht in erster Linie Fettgewebe abgebaut werden. Fasten kann zur Mangelernährung mit gesundheitlichen Folgen führen, wenn es nicht unter ärztlicher Kontrolle und Substitution mit Vitalstoffen geschieht, führt Prof. Spona aus. Die Firma Vitalogic hat das persönliche …

… dauert bei Erwachsenen fünf bis sechs Wochen. Währenddessen braucht der Arm eine stabile Hülle als Schutz. Bis vor wenigen Jahren wurde grundsätzlich eingegipst. Damit ist neben dem Gelenk aber auch der gesamte Muskelapparat fixiert. Doch damit verlieren die Muskeln an Substanz und Beweglichkeit. Mühsame Reha-Übungen werden nötig. Mittlerweile gibt es Alternativen zum unbequemen, schweren Gips. Bis auf wenige Fälle eignet sich bei handgelenksnahen Brüchen eine moderne Schiene mit einem Vakuumstützkissen, die VACOhand. Sie stabilisiert das Handgelenk …

… oder Muskelzittern Erkrankungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt (!), Magen-Darmkrankheiten, psychische Krankheiten wie Depressionen, Atemwegserkrankungen, Suchterkrankungen, chronische Immunschwäche Wenn diese Symptome entweder gehäuft auftreten oder sich steigern, ist Vorsicht geboten. „Wenn etwa die Ermüdung der Muskeln zu leichten Verspannungen führt, ist das noch nicht bedenklich. Wenn diese Verspannungen aber dauerhaft anhalten und zu Unbeweglichkeit, Blockaden und Durchblutungsstörungen führen, dann ist es höchste Zeit, die Lebensweise …

… unserem innoTENS-PD integriert. Die einfache Bedienung und die vielfaeltigen Programme des innoTENS-PD sind fuer den Patienten und Therapeuten die Basis einer effektiven Elektrostimulation. Dadurch koennen auch Randerscheinungen von chronifizierten Schmerzen, wie z. B. verspannte Muskeln durch Schonhaltung oder leichtes Muskeltraining zum Muskelerhalt mittherapiert werden. Hinweis zur einfachsten Bedienung: Lieferung mit dem voreingestellten Programm P1 = 30 Minuten, automatischer Einsatz der beiden TENS-Wirkprinzipien Burst und Gate Control im 10- …

… verstehen wie die neue Technologie wirkt folgen nun einige grundlegende Informationen: Entspannung ist die Basis von Wohlbefinden und Gesundheit! Muskelspannung, Puls, Atmung; diese Körperfunktionen sind Indikatoren, wie angespannt oder entspannt ein Mensch ist. Man kann willentlich seine Muskeln entspannen, die Atmung und auch die Herzfrequenz beeinflussen. Wenn aber im Kopf die Gedanken kreisen, Probleme gewälzt werden, Ängste und Sorgen nicht weichen, tritt keine echte Entspannung ein. Das liegt daran, dass unser Bewusstseinszustand abhängig …

… Nullfasten, also wenn gar nichts gegessen wird, verliert der Körper hauptsächlich Wasser. Auch wertvolle Muskelmasse wird abgebaut, weil der Körper das fehlende Eiweiß aus den Muskelzellen nutzen muss. Im Gegensatz zu Fett und Kohlenhydraten kann der Körper Eiweiß nur in Muskeln und Organen, nicht aber im Blut oder Fettzellen, speichern. Am Ende so einer Fastenkur ist man dann zwar um einige Kilo leichter, aber leider stammt der Gewichtsverlust nicht von weniger Körperfett, sondern weniger Wasser und weniger Muskulatur. Fasten „Light“: wenig Kalorien, …

… steigert es die Immunabwehr und begünstigt einen gesunden Schlaf. Magnesium gehört zu den lebensnotwendigen Bestandteilen von Geweben und Körperflüssigkeiten. Der Mineralstoff ist für die Übertragung von Nervenimpulsen ebenso mitverantwortlich, wie für die Spannung in den Muskeln. Viele Erwachsene kennen beispielweise Wadenkrämpfe oder Lidzucken als typische Anzeichen für Magnesiummangel. Hinzu kommt ein Gefühl der Müdigkeit und Energielosigkeit. Bei Kindern kann sich ein Defizit in Form von Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen äußern – oder …

In der westlichen Welt wird Yoga praktiziert als Kombination von Asanas, Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen um Vitalität und innere Gelassenheit zu erzielen. Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung, stärkt aber auch Muskeln, Sehnen und Bänder und regt den Stoffwechsel an. Krankenkassen erstatten im Rahmen des Vorsorgeprogramms meist einen Teil der Kursgebühren. Neben den klassischen Yoga-Arten wie Karma und Hatha sind viele neue Yoga-Schulen entstanden, die mit unterschiedlichen Schwerpunkten arbeiten (Schwangerenyoga, Poweryoga, …

… in Bayern und Baden-Württemberg an. Was das Geflügel laut Poschenrieder zu einem Aphrodisiakum macht: „Hähnchen ist eine wahre Proteinbombe und zugleich fettarm.“ Der Organismus braucht nämlich Proteine als Bausteine für die Sexualhormone Östrogen und Testosteron – und für die Muskeln: „Ein starker, fitter Körper trägt natürlich auch zu einem lebendigen Liebesleben bei“, so die Sexpertin. Mit rund acht Gramm Fett pro 100 Gramm Fleisch hat ein Grillhähnchen einen vergleichsweise geringen Fettgehalt. Dagegen bewirke fettreiches Essen, dass zu viel …

… Gesundheit aus, deshalb wird es auch bei der Therapie von Rückenproblemen oder Stress benutzt. Eine tiefgehende Entspannung erreichen Sie durch die Ganzkörperatmung, die den Kreislauf beruhigt und den Blutdruck senkt. Yoga stärkt und entlastet nicht nur die Muskeln des Körpers, sondern auch innere Organe. Umkehrstellungen sind besonders hilfreich für Menschen mit Herzproblemen oder wenn man zu Krampfadern neigt. Sie stabilisieren Ihren gesamten Stoffwechsel und vergrößern das Volumen Ihrer Lungen, wenn Sie regelmäßig Asanas vollführen. Mit yogakurse24.de …

… Misere ist häufig die falsche Abnehmstrategie. Üblicherweise geht mit der Diät eine Unterversorgung des Körpers einher und führt zu einem Muskel- statt Fettabbau. Wird nach der Schlankheitskur wieder normal gegessen, fehlen dem Körper die für die Fettverbrennung wichtigen Muskeln. Folge: Es kommt zum bekannten Jojo-Effekt. Wer gesund abnehmen möchte, sollte deshalb nicht nur die schnell verlorenen Kilos im Blick haben. Für einen gesunden und nachhaltigen Erfolg ist viel eher eine optimale Körperzusammensetzung von Bedeutung. Diese sollte sich auszeichnen …

… modellieren. Im Gegensatz zu Implantaten baut der Körper das eingespritzte Material mit der Zeit ab. Macrolane eignet sich nicht nur für die Brust, sondern ebenso für andere Körperregionen. „Mit den Injektionen lassen sich Waden und Gesäß in Form bringen und sogar männliche Muskeln betonen“, sagt der Experte. Darum steht das schnelle Gel auch bei immer mehr Männern hoch im Kurs. Hollywoods geheime Helfer Kein Wunder also, dass Dr. Fatemi schon so manchem Star oder Sternchen zu mehr Jugendlichkeit oder harmonischen Konturen verhalf. Bei allen drei Methoden …

… unterstützt Muskelaufbau und Nerven. Folsäure, Pantothensäure und Biotin dienen als „Schönheits-Vitamine“ für Haut, Haare und Nägel. Aber auch der ausgewogene Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen unterstützt unsere Fitness, stärkt Knochen und Zähne und fördert die Geschmeidigkeit der Muskeln. Eisen ist gut für die Blutbildung und Zink gut für das Immunsystem. Das besonders hochwertige Eiweiß der Hefe eignet sich ideal für alle, die ein Nahrungsergänzungs-Plus brauchen, zum Beispiel Sportler, Vegetarier, Kinder im Wachstum oder auch ältere …

… Oberbauch, bei Blähungen, nervösen Darmbeschwerden. Auf Grund der Gerbstoffe hilft der Tee aber auch bei sommerlichen Brechdurchfällen und Darminfektionen. Als Badezusatz wirkt der Lavendel vor allem durch seinen Duft entspannend auf Geist und auch auf die Muskeln, kreislaufberuhigend und vegetativ ausgleichend. Lavendelbäder sind daher besonders Menschen zu empfehlen, die stark unter Stress stehen. Die Lavendeltinktur wird in erster Linie äußerlich angewendet und hilft bei Muskelschmerzen und -kater, bei Nervenschmerzen, Prellungen und Zerrungen …

Sich in seinem Körper wohlzufühlen ist ein Grundbedürfnis. Die inneren und äußeren Einflüsse auf den menschlichen Organismus sind jedoch vielfältig und für das Wohlbefinden entscheidend. Sie bestimmen, ob der Stoffwechsel reibungslos funktioniert, die Muskeln sowie Nerven ihre Aufgabe erfüllen und der Körper damit leistungsfähig ist. Man muss selbst aktiv werden, um seinen Körper zu verstehen und ihn gleichzeitig fit zu halten. Prof. Dr. Jürgen Vormann, wissenschaftlicher Experte und Gründer des Säure-Basen-Forums, weiß, dass ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt …

sführer. Prof. Deinsberger (46) leitet seit Sommer 2005 die Klinik für Neurochirurgie im Klinikum. Zu den Behandlungsschwerpunkten der Klinik gehören Hirntumore, Tumore des Rückenmarks und der Wirbelsäule, Hirnblutungen, Verletzungen von Gehirn, Schädel und Rückenmark sowie operativ zu behandelnde Bandscheibenvorfälle. Die Neurochirurgie bildet zusammen mit vier weiteren Abteilungen das Neurozentrum des Klinikums, das auf die Diagnose und Behandlung von sämtlichen Erkrankungen der Nerven, der Muskeln und des Gehirns spezialisiert ist.

… Aktionstages interessante, innovative Konzepte vor, denen gemeinsam ist, dass die aktive Gesunderhaltung der Wirbelsäule im Mittelpunkt der Arbeit steht: - optimale Ausrichtung des Beckens als Basis für die Aufrichtung, - Beweglichkeit der einzelnen Wirbel, - Elastizität der Muskeln und Bänder, sowie - Achtsamkeit und Sensibilität in der Wahrnehmung des einzigartigen, komplexen Gebildes, das unser Stützorgan und zugleich die zentrale Lebensachse ist: Mit einer Entwicklungszeit von rund 500 Millionen Jahren ist die Wirbelsäule ein Wunderwerk …

… Patienten dafür oft selbst aufzukommen hatten. Das Team setzte sich aus Forschern des Helmholtz-Instituts München und des Instituts für Community Medicine der Universität Greifswald zusammen. Beziehung von Kopf bis Fuß Zähne und Rücken führen eine intensive Beziehung: Die Muskeln des Kausystems sind über zahlreiche Funktionsketten mit der Wirbelsäulenmuskulatur verbunden. So können Zahnlücken oder nicht perfekte Füllungen und Brücken die Position der Wirbel verändern und den ganzen Menschen aus der symmetrischen Balance bringen. „Knirscher“ können …

… auskommt, ist die Hochtontherapie. Starke Medikamente werden überflüssig „Die Hochtontherapie kann die Einnahme von Schmerzmitteln reduzieren. Einige Patienten können sogar ganz darauf verzichten“, berichtet Professor Heidland. Diese besondere Form der Elektrotherapie stimuliert die Muskeln nicht nur oberflächlich sondern mehrere Zentimeter tief und regt den Stoffwechsel der Zellen an. Das beweist auch eine Studie des KfH-Nierenzentrums in Würzburg. „Insgesamt 40 Dialysepatienten mit Polyneuropathie erhielten dreimal wöchentlich eine einstündige …

… Gewichtsabnahme ist Fasten aber nicht geeignet, wenn man es nicht als Einstieg in eine gesündere und kalorienärmere Ernährung nutzt. Sonst sind die Kilos nach der Kur ganz schnell wieder drauf. Durch Fasten verliert man zwar schnell an Gewicht, aber vor allem werden Muskeln abgebaut und nicht Fett. Diese sind aber wichtig, denn „Muskeln fressen Fett“! Und wer häufig fastet, schliddert in die typische Karriere eines Jojo-Effektes. Lüge 11: „Sauna ist ein guter Fettkiller“ Mit regelmäßigen Saunagängen kann man zwar Erkältungen vorbeugen und seinem Körper …

… Dr. Schneiderhan. Um den Rücken nicht zu überlasten, bieten sich schonende Sportarten an. Hierzu zählen Radfahren, Schwimmen oder Walking. Ernährung Ausgewogene Mahlzeiten stärken das Immunsystem sowie sämtliche Körperfunktionen. Auch die Wirbelsäule benötigt eine besondere Nährstoffzufuhr. Lebensmittel mit viel Kalzium und Kalium gelten als ideale Lieferanten, da sie Muskeln stärken und Knochen schützen. „Milchprodukte oder Bananen enthalten diese Stoffe beispielsweise“, erklärt Dr. Schneiderhan. Gesunder Schlaf …

… knackt und knirscht. Etwa 2/3 aller Menschen haben Funktionsstörungen im Kausystem, denn die vorhandene Bisslage entspricht oftmals nicht mehr der Norm! Die richtige Stellung der Kiefergelenke und die normale, gesunde Funktion verschiedener Muskeln sind verloren gegangen. Funktionsdiagnostische Studien von Dr. A. Vogel erbrachten die den wissenschaftlichen Nachweis, dass eine Störung des Kauapparates zu Folgeproblemen im gesamten physiologischen System führen kann. Schwindel, Nackenschmerzen, Haltungsschäden, Verspannungen, Migräne, Kopfschmerzen, …

… diverse Anti-Stress-Methoden. „Anwender können anhand von zwei beispielhaften Entspan-nungsübungen ausprobieren, welche Methode ihnen am besten zusagt“, so Thomas Meinen, Autor der Entspannungs-CD. Für unsere Vorfahren war Stress überlebenswichtig. Der Blutdruck und die Atemfrequenz stei-gen, die Muskeln sind gespannt und der Körper ist innerhalb kürzester Zeit kampf- und fluchtbereit. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren können wir in Stresssituationen allerdings meist weder fliehen noch kämpfen. Die frei werdenden Energien können nicht abfließen und …

… sicher fühlt, findet im leicht erlernbaren Snowbiken eine sichere Alternative. Auf einem fahrradähnlichen Gefährt sitzend, lassen sich Richtung und Geschwindigkeit mithilfe von Kurzski und Gewichtsverlagerung bestimmen. „Stöße und Unebenheiten der Piste fängt das Bike gut ab und schont somit die Gelenke und Bandscheiben. Gleichzeitig trainiert es die Muskeln des Bewegungsapparates und gilt als sehr risikoarm“, erläutert der Experte. Schlittschuhlaufen: Heiß auf Eis Kinder und Erwachsene gleichermaßen lieben es frostig. …

… stürmen, sich verausgaben bzw. zuviel zumuten. Oftmals ist schmerzhafter Muskelkater die Folge. Ursache für die Schmerzen sind kleine Risse im Muskelgewebe. Diese sogenannten Mikrotraumata rufen Entzündungen hervor, die durch das Eindringen von Wasser zum Anschwellen der Muskeln führen. Nach Aussage von Experten der Enzym-Liga e.V. beugt eine Kombination aus den natürlichen Enzymen Papain, Bromelain und Trypsin den unangenehmen Muskelschmerzen vor. Dazu sollten 10 Dragees mit dieser Enzymkombination am Morgen eines Wintersporttages eingenommen werden. …