… sagt die 37jährige Erzieherin.
Doch dann merkte sie mit zunehmender Belastung und in hektischen Situationen, dass ihre Stimme nachließ. Sie klang kraftlos und der Hals fühlte sich heiser teilweise sogar schmerzhaft an. „Ich schob alles auf den Stress, Frühjahrsmüdigkeit, schlechten Schlaf und nicht zu Letzt, musste das Wetter als Entschuldigung für meine kratzende Stimme herhalten.“ teilt sie uns rückblickend mit.
So verging die Zeit und ihr Zustand verschlechterte sich immer mehr. Mit einem leichten Schmunzeln merkt Anja V. an: „Nach unendlich …
… Koffein. Dem Kaffee wird aufgrund seines Koffeingehaltes eine aufmunternde und leicht antidepressive Wirkung zugeschrieben. Koffein blockiert Adenosin, dadurch kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung von Adrenalin und Dopamin. Bewiesenermaßen fördert Dopamin die Konzentrationsfähigkeit.
Kaffe sogar als Einschlafhilfe geeignet
Nach dem Kaffeetrinken dauert es noch etwa 30 Minuten bis das Koffein seine volle Wirkung entfaltet. Oftmals ist das Gehirn bei älteren Menschen nicht mehr so gut durchblutet, was den Schlaf behindert. Das Koffein im Kaffee …
… Beweggründe, den Zahnarztbesuch zu meiden, sind Scham aufgrund einer schlechten Mundsituation und die Furcht vor großen Eingriffen. Betroffene verschieben notwendige Untersuchungen, wodurch sich die Zahnsituation immer weiter verschlimmert – ein Teufelskreis.
Schöne Zähne im Schlaf
Entscheiden sich Angstpatienten nach Jahren für einen Besuch beim Dentisten, leiden sie oft unter einer desolaten Zahnsituation und benötigen umfangreiche Sanierungsmaßnahmen. Um solche Eingriffe so stressfrei wie möglich zu gestalten, nutzten Ärzte beispielsweise die …
Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist es, von dem immer mehr Menschen träumen. Gerade der Schlaf erweist sich wissenschaftlich mehr und mehr als eine der wichtigsten Säulen für körperlich-seelische Gesundheit, für Fitness und Vitalität und vor allem für das allgemeine Wohlbefinden.
„Wer gesund leben will, der muss vor allem
gesund schlafen – zu Hause und im Hotel.“
Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson,
Schlafpsychologe
„In den letzten zwanzig Jahren hat die Schlafqualität und Schlaflänge kontinuierlich abgenommen,“ erläutert der österreichische …
… verschlechtern (1). Darunter sind einige bekannte Lifestyle-Faktoren, aber auch etliche eher unberücksichtigte Einflüsse, berichtet das Fachportal Sodbrennen-Welt.de. Die Faktoren - nach symptomatischer und Häufigkeits-Bedeutung sortiert - sind: "unzureichender Schlaf", "erhöhtes Körpergewicht im Erwachsenenalter", "Abendessen bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen", "gewohnheitsmäßige Mitternachts-Snacks", "häufiger Verzicht aufs Frühstück", "Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität", "gewohnheitsmäßiges Schlingen beim Essen", "häufiger Alkoholkonsum" …
… zu fünf mal dünner als die eines Erwachsenen ist, kann sie Keimen und Umwelteinflüssennoch wenig entgegen setzen und braucht somit eine besondere Pflege. Die Preventino Zink-Textilien nutzen die positiven Eigenschaften des Zinks für einen ruhigen angenehmen Schlaf Ihres Kindes – ganz natürlich und hautfreundlich.
Zinkoxid:
Die Preventino Zink-Textilien enthalten Zinkweiß Pharma 4 – ein aus metallischem Zink hergestelltes, pharmazeutisch reines Zinkoxid. Es erfüllt die Reinheitsanforderungen DAB 10 und andere internationale Vorschriften für Arzneibereitung. …
… wir die gleichen Typen, die Aktiven, die Macher, die Schaffer, die Umtriebigen.
Sind Sie bedroht?
Wie viele der folgenden Aussagen können Sie für sich bestätigen?
=> Ich arbeite stets sehr konzentriert, bin fokussiert und im „Flow"!
=> Trotz wenig / unregelmäßigem Schlaf bin ich sehr leistungsfähig!
=> Ich bewerkstellige ein überdurchschnittliches Arbeitspensum!
=> Ich habe meine Gefühle sehr gut unter Kontrolle!
=> Trotz „viel Arbeit" und Familie schaffe ich es auch in der Freizeit sehr aktiv zu sein!
=> Mir ist nie oder nur …
… (gibt's im Künstlerbedarf) und nutzen Sie diese für einen gemeinsamen Streichelabend. Schreiben sie kleine Brieflein mit liebevollen Botschaften und verstecken Sie dort, wo sie der/die Partner(in) finden muss. Bringen Sie ihn/sie zum Lachen! Streicheln Sie ihn/sie in den Schlaf. Lassen Sie Ihrem/r Partner(in) eine Badewanne ein (duftendes Badesalz und Rosenblätter nicht vergessen). Wärmen Sie sein/ihr Bett mit einer Wärmflasche an. Planen Sie einen Restaurantbesuch in einem Restaurant, in dem Sie noch niemals waren bzw. mit unbekannter Nationalität …
… Negative Gedanken und Eindrücke werden über- und positive Aspekte nicht adäquat bewertet. Das Gefühlsleben ist eingeengt, was zum Verlust des Interesses an der Umwelt führen kann. Auch kann sich das sexuelle Interesse vermindern oder erlöschen (Libidoverlust). Der Schlaf kann gestört und/oder nicht erholsam sein und das morgendliche Aufstehen Probleme bereiten (Morgentief, Tagesschwankungen). Diese Schlafstörungen sind Ausdruck eines gestörten 24-Stunden-Rhythmus. Häufig geht es dem Kranken in den frühen Morgenstunden so schlecht, dass er nicht mehr …
… lassen!
Stress schwächt das Immunsystem. Gerade im Winter, der Erkältungshochzeit, ist es wichtig, kleine Auszeiten in den Tag einzubauen, damit sich der Körper erholen und zu den nötigen Kräften kommen kann. Übrigens: Ausreichend Schlaf ist genauso wichtig.
Zusätzliche Informationen zu den LINDA Erkältungswochen (http://www.linda.de/aktuelles/aktionen-news/linda-erkaeltungswochen/) sowie zu weiteren Einkaufsvorteilen in diesem Zeitraum erhalten Interessierte auf www.linda.de. Über den Apothekenfinder auf der Startseite lässt sich die nächstgelegene …
… zum Schutz vor grippalen Infekten gibt Heribert Ostwald, Mediziner und Leiter der Arzneimittelversorgung der BERGISCHEN:
„Um gesund durch die närrischen Tage zu kommen, gilt es im Vorfeld ein paar einfache Dinge zur Stärkung des Immunsystems zu beachten:
- A wie ausreichend Schlaf
- B wie Bewegung an der frischen Luft
- C wie Vitamin C-reiche und ausgewogene Ernährung
- D wie Dauerlauf oder andere Ausdauersportarten.“
Hat es einen doch erwischt, so gilt: Schonen und zu Hause bleiben, um andere Menschen nicht anzustecken. „Körperliche Schonung, …
… leidet, kann den Alltag nur noch mit Mühe bewältigen. Die Müdigkeit Ursachen können vielfältig sein. Oft hilft schon eine Änderung der Lebensgewohnheiten, manchmal stecken jedoch auch körperliche oder seelische Erkrankungen hinter der ständigen Müdigkeit.
Hauptursache der chronischen Müdigkeit: zu wenig Schlaf oder eine gestörte Nachtruhe
Um fit für den Tag zu sein, braucht jeder Mensch ausreichend Schlaf, damit sich der Körper nachts erholen und neue Kraft schöpfen kann. Sieben bis acht Stunden pro Nacht sollten es bei Erwachsenen schon sein. …
10 Minuten Chi-Maschine machen locker
Reduktion des Stresspegels, Entspannung des Körpers, schnelleres Einschlafen: Eine neue Studie aus den USA belegt die Wirksamkeit der original Chi-Maschine bei Stress und Erschöpfung.
Es gibt sie für unter 100 Euro bei Billig-Anbietern – und es gibt sie wissenschaftlich und medizinisch getestet in einer Premium-Version für rund 500 Euro: Die original Chi-Maschine "Sun Ancon", soll uns zu Hause auf die Schnelle eine Menge Gesundheitseffekte bringen: Körperlich (u.a. Wirbelsäule-Rücken, Muskeln, Entschlackung) …
… in Deutschland von HNO Ärzten entwickelte Anti Schnarch Mittel Nasivent führt bei den meisten Formen des Schnarchens zu einer deutlichen Verminderung der dadurch verursachten Geräusche bzw. verhindert Schnarchen ganz.
Schnarchen wird in den meisten Fällen durch eine falsche Atmung beim Schlafen verursacht. Der Schnarcher atmet durch den Mund und erzeugt so die lauten Schnarchgeräusche. Nasivent Tube Plus wird vor dem Schlafen in die Nase gesteckt. Es weitet sanft den vorderen Bereich der Nase, die sog. "Nasenklappe", und verbessert so deutlich die …
… unkompliziert. Je nach Bedarf stattet ELA die Anlage mit Mobiliar, Sanitäranlagen, kompletten Elektroinstallationen und modernen Kommunikationstechniken aus. Neben dem Einsatz als Gesundheitszentrum werden die mobilen Räume als Transport-, Lager-, Werkstatt-, Büro-, Schlaf-, und Sanitärcontainer verwendet.
Der ELA-Mobiliarpool bietet neben Tischen, Stühlen und Schränken weitere Ausstattungen wie einbruchgesicherte Außentüren, einen Windfang und eine komplette Elektroinstallation. Einen weiteren Sicherheitsaspekt der mobilen Räume stellt die ELA- …
Jugendliche schlafen zu wenig
sup.- Jugendliche schlafen unter der Woche durchschnittlich etwas mehr als sechseinhalb Stunden pro Nacht. Jeder Fünfte sogar weniger als sechs Stunden. Zu diesem Ergebnis kommt die deutsche Azubi-Gesundheitsstudie, an der 8.850 Jugendliche und junge Erwachsene aus Hessen teilgenommen haben. Samstags und Sonntags versuchen die Jugendlichen, ihren permanenten Schlafmangel durch sehr spätes Aufstehen zu kompensieren. Im Schnitt schlummern sie am Wochenende neun Stunden pro Nacht. Damit können sie den frühen Arbeits- …
… einer Rekonvaleszenz, bei erhöhtem Stress oder drohendem Burn-Out ist eine Proteinzufuhr hilfreich. Proteine sind die wichtigsten Energiespender im Organismus - sie sorgen unter anderem für einen reibungslos funktionierenden Hormon- und Enzymhaushalt. Der zeigt sich durch besseren Schlaf, solide Abwehrkräfte und ein Plus an Kraft und Energie in jeder Lebenslage. Die verbreitete Befürchtung, dass Extra-Eiweiß die Nieren schädigt oder zu Gefäßablagerungen führt, ist beim gesunden Menschen völlig unbegründet. Unter einer Tagesdosis von kaum erreichbaren …
… Balance. Diese Blutgruppendiät verlangt von dem Abnehmwilligen viel Disziplin. Und auch Gourmets kommen selten auf ihre Kosten. Denn wahre Köstlichkeiten sind in diesem Ernährungsplan nicht vorgesehen. Auch bei dem seit einigen Jahren sehr populär gewordenen Diät-Programm „Schlank im Schlaf“ zählt der Wille. Denn bei dieser Insulin-Trennkost darf, je nach Tageszeit, beinahe alles gegessen werden. Die Zubereitung der Speisen gestaltet sich jedoch als schwierig und ist wenig familientauglich. Wer sich trotzdem darauf einstellt, kann aber auf Erfolg …
… Vergleich nur ein Druck von etwa 2 Bar vor.
8. … unsere Bandscheiben sich im Liegen ernähren?
Bei körperlicher Aktivität oder im Stehen verlieren unsere Bandscheiben Flüssigkeit und scheiden dadurch verbrauchte Nährstoffe aus. Im Liegen wiederum und besonders nachts im Schlaf saugen sie sich wieder wie ein Schwamm mit frischer Flüssigkeit aus dem umliegenden Gewebe voll. So bleiben sie elastisch und halten ihre Stoßdämpferfunktion aufrecht.
9. … in unserer Wirbelsäule neue Blutzellen entstehen?
Die Wirbelsäule dient nicht nur dazu, unseren Körper …
… Temperaturen und nahezu ohne Sonnenschein drückt bei vielen Menschen noch immer erheblich auf die Stimmung. Durch den bereits lang andauernden Lichtmangel fühlen sie sich niedergeschlagen, antriebsschwach, energielos und sind in schlechter Stimmung. Hinzu kommen ein erhöhtes Schlaf- und Essbedürfnis. Experten wie Herr Prof. Dr. Zulley empfehlen eine Lichttherapie mit sehr hellem Licht, um die Symptome der Winterdepression zu verringern bzw. ganz zu beseitigen. Die besonders leistungsstarken Lichttherapiegeräte von DAVITA® können mit der Extra-Portion …
… das eigene berufliche und private Handlungsspektrum sinnvoll zu erweitern. Die Fortbildung findet im Jahr 2013 zum siebten Mal statt und unterstreicht damit ihren Status als absolute Erfolgsgeschichte.
Ein absoluter „Neuling“ ist dagegen das Fortbildungsseminar Schlafstabilisierung. Erholsamer Schlaf spielt in einer hektischen Welt eine wichtige Rolle, doch immer mehr Menschen leiden unter einem gestörten Schlafverhalten. Im Seminar werden kognitive und verhaltenstherapeutische Methoden zur Schlafstabilisierung kennengelernt, um sie an Menschen …
… das seelische Wohlbefinden. "Stress schadet dem Körper genauso sehr wie zu hohe Blutfettwerte oder Diabetes", sagt Dr. Herberger. "Auch in diesem Punkt kann SEP einen positiven Effekt haben und mit seinem ausgeklügelten, patentierten Aminosäuremuster beispielsweise einen tiefen Schlaf fördern und ausgleichend auf die Stimmungslage wirken."
Die Musenhof Kliniken zählen zu den führenden Adressen in allen Fragen rund um Ernährung, Schönheit und Gesundheit. Während in der Klinik Mona Lisa Leistungen aus dem Bereich der Plastischen Chirurgie angeboten …
… Vitalitäts-Check exklusiv am Standort Benrath
Wohlbefinden und Lebensqualität sind von vielen biologischen Faktoren abhängig. Ist z. B. der Säuren-Basen-Haushalt unausgeglichen oder nimmt man zu wenig Wasser zu sich, fühlt man sich schlapp und energielos. Das gilt auch für zu wenig Schlaf oder wenn der Bedarf an Mikronähstoffen nicht gedeckt ist. Diverse Leiden sind die Folge. Mit dem Trisana® Vitality Check gibt es im Vitalis Gesundheitszentrum Düsseldorf am Standort Benrath jetzt ein innovatives Messgerät, das diese und weitere Parameter erfasst, …
… die Narbenbildung wird positiv beeinflusst.
ActiPatch wird einfach an die betroffene Stelle aufgelegt und ist, Dank der miniaturisierten Form, über viele Stunden und Tage einsetzbar. Besonders geeignet ist auch die Anwendung über Nacht, die Schmerzen werden sozusagen im Schlaf behandelt. Durch die bequeme und einfache Anwendbarkeit über viele Stunden, kommen gesteigerte Effekte zum Tragen, was den Behandlungserfolg nachhaltig verbessert. Denn im Vergleich zu den bekannten stationären Geräten kann die Magnetfeldtherapie so bei Bedarf rund um die …
… gute Vorsätze. Von „gesunder Ernährung“ ist dann die Rede, von „weniger Stress“ und „mehr Sport“. Zu den guten Vorsätzen gehört oftmals auch die Pünktlichkeit. Man nimmt sich vor, bei Verabredungen rechtzeitiger zu erscheinen und morgens nie wieder zu verschlafen. Mancher Langschläfer oder Morgenmuffel wünscht sich nichts sehnlicher, als endlich weniger Probleme mit dem Aufstehen zu haben. Auch bei ausreichend Schlaf, kommen sie nur schwer aus den Federn. Könnte vielleicht ein Lichtwecker das Aufstehen erleichtern?
Hilfe für Morgenmuffel
Hilfe für …
… einer ernsten Erkrankung.
Wie machen sich Muskelkrämpfe bemerkbar?
Während sich ein Muskelkrampf tagsüber manchmal durch ein Ziehen oder Stechen ankündigt, tritt er nachts, wenn die Muskulatur entspannt ist, ganz plötzlich auf und reißt die Betroffenen aus dem Schlaf. Grundsätzlich beschränken sich Muskelkrämpfe dabei aber nicht nur auf die Skelettmuskulatur, sondern können mit Ausnahme des Herzmuskels auch jeden anderen Muskel betreffen.
Welche Folgen haben Muskelkrämpfe?
Obwohl gelegentliche Muskelkrämpfe schmerzhaft sind, stellen sie in der …
… Villingen-Schwenningen, 11. Dezember 2012 - Wenn es um die Gesundheit geht, sehen die gesetzlich Krankenversicherten in erster Linie sich selbst und nicht den Arzt in der Pflicht: Für zwei von Drei steht die Eigenverantwortung an erster Stelle. Ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung rangieren dabei ganz oben auf der Liste der Maßnahmen. Platz drei im Ranking belegt der regelmäßige Check-up beim Arzt. In einer repräsentativen Erhebung befragte die Schwenninger Krankenkasse 1.000 gesetzlich Krankenversicherte in Deutschland zur Gesundheitsvorsorge.
Dem …
Wir alle wissen wohl, wie schwierig ein Tag werden kann, wenn man in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen hat. Noch schlimmer wird es, wenn man mehrere Nächte oder noch längere Zeit nachts nicht gut schlafen kann. Die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere Leistungskraft und Psyche können geradezu verheerend sein. Lactucarium macht schön müde Dabei hat die Natur ein hervorragendes Schlafmittel wachsen lassen: Kopfsalat (Lactuca sativa). Der grüne Blattsalat enthält einen opiatähnlichen Wirkstoff, das Lactucarium, auch als Salat-Opium bekannt. Dieser …
Müder Blick trotz acht Stunden Schlaf, angeschwollene Lider ohne durchtanzte Nacht – viele Menschen kennen dieses Problem. Umso unangenehmer, wenn das Umfeld entsprechend auf derartige Anzeichen reagiert: „Gestern wieder einmal zu spät im Bett gewesen?“ Abhilfe bei müden und geschwollenen Augen kann eine Lidkorrektur, auch Blepharoplastik genannt, schaffen. „Galten derartige ästhetische Eingriffe früher als aufwendige Operation, können sie heute sogar ambulant durchgeführt werden“, erklärt Dr. Dr. Matthias Krause, Facharzt für Mund-, Kiefer- und …
Statistiken zeigen, dass die störenden und schlafraubenden Atemgeräusche während dem Schlaf von rund 60% der Männer und 40% der Frauen ausgestoßen werden. Physische Ursache für das weit verbreitete Symptom ist unter anderem das Erschlaffen der Zungenmuskulatur, was eine Verengung der Luftwege zur Folge hat, sowie muskuläre Vibrationen des Gaumensegels. Häufig tritt das Schnarchen auf sobald die Betroffenen mit geöffnetem Mund in Rückenlage schlafen.
Doch nicht nur die jeweilige Schlafposition begünstigt den zunehmend gesundheitsgefährdenden Vorgang …
… Sie ist eine effektive Heilmethode." Allerdings sei eines wichtig, nämlich die innere Bereitschaft, sich auf Hypnose einzulassen. Das aber heißt nach Elmar Basse: die innere Bereitschaft, Dinge geschehen zu lassen, statt sie kontrollieren und erzwingen zu wollen: "Wer krampfhaft versucht einzuschlafen, dem wird es schwerfallen, in Schlaf zu gelangen. Ähnlich ist es mit der Hypnose. Wir gelangen in eine hypnotische Trance, indem wir uns in sie hineinführen lassen." Seiner Erfahrung nach, so Elmar Basse, kann jeder in eine Hypnose gelangen, nur nicht …
… befreien die Bronchien. Zu den Erkältungsbädern, die bequem von zu Hause aus online über eine deutsche Internet Apotheke bestellt werden können, gehören das Tetesept Erkältungsbad sowie das Pinimenthol Erkältungsbad. Die Erkältungsbäder sollten abends vor dem Schlafen gehen angewendet werden. Unterstützend bei Erkältungskrankheiten hilft auch ein Erkältungsbalsam wie Wick VapoRub. Dieses Gesundheitsprodukt wird auf Brust und Rücken eingerieben. Angereichert mit Eukalyptus unterstützt der Erkältungsbalsam die Befreiung der Atemwege, sorgt für freies …
… Waage erbarmungslos und unerbittlich nach oben klettert. Fatburner müssen her, denn der Sommer wird schneller wiederkehren, als es sich der Eine oder Andere vorstellen kann. Wir können die Feiertage gemütlich auf dem Sofa verbringen und die Pfunde purzeln auch im Schlaf wird uns in der Werbung suggeriert. Doch ganz so einfach ist das nicht. Abgesehen von wenigen Ausnahmen, haben die Meisten der in Fatburnern eingesetzten Wirkstoffe keinen Einfluss auf den Fettstoffwechsel im menschlichen Organismus.
Doch wie rückt man dem Winterspeck garantiert …
Die Frage, wie wir schlafen möchten, ist schnell beantwortet: "Gesund, entspannend und so, dass wir am Morgen frisch aufwachen."
Die Antwort, wie wir eigenverantwortlich die Voraussetzungen dafür schaffen, unseren Körper für eine Regeneration so "abzulegen", dass es auch dazu kommen kann, am nächsten Morgen entspannt zu sein, liegt bei uns selbst.
Wussten Sie, dass ein Schlafender sich pro Nacht zwischen vier und 12x dreht, damit der Körper entlastet wird?
Wussten Sie, wer zu hart liegt, dreht sich bis zu 80x in einer Nacht? Tief schlafen kann …
… Abnehmen förderlich sein. Chitosan kann das Fett aus der Nahrung binden, das in der Folge unverdaut wieder ausgeschieden wird. Der Körper wird somit in die Lage versetzt, sich auf die Verbrennung der vorhandenen Fettreserven fokussieren zu können. Auch das Abnehmen im Schlaf kann so leichter möglich sein. Neben Chitosan enthalten die Figur Aktiv Kapseln von SanaExpert auch wichtige Vitalstoffe, was zum gesund und dauerhaft Abnehmen begünstigend ist.
Mit dem an Kalorien armen SanaExpert Diät Drink kann das Abnehmen mit Genuss leichter sein. Um Kalorien …
… aus Vitamin C und Zink, stärken ebenfalls das Immunsystem und Viren haben es schwerer sich im Körper einzunisten und zu vermehren.
Hat man sich doch einmal eine Erkältung eingefangen sollte man diese auskurieren und sich die nötige Ruhe und viel Schlaf gönnen.
Um die erkältungsbedingten Symptome zu lindern, haben Sie mit Grippostad® C ein wirksames Medikament an Ihrer Seite. Schon nach wenigen Tagen ist die Erkrankung normalerweise ohne weitere Komplikationen überstanden.
Zu weitere Ratgebern zum Thema Gesundheit sowie zu unseren Markenwelten …
… Wirbelsäule besteht aus einem Verbund aus Knochen, Sehnen und Muskeln, der auf äußere Einflüsse sehr schnell reagiert. Dabei sorgt die Körperspannung dafür, dass Menschen tagsüber nicht einfach in sich zusammenfallen, sondern automatisch aufrecht gehen und sitzen. Im Schlaf erholt sich die Muskulatur und der Muskeltonus fällt ab. Wenn Stress oder andere Einflüsse auf den Körper wirken, senden sogenannte motorische Nerven Reize aus, die dem Muskelgewebe Sauerstoff entziehen. Folge: Verspannungen entstehen. „Betroffene empfinden dann Schmerzen, da …
… Nummer Eins.
Mehr Informationen gibt es unter: www.cerbomed.de
Über Epilepsie
In Deutschland leiden rund 600.000 Menschen an Epilepsie. Bei einem epileptischen Anfall können spontan oder seltener provoziert durch bestimmte Reize wie etwa Flackerlicht oder zu wenig Schlaf im Gehirn plötzlich und unkontrolliert eine überschießende Zahl elektrischer Entladungen der Nervenzellen provozieren. Diese heftigen Impulsaktivitäten äußern sich bei manchen Menschen in Muskelzuckungen, andere verkrampfen sich, werden bewusstlos, stürzen und verletzen sich dabei. …
… Naturmedizin wird.
Die Spirovitalisierung hat gesundheitsfördernde sowie stressregulierende Effekte, kann die Energieaufnahme über die Atmung verbessern, den Stoffwechsel und weitere lebenswichtige Prozesse im Organismus fördern.
Sie setzt an bei Problemen wie Ein- und Durchschlafstörungen, Stress oder Antriebslosigkeit, Defiziten durch falsche Ernährung und besonders bei Bewegungsmangel. Gezielt wird dabei vordergründig auf ein verbessertes Wohlbefinden, höhere Tagesenergie und erholsamen Schlaf.
Begründet wird der therapeutische Erfolg von Airnergy mit …
… unserer Couch-Session) von 1230 kcal. Hingegen benötigt eine Frau mit dem gleichen Körpergewicht, die aber nur 20% Körperfett (12,6 kg) hat und folglich mehr fettfreie Substanz wie Muskulatur besitzt, 1512 kcal pro Tag. Mit mehr Muskelmasse verbrauchen wir also selbst im Schlaf mehr Kalorien! Das klingt doch verlockend, oder?
Aber Schluss mit der trockenen Mathematik – die Frage bleibt, wie wir einen idealen Muskelaufbau überhaupt erst veranlassen, um auch das Faulenzen effizient genießen zu können.
Das Geheimnis ist nicht neu, sondern es handelt …
… langsames Hochdimmen des Lichtes wie bei einem Sonnenaufgang einen stressfreien Start in einen aktiven Tag. Verschiedene angenehme Naturtöne und Radio unterstützen ebenfalls ein sanftes Aufwachen. Ein Sonnenuntergangssimulator erleichtert ein entspanntes Einschlafen. Der besonders leistungsstarke LED-Lichtwecker VITAclock® Premium kann aufgrund seiner hohen Beleuchtungsstärke zusätzlich als Leselampe und Tageslichtleuchte eingesetzt werden. Anschauliche Videos zu beiden Lichtweckern sind jetzt verfügbar!
Lichtmangel erschwert das Aufstehen im Herbst …
… "Oberstübchen" und die notwendigen Botschaften gelangen leider nicht dorthin, wo sie dringend benötigt werden, nämlich in den Körper hinein.
In der klinischen Hypnose (Hypnose (http://www.hypnose-hamburg.biz/was-hypnose-ist/)), wie Elmar Basse sie anbietet, gelangt der Klient in eine Trance. Das ist weder Schlaf noch Narkose, sondern ein Zustand tiefer Entspannung, in der das bewusste Denken des Menschen an den Rand geschoben wird. Auf diese Weise wird der Weg frei, dass hilfreiche hypnotische Suggestionen ihren Weg in den Körper finden, um dort …
… wurde dort jetzt bereits die fünfzigtausendste SilverMed® Deluxe Matratze gefertigt. Die Matratzen aus Ranshofen gehen an Kunden in ganz Europa.
Seit Jahrzehnten engagiert sich das Salzburger Familienunternehmen Wenatex bereits für einen gesunden und erholsamen Schlaf und arbeitet intensiv in den Bereichen Forschung, Entwicklung und Qualitätssicherung. In Ranshofen ermöglichen modernste Fertigungsanlagen und Prüfgeräte eine Matratzen-Herstellung auf dem neuesten Stand der Technik. Selbst Sonderanfertigungen sind im neuen Wenatex-Werk kein Problem. …
Schlafstörungen durch einfache Maßnahmen beseitigen
Weinheim. „Endlich gut schlafen“ war das Thema eines Vortrags an der Volkshochschule Badische Bergstraße in Weinheim am Freitag, den 19. Oktober 2012. Die Heilpraktikerin PetRa Weiß referierte in der Volkshochschule über mögliche Störfaktoren und schlaffördernde Maßnahmen. Bei etwa 3,8 Millionen Deutschen wurde nach einer Hochrechnung der Techniker Krankenkasse für die Zeitschrift FOCUS eine Schlafstörung diagnostiziert. Gerade nach der Zeitumstellung kann es bis zu vier Wochen dauern, bis Betroffene …
… Dantzer und seinem Team in der Klinik am Weserbogen in Nienburg je nach Ursache unterschiedliche Therapiekonzepte zur Verfügung. Hierzu gehören physikalische sowie medikamentöse Therapien, Schienenbehandlungen, aber auch kieferorthopädische und -chirurgische Maßnahmen. „Mit passenden Therapien lassen sich Knirsch-Ursachen gut behandeln. Unsere Patienten finden dank abgestimmter Behandlungen wieder einen erholsamen Schlaf und genießen das Leben beschwerdefrei“, sagt Dr. Dantzer abschließend.
Weitere Informationen unter www.klinik-am-weserbogen.de.
Hypnose und Schlaf sind eng verwandt. So bedeutet das Wort Hypnose, das aus dem Altgriechischen kommt, ja selbst schon Schlaf. Allerdings ist mit der Hypnose, genauer der hypnotischen Trance, nicht der Nachtschlaf gemeint, sondern eher ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen. Wie dieser Zustand vom Klienten genau erlebt wird, hängt von der Tiefe der hypnotischen Trance ab:
In einer leichten und mittleren Hypnose hört der Klient noch recht genau alle Worte des Hypnotiseurs. Anders in einer tiefen Hypnose. Hier ist der Klient in einem Zustand, in …
… einigen wenigen Sitzungen. Dr. Elmar Basse, der Inhaber der Praxis für Hypnose Hamburg (http://www.hypnose-hamburg.biz), erklärt warum:
"Hypnose hat zwei wesentliche Bestandteile - die hypnotische Trance sowie die Suggestion. Auf dem Weg der Hypnose wird ein schlafähnlicher Zustand, die Trance, herbeigeführt, in dem das Unbewusste fähig wird, gewünschte Botschaften aufzunehmen, die sogenannten Suggestionen. Und diese Suggestionen wirken angstlösend."
Viele Angstpatienten sind Elmar Basse zufolge für Hypnose sehr gut ansprechbar. Das liegt daran, …
Im Herbst und Winter neigen viele Menschen zu Müdigkeit und Lustlosigkeit. Ein Grund hierfür kann das Hormon Melatonin sein, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst und das in unserem Körper verstärkt freisetzt wird, wenn zum Jahresende hin die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Umso wichtiger ist es in dieser Jahreszeit, die wenigen Sonnenstunden am Tag richtig zu nutzen, um fitter und wacher zu sein. Gut sind dazu Spaziergänge an der frischen Luft z. B. in der Mittagspause. Die Bewegung und das Sonnenlicht sorgen zusätzlich für eine …
… Körper zu viel wird, reagiert er: Das Ergebnis sind Erschöpfungszustände. Doppelherz Vitamin B12 aus der Versandapotheke mediherz.de stärkt das Nervensystem.
Wodurch entstehen Probleme bei der Konzentration?
Um sich konzentrieren zu können, ist geistige Anstrengung erforderlich. Schlaf- und Vitaminmangel, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, zu viel Alkohol- oder Drogenkonsum können die Leistungsfähigkeit des Gehirns stark beeinträchtigen. Häufig wirken sich Stress und die daraus resultierende Erschöpfung ungünstig auf die Konzentration aus.
Wie …
