(openPR) 8. Tag der Rückengesundheit steht unter dem Motto „Haltung bewahren!“
Ursache für Rückenschmerzen sind nicht nur Fehlhaltungen, einseitige Belastungen und Muskelverspannungen. Der Rücken ist auch ein Tummelplatz der Seele. Stress und Depressionen können deshalb ebenfalls Beschwerden auslösen. Dagegen hilft nur eine möglichst umfassende Vorbeugung. Unter dem Motto „Haltung bewahren!“ informieren rund um den 15. März 2009, dem Tag der Rückengesundheit, mehr als 1.000 Aktionspartner über geeignete Möglichkeiten. Dazu zählen die Rückenschule am Arbeitsplatz genauso wie die ergonomische Fachberatung oder verschiedene Methoden der Entspannung und Stressbewältigung. Betroffene und Interessierte können sich während des bundesweiten Gesundheitstages bei Physiotherapeuten, Apotheken, Rückenschulen, Fachhändlern und vielen anderen Institutionen ausführlich beraten lassen.
Fehlhaltungen und Stress verursachen Rückenschmerzen
Die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und damit die Körperhaltung zu stabilisieren, ist ein wichtiger Eckpfeiler der Schmerzprävention. Eine weitere Säule der Vorbeugung von Rückenschmerzen ist aber auch, das innere Gleichgewicht zu finden, um Muskelverspannungen zu vermeiden. „Das diesjährige Motto „Haltung bewahren!“ hat gleich einen doppelten Sinn. Einerseits geht es darum, die körperliche Haltung zu verbessern, gleichzeitig muss die seelische Haltung gestärkt werden. Ein gestresster oder trauriger, vielleicht auch mutloser Mensch wird dies auch in seiner Körperhaltung zeigen. Dann hängen die Schultern herunter und die Muskeln verspannen “, erklärt Dr. Dietmar Krause, Rückenschmerzexperte beim Deutschen Grünen Kreuz e. V. (DGK) in Marburg, das den Gesundheitstag organisiert.
Die neue Rückenschule sieht den ganzen Menschen
Rückenschmerzen tun weh und können Angst machen. Sich davon lähmen zu lassen, wäre aber der falsche Weg. „Um Rückenschmerzen schnell wieder loszuwerden, ist es wichtig, aktiv zu sein. Bringen Sie Körper und Geist in Balance. Stärken Sie die Muskulatur und verringern Sie Stress und andere negative Faktoren“, rät Carsten Löwenkamp von der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR). In den Kursen der neuen Rückenschule lernen die Teilnehmer, ungünstige Bewegungsmuster aufgrund eigener Erfahrungen und erworbener Erkenntnisse selbst zu korrigieren. Außerdem werden verhaltenstherapeutische Ansätze vermittelt, wie die Betroffenen besser mit ihren Schmerzen umgehen können. Auch Methoden zum Stressabbau gehören dazu, um Muskelverspannungen vorzubeugen.
Infos gegen Rückenschmerzen
Ausführliche Informationen zum Thema Rückengesundheit gibt es auch unter www.forum-schmerz.de im Internet. Hilfreiche Tipps gegen Rückenschmerzen mit Übungsbeispielen und Anleitung zur Muskelentspannung finden Sie in dem Hörbuch „Rückenfreundlich durch den Tag“ aus dem VERLAG im KILIAN, ISBN: 978-3-932091-97-1 , Preis: 9,90 EUR.
