(openPR) Um zu verstehen, warum es für den Körper und die Gesundheit entscheidend sein kann, die Cholesterinwerte zu senken, sollte man sich zu allererst einmal darüber Gedanken machen, was Cholesterin überhaupt ist.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine fett- bzw. wachsartige Substanz, welche zu 25% aus der Nahrung entnommen, und zu 75% in der Leber gebildet wird aus gesättigten Fettsäuren. Obwohl Cholesterin im Körper seine Zwecke erfüllt und wichtig für verschiedene Körperfunktionen ist, kann zu viel Cholesterin schwer wiegende Folgen haben.
Die Leber produziert LDL und HDL-Cholesterin, wobei sich das LDL-Cholesterin an den Blutgefäßwänden absetzen und dort für Verstopfungen sorgen kann. Daher wird LDL als das „schlechte“ Cholesterin bezeichnet, und HDL als das „gute“ Cholesterin. Denn das HDL ist in der Lage, Cholesterin von den Gefäßwänden zu entfernen und wieder zurück in die Leber zu transportieren.
Wie wirkt sich Cholesterin auf den Körper aus?
Wenn Cholesterinwerte „normal“ sind, unterstützt die Substanz den Körper beim Aufbau und der Regenerierung von Zellen, bei der Bildung von Hormonen wie Östrogen und Testosteron, sowie bei der Produktion von Gallensäure (welche bei der Verdauung von Fetten eine große Rolle spielt).
Wenn man dauerhaft überhöhte Cholesterinwerte hat, hat dies auf keinen Fall sofortige Auswirkungen. Langfristig kann es allerdings zu Arterienverstopfung bzw. Arterienverkalkung (Atherosklerose) kommen, wodurch lebenswichtigen Organen wie dem Herzen oder dem Gehirn weniger Blut, in manchen Fällen sogar gar kein Blut mehr, zugeführt wird - was zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Was kann man gegen zu hohe Cholesterinwerte tun?
Wenn man viel Nahrung zu sich nimmt, die reich an gesättigten Fettsäuren ist, wie z.B. Milch, Fleisch und Eier, oder man sich generell fettreich ernährt oder dauerhaft übergewichtig ist, wird der Cholesterinspiegel steigen. Auch Vererbung kann Ursache eines erhöhten Cholesterinspielgels sein, sowie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen.
Dennoch ist hohes Cholesterin vermeidbar, und man kann aktiven Einfluss auf die Cholesterinwerte üben! Es ist in diesen Fällen daher überaus angebracht, sich generell fettarm zu ernähren, nur (mehrfach) ungesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen, sowie darauf zu achten, dass genügend Obst, Gemüse und Getreideprodukte auf dem Speiseplan stehen.
Darüber hinaus ist es natürlich ebenso wichtig, sich vom Arzt regelmäßig untersuchen zu lassen bzw. die Cholesterinwerte testen zu lassen. Wenn einem jedoch der Arztbesuch dafür zu mühsam ist, kann man heutzutage bequem im Heimtest die Cholesterinwerte und das LDL- und HDL-Cholesterin testen, was eine sinnvolle Alternative ist, um beim Cholesterin wirklich sicher zu gehen.
