Pressemitteilungen zu Schlaf

Die Broschüre zeigt, warum gesunder Schlaf zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren moderner Longevity-Hotelkonzepte gehört - hygienische Bettsysteme erhalten dabei zunehmend strategische Relevanz. Longevity entwickelt sich von einem Lifestyle-Trend zu einem ernst zu nehmenden gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Zukunftsthema. Dabei geht es längst nicht mehr ausschliesslich um Anti-Aging, Nahrungsergänzungsmittel oder kurzfristige Gesundheitsprogramme, sondern vielmehr um wissenschaftlich fundierte Prävention, nachhaltige Gesundheitsförderung sowie …

Über Jahrzehnte hat sich Träumeland einen Namen gemacht: Das Unternehmen steht europaweit für sicheren, gesunden Schlaf für Babys und Kindern und ist für viele Eltern die erste Wahl, wenn es um bestmögliche Schlafqualität geht. Immer wieder stellte sich dabei die Frage: Warum gibt es diese Qualität nicht auch für Erwachsene?Mit der neuen Matratzenlinie für Erwachsene beantwortet Träumeland diese Frage und vereint jene Werte, die die Marke seit jeher prägen: innovative Materialien, durchdachte Belüftungssysteme, höchste Qualitätsstandards und eine …

Präventologe Markus Kamps sieht steigende mentale Erschöpfung durch DauererreichbarkeitSchlafcoach und Experte für Schlaf & Stress fordert mehr Regenerationskompetenz im Alltag„Viele Menschen schlafen heute nicht zu wenig Zeit – sondern mit einem Nervensystem, das nie wirklich herunterfährt“, sagt Markus Kamps, Gesundheitsberater und Präventologe für Schlaf & Stress.Aktuelle Studien zeigen, dass über 80 Prozent der Deutschen mindestens stündlich ihr Smartphone nutzen. Besonders junge Erwachsene stehen unter dauerhaftem digitalen Reizdruck. …

… Kontrolle motiviert, läuft Gefahr, langfristig in alte Muster zurückzufallen. Nachhaltige Veränderung braucht eine innere Grundlage, die zum Menschen und seinem Alltag passt. Auch die persönliche Ausgangssituation sollte berücksichtigt werden. Berufliche Belastung, Schlaf, Stressniveau, Ernährungsgewohnheiten, Bewegung, gesundheitliche Vorgeschichte und emotionale Muster können Einfluss darauf haben, welcher Weg sinnvoll ist. Deshalb sollte Unterstützung beim Abnehmen nicht pauschal erfolgen, sondern möglichst individuell und verantwortungsvoll. Bei …

… und fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Darüber hinaus wirkt sich Bewegung positiv auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und mentale Gesundheit aus. Viele Senioren berichten nach regelmäßigem Training von mehr Energie im Alltag, besserem Schlaf und einem gesteigerten Selbstvertrauen.Fit-and.fun verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz. Die Trainingsprogramme werden speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und berücksichtigen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Im Mittelpunkt stehen nicht sportliche Höchstleistungen, …

Warum sich immer mehr Menschen für ganzheitliche Gesundheitskonzepte interessieren Bern im Juni 2026: Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf, anhaltender Stress, wiederkehrende Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, dass medizinische Untersuchungen zwar Befunde ausschliessen, aber die eigentliche Ursache des Unwohlseins nicht erklären können: Solche Erfahrungen schildern heute viele Menschen. Gesundheitsfachleute beobachten seit Jahren ein wachsendes Bedürfnis nach ganzheitlichen Ansätzen, die den Menschen nicht nur anhand einzelner Symptome betrachten, …

Beim hkk-Gesundheitstag im Bremer Weserstadion sprach Nils Traummann vor rund 1.200 Teilnehmenden über Schlaf, Regeneration und umsetzbare Routinen im Arbeitsalltag. Bremen, 5. Juni 2026 Am 5. Juni 2026 hat Nils Traummann beim hkk-Gesundheitstag im Bremer Weserstadion vor rund 1.200 Teilnehmenden einen Vortrag zum Thema Schlaf gehalten. Im Zentrum stand Prävention als betriebliche Realität: Schlaf wird im Arbeitsalltag oft als Restgröße behandelt, wirkt aber direkt auf Konzentration, Stressstabilität, Entscheidungsqualität und Regeneration. "Schlaf …

… Gleichzeitig gilt: Jede Bewegung zählt. Schon kurze Einheiten können helfen, langes Sitzen zu unterbrechen, den Kreislauf zu aktivieren und die Konzentration zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität steht zudem mit besserer Stimmung, geringerem Stresserleben, stabilerem Schlaf und einem niedrigeren Risiko für depressive Symptome und Angstzustände in Verbindung. Entscheidend ist deshalb nicht der perfekte Trainingsplan, sondern eine realistische Routine. Wer niedrigschwellig startet, etwa mit zwei Minuten Mobilisation, einem kurzen Spaziergang …

… beginnt mit EinordnungPsychotherapie beginnt mit der Frage, was hinter dem sichtbaren Problem steht. Ähnliche Beschwerden können sehr unterschiedliche Zusammenhänge haben. Innere Unruhe kann beispielsweise mit anhaltendem Stress, Angst, belastenden Erfahrungen, Konflikten, Schlafmangel, körperlicher Erschöpfung oder einer Kombination mehrerer Faktoren verbunden sein.Deshalb gehört zu einem sorgfältigen Einstieg eine diagnostische Einordnung. In der Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie kann dabei mit einer Verdachts- oder Arbeitsdiagnose gearbeitet …

… RLS.Wichtige Botschaften aus diesem Artikel für Betroffene und Behandelnde: RLS ist eine klinische Diagnose und muss von ähnlichen Beschwerden abgegrenzt werden, die Auswirkungen der Erkrankung reichen häufig weit über die Beine hinausfand beeinträchtigen Schlaf, Alltag und Lebensqualität.Eine wichtige Rolle beim RLS spielt der Eisenhaushalt des Patienten, daher sollte der Eisenstatus bei allen Betroffenen überprüft werden.Intermittierendes und chronisch persistierendes RLS erfordern unterschiedliche Behandlungsstrategien, Gabapentinoide werden hierbei als …

… Köln. Zielgruppe sind Menschen, die an RLS erkrankt sind und deren Angehörige, die den Wunsch haben, die Krankheit und deren Linderung besser zu verstehen.Der Hypothalamus gilt als zentrale Schaltstelle tief im Gehirn: Er steuert unter anderem den Schlaf-Wach-Rhythmus, Motivation sowie den Dopaminhaushalt. Während Tierversuche darauf hindeuten, dass gezielte Störungen in diesem Bereich RLS-ähnliche Symptome auslösen können, ist seine Rolle beim Menschen im Zusammenhang mit dem Restless Legs Syndrom bislang kaum systematisch erforscht. Genau hier …

… zeigen – mehr als ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland schläft schlecht. Die craniale Elektrostimulation (CES) wird als nicht-invasive, medikamentenfreie Option zunehmend berücksichtigt.Am 21. Juni, dem längsten Tag und der kürzesten Nacht des Jahres, erinnert der Tag des Schlafes an die Bedeutung erholsamer Nachtruhe – und trifft auf eine Entwicklung, die durch aktuelle Zahlen untermauert wird.Eine im Juni 2026 veröffentlichte Analyse des Robert Koch-Instituts (RKI) auf Basis des Panels „Gesundheit in Deutschland“ zeigt: Mehr als ein Drittel …

… Corinna Steiger von Steiger Naturals. Mit ihrem Unternehmen beschäftigt sie sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Thema – und damit, wie man mit natürlichen Supplementen sinnvoll unterstützen kann. „Viele Menschen leben dauerhaft unter Stress, schlafen schlecht und haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel. Das kann Heißhungerattacken fördern und Stoffwechselprozesse negativ beeinflussen.“Tatsächlich rückt insbesondere das Stresshormon Cortisol zunehmend in den Fokus. Dauerstress kann dazu führen, dass der Körper mehr Fett einlagert und …

Feierabend.de-Umfrage zum Weltschlaftag: Schlafprobleme betreffen viele Menschen über 60 – das Thema wird oft unterschätztFrankfurt am Main, 11. Juni 2026 Schlafprobleme sind für viele ältere Menschen in Deutschland Alltag. Das zeigt eine aktuelle Umfrage von Feierabend.de, Deutschlands größtem Online-Netzwerk für ältere Menschen. Von 458 Teilnehmern gaben 37,4 Prozent an, nur mittelmäßig oder sogar schlecht zu schlafen. Besonders bemerkenswert: Jeder Fünfte leidet nach eigenen Angaben unter ernsthaften Schlafproblemen und fühlt sich morgens häufig …

Mit "SCHLAF IST KEIN ZUFALL" legt Schlafcoach und Lifestyle-Speaker Nils Traummann ein praxisorientiertes Buch vor, das Schlaf als Systemthema behandelt: Umgebung, Reizmanagement statt kurzfristiger Mit dem Titel "SCHLAF IST KEIN ZUFALL - Wie Räume, Reize, Routinen und klare Grenzen zu einem stabilen Schlafsystem werden" ist ein neues Buch von Nils Traummann erschienen. Das Buch setzt auf eine nüchterne Grundannahme: Schlaf ist weniger eine Frage von Glück oder Willenskraft als eine Frage von Struktur - also der konsequenten Ordnung von Umgebung, …

Schlechter Schlaf ist in Deutschland ein massives Problem: Laut aktuellen Studien schläft jeder dritte Erwachsene schlecht oder zu wenig. Stress, Gedankenkarussell und fehlende Abendroutinen sind die häufigsten Ursachen. Das deutsche Schlaf- und Entspannungsportal Hushiva bietet ab sofort einen kostenlosen 7-Tage-E-Mail-Kurs an, der gezielt dabei hilft, diese Ursachen anzugehen.Der Kurs „Besser schlafen in 7 Tagen" liefert täglich eine kompakte Lektion direkt ins Postfach – mit konkreten Techniken zu Atemübungen, Abendroutinen, Schlafumgebung und …

… ganz anderes: Angst. Kontrolle ist nämlich nichts weiter als der Versuch, ein nervöses System zu beruhigen. Wer alles im Griff hat, muss sich keiner Unsicherheit stellen. Das funktioniert eine Weile ganz gut – bis der Körper die Rechnung schickt. In Form von Schlafproblemen, einem Nacken wie aus Beton oder dem Gefühl, ständig auf der Bremse und dem Gaspedal gleichzeitig zu stehen.Genau hier setzt THE HEALING KEY® an.Was genau ist THE HEALING KEY®?Entwickelt wurde diese faszinierende Methode von Jessica Goschala. THE HEALING KEY® ist ein energetischer …

„Schlaf ist Gedächtnistraining“ – Warum Prävention heute im Schlafzimmer beginntMarkus Kamps, Schlafcoach und Praeventologe, warnt vor den unterschätzten Folgen von Stress und schlechtem Schlaf„Viele Menschen trainieren ihr Gehirn mit Apps oder Kreuzworträtseln – aber vergessen dabei den wichtigsten Regenerationsfaktor überhaupt: den Schlaf“, erklärt Markus Kamps, Schlafcoach und Praeventologe für Schlaf & Stress.Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Schlaf, Stressmanagement und Bewegung entscheidend für die langfristige Gehirngesundheit …

… anderen Pathogenen. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist daher entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In der heutigen Zeit sind wir zahlreichen Belastungen ausgesetzt, die unser Immunsystem schwächen können: Stress, unzureichende Ernährung, Umweltbelastungen und Schlafmangel sind nur einige Faktoren, die unsere Abwehrkräfte beeinträchtigen können. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für ein funktionierendes Immunsystem, doch manchmal kann es sinnvoll sein, gezielt bestimmte Mikronährstoffe zu ergänzen. Hier setzt das …

… Praxisbeispiel für betriebliche Männergesundheit, die über klassische BGM-Angebote hinausgeht. Denn während Rückenkurse, Ernährungstage oder Schrittzähler in vielen Unternehmen angekommen sind, bleiben urologische Themen oft unsichtbar. Dabei betreffen sie Millionen Männer und können Lebensqualität, Schlaf, Leistungsfähigkeit und Arbeitsalltag deutlich beeinflussen.Ein Mitarbeiter bringt den Unterschied auf den Punkt: „Für so ein Thema hätte ich wahrscheinlich keinen Arzttermin gemacht. Aber wenn es hier im Betrieb einfach, diskret und ohne großes …

Buchholz, 19.5.2026 – Der Wunsch nach einem langen, gesunden und aktiven Leben prägt den Longevity-Trend wie kaum ein anderes Thema. Neben Ernährung, Schlaf, mentaler Balance und regelmäßiger Bewegung rückt dabei ein unterschätzter Faktor stärker in den Mittelpunkt: die Füße. Sie tragen den Menschen durchs Leben, stabilisieren den Körper und spielen eine zentrale Rolle für Balance, Haltung und Bewegungsqualität. Die Techniker-Krankenkasse bringt es auf den Punkt: Füße sind die besseren Schuhe (1).Mit Barfußschuhen bietet leguano eine Lösung für Menschen, …

… alle Interessierten, die mehr über das Restless Legs Syndrom (RLS), auch als „Unruhige Beine“ bekannt, erfahren möchten.Themen der Veranstaltung: Nach den Begrüßungsworten durch die Leiterin der SHG Wetterau, Michaela Klingenhöfer, hält Herr Dipl.-Psych. Werner Cassel aus dem Schlafmedizinisches Zentrum der UKGM, Universitätsklinik 35043 Marburg, einen Vortrag zum Thema „RLS – was kann man trotzdem für einen guten Schlaf tun“ mit anschließender Frage- und Antwortrunde. RLS ist eine häufige schlafbezogene neurologische Erkrankung und betrifft ca. …

… veröffentlicht und insgesamt acht Produkte aus dem Bereich Wohnen und Homeware prämiert. In der Kategorie "Beste vegane Bettdecke" wurde die "Hotel-Bettdecke Lyocell" des veganen Labels 18Grad ausgezeichnet. [1] 18Grad ist Teil des Bremer Unternehmensumfelds von Nils Rabens (Schlafraum / BELL4 GmbH) und positioniert sich mit pflanzenbasierten Alternativen im Bereich Schlaf- und Schlafzimmerprodukte. Die ausgezeichnete Bettdecke setzt nach Angaben von PETA auf Lyocellfasern aus Holz und verzichtet vollständig auf Daunen, Federn und Wolle. Als zentrale …

Ihr Körper führt jede Nacht ein zelluläres Reparaturprogramm durch — aber nur, wenn Sie die richtige Phase erreichen.Ihre Zellen versuchen heute Nacht, sich selbst zu erneuern. Die Frage ist, ob Ihr Schlaf das zulässt.Schlaf ist keine passive Ruhe. Er ist das primäre Zeitfenster für zelluläre Wartung im Körper: ein präzise orchestriertes biologisches Programm, das DNA repariert, toxische Abfallstoffe entfernt und Gewebe regeneriert.Wie der Neurowissenschaftler Matthew Walker in Why We Sleep schreibt, erhöht regelmäßiger Schlaf von weniger als sieben …

Wendelstein, 03. Mai 2026 — Wenn um drei Uhr morgens der Schlaf bricht und niemand erklären kann warum, beginnt für viele Frauen ab 40 eine Phase, in der die eigene Biologie sich verändert, ohne dass ein Wort dafür fällt. Strahlkraft40+ ist mit Athena gestartet — einer KI-Wellness-Begleiterin, die genau in diese Lücke spricht.Wissen statt VersprechenAthena beantwortet Fragen rund um Perimenopause, Schlaf, Cortisol, Mikronährstoffe und Wechseljahre. Die Wissensbasis stützt sich auf über 140 ausgewählte wissenschaftliche Studien, die nach Qualitätskriterien …

Impuls 04: Schlafkompetenz versus Sleepmaxing Das Key-Statement: „Schlaf Dich – wach(er)“ 2. Der WissensblockUnser Schlaf ist die kraftvollste und gleichzeitig am meisten unterschätzte Energiequelle, die wir besitzen. Nacht für Nacht regeneriert sich unser Körper, verarbeitet Erlebnisse, stabilisiert unser Immunsystem und lädt unsere mentale Leistungsfähigkeit wieder auf. Im Tiefschlaf werden Reparaturprozesse aktiviert, Zellen erneuert und das Gehirn „aufgeräumt“. Gleichzeitig sorgt der REM-Schlaf dafür, dass wir emotional stabil bleiben und Erlebtes …

… standardisiert, sondern persönlich gedacht ist.Jeder Aufenthalt beginnt mit einer eingehenden Konsultation. Auf dieser Basis werden Behandlungen, Ernährung, Kräuter und Tagesstruktur individuell abgestimmt. So entsteht ein Konzept, das körperliche Beschwerden, emotionale Belastungen, Schlaf, Verdauung und Lebensstil als zusammenhängendes Ganzes betrachtet. Im Mittelpunkt steht nicht oberflächliche Entspannung, sondern ein nachhaltiger Weg zurück zu mehr Stabilität, Ruhe und Lebenskraft.Angeboten werden verschiedene Retreat-Formate mit unterschiedlicher Dauer. …

Stade, den 13.04.2026. Am 15.04.2026 ab 18:30 Uhr findet im Elbe-Klinikum Stade (Bremervörder Straße 111), Raum Elbe ein Vortrag zum Thema “RLS und Schlafapnoe” statt. Referentin ist Dr. Katharina Glanz (Geschäftsführerin der Deutschen Restless Legs Vereinigung e.V.).Nutzen Sie die Gelegenheit und treffen Sie die Vertreter der RLS-Selbsthilfegruppe Stade sowie der Selbsthilfegruppe Schlafapnoe für den Landkreis Stade und erfahren Sie mehr über unsere Unterstützungsmöglichkeiten und unser Engagement für Menschen mit RLS und Schlafapnoe.Die Veranstaltung …

Wenn der Kopf abends nicht herunterfährt, scheitert Schlaf oft an anhaltender Aktivierung. Nils Traummann ordnet brainLight als Entspannungs-Tool ein, das körperliche Entlastung und mentale Reizredukt Schlaf scheitert in der Praxis selten am "Wissen", sondern an Aktivierung: mentale Nachläufe, Bildschirm-Spikes, Stresshormone, Restanspannung. Entspannung ist damit kein Wohlfühlbegriff, sondern eine Voraussetzung, damit Schlaf überhaupt einsetzen kann. In diesem Kontext ordnet Nils Traummann brainLight als konkretes Tool ein, das zwei Ebenen parallel …

… anwendbar, die Codes werden im Warenkorb auf naturtreu.de eingegeben.Naturtreu ist ein deutscher Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der sich auf natürliche Supplements spezialisiert hat. Das Sortiment umfasst Produkte in Kategorien wie Immunsystem, Energie, Verdauung, Schlaf sowie Frauengesundheit. Die Produkte sind vegan, PETA-zertifiziert, in Deutschland produziert und frei von unerwünschten Zusatzstoffen. Naturtreu ist bei Bewertungsportalen wie Trusted Shops und Trustpilot mit sehr guten Bewertungen gelistet.Über den ErfahrungsberichtDie …

… spät ist", erklärt Dr. Meyer im Interview. Denn viele chronische Erkrankungen entstehen so über Jahre oder Jahrzehnte hinweg - leider oft unbemerkt. Gleichzeitig eröffnet genau diese Zeitspanne die Chance, frühzeitig gegenzusteuern: durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressreduktion, Entgiftung von Umweltbelastungen und einer gezielten Unterstützung der Darmgesundheit. Vorsorgemaßnahmen für die Herzgesundheit sind damit nicht länger ein Thema des Alters, sondern sollten bereits im Alltag junger Menschen beginnen. Vom Reparieren zum Regenerieren: …

Guter Schlaf ist Gold wert, denn damit kann man frisch und erholt in den neuen Tag starten. Doch 43 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Was vielen nicht bewusst ist: Neben positiven Gewohnheiten können auch Mineralstoffe zum besseren Schlaf beitragen. Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass Menschen, die ausreichend Magnesium aufnahmen, länger und besser schliefen. Auch Calcium ist daran beteiligt, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regeln und kann laut Studien positivauf die Schlafqualität wirken. Da Magnesium und Calcium zudem viele …

… Beispiel des Stresshormons Cortisol. Dieses Hormon hilft dem Körper kurzfristig, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren. Bleibt der Cortisolspiegel jedoch dauerhaft erhöht, kann dies langfristig zu einer Vielzahl von Beschwerden führen.Die unterschätzten Folgen: Schlaf, Verdauung und MuskelspannungDer Artikel zeigt anschaulich, wie weitreichend die Auswirkungen von Dauerstress sein können. Besonders betroffen sind Bereiche, die eng mit dem Nervensystem verbunden sind. So kann chronischer Stress den Schlaf erheblich beeinträchtigen. …

… genauer beschreiben können, welche Symptome wann und wie reproduzierbar auftreten.Das Projekt wird von der Klinik für Neurologie des Universitätsklinikums Schleswig-Holstein (Campus Kiel) koordiniert und gemeinsam mit weiteren universitären Zentren sowie einer spezialisierten Klinik für Parkinson, Schlaf- und Bewegungsstörungen durchgeführt. Die Studienleitung liegt bei Frau Dr. Eva Schäffer. Der Projektstart ist für April 2026 geplant, die Laufzeit ist bis September 2027 vorgesehen. Die Studie ist im Deutschen Register Klinischer Studien registriert. …

… Lebensphase, von der Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren betroffen sind. Die hormonellen Veränderungen während dieser Phase können zwischen fünf und 15 Jahren anhalten und mit mehr als 30 verschiedenen Beschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Ängsten, Hitzewallungen oder Depressionen einhergehen. Studien zeigen, dass Lebensstiländerungen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement wesentliche Beschwerden in den Wechseljahren lindern und das persönliche Wohlbefinden betroffener Frauen steigern können. Genau …

… reduzieren, anschließend das Mikrobiom gezielt unterstützen. Frühjahrs-Detox: Sanfte Entlastung statt Extremprogramm Eine zeitgemäße Detox-Strategie bedeutet dabei nicht, zu radikalen Maßnahmen zu greifen, die den Körper wiederum unnötig belasten würden. Bewusste Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, Bewegung und Schlaf bilden das Fundament. Ergänzend kann eine Anwendung von PMA-Zeolith im Rahmen einer Frühjahrskur dazu beitragen, belastende Substanzen im Darm zu binden und so das gesamte System zu entlasten. Der Frühling bietet dafür einen natürlichen …

… stärksten Treiber für Parodontitis und Gefäßschäden.Ausgewogene, entzündungsarme Ernährung mit viel Gemüse, hochwertigen Fetten und wenig Zucker.Vitaminreiche Ernährung und wenn notwendig Supplementierung, insbesondere mit Vitamin C, D und K2.Gute Blutzuckerkontrolle, insbesondere bei Diabetes.Ausreichend Schlaf und Stressmanagement, um das Immunsystem zu stabilisieren.So unterstützen Sie nicht nur Ihr Zahnfleisch, sondern Ihr gesamtes vaskuläres und neurologisches System.7. Was bedeutet das für Ihre persönliche Prävention?Auch wenn die Forschung zum …

… zeigt, dass unsere Lebensweise die Aktivität unserer Gene beeinflusst – und damit unser Risiko für Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder Demenz.Die zentralen Bausteine ​​eines Longevity-Lifestyles sind klar umrissen: gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und Regeneration sowie psychisches Wohlbefinden. Stressmanagement und der Erhalt sozialer Beziehungen gehören ebenso dazu wie der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten. Wer diese Elemente miteinander verbindet, erzeugt eine Art Finanzierungslücke gegen Krankheitsschäden und …

Bayern, 05. März 2026 – Es beginnt oft leise. Müdigkeit, die sich nicht wegschlafen lässt. Ein paar Kilo, die sich nicht erklären lassen. Schlaf, der nicht mehr hält, was er verspricht. Für viele Frauen ab 40 gehören diese Veränderungen zum Alltag – ohne dass sie wissen, was dahintersteckt.Mit https://strahlkraft40plus.de startet eine neue digitale Wissensplattform, die genau hier ansetzt: an der Schnittstelle zwischen Wissenschaft und Alltag.Wissen statt VersprechenIm Zentrum steht ein 14-Tage-Protokoll, das vier zentrale Bereiche verbindet: Ernährung, …

… während des Duschens mit Licht und Wärme verwöhnt – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.Jeder kennt das Gefühl, in der Sonne zu stehen und neue Energie zu tanken. Sonnenlicht wirkt nicht nur angenehm, sondern beeinflusst auch unseren Biorhythmus, unsere Stimmung, den Schlaf und das Energielevel. In den Wintermonaten reicht die natürliche UV-Strahlung vielerorts nicht aus, um ausreichend Vitamin D zu bilden – ein Mangel, der besonders ältere Menschen betrifft und mit Müdigkeit, Muskel- oder Knochenschmerzen sowie einem reduzierten Wohlbefinden verbunden …

… übersetzt komplexe biomedizinische Zusammenhänge in praxisnahe Empfehlungen. Dabei steht nicht kurzfristige Optimierung im Vordergrund, sondern die nachhaltige Verlängerung der Gesundheitsspanne.Das Angebot umfasst fundierte Fachartikel zu Themen wie biologisches Alter, Stoffwechselgesundheit, Schlaf, Regeneration, Ernährung, Training und Supplementierung. Ergänzt wird das redaktionelle Angebot durch praxisorientierte Guides, strukturierte Protokolle und digitale Tools, die Nutzerinnen und Nutzer bei der Umsetzung im Alltag unterstützen. Besonderer …

Ob Paare gemeinsam oder getrennt schlafen, ist primär eine Frage der Schlafqualität: Störquellen, Rhythmen und Regeneration entscheiden. Ein pragmatisches Vorgehen hilft, erst Störungen zu reduzieren Schlaf im Doppelbett: Wann getrennte Schlafzimmer sinnvoll sind - und wann gemeinsames Schlafen Vorteile hat Schlaf wird in Partnerschaften häufig als "gemeinsame Selbstverständlichkeit" behandelt. In der Praxis ist er jedoch ein hochsensibles System, das auf Geräusche, Bewegung, Temperatur, Licht sowie unterschiedliche Zeitpläne reagiert. Die wissenschaftliche …

… Nach einer computergestützten Hautanalyse und einer umfangreichen Betrachtung ihres Lebens haben wir herausgefunden, das ihr Körper auf den Dauerstress reagierte. Die Haut war ihr körpereigenes Warnsystem, das laut „Stopp“ rief. Unsere Haut ist ehrlicher als wir. Sie zeigt, was wir oft ignorieren: Schlafmangel, Stress, die falsche Ernährung. Sie ist unser Frühwarnsystem, auf das wir besser hören sollten.Und dann gibt es noch diesen Tag, den viele Frauen zwischen Ende 30 und Ende 40 kennen. Ich meine den Tag, an dem ganz plötzlich der Glow weg war. …

Die beste Matratze inkl. Schlafberatung kaufen bei Rückenschmerzen, Übergewicht, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen oder Hüftschmerzen. Viele Menschen wachen morgens mit Verspannungen, steifem Nacken oder pochenden Rückenschmerzen auf - Beschwerden, die den ganzen Tag überschatten und die Lebensqualität spürbar mindern. Häufig liegt die Ursache nicht nur in Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, Stress oder mangelnder Bewegung, sondern genau dort, wo wir acht Stunden oder länger verbringen: im Bett. Eine ungeeignete Matratze …

… Frustration.Ein funktioneller Therapieansatz versucht, diese Lücke zu schließen, indem er strukturelle, muskuläre und neurophysiologische Aspekte gemeinsam betrachtet – und dem Patienten hilft, die eigenen Beschwerden besser einzuordnen.Mehr zum Thema:Ratgeber SchlafRatgeber ErnährungRatgeber StressmanagementExpertenpositionierung durch Aufklärung und KontextIn der Schmerztherapie-Praxis in Berlin-Mitte steht nicht allein die Behandlung im Vordergrund, sondern auch die verständliche Aufklärung über Zusammenhänge. Schmerztherapeut Rocco Zühlke verfolgt …

… darüber hinaus auch deren technische Umsetzung. Nach über einem Jahr Laufzeit sind bereits sechs Gesundheitsziele live gegangen, darunter zwei aus dem Bereich Ernährung, zwei Ziele zu mentaler Gesundheit sowie zwei Ziele zum Themengebiet gesunder Schlaf. Zwei Gesundheitsziele für Bewegung werden im Jahresverlauf 2026 veröffentlicht. Ziel der Zusammenarbeit ist, Prävention und Gesundheitsförderung alltagsnah, kurzweilig und ohne Hürden in den Alltag der Versicherten zu bringen.Prävention gewinnt an RelevanzLebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung, …

… Entscheidend sind Routinen: Wer gesunde Gewohnheiten in den Alltag integriert, kann den Unterschied wirklich spüren“, erklärt Psychotherapeutin Nora Dietrich.Ein zentrales Thema des Events war die stressfreie, frische Ernährung, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Wohlbefinden, Schlaf und Regeneration verbessert. „Gesund zu leben, muss nicht kompliziert sein. Mit guten Routinen und nährstoffreichen Zutaten gelingt es, im Alltag dranzubleiben“, ergänzt Doc Felix.Barbara Becker betont: „Routine ist wichtiger als Perfektion. Wenn man die 15 Minuten …

Mit der ersten speziell für Seitenschläfer entwickelten Bettdecke sollen typische Probleme von Menschen gelindert werden, die auf der Seite schlafen. LÜBECK. Klassische Bettdecken, wie wir sie kennen, sind noch immer hauptsächlich für das Schlafen in Rückenlage konzipiert. Aber rund 60 Prozent aller Menschen schlafen, verschiedenen Studien zufolge, auf der Seite. Ein Arm liegt dabei meistens außerhalb der Decke, kühlt aus und in der Folge wird der Schlaf unruhig. Tim Sievers, der selbst von diesem Problem betroffen ist, suchte und fand eine funktionale …

… mehr alleine tragen müssen. Begleitung heißt in diesem Kontext nicht, etwas zu reparieren. Sondern Halt zu geben, Orientierung zu schaffen und den Körper ernst zu nehmen. Wenn Sicherheit entsteht, verändert sich oft ganz von selbst weniger innere Daueranspannung, besserer Schlaf, klarere Körperwahrnehmung, ein erstes Gefühl von "Ich darf langsamer sein" Das ist kein schneller Prozess - aber ein nachhaltiger. Wenn der Körper wieder mitgenommen wird Der Körper braucht keine weiteren Konzepte. Er braucht Beziehung, Geduld und Respekt. Nicht alles, …