Pressemitteilungen zu Schlaf

… immunsystemstärkender Nährstoffe geachtet werden (u.a. Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C und D, Zink und B-Vitamine). 3. Bewegung: Bewegung an der frischen Luft stärkt nachweislich die Abwehrkräfte. Täglich sollten es mindestens 10.000 Schritte sein. 4.Schlaf und Ruhephasen: Gesunder, erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für ein gesundes Immunsystem. Zudem sollen mehrmals täglich kurze Ruhepausen eingehalten werden. Schon zehn Minuten "Power Napping" oder drei Minuten Meditation täglich stärken die Immunabwehr enorm. 5. Kohärenz: Wer …

… und Patienten empfohlen; überdurchschnittlich hohe Anzahl an Publikationen und Studien; hervorragende Expertise in den Bereichen Extremitätenrekonstruktionen, gefäßgestielte und mikrovaskuläre Lappenplastiken, besondere Expertise im Bereich Narbenbehandlung sowie Narbenkorrekturen nach Verbrennungen. •Schlafmedizin: Professor Dr. Michael Arzt, Klinik und Poliklinik für Innere Medizin II des UKR. Besonderheiten in der FOCUS-Ärzteliste: überdurchschnittlich häufig von Kollegen und sehr häufig von Patienten empfohlen, überdurchschnittlich hohe Anzahl …

Warum? Liegt es an genereller Duldsamkeit? Wie unbequeme Klamotten, veraltete Technik und ein bedrohlich klapperndes Auto wird auch schlechter Schlaf geduldet? Liegt es am ausgeprägtem Statusgefühl? Während das schickste Smartphone und der exotischste Urlaubsort jedem signalisieren, wie cool man ist, trifft dies auf ein gutes Bett mit bestem Schlaf nicht zu. Wozu also? Liegt es an vernachlässigter Priorität? Sport ist wichtig, Ernährung ist wichtig, Gesundheit ist wichtig. Schlaf? Ist ein notwendiges Übel, aber wohl kaum so wichtig wie Ernährung …

Köln, Juni 2020 – Nächtliche Wadenkrämpfe können für Betroffene ein Alptraum sein. Die Schmerzen reißen sie nachts aus dem Schlaf und die Krämpfe dauern im Durchschnitt mehrere Minuten an. Die Betroffenen erfahren wenig Akzeptanz für ihre Beschwerden, die von der Gesellschaft häufig verharmlost werden – dabei sind in Deutschland rund 2,8 Millionen Menschen betroffen. Um die Öffentlichkeit zu sensibilisieren und Aufmerksamkeit auf schmerzhafte nächtliche Wadenkrämpfe zu richten, hat die deutschlandweite Patienteninitiative „Gute Nacht Wadenkrampf“ …

„Ein Unglück kommt selten allein“ – so ist es leider auch in der Schlafmedizin. Viele Menschen sind sowohl an einem Schlafapnoe-Syndrom (OSAS) als auch einem Restless Legs Syndrom (RLS) erkrankt. Doch was ist die Ursache für diese Krankheitskombination und welche Konsequenzen ergeben sich für die Behandlung beider Erkrankungen? Gemeinsame Risikofaktoren Derzeit sind nur Mutmaßungen möglich, warum Schlafapnoe-Patienten vielfach gleichzeitig auch ein RLS aufweisen. Wissenschaftlich ist die Ursache hierfür nicht geklärt. Es gibt aber Hinweise darauf, …

… frisch zubereitet oder gekocht. Beim Kochen sind die Jugendlichen mit allen Sinnen dabei: schauen, riechen, schmecken. Auch geregelte Pausenzeiten sind wichtig. Einige Jugendliche brauchen Aufenthalte im Snoezelen-Raum oder Stimulationen auf dem Wasserklangbett, damit sie einen ruhigen Schlaf finden. Kreatives zwischendurch Zwischendurch bleibt auch Zeit für gemeinsame kreative Aktivitäten. Mit dem bunten Banner, das die Bewohner zusammen mit Marie-Luise Kopp gemalt haben und das am Zaun von Barbara 02 hängt, erinnern sie an Verhaltensregeln und …

… durch Erschöpfung am Arbeitsplatz in Deutschland und der Schweiz auf 30 Millionen. Eine enorme Zahl. Die Symptome sind vielfältig und teilweise dramatisch: Burnout, körperliche und geistige Erschöpfung, schlechter und nicht erholsamer Schlaf, Herzprobleme, Kopfschmerzen, psychische Probleme, Halsschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und allgemeine Schwäche und Erschöpfung. Für die Leiterin Christine Rosa Thanner vom Zentrum für Vitalität und Hormon-Power® in Rüti/Zürich http://www.hormon-power.ch sollte …

… einer auf die nächste Seite. Hier zehn einfache Tipps, sodass Sie bald wieder erholt und gut gelaunt aufwachen und so resistenter gegen das Virus sind: 1. Wenig Licht Achten Sie schon vor dem Zubettgehen auf ein angenehmes, leicht schummriges Licht im Schlafzimmer. So fällt es leichter, sich zu entspannen. 2. Keine Technik im Bett und den Geist befreien Das blaue Licht von Laptop, Fernseher und Smartphone hindert den Körper daran, das schlaffördernde Hormon Melatonin auszuschütten. Es signalisiert dem Körper, wach zu bleiben. Erst wenn …

… und zur invasiven Beatmung an. Die Analgosedierung spielt dabei eine wichtige Rolle: "Sie soll idealerweise nicht nur Schmerzfreiheit garantieren, sondern darüber hinaus anxiolytisch wirksam sein, zur Stressreduktion beitragen, ausreichenden und erholsamen Nachtschlaf gewährleisten und eine Amnesie erzeugen. Viele therapeutische und pflegerische Maßnahmen werden durch eine ausreichende Analgosedierung überhaupt erst möglich," betonen die Autoren. "Da die Kommunikationsfähigkeit vor allem von beatmeten Patienten erheblich eingeschränkt ist, kann …

Müdigkeit am Morgen ist weit verbreitet. Die Hauptursachen sind schlechter Schlaf, Stress, Dehydrierung, Nährstoffmangel oder Lebensmittelunverträglichkeiten. ------------------------------ Viele Menschen kennen das Gefühl, morgens nicht gut in den Tag zu starten. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Energielosigkeit sind weit verbreitet. Oft treten diese Symptome auch auf, wenn eigentlich ausreichend Schlaf vorhanden war. Doch wie besiegt man den inneren Morgenmuffel? Die häufigsten Ursachen für Müdigkeit und Energielosigkeit am Morgen Die Ursachen …

… Zuhause bieten uns einen Einblick in den Status unserer Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe. ------------------------------ Bluttests für zuhause? Was vor Jahren noch als Science-Fiction gegolten hat, wird nun immer mehr zur Realität. Nachdem wir bereits sehr genau unseren Schlaf, unser Aktivitätslevel und unseren täglichen Kalorienverbrauch testen können, gewinnen auch Blutanalysen mehr an Bedeutung. Bluttest zuhause - warum ist ein Test wichtig? Unser Blut wird auch als "Spiegel unserer Gesundheit" bezeichnet, da es uns einen Einblick über …

… Homeoffice tätig ist, muss seinen Arbeitsalltag Zuhause disziplinierter einteilen als im Büro. Dazu gehören neue Ablaufroutinen mit Entspannungsphasen, um die Vorteile eines vorübergehenden Home Offices zu nutzen- und mögliche psychische Belastungen zu mindern“, sagt Agnes Wehr. Die Schlafexpertin und Europa-Repräsentantin der Marke Essence of Vali (u.a. SleepWELL) hat die Studie des Wissenschaftlichen Instituts der AOK zum Home Office vom Sommer 2019 neu gelesen. Danach arbeiteten schon 2019 etwa 40 Prozent der Beschäftigten regelmäßig außerhalb …

… angebrachte Transportrolle erleichtert das Bewegen des Pflegebettes durch die Gänge der Klinik. Bei der Auswahl der Matratzen standen Liegekomfort und Dekubitusprophylaxe im Mittelpunkt. Die Dekubitus-Matratzen passen sich dem Körper an und sind druckentlastend. Das sorgt für einen angenehmen Schlaf und schützt die Patienten zudem vor dem Wundliegen. „Wir haben von Seiten unserer Patienten nur positive Rückmeldungen hinsichtlich der neuen Matratzen bekommen. Das freut uns natürlich sehr. Daran sehen wir, dass sich die Investitionen gelohnt haben“, so …

Im Schlafanzug von der Couch aus produktiv arbeiten? Keine Kollegen, die zwischendrin etwas von dir wollen, nur du und dein Computer. Homeoffice klingt erst mal entspannt. ------------------------------ Während Covid-19 sieht der Alltag für viele Arbeitnehmer allerdings viel stressiger aus: Schreiende Kinder, schlechte Internetverbindungen und Kommunikationsprobleme können eine große Herausforderung für alle Beteiligten darstellen. Fehlende soziale Kontakte im Privaten und am Arbeitsplatz sind eine zusätzliche Herausforderung mit der manche mehr, …

Bett machen oder nicht? Das ist die Frage. Dabei gibt es einen viel wichtigeren Schritt, der gerne vernachlässigt wird. Denn das Lüften hat sehr viel mehr Aufmerksamkeit verdient als vermutet. Sorgt es doch für ein hygienisches Schlafumfeld und fördert einen gesunden Schlaf. Forscher an der Uni Tübingen haben herausgefunden, dass schlechte Schlafverhältnisse zu einer starken Einschränkung des Immunsystems führen. Viele Menschen leiden an Schlafstörungen. Oft ist die Herkunft nicht ganz klar und viel zu oft wird die Meinung vertreten, das muss man …

… und das bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit. Es muss auch nicht immer Sport sein, selbst morgendliches Barfußlaufen oder Tautreten können die Abwehr auf Dauer stärken. Der Fokus der „Lebensspur Lech“ liegt auf Innerer Ordnung und gesundem Schlaf. Inwieweit beeinflussen ein intaktes Seelenleben und nächtliche Ruhe das körperliche Wohlergehen? Dr. Hans-Martin Beyer: Dauerstress und damit einhergehend ein hoher Adrenalin- und Noradrenalin-Spiegel führen unweigerlich zu schlechtem Schlaf und im schlimmsten Fall zu Burnout. Durch ein Leben gemäß …

… unser psychisches Wohlbefinden. Insbesondere blaues Licht ist verantwortlich dafür, dass ausreichende Mengen des Glückshormons Serotonin ausgeschüttet werden – und wir uns fit, wohl und wach fühlen. Doch zu viel blaues Licht kann tatsächlich negative Folgen haben – für den Schlaf, die Augen und die Haut. Allerdings soll die Blaulichtmenge, die von Smartphones, Tablets und Laptops ausgeht, zu gering sein, um wirklich direkt Hautschäden zu verursachen. Dass blaue Wellenlängen länger wachhalten und somit das Einschlafen verlangsamen, ist aber durchaus …

In Deutschland ist ein ganz neuer Podcast gestartet um Menschen zu helfen entspannt einzuschlafen. Der Podcast „Sleeping Buddha“ hat mit seinen Geschichten und Geräuschen aus der Natur vor allem weibliche Fans. Im neuen Podcast „Sleeping Buddha“ gibt es jede Woche eine neue Folge mit kurzen Geschichten zum Einschlafen und den Geräuschen aus der Natur mit musikalischer Begleitung. Jede Folge beinhaltet eine geführte Schlaf- und Atemmeditation zum beruhigten Einschlafen. Die bisher veröffentlichten Folgen spielen im Alpenraum (im Chiemgau, am Fuschlsee, …

… Hilfestellungen anzubieten. Psychische Auswirkungen der Corona-Pandemie Das Coronavirus mit seinen Maßnahmen und Einschränkungen kann zu irrationalen Angstreaktionen führen. So können Ängste vor der Krankheit, aber auch vor der Zeit nach dem Virus und Ängste vor dem Verlust der Arbeit vorliegen. Weitere mögliche psychische Auswirkungen der Pandemie: Schlafstörungen Langeweile Einsamkeit Depression Gefühle der Ausweglosigkeit Posttraumatische Stresssymptome Wut/Verärgerung Verwirrung Ärger Frustration Verunsicherung Die …

Bereits unsere Großmütter sagten, „Schlaf ist die beste Medizin“, das ist wohl wahr - auch in Corona-Zeiten. Im Schlaf entspannt der Körper und sammelt neue Kräfte, alle Weichteile, besonders die belasteten Bandscheiben entspannen sich und weiten sich sogar. Deshalb ist man am Morgen auch etwas größer als am Abend. Prüfen Sie es nach! Zum Schlafen bringt uns die Zirbeldrüse, denn die schüttet Melatonin aus. Ohne dies könnten wir nicht einschlafen, aber auch Serotonin, das als sogenanntes Glückshormon bekannt ist, wird ausgeschüttet. Fehlt dieses …

… drei: Kinder in dieser Altersgruppe können sich meistens noch nicht richtig ausdrücken. Daher spiegelt sich ihre Gemütslage in ihrem Verhalten wider. Sie bekommen häufiger Wutausbrüche, weinen stark und klammern sich an ihre Eltern. Außerdem äußert sich eine depressive Verstimmung an Schlafmangel. Kleinkinder schlafen schlecht und zeigen verändertes Essverhalten auf. Kinder zwischen eins und drei wissen nicht, dass es so etwas wie Depressionen gibt und beschreiben ihr Leid als Kopf- oder Bauchweh. Eltern reagieren darauf mit Vitaminen oder einem Besuch …

… Betriebe geschlossen haben, hat – so TCM-Expertin Isabella Obrist – durchaus auch Vorteile. Aus dem Home Office lassen sich Maßnahmen zur Prävention viel einfacher umsetzen. Neben einer peniblen Einhaltung der Hygiene, tragen v.a. folgende Maßnahmen zu einer stabilen Gesundheit bei: 1) Ausreichend Schlaf 2) Bewegung an der frischen Luft und nicht zuletzt: 3) die richtige Ernährung! Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche enorm wichtig. Wir sollten daher 1-2 x täglich kleine Auszeiten für eine Runde an …

… Fall einer Infektion und für die Heilung bei besagten Viren, ist ein starkes Immunsystem! Tägliche Bewegung am Besten in der Natur, Park, Wald, Durchblutung, frische Luft, präventiv schwitzen, kalt duschen, heiß baden,.. Sonne tanken in Maßen, Gesundheitsschlaf oder gut ausschlafen! Präventiv hilft auch Achtsamkeit untereinander, freundlicher Austausch auf 'Abstand'. Lebensmittel wie Granatapfel, Ingwer, Knoblauch, Kokosöl, Sanddorn, Süßholz helfen präventiv gegen Viren etc. Wichtig ! Vitamin B6 ist gut für Bildung von Immunbotenstoffen, Vitamin …

… wohl gut lernen. Das bestätigt auch Neurowissenschaftlerin Julia Düttmann. Sie hat dazu aktuelle Studien zusammengefasst und weiß, dass das Gehirn mindestens vier Dinge braucht, um gut lernen zu können. Das gilt auch im Alter: Erstens ist Bewegung gut, zweitens braucht es ausreichend Schlaf. Zudem sollten die Menschen auch mal Dinge tun, bei denen sie sich länger konzentrieren müssen. Und viertens sollten sie darauf achten, nicht ständig unter Stress zu stehen. Was hat es mit diesen vier Strategien auf sich? Bewegung hilft unserem Gehirn, sagt …

… wenig mehr Zeit für schreiben. 12:30 Uhr! - BESONDERE EXTRAS FÜR UNSER IMMUNSYSTEM – ROHKOST UND MITTAGSRUHE Rohkost und Mittagsruhe sind besondere EXTRAS für die Stärkung unseres Immunsystems. Für deinen Rohkostteller findest du HIER gute Rezepte. 13:15 Uhr! - Der Mittagsschlaf, (10 Minuten bis maximal 60 Minuten) ist enorm wichtig für deine Gesundheit, für dein Immunsystem. Nutze ihn. Wir schlafen ca. 30 bis 45 Minuten. Du kannst mittags nicht schlafen? Kein Problem. Da habe ich für dich eine gesunde Alternative. Stell deinen Handywecker …

… es empfiehlt sich, den Körper während dieser Phase der Leistungsbereitschaft, nicht mit schwerem Essen zu belasten. Gegen Abend begibt sich der Verdauungstrakt in den Ruhemodus. Wichtig ist daher, dass die Abendmahlzeit eher dürftig ausfällt, nicht zuletzt, um einen geruhsamen Schlaf zu garantieren. Muss die Verdauung nachts noch arbeiten, können Leber und Galle ihre Funktion als Entgiftungsorgane nicht ausreichend ausüben. Auch macht es wenig Sinn, noch reichlich Energie für den gerade zu Ende gegangenen Tag zu produzieren. Entgiften Sie auch …

… gegen das Corona-Virus ergreifen kann. Stress abbauen in der Krise „Bei viralen Infektionen hängt die Schwere der Erkrankung, neben Faktoren wie Alter und Vorerkrankungen auch davon ab, wie gut das Immunsystem aufgestellt ist“, erklärt der Prof. Michalsen. Stress und Schlafmangel schwächen den Körper und machen ihn anfällig gegen einen Viren-Angriff. Deshalb ist ausreichender Schlaf und das Üben von Tiefenentspannung laut dem Mediziner, der sich intensiv mit der Verbindung von Schulmedizin und Naturheilkunde beschäftigt hat, ein Schlüsselfaktor für …

… den Stoffwechsel zu nutzen, langsam abnimmt. Es gibt zwar einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise steigern können, aber keine davon ist bekannt dafür, dass sie eine langsame Stoffwechselrate verursachen. Eine Steigerung des Aktivitätsniveaus und genügend Schlaf können Ihrem Stoffwechsel sicherlich helfen. Aber Sie müssen auch bedenken, dass Ihr Körper keine Maschine ist. Er funktioniert nicht auf dieselbe Weise wie eine Maschine, er funktioniert anders. Menschen, die sagen, dass sie sich ständig zu müde fühlen, und …

… werden so Heißhungerattacken effektiv vorgebeugt. Milz und Bauchspeicheldrüse sind zwischen neun und elf Uhr am leistungsfähigsten. Gegen Abend begibt sich der Verdauungstrakt in den Ruhemodus. Wichtig ist daher, dass die Abendmahlzeit eher dürftig ausfällt, nicht zuletzt, um einen geruhsamen Schlaf zu garantieren. Freuen Sie sich nach einer 14 bis 16-stündigen Essenspause statt dessen schon wieder auf ein ausgewogenes Frühstück! “Wenn Sie in der verbleibenden Zeit darüber hinaus darauf achten, wenig (oder gar kein) Fleisch zu sich zu nehmen und …

… geschlossen haben, hat – so TCM-Expertin Isabella Obrist – durchaus auch Vorteile: Aus dem Homeoffice lassen sich manche Maßnahmen zur Stärkung der Abwehrkräfte einfacher umsetzen: Neben einer peniblen Einhaltung der Hygiene, tragen v.a. folgende Maßnahmen zu einer stabilen Gesundheit bei: 1) Ausreichend Schlaf; 2) Bewegung an der frischen Luft; und nicht zuletzt: 3) die richtige Ernährung! Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche enorm wichtig. Wir sollten daher 1-2 x täglich kleine Auszeiten für eine Runde …

… Kästchen erobert die Welt. Die einen tragen ihn in der Hosentasche, sei es im Alltag oder auf Reisen. Bei anderen liegt er auf dem Nachttisch. Alle nutzen das kleine Bioresonanzgerät mit einem Ziel: sie fühlen sich damit erholter und ausgeschlafener. Nach anstrengenden Arbeitstagen oder erschöpfenden Reisen nutzen sie ihn, um schneller zu regenerieren und rascher wieder leistungsfähig zu sein. Was dahinter steckt Möglich macht es ein spezielles Dipolantennensystem, das sich in dem Kästchen befinden und dauerhaft eine ganz bestimmte Energiefrequenz an …

Da es viele Fragen und Mythen zum Thema Schlaf gibt, bietet Klaus Kampmann am Weltschlaftag, Freitag den 20.03.2020 ein kostenfreies und virenfreies Telefoncoaching an. Gut schlafen können ist entscheidend. Das weiß jeder, der schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt hat. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, strukturiert sich das Gehirn. Wir verdichten und gestalten unsere Erfahrungen zu Erinnerungen und stabilisieren Gelerntes. Fehlt es uns an Schlaf, fühlen wir uns müde und erschöpft. Konzentrationsfähigkeit und Arbeitsleistung leiden. Schlafentzug …

Wissenschaftler bestätigen - Schlaf unterstützt unser Immunsystem Ausreichend Schlaf ist für unser Immunsystem und die Abwehr von Krankheitserregern wichtig. • Wissenschaftler der Universitäten Tübingen und Lübeck weisen nach, dass Schlaf unser Immunsystem stärkt • Forscher der University of California in San Francisco bestätigen, dass sich die Schlafdauer auf das Erkältungsrisiko auswirkt • Schlafforscher fanden heraus, dass regelmäßiges Ausschlafen die Lebenserwartung erhöhen kann Schlaf stärkt unser Immunsystem In einer aktuellen Studie konnten …

Schlafstörungen, Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme sind heute eher die Regel als die Ausnahme. Was tun um endlich wieder besser schlafen zu können? ------------------------------ Schlaf ist eines der wenigen Themen überhaupt, welches jeden einzelnen Menschen weltweit betrifft. Vom ersten bis zum letzten Atemzug brauchen wir Schlaf. Der Schlaf wird auch als kleiner Bruder vom Tod bezeichnet. Die Qualität des Schlafs ist dabei sehr entscheidend, weil wir nur dann volle Leistungsfähigkeit haben, und lange gesund leben können, wenn wir guten, …

… Problemlösens, Kreativitäts-Methoden und auch Kommunikationsverbesserung. Belastende berufliche oder private Beziehungen bilden für viele Menschen den größten Stress-Faktor. Ungelöste Konflikte belasten nicht nur mental. Sie verhindern auch die Erholung durch einen gesunden Schlaf, tragen zu Kopfschmerzen bei oder fördern dysfunktionale Schutzhaltungen. All das kann schnell zu weiteren körperlichen Symptomen beitragen. Die zweite Säule des multimodalen Stressmanagements ist der Palliativ-regenerative Ansatz. Hierbei wird versucht, auf körperlicher …

Wem ist das nicht schon einmal passiert: man geht ins Bett, ist eigentlich müde und kann nicht einschlafen. Man lässt den Tag Revue passieren oder wacht mitten in der Nacht auf und kann nicht mehr einschlafen. Viele Menschen greifen zu Tabletten, aber das ist gar nicht nötig. Hier stellen wir ein paar natürliche Hausmittel gegen Schlaflosigkeit vor! Sie sind unverarbeitet, kommen aus der Natur und helfen dem Körper und Geist deshalb auf ganz ursprüngliche Weise. Aber auch diese sollte man nicht auf Dauer einnehmen, obwohl sie keine Nebenwirkungen …

… fördert eine gesunde Haut. Entspannungsmethoden und regelmäßige Bewegung helfen, mentalen Stress abzubauen. Regelmäßige Bewegung regt zudem die Durchblutung der Haut an, ihre Versorgung mit Nährstoffen sowie den Abtransport von Schlacken. Auch der viel beschworene Schönheitsschlaf wirkt Wunder, weil sich Zellen im Schlaf schneller regenerieren. Dabei unterstützen Hautpflegeprodukte perfekt den Regenerationsprozess Ihrer Haut. Reifer Haut fehlt Flüssigkeit, denken Sie täglich an eine ausreichende Trinkmenge! Wenig oder kein Alkohol und Nikotin, und …

… Teil. Hilf einem anderen und du hilfst dir selbst. Wer in eine Selbsthilfegruppe geht, schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe. Und außerdem der Panik ein Schnippchen. Panik-Attacken können Todesangst auslösen. Das Übermaß an vegetativer Erregung kann einen auch um den Schlaf bringen. So entsteht ein Teufelskreis. Die ersten Zeichen der Unruhe führen zu einer inneren Verkrampfung und die Verkrampfung steigert die Erregung, was wieder zu noch mehr Verkrampfung führt. Schlaf bedeutet aber genau das Gegenteil. Schlaf ist loslassen. Der körperliche und …

… Rückenschmerzen helfen kann. Für Rückenschmerzen gibt es viele Faktoren: Überlastung, Fehlhaltungen durch einseitige Bewegungsmuster, auch Stress oder gar eine falsche Ernährung kann für unsere Rückenschmerzen verantwortlich sein. Hat man zu ungesund gelebt, sich zu wenig bewegt, falsch ernährt oder zu wenig Schlaf bekommen? Wenn die Schmerzen unerträglich werden, dann wird es höchste Zeit zu handeln. Dass es erst soweit kommen muss, zeigt dass wir uns selbst oft einfach zu wenig Beachtung schenken, denn wir hätten spätestens beim ersten Zwicken und Stechen …

Am 20.03.2020 ist außer Frühlingsanfang auch gleichzeitig Weltschlaftag. Und weil Schlaf ein so wichtiges Thema ist, dass alle betrifft, sollten wir unbedingt diesem Thema mehr Aufmerksamkeit widmen. ------------------------------ Das passt doch wunderbar in diesem Jahr. Am 20.03.2020 ist wie jedes Jahr Frühlingsbeginn und in diesem Jahr auch gleichzeitig Weltschlaftag, der immer am 3. Freitag im März ist. Und wenn der Frühling beginnt, dann kommt auch die Frühjahrsmüdigkeit wieder ins Gespräch. Doch was ist überhaupt dran, an der Frühjahrsmüdigkeit? …

… Fachärzte der Clinic im Centrum Münster und Dortmund ihren Patienten bei schönheitschirurgischen Eingriffen ab sofort einen kleinen Kurzurlaub - und zwar in Form von Ausflügen in die Virtual Reality. So benötigen Patienten weniger Beruhigungsmittel bei der Dämmerschlafnarkose. Dass VR tatsächlich die gewünschten entspannenden Effekte hat und sogar schmerzreduzierend wirken kann, zeigen auch Studien der Humboldt-Universität zu Berlin (*) und des Cedars-Sinai Health System, Los Angeles (**). "Einerseits ist es wunderbar, dass wir in der Plastischen …

SleepWELL-Gründerin über Rosenduft und Hypnopedia - Lernen im Schlaf „Rosen machen nicht nur Kandidatinnen der RTL-Show Bachelor glücklich. Der Wohlgeruch etwa von Rosen kann helfen, dass Menschen im Schlaf besser lernen. Die Nase baut eine Brücke der Erinnerung, so dass der Kopf im Schlaf Wissen aufnehmen kann“, weist Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL), auf die Bedeutung von Düften beim Schlaf hin. „Eventuell taugen olfaktorische Einflüsse dazu, in der Nacht das besser aufzurufen, was tags erlebt …

Seit über 30 Jahren ist SAMINA einer der führenden Hersteller und Anbieter von biologischen Schlaf-Gesund-Lösungen. Nun ergänzt das innovative Familienunternehmen mit eigener Manufaktur sein Angebot mit einem natürlichen Schlafdrink. Eine Komposition aus rein pflanzlichen Nährstoffen wurde bis ins Detail ausgetüftelt und fördert den Einschlafprozess natürlich bis in den Tiefschlaf. Lobende Klänge tönen jetzt auch aus dem Schlaflabor. Die neueste Anwendungsstudie von Prof. Dr. med. Josef Alexander Wirth, Facharzt für Innere Medizin und Schlafmedizin …

… sich dann noch in den Karnevalstagen unter viele Menschen begibt, braucht besonders gute Abwehrkräfte. Um sich bestmöglich gegen Virenattacken zu schützen, empfehlen Experten regelmäßiges Händewaschen, ausreichend viel Bewegung – am besten an der frischen Luft -, genügend Schlaf und natürlich eine ausgewogene Ernährung. Denn: Damit das Immunsystem normal funktionieren kann, benötigt es eine Vielzahl von Nährstoffen, allen voran eine ausreichende Menge Vitamin C. Kiwis: Vitaminreich und voller Ballaststoffe Dies kann unter anderem der regelmäßige …

Ist Powernapping eigentlich sinnvoll oder sinnlos? Der Biorhythmus des erwachsenen Menschen sieht vor, zweimal täglich, also nachts und mittags, zu schlafen. Eine Mittagsmahlzeit verstärkt dieses Bedürfnis noch. In unserer Leistungsgesellschaft ist Schlaf jedoch oft ein Tabuthema. In der vergangenen Jahren wurden Mitarbeiter schief angesehen, wenn Sie mittags eine Senkung der Leistungskurve hatte und sich eine Ruhezeit wünschten. Auch in den asiatischen Gesellschaften, in denen Mittagsschlaf als normal galt, geht dieser Trend zurück. Entgegen diesem …

… Anfänger oder Fortgeschrittene – auch den Trendsport Yoga können die Besucher ausprobieren. Der Mix aus körperlichen Übungen, Atemtechnik und Meditation bringt Ruhe, reduziert Stress, verbessert unsere Konzentration, das Wohlbefinden und fördert den gesunden Schlaf. An beiden Messetagen lädt Yogalehrerin Beate Koch-Seckinger aus Baden-Baden zum entspannenden Schnuppern bei vier Workshops ein. Interessierte können sich vorab anmelden unter www.deutsche-wellnesstage.de/besucher/yoga-workshop oder einfach vorbei kommen. Legere Kleidung und eine eigene …

Schlaf ist eine essentielle Instanz im Leben, die die Grundlage für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bildet. Wer Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hat, kann mit einigen einfachen Tipps versuchen, seinen Schlaf zu verbessern. Um dauerhaft körperlich und geistig leistungsfähig zu bleiben und sich zu regenerieren, ist Schlaf unverzichtbar. Entscheidend bei Schlaf ist neben der Quantität die Qualität. Wird der Schlaf häufig unterbrochen, gestört oder ist nicht tief genug, ist man morgens meistens nicht richtig erholt. Insgesamt lassen …

Der in Ungarn geborene Schlafforscher Alexander Borbély verbindet in seinem Buch "Mehr als Schlaf" Biografie und Fachbuch. ------------------------------ Zu den Hauptthemen des Buches "Mehr als Schlaf" von Alexander Borbély zählen der Schlaf und seine Rhythmen. Beide Themenfelder hat der Autor unter anderem am MIT und an der Universität Zürich erforscht. Im Fokus des Werkes steht Borbélys sogenanntes Zwei-Prozess Modell, welches den Schlaf und seine Rhythmen in neuartiger Weise vereint und bis heute die Schlafforschung prägt. Auch auf die Interaktionen …

… vor allem viele, unzufriedene Menschen wohin man auch blickt. Aber muss das so sein? ------------------------------ Menschen mit großen Problemen rufen gerade in dieser Zeit nach Entspannung, besserer Laune und Ausgeglichenheit. In unserer getakteten Leistungsgesellschaft greifen Stress und Schlafprobleme immer mehr um sich, weshalb Lösungen und mehr Innovationen auch in diesem Lifestyle-Bereich von Nöten sind. Schlafstörungen haben nämlich seit dem Zeitalter der Smartphones massiv zugenommen, vor allem weil die meisten Menschen den Fehler machen …