Omega Fettsäuren sind für ihren gesundheitlichen Nutzen allgemein bekannt. Deshalb ist es sinnvoll bei der täglichen Ernährung darauf zu achten, dass die Nahrungsmittel reich an diesen ungesättigten Fettsäuren sind, da sie vom Körper nur ungenügend oder auch garnicht hergestellt werden können. Eine dieser Omega Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann ist die Alpha Linolensäure, kurz auch ALA genannt. Jedoch werden gerade für diese in einer jüngst erschienen Forschungsarbeit bedeutende Gesundheitseffekte beschrieben.
Die Alpha-Linolensäure …
… (Prostaglandin-Synthese). Wenn der Fettstoffwechsel ruht, fehlen in den ca. 60 Billionen Zellen des Organismus die wichtigsten Prostaglandine der Serie-1 und Serie-3. Diese sind für ein intaktes Immunsystem erforderlich. Kommt es aufgrund unzureichender Versorgung des Fettstoffwechsels mit Omega-3 Fettsäuren, oder zu einem Mangel an essentiellen Aminosäuren, dann kommt es zu einer Blockade der Prostaglandin-Synthese, mit dem Ergebnis, dass in allen Zellen die gesunderhaltenden Serie-1 und Serie-3 Prostaglandine fehlen. Dann können sich AIE völlig grundlos bilden.
Die …
… dieser Ursachen, so die Forschungsergebnisse, können oxidativer Stress und Entzündungsprozesse sein. Beide können nach den Ergebnissen der modernen medizinischen Forschung vorbeugend angegangen werden. Den oxidativen Stress mit bestimmten Antioxidantien und die Entzündungsreaktion mit rein pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren. Dazu bietet die Firma Navitum Pharma mit Cardio Plus ein Produkt an, das sowohl den oxidativen Stress wie auch die Entzündungsprozesse im Fokus hat. Cardio Plus ist eine Vorsorge Kombipackung bestehend aus CorVitum® und OmVitum®. …
… bei dem, was sie essen, sehr von äußeren Faktoren abhängig. Gegessen wird was „in“ ist, was schmeckt, schon fertig ist oder schnell in den Ofen geschoben werden kann. Die ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Spurenelementen, Aminosäuren und Fettsäuren bleibt auf der Strecke. Folgen wie Müdigkeit, Unkonzentriertheit und Zerstreutheit werden mit den Ernährungsgewohnheiten gar nicht in Zusammenhang gebracht.
Im Rahmen der kanadischen Children´s Lifestyle and School Performance Study wurden die Ernährungsgewohnheiten von 5.000 Schülern untersucht. …
… wird die Bedeutung der sekundären Pflanzenstoffe erläutert und es werden viele praktische, leicht im Alltags umsetzbare Tipps gegeben. Ausserdem wird der Zusammenhang von Darm, Ernährung und Gesundheit aufgezeigt, die Wirkung von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren veranschaulicht und leicht nachvollziehbar erläutert, was die Krebsbehandlung so schwierig macht und wie jeder selbst die Therapie fördernd unterstützen kann. Viele Beschreibungen besonders wertvoller Nahrungsmittel und Naturprodukte sowie einige einfache Rezepte runden diesen hochwertigen …
… über 2200 Lebensmitteln dazu benutzen, vor einem Verzehr nachzuschauen, auf was man sich einlässt. Diabetiker schauen sich die Kohlenhydrate und den glykämischen Index an, PKU-Kranke interessieren sich für die Phenylalanin-Gehalt und Herzkranke blicken auf die gesättigten Fettsäuren und das Cholesterin. Alles ist in Sekundenschnelle im Handy nachzulesen.
proLife ist mit seinen 56 Angaben aber auch für Ernährungsberater, Heilpraktiker und Ärzte von großem Interesse, vor allem aufgrund des integrierten Blutanalyse-Moduls und des frei konfigurierbaren …
… Iran und aus Wildsammlungen. Essen sollte man die Berberitze nur getrocknet. Neben viel Vitamin C (160 mg pro 100 g Frischgewicht, dreimal soviel Vitamin C wie Zitronen) enthalten die Früchte verschiedene Zucker- und Ballaststoffe, zahlreiche Fettsäuren, Zitronensäure, Apfelsäure und weitere gesunde Säuren sowie "Sekundäre Pflanzenstoffe", Flavone, Steroide und Anthocyane, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme.
Eine weitere Besonderheit sind die aus den Amazonas stammenden Camu Camu-Beeren, die mehr Vitamin C enthalten als Acerola-Kirschen. Sie …
… Lebensstil passendes Okinawa-Ernährungs-Konzept entwickelt.
Zum Okinawa-Ernährungs-Konzept gehören vor allem diese Aspekte:
- Kohlenhydrate: Natürliche, unverarbeitete Nahrungsmittel wie Gemüse, Obst, (Vollkorn-)Getreide, wenig Fertiggerichte oder Speisen aus weißem Mehl
- Fette: Viele ein- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus pflanzlichen Ölen, dafür nur wenig tierische Fette oder Transfette
- Proteine: Viel pflanzliches Eiweiß und Fisch, wenig tierisches Protein
- Flüssigkeitsaufnahme: Viel Wasser und ungesüßte Tees
Über die seit 1976 laufende …
… die Atherosklerose hemmen“, sagt Weizel. „Weniger Kalorien, weniger Fett, Bevorzugung von pflanzlichem Fett gegenüber tierischem Fett sowie die Umstellung auf die Mittelmeerküche können das Herzinfarktrisiko senken. Die in Fisch, Oliven- und Rapsöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren haben eine Schutzwirkung.“ Zudem rät er zu dreimal wöchentlichem Ausdauersport.
Statine verringern die Cholesterin-Produktion
Für Patienten mit einem hohen Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie für Patienten nach einem Infarkt und Angina pectoris (Brustenge) reiche …
… anderen Botenstoffen wie Serin (daraus Acetylcholin), Tyrosin/ Phenylalanin (daraus Dopamin und Noradrenalin), Tryptophan (daraus Serotonin) oder Glutamin (daraus GABA).
Auch die Reizweiterleitung der Nervenzelle und das Milieu der Nervenzelle ist mikronährstoffabhängig, z.B. von bestimmten Fettsäuren und B-Vitaminen, und findet in der Orthomolekularen Medizin Berücksichtigung.
Bei ADHS ist es sinnvoll, den Energiestoffwechsel der Zelle positiv zu beeinflussen, was die Voraussetzung bildet, dass das Kind überhaupt wach, konzentriert und aufmerksam …
… sind ausgezeichnete Proteinquellen – das enthaltene pflanzliche Protein ist i.d.R. ungesättigt, d.h. es ist cholesterinfrei und enthält sehr geringe Mengen an gesättigten Fetten. Soja enthält zudem Eisen, Zink, Kalium, B-Vitamine sowie Omega-3-Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren reduzieren Bluthochdruck sowie das Risiko von Herzkrankheiten).
Desweiteren sind Sojaprodukte förderlich für Menschen mit Diabetes, denn Sojaeiweiss kann die Blutzuckerregulierung verbessern. Ebenfalls wurde herausgefunden, dass Sojaprotein und Sojamilch gewisse Probleme reduzieren, …
… wissenschaftlichen Institutionen aus aller Welt belegen einen positiven Einfluss auf den Krankheitsverlauf.
Lyprinol ist der Lipidextrakt der neuseeländischen Grünlippmuschel (Perna canaliculus). Dieser Extrakt besteht aus einer einzigartigen Kombination von 6 verschiedenen Omega-3-Fettsäuren.
Vor dem Hintergrund der Ergebnisse zahlreicher Untersuchungen über den Zusammenhang einer optimalen Versorgung des menschlichen Körpers mit Omega-3-Fettsäuren und seiner Lungenfunktion ergab sich die Frage, welchen Einfluss Lyprinol auf die Lungenfunktion gesunder …
… bei der Verfeinerung von Speisen.
Mandeln – gut für die Linie
Wissenschaftler haben auch beobachtet, dass der Verzehr von Mandeln als Bestandteil einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung eine wichtige Rolle beim Gewichtsmanagement spielen kann. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in der Mandel, die auch für den herzschützenden Effekt verantwortlich sind, sättigen stark, helfen den Appetit zu zügeln und vermeiden damit so genannte „Heißhunger-Attacken“.
Hier einige Tipps für eine Cholesterin senkende Ernährung:
- Täglich Mandeln. Eine Handvoll …
… als die Verwendung von Olivenöl, macht Diätassistent Müller deutlich. Ob die Effekte der Mittelmeerkost überhaupt für Nordeuropäer gelten, ist unbewiesen. In keinem Falle ist Olivenöl ein besonders gesundes Öl, denn es enthält reichlich von den gesättigten Fettsäuren, die nachweislich Gefäße und das Herz schädigen. Außerdem ist es arm an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und enthält keine Omega-3-Fettsäuren. Statt aus der mediterranen Ernährungsweise selektiv das Olivenöl als gesundheitsförderlich herauszustellen, wäre es sinnvoller gewesen, den …
In der ganzen Welt ist Olivenöl als vielseitiges Grundnahrungsmittel bekannt und beliebt. Geschätzt werden vor allem der köstliche Eigengeschmack und der, je nach Qualität, hohe gesundheitliche Nutzen der einfach ungesättigten Fettsäuren. Doch woher kommt eigentlich die wertvolle Grundsubstanz, die Oliven? Wo und von wem werden sie zu dem verarbeitet, was später als "Gold der Götter" bezeichnet wird? Wie genau wirkt das edle Elixier auf Gesundheit und Schönheit und wie lässt es sich in leckeren Gerichten weiterverarbeiten? Antworten auf diese Fragen …
… auf maximal 5.000 Schritte täglich ein. Nach dieser Zeit brachten sie durchschnittlich 6,5 Kilogramm mehr auf die Waage. Außerdem nahmen ihre Werte des Enzyms Alanin-Aminotransferase um mehr als das Vierfache zu. Das Enzym zeigte Leberschäden an und kommt in dieser hohen Konzentration bei Alkoholikern vor. Die Forscher sehen den Grund für diesen extremen Anstieg in der gesteigerten Aufnahme von Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren.
Ersparen sie sich in Zukunft unnötige Krankheiten, denn 70% davon werden heute als ernährungsbedingt eingestuft.
… Ballaststoffen, Vollkorn und reichlich Flüssigkeit vermeidet ebenfalls Blutzuckerspitzen, ohne den Organismus mit Ammoniak zu belasten. Die Ballaststoffe sorgen zudem für ein gesundes Darmmilieu, denn sie werden von den gesunden Milchsäure- und Bifidobakterien zu kurzkettigen Fettsäuren verstoffwechselt und dienen ihnen als Nahrung. Das Wachstum krankmachender Keime wie Fäulnisbakterien oder Pilze wird im sauren Darm zurückgedrängt und die Leber dadurch entlastet. Die Gabe hochkonzentrierter Milchsäure und präbiotischer Ballaststoffe im Rahmen einer …
… besonders wichtig. Mit Migra 3® ist seit dem 01. Juni 2008 ein neuer Wirkstoffkomplex zur Migränetherapie rezeptfrei in der Apotheke und im Internet unter www.migra3.de erhältlich. Die ergänzende bilanzierte Diät aus Coenzym Q10, kombiniert mit Omega-3-Fettsäuren, Anthocyanen, weiteren Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, kann bei regelmäßigem Verzehr die Häufigkeit und Intensität von Migräneattacken reduzieren.(1)
Eingeschränkte Lebensqualität
Wie sehr das Leben von Migränikern unter der Erkrankung zu leiden hat, ist für Außenstehende oft …
Forscher aus Kanada und den USA haben sehr genau den Einfluss von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren aus Leinöl auf den Knochenstoffwechsel untersucht. Für einen gesunden Knochen ist der Gleichklang von aufbauenden Prozessen und Knochen abbauenden Prozessen von entscheidender Bedeutung. Gerät dieses Gleichgewicht durcheinander und die Knochen abbauenden Prozesse gewinnen die Überhand, dann kommt es zur gefürchteten Osteoporose (Knochenschwund), an der in Deutschland jede 2. Frau und jeder 7. Mann erkranken kann. Oberschenkelhalsbrüche und Wirbelbrüche …
… 90 Minuten pro Woche sportelt – ob Laufen, Walking oder Schwimmen – bremst seine biologische Alterung. Auch die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle beim biologischen Alter. Wer zu viele süße oder fettige Lebensmittel und insbesondere gesättigte Fettsäuren aus tierischen Fetten (Schwein, Rind) verzehrt, fördert seine innere Alterung. Denn minderwertige Kohlenhydrate (weisses Mehl) und Zucker sind Altersbeschleuniger für die Gefäße und Organsysteme, weil sie die Insulinproduktion stark erhöhen und Gefäßveränderungen beschleunigen. Eine ausgewogene …
… der beiden wichtigsten Eicosanoid-Serien führt dazu, dass sich allergische Krankheiten bilden können. Ausgelöst durch eine, wie die Ärzte es nennen, Stoffwechselstörung. Genau genommen handelt es sich dabei jedoch um den Fettstoffwechsel, der aus zwei essentiellen Fettsäuren, Omega-3 und Omega-6 zwei Eicosanoid-Serien (Prostaglandin-Serien) Serie-1 + Serie-3 bildet. Diese sind es, die unser Immunsystem braucht, damit das Immunsystem die krankheitauslösenden Serie-2 Eicosanoide kontrolliert und in Schach hält.
Heilung der Ursache einer Allergie, …
… wurde gerätselt, warum Eskimos trotz extrem fettreicher Ernährung auffallend seltener Herzinfarkte haben. Heute ist bekannt, dass dafür in erster Linie die fischreiche Ernährung verantwortlich ist. Denn besonders fetter Seefisch enthält viele der lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren, die auf natürliche Weise die Blutfette senken können. "Aktuelle Studien belegen, dass insbesondere das "schlechte" LDL-Cholesterin der größte Risikofaktor für einen Herzinfarkt ist", so der Mediziner Dr. Peteer Singer.
Zu den wichtigsten Effekten von Omega-3-Konzentraten …
… GLP1), welche Sättigungssignale ans Gehirn senden. PinnoThin™ hilft dabei, sich satt zu fühlen, Appetit und Portionsgröße zu reduzieren und so die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Darüber hinaus ist es reich an viel- und einfach gesättigten Fettsäuren und an Omega-6-Fettsäuren.
Wertvolle Inhaltsstoffe:
Vitamine B1, B2, B3, B6, B12 und Folsäure
Anteil ungesättigter Fettsäuren bei 55%, mit wertvollen Omega-6-Fettsäuren
27% Eiweiß, v.a. Milchprotein mit hoher biologischer Wertigkeit
Als kleine, gesunde Mahlzeit für Zwischendurch gehört dem neuen …
… etwa Diabetikern, zählt, muss zusätzlich Medikamente zur Cholesterinsenkung nehmen.“
Professor Weizel gibt 10 Tipps für eine Cholesterin bewusste Ernährung:
1) Lassen Sie sich zweimal wöchentlich Fisch schmecken. Lachs, Scholle und Hering sind reich an Omega 3-Fettsäuren, die das „gute“ HDL-Cholesterin vermehren. Meiden Sie allerdings Schalentiere, die einen hohen Cholesterinanteil enthalten.
2) Steigen Sie auf natives Olivenöl oder Rapsöl um. In den Mittelmeerländern finden sich trotz fettreicher Ernährung niedrigere Herzinfarktraten.
3) Setzen …
… und 200 Meter Brust), ich spiele Tennis, gehe Langlaufen und zur Stärkung meiner Muskeln besuche ich dreimal pro Woche ein Fitness-Studio.“
2) Gesunde Ernährung: „Ich bin mit Fisch groß geworden. Heute noch gehört gedünsteter Fisch zu meinen Lieblingsgerichten. Reich an Omega 3-Fettsäuren (die das „gute“ HDL-Cholesterin vermehren), steht er mindestens zwei Mal pro Woche bei uns auf dem Speiseplan. Ich ernähre mich ausgewogen, mit viel Fisch, Gemüse, Salat – mit Olivenöl – und mehrmals täglich Obst.“
3) Viel Trinken: „Ich bin ein Wassertrinker. …
… zu 30-mal seltener postnatale Depressionen bekamen. In Mitteleuropa leidet hingegen fast jede zehnte Frau an dem so genannten „Baby-Blues“. Die Erklärung ist auch hier im Omega-3-Vorkommen zu suchen. „Der Körper versorgt zuerst das sich entwickelnde Kind mit den essenziellen Fettsäuren“, so Dr. Grunewald, „die Mutter wird bei einem Omega-3-Mangel förmlich ausgesaugt.“
Auch ein Gehirn muss gut geölt werden
Wie ein Mangel an DHA auf die Stimmung schlagen kann, zeigt auch eine weitere wissenschaftlich neue Studie aus den USA: Ratten mit Omega-3-Mangel …
… Früchte, Karotten, oder fettarmen Yoghurt, um den Hunger zwischendurch zu stillen
? Vollkornprodukte, anstatt weißes Mehl
? Wenig fetthaltige Speisen - je weiniger Fett, desto weniger Kalorien
? 1-2 Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit
? Keine gesättigten Fettsäuren sowie Fertiggerichte (erhöht Diabetes-Risiko)
? Natürliche und organische Produkte sowie Omega-3-Fettsäuren bevorzugen
Gänzlich neue, auf wissenschaftlichen Untersuchungen basierende Methoden zur Fettreduzierung wurden im Laufe der Zeit entwickelt, und möglicherweise setzen sich auf diese …
… ältere Menschen ihren Mikronährstoffbedarf ergänzen? Forscher aus Hannover wiesen bei jeder Dritten Frau einen Mangel an B-Vitaminen einschließlich der wichtigen Folsäure nach. Andere Forscher konnten zeigen, dass eine Unterversorgung mit Carotinoiden und Omga-3-Fettsäuren vorliegt. Aus den Ergebnissen kann man schließen, dass sinnvollerweise ein breiteres Spektrum von Mikronährstoffen bedarfsgerecht ergänzend eingenommen werden sollte. Die beschriebenen Studien sind Beleg dafür, dass Demenz und Alzheimer Vorbeugung mit relativ einfachen Mitteln …
Der ausreichende Verzehr von Obst und Gemüse ist für eine gesunde Ernährung ein unverzichtbarer Bestandteil. Daran kann überhaupt kein Zweifel bestehen. Ob aber Obst und Gemüse – auch 5 mal am Tag – alleine ausreichend sind um das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und andere altersbedingte Erkrankungen zu senken, daran sind sehr wohl Zweifel erlaubt. Eine Reihe von sehr aussagekräftigen Studien, vorwiegend aus den USA, zeigt, dass neben gesunder Ernährung auch ergänzende Maßnahmen notwendig sind, um das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfal…
… sollte man sich zu allererst einmal darüber Gedanken machen, was Cholesterin überhaupt ist.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine fett- bzw. wachsartige Substanz, welche zu 25% aus der Nahrung entnommen, und zu 75% in der Leber gebildet wird aus gesättigten Fettsäuren. Obwohl Cholesterin im Körper seine Zwecke erfüllt und wichtig für verschiedene Körperfunktionen ist, kann zu viel Cholesterin schwer wiegende Folgen haben.
Die Leber produziert LDL und HDL-Cholesterin, wobei sich das LDL-Cholesterin an den Blutgefäßwänden absetzen und dort für …
Pflanzenöle spielen in der gesunden Ernährung eine herausragende Rolle. So sind für deren Inhaltstoffe, den Omega-3- Fettsäuren eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Einen besonderen Stellenwert unter den pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren hat die Alpha-Linolensäure (ALA), die hoch konzentriert in Leinöl. Gut untersucht sind die positiven Wirkungen von ALA auf Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem und die Knochengesundheit. Eine Studie aus Kanada berichtet jetzt, dass Leinöl – auch in hoher Dosierung – keinen Einfluss auf …
… Faktoren, aber überaus wichtig ist die tägliche Zufuhr aller essentiellen und semiessentiellen Aminosäuren, noch dazu in bestimmtem Zeitabstand, da unser Organismus Aminosäuren nur eine kurze Zeit speichern kann!
Das zweite Kriterium sind die essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6.
Nur wenn diese beiden essentiellen Fettsäuren einigermaßen ausgeglichen aufgenommen werden, kann der Fettstoffwechsel funktionieren.
Ausserdem sind bei einer gesunden Ernährung, entgegen den bisherigen Empfehlungen, tierische Fette und weitere Nahrungsbestandteile …
… ihren Kunden CorVitum®, das den Kriterien der Evidenz basierten Prävention folgt und auf Forschungsarbeiten zur Vorbeugung der gefährlichen Arteriosklerose beruht. Zusätzlich kann das Risiko für Herzkreislauferkrankungen durch die regelmäßige Einnahme von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren gesenkt werden. Für die in OmVitum® enthaltene Alpha-Linolensäure liegen entsprechende Forschungsergebnisse vor. CorVitum® (PZN 4604232) und OmVitum® (PZN 4604189) sowie die günstige Kombipackung aus beiden CardioPlus (PZN 0265193) sind bei Navitum Pharma unter …
… verboten. In Deutschland hingegen hat der Gesetzgeber bislang nicht eingegriffen.
„Unser Körper braucht Fett: Als Energiespender und Träger der Vitamine A,D,E und K. Allerdings nur in geringen Mengen und in der hochwertigen Form der ungesättigten Fettsäuren“, weiß Ulrich Overdiek, Gründer des Wellfood-Anbieters Vivamangiare http://www.vivamangiare.de. Das Unternehmen orientiert sich beim Zubereiten der Gerichte an den zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. „Wir folgen nicht kurzzeitigen Ernährungs- oder Diätmoden, sondern setzen …
… in Oliven in den Kernen von Weintrauben, in Palmöl, in den exotischen Studentenblumen, usw. Jedes dieser Antioxidantien bekämpft auf seine Weise gezielt Phänomene des Alterns, stärkt die Widerstandskraft, verzögert Hautalterung und vieles mehr.
Der positive Effekt von Omega-3-Fettsäuren auf das allgemeine Wohlbefinden steht außer Zweifel. Im Körper tragen sie zur Gesunderhaltung von Herz, Gehirn und Immunsystem bei.
Dabei können langkettige Omega-3-Fettsäuren, wie DHA und EPA, am besten vom Körper verarbeitet werden. Sie sind effektiver als die …
… ihren Kunden CorVitum®, das den Kriterien der Evidenz basierten Prävention folgt und auf Forschungsarbeiten zur Vorbeugung der gefährlichen Arteriosklerose beruht. Zusätzlich kann das Risiko für Herzkreislauferkrankungen durch die regelmäßige Einnahme von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren gesenkt werden. Für die in OmVitum® enthaltene Alpha-Linolensäure liegen entsprechende Forschungsergebnisse vor. CorVitum® (PZN 4604232) und OmVitum® (PZN 4604189) sowie die günstige Kombipackung aus beiden CardioPlus (PZN 0265193) sind bei Navitum Pharma unter …
FeelGood-Shop.com erweitert sein Produktsortiment um das Produkt „Tonalin CLA 1000“ von der amerikanischen Firma Good 'N Natural.
CLA (engl.: Conjugated Linoleic Acid = konjugierte Linolsäure) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, eine spezielle Form der Omega-6-Fettsäure. Es wird aus dem Öl der Färberdistel gewonnen und mit Hilfe eines speziellen patentgeschützten Verfahrens produziert.
Umfangreiche Studien haben gezeigt, dass eine langfristige Nahrungsergänzung mit Tonalin CLA die Körperfettmasse effizient reduzieren kann. Bisherige …
… Wer regelmäßig Fisch in seinen Speiseplan integriert, lebt gesünder. Nach einer Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), sollten Fisch und Meeresfrüchte mindestens zwei Mal pro Woche auf den Tisch. Denn sie liefern dem menschlichen Körper lebenswichtige Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe.
„Fisch und Meeresfrüchte sind zu jeder Jahreszeit gesund und sollten nicht nur am Karfreitag auf dem Speiseplan stehen“, sagt Jutta Wanka, Lebensmittelexpertin der Ristic AG. Neben der Zufuhr lebenswichtiger Stoffe hat Seafood einen weiteren …
… Diabetes-Risiko vor und nach einer Lebensstil-Intervention mit der Magnet-Resonanz-Tomographie (MRT) untersucht.
Die Patienten sollten lediglich fünf Prozent ihres Körpergewichts verringern, indem sie den Fettanteil in der Nahrung auf unter 30 Prozent der Gesamtkalorien reduzierten. Gesättigte Fettsäuren sollten weniger als zehn Prozent der aufgenommen Kalorien ausmachen und außerdem waren mindestens vier Stunden Bewegung pro Woche vorgeschrieben.
Der Fettgehalt wurde mittels Ganzkörper- MRT in den unterschiedlichen Körperregionen in Bauchlage und per MRT- …
Die gesunden Zutaten richtig rösten
Die meisten Nusssorten und Kerne sind sehr gesund, da sie den Cholesterinspiegel senken und den Zuckerwert stabilisieren. Für diese positiven Effekte sind vor allem die ungesättigten Fettsäuren verantwortlich. So bilden viele Arten von Nüssen und Kernen eine willkommene und gleichzeitig sehr schmackhafte Ergänzung im Salat.
Aus der Familie der Nüsse eignen sich Wal-, Peacan-, Hasel- und Erdnüsse (letztere gehören im botanischen Sinn den Hülsenfrüchten an) dazu sehr gut. Bei den Kernen sind die Pinien- und Kürbiskerne …
… die den Appetit zügelt und somit eine wichtige Funktion bei der Gewichtsoptimierung hat.
Das maßgeschneiderte Aminosäurenpräparat Vitatonic wird anhand eines Bluttests rezeptiert. Es enthält diese Aminosäuren in einer individualisierten Zusammensetzung. Zusätze wie Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe ergeben Synergien mit den Aminosäuren, betonte Prof. Spona. Aus Gerste gewonnene Ballaststoffe enthalten Beta-Glucane, die cholesterinsenkend wirken und die Fettaufnahme aus der Nahrung vermindern.
Vitatonic kombiniert mit gezielter Bewegung sorgt …
… nicht Stand halten und sich in Luft auflösen. Wir wollen hier einen kurzen Überblick geben über das, was gesicherte Erkenntnis zu Leinöl ist und daraus Empfehlungen für die Anwendung von Leinöl-Kapseln ableiten.
Der Hauptbestandteil von Leinöl sind die wertvollen Fettsäuren. Alpha-Linolensäure, kurz ALA, ist die für die Gesundheitsförderlichen Wirkungen von Leinöl wichtigste Fettsäure. Sie wird in unserem Körper nach Verzehr in eine Reihe von anderen biologisch aktiven Substanzen umgebaut. So ist ALA ein Gegenspieler der Entzündungsfördernden Prozesse …
… unmoralisch und gefährlich, so Müller-Nothmann. Eine Kalorienzufuhr unter 1000, wie sie beim Fasten in jedem Falle gegeben ist, lehnen Ernährungswissenschaftler weltweit ab. Zudem kann eine Ernährungsweise nur gesund sein, wenn sie den Minimalbedarf an Aminosäuren, lebenswichtigen Fettsäuren und natürlichen Mikronährstoffen deckt. Keine dieser Forderungen wird beim Fasten erfüllt. Dafür setzen die Fastenkliniken und Fastenexperten auf Glaubersalz oder Heublumen, mokiert sich der Experte. Fasten aber ist nachweislich schädlich!
In jedem Jahr fasten nach …
… Auch die Zuckerkrankheit kann Folge von zuviel Bauchfett sein. Gewichtsabnahme mit einer ausgewogenen Diät kann Bluthochdruck und erhöhte Blutfette wieder in den Normalbereich zurückbringen. „Wir empfehlen unseren Kunden die Gewichtsreduktionsdiät mit pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, da diese eigenständig sowohl Blutdruck senkend wie auch Cholesterin regulierend wirken. Die wirksamste pflanzliche Omega-3-Fettsäure ist die Alpha-Linolensäure, die besonders reichhaltig in Leinöl vertreten ist. Geschmacklich ist Leinöl jedoch kein Hochgenuss. …
… Abhilfe oder Erleichterung schaffen? Dieser Frage gingen Rheumatologen aus München nach.
Die Münchener Rheumatologen behandelten ihre Patienten mit entzündlichem Rheuma entweder mit Fischöl oder Pflanzenöl (Leinöl, Rapsöl). In beiden Arten von Ölen sind unterschiedliche Omega-3-Fettsäuren enthalten, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmend wirken. Beide Behandlungsformen waren erfolgreich. 3 Monate nach Behandlungsbeginn war eine deutliche Besserung in den entzündeten Gelenken feststellbar und die Patienten litten nicht mehr so sehr …
Der Verzehr von ungesättigten Fettsäuren, insbesondere den Omega-3-Fettsäuren mit der Nahrung ist wertvoll und gesundheitsförderlich. Wesentliche Quellen für diese wichtigen Lebensbausteine, die unser Körper nicht selbstständig aufbauen kann, sind fettreiche Fische (z.B. Lachs, Makrele) und pflanzliche Öle wie Olivenöl, Rapsöl und Leinöl. Nun ist es nicht für jeden ein Genuss, zweimal wöchentlich fetten Fisch zu essen, oder täglich einen Esslöffel Lebertran oder Pflanzenöl zu sich zu nehmen. Deshalb gibt es in Deutschland eine Reihe von Produkten, …
… Untersuchungen zur Vorbeugung von Diabetes wurden folgende Maßnahmen miteinander kombiniert [3-6]:
Abnehmen:
* Verringerung des Körpergewichts um mindestens 5 Prozent
Ernährungsumstellung:
* Senkung des Nahrungs-Fettgehaltes auf unter 30 Prozent
* Senkung des Nahrungsanteils an gesättigten Fettsäuren auf unter 10 Prozent
* Erhöhung des Gehaltes an Ballaststoffen
Körperliche Aktivität:
* mäßig anstrengende Bewegung für 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche
Bei sportmedizinischer Beratung wurden zudem Empfehlungen für Ausdauersportarten wie …
… einfach nur eines vor: mehr Fett essen. Das macht gesund und fröhlich.
Natürlich klappt das nicht mit jedem beliebigen Frittenfett, man benötigt schon ein ganz spezielles: Omega-3. Der neue Star unter den Vitalstoffen besteht aus ungesättigten, langkettigen Fettsäuren, die in Kaltwasser-Meeresfisch und ausgewählten Pflanzen vorkommen. Sie halten das Blut flüssig, wirken entzündungshemmend und stärken die Herzfunktion. Und laut neuester Studien aus den USA stabilisiert Omega-3 auch die Emotionen.
Gut geölte Emotionen
So hat ein Forscherteam vom …
Pflanzenöle spielen in der gesunden Ernährung eine herausregende Rolle. So sind für deren Inhaltstoffe, den so genannten Omega-3- Fettsäuren eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Einen besondern Stellenwert unter den pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren hat die Alpha-Linolensäure (ALA), die hoch konzentriert in Leinöl, aber auch in Rapsöl vorkommt. Gut untersucht sind die positiven Wirkungen von ALA auf Blutdruck und das Herz-Kreislaufsystem. Ganz neue Erkenntnisse betreffen die Knochengesundheit.
Forscher aus den USA haben …
