Pressemitteilungen zu Ausdauer

Bis zum 9. Mai sind noch Anmeldungen zum Berliner Friedenslauf möglich. Über 1900 Kinder und Jugendliche haben sich bereits angemeldet. Sie gehen am 28. Mai am Brandenburger Tor für Friedensprojekte an den Start. Carsten Schlangen, Deutscher Meister über 1500 Meter, unterstützt den Friedenslauf als Botschafter. Es werden noch ehrenamtliche Helfer/-innen gesucht. Alle Kinder und Jugendlichen sind dazu eingeladen, mit ihrer Schulklasse am Lauf teilzunehmen. Bis zum 9. Mai sind noch Anmeldungen möglich. Interessierte Erwachsene können ebenso m…

Das Kölner Kult-Label unterstützt in diesem Jahr wieder bundesweit die heißen Feuerwehrwettkämpfe Köln, im April 2014 – Nicht nur im alltäglichen Einsatz beweisen Feuerwehrleute Kraft und Ausdauer. Ihre Fähigkeiten zeigen sie jährlich bei den etablierten Feuerwehrsport-Events. Hier treffen sich Gleichgesinnte, die gemeinsam trainieren und sich sportlich duellieren. Mit dabei: die einzigartigen, robusten Taschen und Accessoires aus gebrauchtem Feuerwehrschlauch von Feuerwear. Das Kölner Label unterstützt 2014 wieder zahlreiche Wettkämpfe wie die …

… bietet. Auch Teamgeist spielt eine große Rolle: Einige der Hürden schaffen die Läufer nur, wenn sie sich gegenseitig helfen - ob sie sich nun kennen oder nicht. Wer beim LimesRun mitmachen und ein "Perfector" werden will, braucht nicht nur eine gute Kondition und Ausdauer, sondern auch Mut, Kraft, Teamgeist und ein Quäntchen Verrücktheit. Erwartet werden bis zu 3.000 Läufer. Bereits bei der Premiere des LimesRun am 19. Oktober 2013 haben 1240 Sportler teilgenommen, darunter 136 Frauen. Die Strecke wurde auch von routinierten Läufern als hart und …

… diesen außergewöhnlichen Trip visuell festhalten wird. Dieses Abenteuer soll für Christian Redl aber nur der Auftakt einer großen Expeditionsreihe im nächsten Jahr sein. Der Österreicher plant schon heute seine neuen Rekordversuche im Freitauchen. Als Gastreferent berichtet Redl über die extremen Erfahrungen aus seinen Tauchgängen, spricht über Ausdauer, Motivation, Teamwork und am Ende natürlich auch über Erfolg - buchbar über CSA Celebrity Speakers. Mehr Informationen zu Christian Redl. (http://celebrity-speakers.de/redner/1037/christian-redl)

… in Münster (bei Dieburg) zu beginnen. Je nach Zielsetzung erarbeitet das qualifizierte Team mit den Bewegungswilligen individuelle Trainingspläne, die den Voraussetzungen des Einzelnen gerecht werden. Optimal um die Fettverbrennung anzuregen ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Kontkret heißt das, dass man zwischen zwei Krafttrainings-Einheiten im Fitnessstudio eine Ausdauer-Einheit ins Training einbauen sollte. Zum Beispiel kann man nach der Beinpresse 15 Minuten auf das Laufband, danach trainiert man den Oberkörper und dann setzt …

… Karate Dojo Musokan Wiesbaden ein neuer Schnupperkurs für sportliche Anfänger und Wiedereinsteiger ab 16 Jahren zum Schnupperpreis von 30 Euro. In diesem dreimonatigen Kurs erfolgt eine Einführung in die traditionelle Karatekunst, wobei die Grundtechniken sowie Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit trainiert werden. Ziel ist es auch, die Beweglichkeit Schritt für Schritt aufzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Das Training findet jeden Dienstag von 19:00 bis 20:30 in der Sporthalle der Anton-Gruner-Schule, Lehrstraße 10 …

… Nicht nur beim Marketing, sondern auch sportlich. So wurde am vergangenen Wochenende ein Trainingscamp mit den Ravens aus dem Salzburger Pongau abgehalten. Am ersten Camptag waren neben dem Detailtraining in den einzelnen Units vor allem Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gefragt. Am Sonntag durften die Bastards dann erstmals Wettkampfluft in Form einer Scrimmage schnuppern. Beide Teams konnten sich aus dieser erhobenen Hauptes zurückziehen und beim Abschlussessen wurde die Freundschaft zwischen den beiden Vereinen weiter vertieft. Die Bastards wünschen …

… Mit einer Funkfernsteuerung können die gewünschten Stufen bedient werden. Diese neue Antriebstechnik erzeugt einen so kräftigen Volumenstrom, dass endlos schwimmen auf kleinstem Raum möglich ist – ähnlich einem Laufband. Das ruh/strömungsbecken ist somit geeignet für Ausdauer- Kraft- und Fitnesstraining. „Eine sehr sinnvolle Trainingsform“ schrieb Dr.med. Markus Mareés vom Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik Köln über das Training im Strömungsbecken. Das Strömungsbecken für Schwimmer hat die geringen Maße von 4,20m Länge/2,30m …

… die Strecken regelmäßig neu geschraubt werden und halten somit die Spannung hoch. Bouldern – eine Sportart für Jung und Alt Auch für Kinder ist Bouldern wunderbar geeignet. Es bietet die Möglichkeit sich mal so richtig auszutoben und schult dabei Kraft, Koordination und Ausdauer. Klettern ist wie Rennen und Springen eine der natürlichen Bewegungsformen und gehört zum Kindsein einfach dazu. Warum also nicht in einer gesicherten Umgebung und mit einem spielerisch sportlichen Anreiz? Aber Achtung: Kleine Kinder sollten nicht zu lange in einer Kletterhalle …

… www.mei-do.de Der zenith Konzeptansatz Die Praxis zenith versteht sich in enger Zusammenarbeit mit seinen ärztlichen Netzwerkpartnern als Ansprechpartner fur ein individuelles Gesundheitstraining. Nach einer umfangreichen Funktionsanalyse, die sportmotorische Eigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination beinhaltet, werden mit den Kunden gemeinsam Trainingsziele formuliert. Je nach Analyse wird dem Trainingsprogramm ggf. weitere Diagnostik und die notwendige Therapie vorgeschaltet, damit ein sinnvolles Training gewährleistet …

Alle anderen können sich auf dem integrierten Blog zum Thema Ernährung, Training, Fitnessübungen und Fitness-Wissen informieren. Unterstützend zum Thema Fitness Beratung kann der eigens entwickelte Fitnessnavigator genutzt werden. Dieser leitet je nach Angabe zu Geschlecht, Alter und Trainingsziel die Kunden zu entsprechenden Zielseiten weiter. Dort erhält man nicht nur eine Übersicht über die Produkte, welche für das Trainingsziel nötig sind, sondern auch Informationen zu Themen wie Abnehmen, Ausdauer und Fitness.

… und stärkt Knochen, Rücken und Muskeln. Die regelmäßige Bewegung kann sogar dazu beitragen, dass Krankheiten wie Diabetes gar nicht erst entstehen. Doch Fußball ist auch eine starke Beanspruchung für den Körper. „Fußball ist Laufarbeit. Dafür braucht man nicht nur Technik und Ausdauer. Man braucht vor allen Dingen gesunde Füße. Mit unserer Gesundheitsinitiative möchten wir 2014 stärker darauf aufmerksam machen, wie man sie richtig stärkt, schützt und unterstützt. Denn im WM-Jahr werden wieder einige zum Ball greifen, die das sonst eher selten tun …

… in die Tat umzusetzen. Zu den beliebtesten Vorsätzen gehören mehr Sport treiben und regelmäßige Bewegung. Für alle, die mit dem Laufen starten wollen, empfiehlt sich für den Einstieg das Walken. Bei diesem Laufsport werden die Gelenke geschont und die Ausdauer kann effektiv gesteigert werden. Jetzt informiert der Fachhandel für Sportschuhe und Sportbekleidung über die Walkingschuhe für Damen und über das passende Zubehör für den Laufsport im Freien. Walking- und Sportschuhe: Welche Ausstattung ist ein Muss? Vor dem Start des Lauftrainings erfolgt …

… zu spielen. Jetzt informiert der Anbieter für Sportschuhe über die Adidas Fußballschuhe, die das Fußballspielen auf Profi-Niveau unterstützen und von zu Hause aus online bestellt werden können. Outlet für hochwertige Adidas Fußballschuhe: Spielen die Profis Beim Fußball kommt es auf Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit an. Mit der Serie Predator der Adidas Fußballschuhe, die auch von Profis getragen und mit konzipiert werden, profitieren Fußballer von optimalem Grip und optimaler Traktion auf dem Rasen. Eine optimale Passform ist ein weiteres wichtiges …

… Joachim von Hippel, Geschäftsführer der PAS-TEAM Ltd. und Organisator des Laufs, behält das bewährte Rezept des BraveheartBattle auch 2014 bei: Zwischen den Stationen mit natürlichen und künstlichen Hindernissen baut er lange Laufstrecken ein, bei denen die Sportler Ausdauer zeigen müssen, aber auch nach den vielen Wasserhindernissen bei meist frostigen Temperaturen wieder warm werden, ihren Laufrhythmus finden und den großartigen Blick in die Landschaft rund um Münnerstadt genießen können. Damit unterscheidet sich der BraveheartBattle von typischen …

… Schlickenrieder bereits 1999 das derzeit größte Online-Portal im nordischen Wintersport www.xc-ski.de ins Leben gerufen und 2012 mit Gleichgesinnten www.mountix.com als erste Bergsport-Community gegründet. Für verschiedene Magazine schreibt Peter Schlickenrieder eigene Kolumnen zum Thema Ausdauer-, Breiten- und Gesundheitssport. Als Filmproduzent, Vortragender und Abenteurer nutzt er seit 2005 die gesamte Palette der Outdoor- und Bergsportarten. Als einziger Deutscher kam Peter Schlickenrieder in den Genuss, als Olympischer Fackelläufer die Olympische …

… importierten Fitness-Boom in den 1980er Jahren schossen Fitnessstudios wie Pilze aus dem Boden. Bodybuilding und Aerobic hießen die zwei großen Trends, die die Leute in die Fitnessstudios trieben. Aerobic, eine Mischung aus Tanz-, Ausdauer- und Gymnastiksport, begeisterte hauptsächlich Frauen, wohingegen Bodybuilding als reiner Kraftsport bei Männern beliebt war. Fitnessstudios dieser Zeit waren als „Muckibuden“ verpönt und verzeichneten einen deutlichen Männerüberschuss. Unterschiedliche Fitnessbedürfnisse Auch heute ist zu beobachten, dass Frauen …

… ersten Mal zu den Kettlebells gegriffen hat. „In der Gruppe mit Gleichgesinnten macht es doch gleich viel mehr Spaß. Dabei trainiere ich sehr effektiv die Dynamik meiner Bewegengen. Und es ist darüber hinaus ein hervorragendes Intervalltraining für Kraft und Ausdauer. Beim nächsten Mal bin ich wieder dabei.“ Betriebsleiterin Monika Thiel freut sich über den Erfolg der Premierenveranstaltung. „Wir möchten das Angebot gerne erweitern. Bisher treffen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer immer mittwochs um 18.30 Uhr. Wahrscheinlich wird es demnächst …

… immer mehr Menschen. Auf der FIBO und ISPO 2013 sowie auch auf dem Streetlife Festival in München war der Andrang beim FreeCross Stand groß. Profi-Sportler sowie auch fitness- und gesundheitsbewusste Menschen aller Altersgruppen trainieren mit dem FreeCross Leistung, Ausdauer, Figur und Gesundheit. Das junge FreeCross Team erwartet zu dem Race Cup über 100 Teilnehmer, Privatathleten, aber auch Vertreter verschiedener Sport- und Physio- und Gesundheitsunternehmen, sowie Sportvereine und Sportredaktionen. Mitmachen kann jeder - Jung und Alt – die …

Wenn man die Begriffe Grappling und MMA hört, denkt man vermutlich zu aller erst an muskelbepackte Athleten mit Blumenkohlohren, die sich gegenseitig durch den Ring werfen, oder auf der Matte verknoten. Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, sind wohl die Attribute, die man am ehesten mit dieser Form des Kämpfens verbindet und doch gibt es eine Eigenschaft die in jedem Kampfsport von entscheidender Wichtigkeit ist: Die Beweglichkeit und vor allem die Mobilität des eigenen Körpers. In einem Kampfsport, indem es an der Tagesordnung ist, das der Trainingspartner …

… und der zähe Schlamm in den Uferbereichen der Abens macht das Laufen zum Kraftakt. Auf der Etappe, die durch die Stadt führt, müssen die Läufer dann noch künstliche Hindernisse bezwingen, was den Anspruch noch erhöht. Sie brauchen nicht nur Ausdauer und physische Kraft, sondern auch mentale Stärke und Konzentration, was ebenfalls durch das Höhentraining gefördert wird. Entschädigt werden sie durch die einzigartige Atmosphäre, die bei Läufen wie dem Sportics LimesRun und dem BraveheartBattle, der ebenfalls vom Veranstalter PAS-TEAM Ltd. ausgerichtet …

Fitness-Vielfalt in Eckental! Das Fitnessstudio mit Blick auf Ihre Gesundheit – im House of Sports werden Sie rundum bestens betreut. Zuerst Kraftsport, dann Ausdauertraining und im Anschluss ein Besuch in der Wellnessoase. Lassen Sie sich rundum verwöhnen. Überzeugen Sie sich selbst, vom vielfältigen Angebot des HOS! Fitnessbereich Stellen Sie sich Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen – egal ob Muskelstärkung, Krafttraining, Ausdauer, Koordinationstraining oder ein gesunder Mix aus allen – die Trainerinnen und Trainer vom HOS stehen Ihnen …

… nicht erst entstehen oder der Vergangenheit angehören. Die volle Wirkung entfaltet das Training bei orthopädischen Beschwerden. Dabei macht besonders ein regelmäßiges Krafttraining den Körper gegenüber schweren Verletzungen widerstandsfähig. Durch die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer können Verletzungen entweder verhindert werden oder zu schnellerer Rehabilitation beitragen. Somit ist neben der richtigen Ernährung auch der Sport eine bedeutende Voraussetzung um gesund zu sein und zu bleiben. Am wichtigsten ist jedoch der Glaube an …

… virale Infektionen können abgeblockt oder in ihrem Verlauf verkürzt werden. Sein volles Potential entfaltet das Fitness-Training jedoch bei orthopädischen Beschwerden. Besonders Krafttraining macht den Körper gegenüber akuten Verletzungen widerstandsfähig. Die Kombination von Kraft und Beweglichkeit und Ausdauer können Verletzungen verhindern und zu schnellerer Rehabilitation verhelfen. Somit bildet Sport die zweite wichtige Säule der Gesundheit. Der letzte und fast wichtigste Punkt ist der Glaube an sich selbst. Denn ist man von sich selbst und …

… mit indirekter Beleuchtung umgesetzt. Eine Etage tiefer bietet die 800 Quadratmeter große Fitnessstätte mit dem Milon Zirkel ab sofort eine Trainingsform, die vor allem für Frauen mit wenig Zeit geeignet ist Zur Verfügung stehen zwei Zirkel, an denen Kraft und Ausdauer trainiert werden können. „Milon ist die optimale Trainingsmethode für berufstätige Frauen oder Mütter, die aufgrund ihres Alltags nur sehr wenig Zeit für sich freischaufeln können“, meint Betriebsleiterin und Fitnesstrainerin Melanie Lehmann. „Da ist jede Minute kostbar. „Nach der …

… Prozent in der menschlichen Muskulatur vor und fungiert dort als wichtiger Energieträger. Das Kreatin ist eine körpereigene Substanz, welche die Leistung bei kurzzeitigen intensiven Belastungen erhöhen kann. Deswegen nutzen unter anderem Kraftsportler, Bodybuilder sowie auch Ausdauer- und Leistungssportler die verschiedenen Kreatin-Produkte von Body Attack. Diese gibt es in zahlreichen verschiedenen Darreichungsformen unter anderem flüssig, als Pulver oder in Form von Kapseln. Die so verabreichten Kreatin-Formen unterscheiden sich in ihrer Wirkung …

… Infektionskrankheiten können abgeblockt oder verkürzt werden. Bei orthopädischen Beschwerden entfaltet das Fitness-Training allerdings sein volles Potential. Vor allem Krafttraining kann den Körper stark und widerstandsfähig gegenüber akuten Verletzungen machen. Ausgeprägte Fähigkeiten in Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer zusammen mit der Kraft verhindern Unfälle und verhelfen zu schnellerer Rehabilitation. Regelmäßiger Sport ist die zweite wichtige Säule der Gesundheit. Der letzte Punkt ist der Glaube an die eigenen Fähigkeiten und das Wohlbefinden. Ist man …

… Mädchen und Jungen der Klassen 2 und 3, die durch ein Losverfahren ermittelt wurden, freuten sich schon seit Tagen, an dem Training teilnehmen zu können. Nach einem Aufwärmtraining, das Koordination und Ballgeschick förderte, standen Übungen zur Spieltechnik und Ausdauer auf dem Trainingsplan. Es wurde außerdem mit einer Kamera die Schussgeschwindigkeit ermittelt. Bei dem anschließenden Turnier standen vor allem der Spaß und die Freude am Sport im Vordergrund. Das Training wurde sehr professionell und kindgerecht von Herrn Günther Rommel, Leiter …

… bringen, damit der Lieblingsbikini und die Badehose wieder perfekt sitzen. Star-Trainer Jörn Giersberg, der u.a. TV Größen wie Frauke Ludowig trainiert, weiß wie es möglich ist, sich auch bei den steigenden Temperaturen auf eine gesunde Weise fit zu halten. Nicht zu viel Ausdauertraining Auch wenn man im Sommer besonders motiviert ist das Ausdauertraining im Freien zu machen, sollte damit nicht übertrieben werden, da die Muskulatur dadurch auf Dauer schrumpft. „Ich weiß aus Erfahrung, dass die Leute gerade beim wärmeren Wetter dazu neigen, viel Ausdauer …

… ist fast vergessen", meinte ein eleven teamsports Mitarbeiter auf die Frage, ob und wie er sich sportlich betätigt. Natürlich geht es beim Joggen nicht nur um Stressabbau, sondern genauso auch um die körperliche Fitness. Regelmäßiges Laufen steigert die Ausdauer, vergrößert das Atemvolumen, trainiert das Herz und stimuliert unser Immunsystem, weswegen es nicht ohne Grund bereits seit Jahrzehnten zu einer der beliebtesten sportlichen Aktivitäten gehört und von den unterschiedlichsten Altersklassen ausgeübt wird. Auch wenn die Sportart so weit …

… Geldbeutel! Mit einem einmaligen Sonderangebot von 99,95 EUR für den Sling Trainer steht der perfekten Strandfigur nichts mehr im Weg! Ob Fitnesstraining Indoor oder Outdoor - der PROSLING Sling Trainer, das innovative und hochwertige Ganzkörper-Trainingsgerät to go, steigert die Ausdauer und regt die Fettverbrennung an. Der handliche Alleskönner nimmt wenig Platz weg und ist mit 850 Gramm Gewicht leicht portable. Das nicht elastische Gurt- und Seilsystem im Taschenformat, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand zum Einsatz kommt, …

Sportler, die auch ihre Ausdauer trainieren möchten, können hierfür ein Ergometer einsetzen. Dieses kann sogar platzsparend im Home Gym eingesetzt werden. Fitnesstraining setzt sich aus unterschiedlichen Trainingsformen und Möglichkeiten zusammen. Das Ziel jedes Sportlers besteht natürlich darin, möglichst fit, gesund und leistungsfähig zu sein. Ausdauertraining sollte daher immer ein fester Bestandteil des Trainingsplans sein. Auch Kraftsportler können so ihre Kondition vor oder nach dem eigentlichen Trainingsprozess optimieren. Ausdauertraining …

… stellen", erklärt Joachim von Hippel. "Wir bieten auch keinen Parcours, bei dem es nur um die Hindernisse geht und eine Station dicht auf die nächste folgt. Stattdessen ist der BraveheartBattle über alle Abschnitte hinweg abwechslungsreich und fordert nicht nur Ausdauer und Kraft von den Läufern, sondern auch Konzentration, Koordinationsvermögen, Geschicklichkeit und Teamgeist. Es gibt auch mal längere Abschnitte, bei denen die Teilnehmer einfach laufen können, warm werden, ihren Rhythmus finden. Trotzdem bleibt es immer spannend, denn es kann jederzeit …

… trainiert unsere Mannschaft nun schon hier“, resümiert der 49-Jährige. „Es gibt nicht viele Fitnesscenter, die so modern aufgestellt sind. Sämtliche Geräte sind auf dem aktuellen Stand der Technik.“ Vier Mal in der Woche trainieren die Moerser Adler Kraft und Ausdauer. Auch der für Blau-Weiß Krefeld in der Bundesliga spielende Tenniscrack Jens Janssen trainiert bis zu drei Mal in der Woche im Aktiv-SPORTpark. „Ich habe schon viele Fitnessstudios kennengelernt“, sagt die ehemalige Nummer zwölf der Jugendweltrangliste, Trainer der Bundesligadamen des …

… nutzen Sie jetzt Ihre Chance und besuchen Si e uns noch heute in der Sport Akademie Dr. Lee in Detmold. Von Kung Fu über Taekwondo und Hapkido bis hin zum fitnessorientierten Kick-Thai Boxing ist bei uns wirklich alles dabei. Verbessern Sie Ihre Ausdauer, steigern sie Ihre Leistungsfähigkeit oder werden Sie einfach fitter um problemloser durch den Alltag zu kommen. Unter der Woche profitieren Sie von unserem großen Umfang an Unterrichtseinheiten. Außerdem bietet unser flexibler Stundenplan ab dem 06. Juli 2013 auch praktischen Samstagsunterricht an. …

… 11. Juni 2013 – Höher! Schneller! Weiter! Ein Motto, welches wohl für nahezu alle Sportarten zutrifft. Im Pferdesport passt es besonders für die drei Olympischen Reitdisziplinen. Im Springreiten müssen enorme Höhen überwunden werden, während es beim Geländeritt auf Schnelligkeit und Ausdauer ankommt. Das Dressurreiten fordert von den Pferden Präzision und Eleganz, wer die Beine am höchsten hebt und federleicht über den Dressurplatz schwebt, hat den Sieg schon so gut wie in der Tasche. Im Fokus der Islandpferde-Weltmeisterschaft stehen zwar keine …

… Rudergeräts achten sollte, wird dem interessierten Leser an die Hand gegeben. Kundenmeinungen und Testberichte vervollständigen die Informationen rund um die Rudergeräte von HAMMER SPORT. „Rudern trainiert 90% aller wichtigen Hauptmuskel-gruppen und ist die perfekte Verbindung aus Ausdauer- und Krafttraining“, erklärt Markus Hammer, Vorstand der HAMMER SPORT AG. „Unser neues Ruder-Portal bietet außerdem eine Übersicht unserer Ruderergometer vom Einsteigergerät bis hin zum Profiprodukt. Wir freuen uns, dass immer mehr Fitnesssportler diesen besonders …

… im Kölner Westen treffen sich inklusive Kinderwagen oder Buggy ab dem 19. Juni 2013 zu insgesamt 8 Terminen jeweils um 9:30 Uhr im Neubaugebiet Prima Colonia in Widdersdorf zum Kurs „MAMAläuft!“ - weitere Kurse sind in Planung. Im Fokus stehen Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Das Training kann aber auch ohne Kinderwagen absolviert werden, es ist auch kein spezieller Jogging- oder Sport-Buggy erforderlich. Der Kurs wird von Power Place, dem Studio für Vibrationstraining und Pilates in Pulheim, angeboten. MAMAläuft! ist ein Fitness-Programm mit …

… gilt es, eine gerade Körperhaltung zu bewahren, um Krämpfe und eine vorzeitige Erschöpfung zu vermeiden. Gleichzeitig wird auch die Wirbelsäule geschont und Haltungsschäden werden vermieden. Es ist üblich, dass professionelle Schwimmer Krafttraining betreiben, um mehr Kraft und Ausdauer zu haben und dabei besser schwimmen zu können. Das ergänzende Schwimmtraining hat dann eine gewisse Form. „Beim Muskelaufbau werden ja in der Regel intensive Wiederholungen praktiziert, die sich auf bestimmte Muskelgruppen auswirken. Übertragen auf das Schwimmen, …

… Länge von 1.222 Metern und einer Breite zwischen 9 und 12 Meter bietet die Outdoorbahn von ProKart Raceland einen schnellen und anspruchsvollen Kurs. Der Profitrack fordert von seinen Rennpiloten mit acht Rechtskurven und sechs Linkskurven höchste Konzentration und Ausdauer. Die beachtliche Größe der Bahn sorgt allerdings nicht nur für eine faszinierende Rennatmosphäre, sondern stellt auch eine große Herausforderung für die Videokameras dar. „Wir führen hier eine professionelle Rennstrecke, deshalb wollten wir natürlich auch in Sachen Sicherheit …

Sportler, die einen Trainingsplan einhalten, erreichen einen Punkt, wo sie keine sichtbaren Fortschritte mehr machen. Sie erreichen sozusagen ihr Limit und können ihre Ausdauer nicht mehr steigern. Das Training wird langweilig und man fühlt sich als Sportler auch frustriert, keine Erfolge mehr zu verzeichnen. Dann ist es an der Zeit, das Training umzustellen und an der Maximalkraft zu arbeiten. Durch die Verbesserung der Kraftleistung werden die Muskelfasern aktiviert und der Muskelaufbau wieder vorangetrieben. „Unter Maximalkraft versteht man die …

… Laufen ist eine flexible Sportart, die von Jung und Alt mit Begeisterung betrieben wird. Die Gründe für das Laufen sind unterschiedlich. Es gibt Menschen, die laufen, weil sie Spaß an der Bewegung haben, andere wiederum wollen durch das Laufen mehr Ausdauer gewinnen. Weiterhin wird das Laufen für viele Menschen als Chance zum Abnehmen betrachtet. Im Laufblog von Heiko Wache gibt es verschiedene Sichtweisen auf den Laufsport. So wird das Lauftraining mit seinen verschiedenen Facetten inhaltlich betrachtet und analysiert. Dazu gehören Informationen …

… Beine und Arme und sorgen für einen strafferen Bauch. Die Übungen sind nicht nur effektiv, sondern darüber hinaus gelenkschonend und nicht so anstrengend wie auf hartem Hallenboden”, erklärt Tobias Fendt. Um Sport am Strand auszuüben, benötigt man Ausdauer, Kraft und Reaktionsvermögen. Der weiche Sand beansprucht die Beinmuskulatur, was eine positive Wirkung auf Po und Oberschenkel hat. Trainiert werden außerdem Koordination, Gleichgewicht und Sprungkraft. Selbst das Herz-Kreislauf-System kommt beim Strandsport stärker in Schwung. „Auch das Risiko, …

… Nervenkostüm gestärkt.“ Jede Aktion auf dem Grün trainiert also die geistige Leistungsfähigkeit und die mentale Stärke. „Golfspielen verbessert die Stresstoleranz, da bei jedem Schlag Ruhe und Ausgeglichenheit erforderlich sind”, bestätigt VcG-Geschäftsführer Marco Paeke aus eigener Erfahrung.Ausdauer, Herz-Kreislauf, Muskulatur: Golfen tut auch dem Körper gut Auch der Körper profitiert vom Golfen. So wird etwa die Ausdauer durch regelmäßige Runden sehr gut trainiert: „Golfen ist durchaus eine Alternative zu Sportarten wie Nordic Walking, Wandern …

Welche läuferischen Trainingsmethoden eignen sich für Kinder und Jugendliche? Welche Ausdauerspiele machen am meisten Spaß? Diese und viele andere Fragen beantwortet das neue Buch „Ausdauernd laufen in Schule und Verein“, das sich sowohl an Lehrer als auch Vereinstrainer richtet. Es liefert vielfältige Beispiele zur spielerischen Ausdauerschulung und kann Lehrern und Trainern als Leitfaden für die Strukturierung und Vorbereitung des Unterrichts dienen, denn es verbindet auf 116 Seiten kompakt Grundlagenwissen mit praktischen Trainingsanleitungen. …

… großer Beliebtheit in bereits mehr als 120 Ländern und ist eine der jüngsten Kampfsportkünste seiner Art. Der Initiator Florian von Nauckhoff dazu: „Bei KidsKwonDo werden nicht nur Körper, sondern ebenso Geist und Seele der Heranwachsenden geschult. Körpergefühl, Körperspannung, Ausdauer und Kraft wie auch mentale Aspekte wie Disziplin, Willensstärke, Sozialkompetenz und Meditation werden gezielt gefördert und verbinden sich so ideal mit dem Spaß an Bewegung und Spiel.” Das Ausbildungskonzept von KidsKwonDo wird derzeit an zwei Sportstudios direkt …

… die langsame und schnelle Songs kombinieren und somit ein gezieltes Intervall-Training unterstützen. Verschiedene Studien belegen, dass sich der richtige Laufsport positiv auf die Leistung auswirkt. So soll ein Takt von 120 bis 140 Beats per Minute (BPM) besonders motivierend wirken und die Ausdauer steigern. Mit der FIT FOR FUN-CD „Simply Running!“ kann je nach Trainingsstand die Länge der Playlist selbst bestimmt werden. Alle Songs sind so ausgewählt, dass der Puls bei Dauerläufen etwa 70 bis 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz beträgt und mit …

Grasleben. Über 1.000 Teilnehmer haben in diesem Jahr den Weg zu den Veranstaltungen der Sport-Thieme-Akademie gefunden. In insgesamt zehn Städten wurden vom 04. März bis zum 15. März Workshops zum Thema "Sinnvolles Ausdauertraining mit Herz und Verstand – Zielgruppenspezifische Steuerung nach Alter, Leistungsstandard und Zielsetzung" angeboten. Sport-Thieme zieht als Veranstalter der zweiwöchigen Tour ein überaus positives Fazit: „Wir sind sehr zufrieden. Wir haben von allen Seiten positives Feedback erhalten. Die Teilnehmer waren hoch motiviert …

… so die Bewegungsexpertin weiter. „Es ist die zeitsparende Trainingsmethode für Untrainierte, Leistungssportlerinnen und Frauen mit Problemzonen oder ein paar Pfunden zu viel. Effektiver geht es nicht. Und es bringt Spaß für Frauen aus jeder Altersgruppe.“ Um ihre Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren, ist Heike von den Busch seit eineinhalb Jahren Kundin im Aktiv-SPORTpark Duisburg. „Ich arbeite sehr viel im Sitzen und Stehen und muss dabei auch schwere Dinge transportieren. Da ist ein sportlicher Ausgleich zwingend erforderlich. Ich habe für …