Pressemitteilungen zu Schlaf

… Betriebe geschlossen haben, hat – so TCM-Expertin Isabella Obrist – durchaus auch Vorteile. Aus dem Home Office lassen sich Maßnahmen zur Prävention viel einfacher umsetzen. Neben einer peniblen Einhaltung der Hygiene, tragen v.a. folgende Maßnahmen zu einer stabilen Gesundheit bei: 1) Ausreichend Schlaf 2) Bewegung an der frischen Luft und nicht zuletzt: 3) die richtige Ernährung! Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche enorm wichtig. Wir sollten daher 1-2 x täglich kleine Auszeiten für eine Runde an …

… Fall einer Infektion und für die Heilung bei besagten Viren, ist ein starkes Immunsystem! Tägliche Bewegung am Besten in der Natur, Park, Wald, Durchblutung, frische Luft, präventiv schwitzen, kalt duschen, heiß baden,.. Sonne tanken in Maßen, Gesundheitsschlaf oder gut ausschlafen! Präventiv hilft auch Achtsamkeit untereinander, freundlicher Austausch auf 'Abstand'. Lebensmittel wie Granatapfel, Ingwer, Knoblauch, Kokosöl, Sanddorn, Süßholz helfen präventiv gegen Viren etc. Wichtig ! Vitamin B6 ist gut für Bildung von Immunbotenstoffen, Vitamin …

… wohl gut lernen. Das bestätigt auch Neurowissenschaftlerin Julia Düttmann. Sie hat dazu aktuelle Studien zusammengefasst und weiß, dass das Gehirn mindestens vier Dinge braucht, um gut lernen zu können. Das gilt auch im Alter: Erstens ist Bewegung gut, zweitens braucht es ausreichend Schlaf. Zudem sollten die Menschen auch mal Dinge tun, bei denen sie sich länger konzentrieren müssen. Und viertens sollten sie darauf achten, nicht ständig unter Stress zu stehen. Was hat es mit diesen vier Strategien auf sich? Bewegung hilft unserem Gehirn, sagt …

… wenig mehr Zeit für schreiben. 12:30 Uhr! - BESONDERE EXTRAS FÜR UNSER IMMUNSYSTEM – ROHKOST UND MITTAGSRUHE Rohkost und Mittagsruhe sind besondere EXTRAS für die Stärkung unseres Immunsystems. Für deinen Rohkostteller findest du HIER gute Rezepte. 13:15 Uhr! - Der Mittagsschlaf, (10 Minuten bis maximal 60 Minuten) ist enorm wichtig für deine Gesundheit, für dein Immunsystem. Nutze ihn. Wir schlafen ca. 30 bis 45 Minuten. Du kannst mittags nicht schlafen? Kein Problem. Da habe ich für dich eine gesunde Alternative. Stell deinen Handywecker …

… es empfiehlt sich, den Körper während dieser Phase der Leistungsbereitschaft, nicht mit schwerem Essen zu belasten. Gegen Abend begibt sich der Verdauungstrakt in den Ruhemodus. Wichtig ist daher, dass die Abendmahlzeit eher dürftig ausfällt, nicht zuletzt, um einen geruhsamen Schlaf zu garantieren. Muss die Verdauung nachts noch arbeiten, können Leber und Galle ihre Funktion als Entgiftungsorgane nicht ausreichend ausüben. Auch macht es wenig Sinn, noch reichlich Energie für den gerade zu Ende gegangenen Tag zu produzieren. Entgiften Sie auch …

… gegen das Corona-Virus ergreifen kann. Stress abbauen in der Krise „Bei viralen Infektionen hängt die Schwere der Erkrankung, neben Faktoren wie Alter und Vorerkrankungen auch davon ab, wie gut das Immunsystem aufgestellt ist“, erklärt der Prof. Michalsen. Stress und Schlafmangel schwächen den Körper und machen ihn anfällig gegen einen Viren-Angriff. Deshalb ist ausreichender Schlaf und das Üben von Tiefenentspannung laut dem Mediziner, der sich intensiv mit der Verbindung von Schulmedizin und Naturheilkunde beschäftigt hat, ein Schlüsselfaktor für …

… den Stoffwechsel zu nutzen, langsam abnimmt. Es gibt zwar einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise steigern können, aber keine davon ist bekannt dafür, dass sie eine langsame Stoffwechselrate verursachen. Eine Steigerung des Aktivitätsniveaus und genügend Schlaf können Ihrem Stoffwechsel sicherlich helfen. Aber Sie müssen auch bedenken, dass Ihr Körper keine Maschine ist. Er funktioniert nicht auf dieselbe Weise wie eine Maschine, er funktioniert anders. Menschen, die sagen, dass sie sich ständig zu müde fühlen, und …

… werden so Heißhungerattacken effektiv vorgebeugt. Milz und Bauchspeicheldrüse sind zwischen neun und elf Uhr am leistungsfähigsten. Gegen Abend begibt sich der Verdauungstrakt in den Ruhemodus. Wichtig ist daher, dass die Abendmahlzeit eher dürftig ausfällt, nicht zuletzt, um einen geruhsamen Schlaf zu garantieren. Freuen Sie sich nach einer 14 bis 16-stündigen Essenspause statt dessen schon wieder auf ein ausgewogenes Frühstück! “Wenn Sie in der verbleibenden Zeit darüber hinaus darauf achten, wenig (oder gar kein) Fleisch zu sich zu nehmen und …

… geschlossen haben, hat – so TCM-Expertin Isabella Obrist – durchaus auch Vorteile: Aus dem Homeoffice lassen sich manche Maßnahmen zur Stärkung der Abwehrkräfte einfacher umsetzen: Neben einer peniblen Einhaltung der Hygiene, tragen v.a. folgende Maßnahmen zu einer stabilen Gesundheit bei: 1) Ausreichend Schlaf; 2) Bewegung an der frischen Luft; und nicht zuletzt: 3) die richtige Ernährung! Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche enorm wichtig. Wir sollten daher 1-2 x täglich kleine Auszeiten für eine Runde …

… Kästchen erobert die Welt. Die einen tragen ihn in der Hosentasche, sei es im Alltag oder auf Reisen. Bei anderen liegt er auf dem Nachttisch. Alle nutzen das kleine Bioresonanzgerät mit einem Ziel: sie fühlen sich damit erholter und ausgeschlafener. Nach anstrengenden Arbeitstagen oder erschöpfenden Reisen nutzen sie ihn, um schneller zu regenerieren und rascher wieder leistungsfähig zu sein. Was dahinter steckt Möglich macht es ein spezielles Dipolantennensystem, das sich in dem Kästchen befinden und dauerhaft eine ganz bestimmte Energiefrequenz an …

Da es viele Fragen und Mythen zum Thema Schlaf gibt, bietet Klaus Kampmann am Weltschlaftag, Freitag den 20.03.2020 ein kostenfreies und virenfreies Telefoncoaching an. Gut schlafen können ist entscheidend. Das weiß jeder, der schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt hat. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, strukturiert sich das Gehirn. Wir verdichten und gestalten unsere Erfahrungen zu Erinnerungen und stabilisieren Gelerntes. Fehlt es uns an Schlaf, fühlen wir uns müde und erschöpft. Konzentrationsfähigkeit und Arbeitsleistung leiden. Schlafentzug …

Wissenschaftler bestätigen - Schlaf unterstützt unser Immunsystem Ausreichend Schlaf ist für unser Immunsystem und die Abwehr von Krankheitserregern wichtig. • Wissenschaftler der Universitäten Tübingen und Lübeck weisen nach, dass Schlaf unser Immunsystem stärkt • Forscher der University of California in San Francisco bestätigen, dass sich die Schlafdauer auf das Erkältungsrisiko auswirkt • Schlafforscher fanden heraus, dass regelmäßiges Ausschlafen die Lebenserwartung erhöhen kann Schlaf stärkt unser Immunsystem In einer aktuellen Studie konnten …

Schlafstörungen, Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme sind heute eher die Regel als die Ausnahme. Was tun um endlich wieder besser schlafen zu können? ------------------------------ Schlaf ist eines der wenigen Themen überhaupt, welches jeden einzelnen Menschen weltweit betrifft. Vom ersten bis zum letzten Atemzug brauchen wir Schlaf. Der Schlaf wird auch als kleiner Bruder vom Tod bezeichnet. Die Qualität des Schlafs ist dabei sehr entscheidend, weil wir nur dann volle Leistungsfähigkeit haben, und lange gesund leben können, wenn wir guten, …

… Problemlösens, Kreativitäts-Methoden und auch Kommunikationsverbesserung. Belastende berufliche oder private Beziehungen bilden für viele Menschen den größten Stress-Faktor. Ungelöste Konflikte belasten nicht nur mental. Sie verhindern auch die Erholung durch einen gesunden Schlaf, tragen zu Kopfschmerzen bei oder fördern dysfunktionale Schutzhaltungen. All das kann schnell zu weiteren körperlichen Symptomen beitragen. Die zweite Säule des multimodalen Stressmanagements ist der Palliativ-regenerative Ansatz. Hierbei wird versucht, auf körperlicher …

Wem ist das nicht schon einmal passiert: man geht ins Bett, ist eigentlich müde und kann nicht einschlafen. Man lässt den Tag Revue passieren oder wacht mitten in der Nacht auf und kann nicht mehr einschlafen. Viele Menschen greifen zu Tabletten, aber das ist gar nicht nötig. Hier stellen wir ein paar natürliche Hausmittel gegen Schlaflosigkeit vor! Sie sind unverarbeitet, kommen aus der Natur und helfen dem Körper und Geist deshalb auf ganz ursprüngliche Weise. Aber auch diese sollte man nicht auf Dauer einnehmen, obwohl sie keine Nebenwirkungen …

… fördert eine gesunde Haut. Entspannungsmethoden und regelmäßige Bewegung helfen, mentalen Stress abzubauen. Regelmäßige Bewegung regt zudem die Durchblutung der Haut an, ihre Versorgung mit Nährstoffen sowie den Abtransport von Schlacken. Auch der viel beschworene Schönheitsschlaf wirkt Wunder, weil sich Zellen im Schlaf schneller regenerieren. Dabei unterstützen Hautpflegeprodukte perfekt den Regenerationsprozess Ihrer Haut. Reifer Haut fehlt Flüssigkeit, denken Sie täglich an eine ausreichende Trinkmenge! Wenig oder kein Alkohol und Nikotin, und …

… Teil. Hilf einem anderen und du hilfst dir selbst. Wer in eine Selbsthilfegruppe geht, schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe. Und außerdem der Panik ein Schnippchen. Panik-Attacken können Todesangst auslösen. Das Übermaß an vegetativer Erregung kann einen auch um den Schlaf bringen. So entsteht ein Teufelskreis. Die ersten Zeichen der Unruhe führen zu einer inneren Verkrampfung und die Verkrampfung steigert die Erregung, was wieder zu noch mehr Verkrampfung führt. Schlaf bedeutet aber genau das Gegenteil. Schlaf ist loslassen. Der körperliche und …

… Rückenschmerzen helfen kann. Für Rückenschmerzen gibt es viele Faktoren: Überlastung, Fehlhaltungen durch einseitige Bewegungsmuster, auch Stress oder gar eine falsche Ernährung kann für unsere Rückenschmerzen verantwortlich sein. Hat man zu ungesund gelebt, sich zu wenig bewegt, falsch ernährt oder zu wenig Schlaf bekommen? Wenn die Schmerzen unerträglich werden, dann wird es höchste Zeit zu handeln. Dass es erst soweit kommen muss, zeigt dass wir uns selbst oft einfach zu wenig Beachtung schenken, denn wir hätten spätestens beim ersten Zwicken und Stechen …

Am 20.03.2020 ist außer Frühlingsanfang auch gleichzeitig Weltschlaftag. Und weil Schlaf ein so wichtiges Thema ist, dass alle betrifft, sollten wir unbedingt diesem Thema mehr Aufmerksamkeit widmen. ------------------------------ Das passt doch wunderbar in diesem Jahr. Am 20.03.2020 ist wie jedes Jahr Frühlingsbeginn und in diesem Jahr auch gleichzeitig Weltschlaftag, der immer am 3. Freitag im März ist. Und wenn der Frühling beginnt, dann kommt auch die Frühjahrsmüdigkeit wieder ins Gespräch. Doch was ist überhaupt dran, an der Frühjahrsmüdigkeit? …

… Fachärzte der Clinic im Centrum Münster und Dortmund ihren Patienten bei schönheitschirurgischen Eingriffen ab sofort einen kleinen Kurzurlaub - und zwar in Form von Ausflügen in die Virtual Reality. So benötigen Patienten weniger Beruhigungsmittel bei der Dämmerschlafnarkose. Dass VR tatsächlich die gewünschten entspannenden Effekte hat und sogar schmerzreduzierend wirken kann, zeigen auch Studien der Humboldt-Universität zu Berlin (*) und des Cedars-Sinai Health System, Los Angeles (**). "Einerseits ist es wunderbar, dass wir in der Plastischen …

SleepWELL-Gründerin über Rosenduft und Hypnopedia - Lernen im Schlaf „Rosen machen nicht nur Kandidatinnen der RTL-Show Bachelor glücklich. Der Wohlgeruch etwa von Rosen kann helfen, dass Menschen im Schlaf besser lernen. Die Nase baut eine Brücke der Erinnerung, so dass der Kopf im Schlaf Wissen aufnehmen kann“, weist Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL), auf die Bedeutung von Düften beim Schlaf hin. „Eventuell taugen olfaktorische Einflüsse dazu, in der Nacht das besser aufzurufen, was tags erlebt …

Seit über 30 Jahren ist SAMINA einer der führenden Hersteller und Anbieter von biologischen Schlaf-Gesund-Lösungen. Nun ergänzt das innovative Familienunternehmen mit eigener Manufaktur sein Angebot mit einem natürlichen Schlafdrink. Eine Komposition aus rein pflanzlichen Nährstoffen wurde bis ins Detail ausgetüftelt und fördert den Einschlafprozess natürlich bis in den Tiefschlaf. Lobende Klänge tönen jetzt auch aus dem Schlaflabor. Die neueste Anwendungsstudie von Prof. Dr. med. Josef Alexander Wirth, Facharzt für Innere Medizin und Schlafmedizin …

… sich dann noch in den Karnevalstagen unter viele Menschen begibt, braucht besonders gute Abwehrkräfte. Um sich bestmöglich gegen Virenattacken zu schützen, empfehlen Experten regelmäßiges Händewaschen, ausreichend viel Bewegung – am besten an der frischen Luft -, genügend Schlaf und natürlich eine ausgewogene Ernährung. Denn: Damit das Immunsystem normal funktionieren kann, benötigt es eine Vielzahl von Nährstoffen, allen voran eine ausreichende Menge Vitamin C. Kiwis: Vitaminreich und voller Ballaststoffe Dies kann unter anderem der regelmäßige …

Ist Powernapping eigentlich sinnvoll oder sinnlos? Der Biorhythmus des erwachsenen Menschen sieht vor, zweimal täglich, also nachts und mittags, zu schlafen. Eine Mittagsmahlzeit verstärkt dieses Bedürfnis noch. In unserer Leistungsgesellschaft ist Schlaf jedoch oft ein Tabuthema. In der vergangenen Jahren wurden Mitarbeiter schief angesehen, wenn Sie mittags eine Senkung der Leistungskurve hatte und sich eine Ruhezeit wünschten. Auch in den asiatischen Gesellschaften, in denen Mittagsschlaf als normal galt, geht dieser Trend zurück. Entgegen diesem …

… Anfänger oder Fortgeschrittene – auch den Trendsport Yoga können die Besucher ausprobieren. Der Mix aus körperlichen Übungen, Atemtechnik und Meditation bringt Ruhe, reduziert Stress, verbessert unsere Konzentration, das Wohlbefinden und fördert den gesunden Schlaf. An beiden Messetagen lädt Yogalehrerin Beate Koch-Seckinger aus Baden-Baden zum entspannenden Schnuppern bei vier Workshops ein. Interessierte können sich vorab anmelden unter www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/yoga-workshop oder einfach vorbei kommen. Legere Kleidung und eine eigene …

Schlaf ist eine essentielle Instanz im Leben, die die Grundlage für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bildet. Wer Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, kann mit einigen einfachen Tipps versuchen, seinen Schlaf zu verbessern. Um dauerhaft körperlich und geistig leistungsfähig zu bleiben und sich zu regenerieren, ist Schlaf unverzichtbar. Entscheidend bei Schlaf ist neben der Quantität die Qualität. Wird der Schlaf häufig unterbrochen, gestört oder ist nicht tief genug, ist man morgens meistens nicht richtig erholt. Insgesamt lassen …

Der in Ungarn geborene Schlafforscher Alexander Borbély verbindet in seinem Buch "Mehr als Schlaf" Biografie und Fachbuch. ------------------------------ Zu den Hauptthemen des Buches "Mehr als Schlaf" von Alexander Borbély zählen der Schlaf und seine Rhythmen. Beide Themenfelder hat der Autor unter anderem am MIT und an der Universität Zürich erforscht. Im Fokus des Werkes steht Borbélys sogenanntes Zwei-Prozess Modell, welches den Schlaf und seine Rhythmen in neuartiger Weise vereint und bis heute die Schlafforschung prägt. Auch auf die Interaktionen …

… vor allem viele, unzufriedene Menschen wohin man auch blickt. Aber muss das so sein? ------------------------------ Menschen mit großen Problemen rufen gerade in dieser Zeit nach Entspannung, besserer Laune und Ausgeglichenheit. In unserer getakteten Leistungsgesellschaft greifen Stress und Schlafprobleme immer mehr um sich, weshalb Lösungen und mehr Innovationen auch in diesem Lifestyle-Bereich von Nöten sind. Schlafstörungen haben nämlich seit dem Zeitalter der Smartphones massiv zugenommen, vor allem weil die meisten Menschen den Fehler machen …

"Mehr als Schlaf" ist der Titel des neuen Buches des in Ungarn geborenen Autors Alexander Borbély. Der Schlafforscher hat einen Mix aus Biografie und Fachbuch geschrieben. ------------------------------ Zu den Hauptthemen des Buches "Mehr als Schlaf" von Alexander Borbély zählen der Schlaf und seine Rhythmen. Beide Themenfelder hat der Autor unter anderem am MIT und an der Universität Zürich erforscht. Im Fokus des Werkes steht Borbélys sogenanntes Zwei-Prozess Modell, welches den Schlaf und seine Rhythmen in neuartiger Weise vereint und bis heute …

Bettwaren-Shop.de – die geeigneten Hilfsmittel und das Wissen um das Thema Schlaf erhöhen die Zufriedenheit Die gründliche Beratung der Kunden wird bei den Spezialisten des Bettwaren-Shop.de großgeschrieben. Wissensvermittlung über den Tellerrand hinaus, gehört schon immer dazu. Ist das Schlafzimmer wirklich ein Schlafzimmer und bereiten Sie sich bewusst auf das Schlafen vor? Es ist dabei so wichtig, dass der Raum, in dem Sie Schlafen wollen, auch ein Ruhe- und Wohlfühlraum ist. Es gibt einige Tipps, mit denen es leichter wird, den richtigen persönlichen …

… Anfänger oder Fortgeschrittene – auch den Trendsport Yoga können die Besucher ausprobieren. Der Mix aus körperlichen Übungen, Atemtechnik und Meditation bringt Ruhe, reduziert Stress, verbessert unsere Konzentration, das Wohlbefinden und fördert den gesunden Schlaf. An beiden Messetagen lädt Yogalehrerin Beate Koch-Seckinger aus Baden-Baden zum entspannenden Schnuppern bei vier Workshops ein. Interessierte können sich vorab anmelden unter www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/yoga-workshop oder einfach vorbei kommen. Legere Kleidung und eine eigene …

Ungesunde Ernährung und kaum Bewegung können Auslöser für Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rheuma, Stoffwechselerkrankungen oder Schlafstörungen sein. In der aktuellen Ausgabe des Magazins Focus Gesundheit mit dem Thema „Gesunde Ernährung“ werden Deutschlands Top-Mediziner gelistet, die sich um Patienten mit Bluthochdruck oder Schlafproblemen kümmern. Darunter finden sich auch zwei Mediziner des Universitätsklinikums Regensburg (UKR). Die Schlemmerei der Feiertage rund um Weihnachten und den Jahreswechsel ist vorbei. Die Zeit der guten Vorsätze ist, …

„Einseitige Ernährung kann auch guten Schlaf beeinflussen“. „Jeder kennt die Binsenweisheit: „Nach dem Essen sollst Du ruh‘n oder tausend Schritte´ tun. Viel weniger bekannt ist, dass heutige Ernährung auch zu Schlaflosigkeit führen kann. Zuviel Zucker etwa kann bedeuten, dass die zur Regeneration notwendige Ruhephase gestört ist. Fast Food ist schnell zur Hand, hilft aber eventuell nicht, schnell erholsamen Schlaf zu finden“, sagt Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL). Sie verweist auf eine aktuelle …

… des Körpers mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Wer die Rezepte in dem abwechslungsreichen Kochbuch verwendet, kann dieser Unterversorgung entgegenwirken. Gleichzeitig muss der Körper mit der richtigen Ernährung, frischer Luft, Sport, ausreichend Schlaf, Stressreduzierung, Verzicht auf Giftstoffe und Alkohol, versorgt werden, sowie der Säure- und Bakterienhaushalt unbedingt stimmen und Giftstoffe wie Medikamtenrückstände, Schwermetalle regelmäßig ausgeleitet werden. In allen Rezepten werden ausschließlich sogenannte "Super-Foods" eingesetzt. …

… Hautbräunung zu tun hat, sondern vielmehr mit: lebensnotwendiger Vitamin D-Bildung über die Haut, allgemeiner Immunstärkung, stabiler Knochengesundheit, psychischer Gesundheit, Vorbeugung bestimmter Krebsarten, verbesserter Herzgesundheit, heilsamer Begegnung von Hautkrankheiten sowie MS, Rheuma und Diabetes Typ 1, verbessertem Schlaf uvm. Sie verbringen 8-10 Stunden pro Tag „drinnen“ im Büro, am PC und vor dem TV? Sie sind Schichtarbeiter? Sie nutzen stets Gesichtskosmetik mit Sonnenschutzfaktor? Sie ernähren sich mit wenig bis keinem fettem Fisch, …

Entspannungs-Expertin Agnes Wehr (SleepWELL) über Aromatherapie und Schlaf „Eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen ist eine Möglichkeit, Schlafproblemen zu begegnen, ohne das Risiko von Nebenwirkungen anderer Schlafmittel“, sagt Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL). Sie verweist auf Dr. Eudene Kathryn Harry vom Oasis Wellness & Rejuvenation Centerin in Orlando, Florida (Shape Magazin, 11/20219). So könne etwa der in vielen Babyprodukten genutzte Lavendel als Aromatherapie schlafstörenden Stress …

… gekauft haben und einen vollen Schrank an teuren Kosmetikprodukten haben, aber nichts geholfen hat und am Ende stellt sich raus, dass die Ursache die ganze Zeit die Hormone waren, die nicht im Gleichgewicht sind. Und zu guter Letzt darf man die Ernährung, viel Schlaf und einen möglichst stressfreien Alltag nicht vergessen. All das macht ein gesundes und strahlend schönes Hautbild aus. Leider muss ich jeden enttäuschen, der zu mir kommt und hofft, dass ich alle Hautprobleme alleine lösen kann. Wir Kosmetikerinnen hören Kunden oft sagen: "Ich hätte …

… schneller. Nicht ohne Grund werden Raucher oft älter geschätzt, als sie eigentlich sind. Unser Tipp: Wer mit dem Rauchen aufhört, sollte sich einen Ersatz suchen für den Übergang, Kaugummi kauen, Gemüse essen, etc. So hilft es einem sich auf etwas Neues zu konzentrieren. 11. Schönheitsschlaf Wer ausreichend schläft, sieht erholter und frischer aus. Doch machen Sie es nicht wie Dornröschen, denn zu viel Schlaf ist auch nicht gut. Acht Stunden sind ideal. Da unsere Haut nachts mehr arbeitet, als Tagsüber ist ein ruhiger Schlaf genau das Richtige. In …

… gesunder Darm gilt als "Wurzel" aller Gesundheit. Es lohnt sich also, seiner Darmgesundheit eine ganz persönliche Beachtung zu schenken und ihr je nach Neigung Gutes zu tun. Ausreichendes Trinken, gründliches Kauen, Stressvermeidung und ausreichend Schlaf gehören dabei sicherlich zu den wesentlichen Rahmenbedingungen für einen gesunden Darm. Darüber hinaus können regelmäßige Verdauungsspaziergänge, Bakteriennachschub mit Milchsäurebakterien, wie sie in Sauerkraut oder Kefir enthalten sind, oder ausreichend präbiotische Ballaststoffe wie Chicorée, …

… erfahren Sie hier: https://www.youtube.com/watch?v=pipaDG5Aq9k Überforderung macht Stress Wie gut pflegen Sie Ihren Körper? Sport, Pausen, Beweglichkeit, gesundes Essen, frische Luft? Und wie viel verlangen Sie ihm ab? Dauersitzen, Computerarbeit, schnell und viel Auto fahren, Hektik, zu wenig Schlaf, Alkohol, Koffein? Wie soll ein Körper, der am Limit ist, plötzlich genießen können? Probleme machen Stress Das Gehirn nimmt bevorzugt Probleme wahr weshalb wir mit Freunden oder Kollegen häufiger über Negatives und unsere Sorgen sprechen. An …

Der Schlaf wird von der Ernährung mit beeinflusst, dabei spielt auch die Versorgung mit einigen Mikronährstoffen eine Rolle. Bei einem länger anhaltenden Kurzschlaf können häufiger Defizite an Mikronährstoffen auftreten. Ein guter Schlaf ist erholsam für den Körper, das gilt vor allem für das Immun-, Hormon- und Nervensystem. Eine normale Schlafdauer erreichen Erwachsene mit sieben bis neun Stunden, bei den Älteren ab 65 Jahren geht man von sieben bis acht Stunden Schlaf aus. Zu wenig Schlaf kann, wenn er über längere Zeit anhält, viele gesundheitliche …

… mit einem Problem auseinanderzusetzen. Anhand einer Reihe von Beispielen wie Ängsten, Depressionen, Migräne oder bronchialem Asthma können Leser leicht nachvollziehen, wie sich auch andere Probleme wie zu Beispiel Vaginismus, Alkoholsucht, schlechter Schlaf, Perfektionismus, Versagensangst oder auch vorzeitigen Samenerguss (https://arnebothor.de) verbessern können. Arne Bothor zeigt in einem einfachen Modell mit Praxisbeispielen, Übungsanleitungen, Wort-für-Wort abgedruckten Sitzungen, einer Road-Map und einem kompletten Leitfaden, wie man sich …

… Erwachsene bestimmen, den Rest allerdings Umweltfaktoren. Im Internet tummeln sich viele Mythen, wie man ein paar Zentimeter grösser werden kann. Für das natürliche Wachstum unseres Köpers sind neben den Genen allerdings hauptsächlich 3 grundlegende Umweltfaktoren wichtig: Ernährung, Schlaf und körperliche Bewegung. Besonders eine ausreichende Zufuhr an Proteinen, Vitaminen und Mineralien ist essenziell, um das eigene Wachstumspotential voll auszuschöpfen. Sowohl die Tiefe als auch die Dauer des Schlafs sind für den Körper entscheidend, um das …

… können durchatmen Den Einsatz der „wellcome-Engel“ beschreibt Silke Haller, die „wellcome“-Koordinatorin des Standortes Schussental, als „Gelassenheitstransfer“. Die Ehrenamtliche kommt, und die Mütter können einfach mal durchatmen. „In den wöchentlichen Treffen wusste ich meine Kinder versorgt, konnte Schlaf nachholen oder einfach für mich die Ruhe genießen“, erzählt Lena Schepkowski, Mutter von Zwillingen. Sie würde das Angebot von „wellcome“ jederzeit wieder annehmen: „Familien müssen das nicht alleine stemmen. Die Kinder haben nichts davon, …

… von Vitamin D, das an der Freisetzung von Serotonin beteiligt ist (1). Sinkt der Serotoninspiegel, geht oft auch unsere Stimmung in den Keller: Wir sind grundlos genervt, schlecht gelaunt, gestresst oder depressiv. Gleichzeitig schüttet unser Körper eine größere Menge des Schlafhormons Melatonin aus, wenn die Tage kurz und dunkel sind. Wir werden träge und müde. Als Mittel gegen Herbsttristesse und Winterblues werden viel frische Luft, Licht und Bewegung empfohlen. Aber auch Wärme kann helfen, denn Wärme und Entspannung sind eng miteinander verbunden. …

MECKENBEUREN-LIEBENAU – Vom 6. bis 8. November fanden in der Stiftung Liebenau Aktionstage zum Thema „Gesunder Schlaf“ statt. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter konnten sich hier intensiv mit ihrem Schlaf auseinandersetzen und bei Problemen und Unklarheiten Feedback und Hilfestellungen durch Experten erhalten. Veranstaltet wurden die Aktionstage in Kooperation mit der BKK ZF & Partner. Zu Gast war der Schlafcoach Christoph von der Malsburg, der den Teilnehmern in Workshops und Einzelberatungen das Thema Schlaf näher brachte. Schlafcoach Christoph …

… immer mitgenommen werden und das ist für Ihr Kind und Sie ein toller Ausflug und bringt Ihnen noch dazu die gewünschte Gewichtsreduktion. C. Weitere Tipps Das Abnehmen nach Schwangerschaft gelingt Ihnen auch, wenn Sie möglichst trotz Baby immer mehr zu einem geregelten Schlaf kommen. Ihr Partner sollte sich beteiligen bei der Nachtschicht wegen dem Baby. Auch die regelmäßigen Spaziergänge mit dem Kinderwagen, das Stillen im Allgemeinen und Entspannung fördern die Gewichtsreduktion. Stillen hat enorm viele Vorteile und fördert den Fettabbau in Ihrem …

Das Produktangebot der Firma TARAS® worldwide lässt in Punkte Reinheit, Entspannung, Therapie und gesunden Schlaf keine Wünsche offen. Entspannung & Therapie – der Massagesessel “Diamant" Wer hier drin sitzt, fühlt sich wie auf Wolken – und möchte am liebsten nicht mehr aufstehen. Denn er sorgt für pure Entspannung und das perfekte Rundum-Wohlgefühl, der Relax- und Massagesessel „Diamant“. Er wurde von TARAS® worldwide in Zusammenarbeit mit einer Wirbelsäulen-Spezialistin entwickelt und bewirkt mittels Luftdruck und zuschaltbarer Heizfunktion …

… Bratwurst vor dem zu Bett gehen. Manchmal kann man einfach nicht genau sagen, warum es eine unruhige Nacht wird. Jeder hat diese Erfahrung wohl schon einmal gemacht. Man war hundemüde, freute sich auf das Zubettgehen und dann plötzlich, nachdem die erste Erschöpfung zu ein paar Stunden Schlaf geführt hat, ist man hellwach. Man findet einfach nicht mehr zurück in die Träume. Erschwerend kommt dann hinzu, daß man am nächsten Tag fit sein möchte und keinen Wert auf dekorative Augenringe legt. Doch wie könnte es anders sein. Die Sorgen über das Morgen sind …