Pressearchiv
Muskel-Guide.de
In der Pressedatenbank finden Sie:
Muskel-Guide.de
- Kirchenweg 11
86450 Altenmünster
Über das Unternehmen
Über Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de bietet einen ganzheitlichen und ausführlichen Überblick über erfolgreichen Muskelaufbau, einer zielgerichteten Ernährung und zum Thema Fitness allgemein. Der Fitness-Experte Tobias Fendt gibt auf der Website Einblick in seinen Erfahrungsschatz aus jahrelangem Training. Er zeigt anhand detailierten Beiträge auf, was es für einen schnellen Muskelaufbau alles benötigt und wie man diesen am besten erreicht. Fendt hat sein Wissen über Sixpack Training, Muskelaufbau und Ernährung in verschiedenen Online-Produkten erfolgreich veröffentlicht.
Muskel-Guide.de bietet einen ganzheitlichen und ausführlichen Überblick über erfolgreichen Muskelaufbau, einer zielgerichteten Ernährung und zum Thema Fitness allgemein. Der Fitness-Experte Tobias Fendt gibt auf der Website Einblick in seinen Erfahrungsschatz aus jahrelangem Training. Er zeigt anhand detailierten Beiträge auf, was es für einen schnellen Muskelaufbau alles benötigt und wie man diesen am besten erreicht. Fendt hat sein Wissen über Sixpack Training, Muskelaufbau und Ernährung in verschiedenen Online-Produkten erfolgreich veröffentlicht.
Aktuelle Pressemitteilungen von Muskel-Guide.de
Muskel-Guide.de
Sport für eine schöne Figur
Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist das Training zu Hause, wo man ebenfalls Geräte anbringen und ein Ganzkörpertraining absolvieren kann.
Lediglich zwei Kurzhanteln sind nötig, um eine solche Art von Training zu absolvieren. Mit der Minimalausstattung spart man Zeit und Geld, denn die Wege ins …
Muskel-Guide.de
Körperformung leicht gemacht
Bodyshaping: Der Begriff mag revolutionär klingen. Ein solches Training formt den Körper auf Basis der vorhandenen Muskulatur, so dass mit viel Übung die gewünschte Körperform erhalten wird. Dabei werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, so Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de.
Ein Bodyshaping-Training richtet sich nicht nur ausschließlich an Frauen, die ihre Problemzonen behandeln lassen wollen und dafür professionellen Rat in Anspruch nehmen. Die Körpermodellierung ist für jedermann. Grundlage dieser Art de…
Muskel-Guide.de
Bauchmuskeln für die perfekte Strandfigur
Der Strandurlaub steht vor der Tür und manche haben nur wenig für die perfekte Figur getan. Doch auch diese Menschen sollten nicht verzweifeln, rät Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs muskel-guide.de. Zwar ist die Zeit etwas knapp, dennoch ist es möglich, durch regelmäßiges Training im Fitnesstudio schöne Bauchmuskeln zu bekommen.
Bauchmuskeln seien laut Fendt die am schwersten zu trainierenden Muskeln. Um sie zu formen, sind viel Disziplin und ein guter Trainingsplan erforderlich. Auch eine ausgeglichene Ernährung unterstützt den Muskel…
Muskel-Guide.de
Schwimmen als Ergänzung zum Muskelaufbautraining
Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei.
Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose und eine Schwimmbrille. Wenn man sich die weltbesten Wettkampfschwimmer anschaut, so fällt vor allem auf, dass sie sehr durchtrainiert sind und …
Muskel-Guide.de
Sportler übertreffen ihr Limit
Sportler, die einen Trainingsplan einhalten, erreichen einen Punkt, wo sie keine sichtbaren Fortschritte mehr machen. Sie erreichen sozusagen ihr Limit und können ihre Ausdauer nicht mehr steigern. Das Training wird langweilig und man fühlt sich als Sportler auch frustriert, keine Erfolge mehr zu verzeichnen. Dann ist es an der Zeit, das Training umzustellen und an der Maximalkraft zu arbeiten. Durch die Verbesserung der Kraftleistung werden die Muskelfasern aktiviert und der Muskelaufbau wieder vorangetrieben.
„Unter Maximalkraft versteht ma…
Muskel-Guide.de
Mehr als nur in der Sonne entspannen
Das schöne Wetter lädt regelrecht zum Faulenzen am Strand ein. Allerdings finden es viele langweilig, einfach nur in der Sonne zu dösen. Es macht viel mehr Spaß, verschiedene Ballsportarten wie Fußball, Handball oder Volleyball auszuüben. Sport am Strand ist jedoch nicht so leicht, wie es aussieht. Der Sand unter den Füßen sorgt dafür, dass man sich viel mehr anstrengen muss. Aus diesem Grund müssen die Regeln angepasst werden, wie zum Beispiel die Spieldauer, die Größe des Spielfelds oder die Spieleranzahl.
„Sportarten wie zum Beispiel Beach…
Muskel-Guide.de
Eier für den Muskelaufbau
Eier haben bekanntlich einen hohen Cholesterinwert. Dennoch sollen sie gesund sein. Das vollwertige Lebensmittel soll täglich auf dem Speiseplan stehen, der übermäßige Verzehr sollte jedoch vermieden werden. „Zu viel von allem kann schädlich und ungesund sein. Eier hat man das ganze Jahr über also ist es ein leichtes Unterfangen dafür zu sorgen, dass man immer genügend Eier zu Hause hat. Eier unterstützen den Körper beim Fettabbau und beim Muskelaufbau“, verrät Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs www.muskel-guide.de.
Das Eiweiß enthält…
Muskel-Guide.de
Richtige Ernährung für mehr Muskeln
Allein schon das Wort „Lebensmittel“ sagt vieles aus: Man isst, um zu leben. Die drei wichtigstenNahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dazu gehören natürlich auch Wasser, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, u.a. Um Muskeln aufzubauen, muss man natürlich auch seine Ernährung umstellen.
Um Muskeln aufzubauen, muss man sich gut ernähren. Das heißt aber schon langen icht, dass man viel essen muss, denn dann wird aus dem Muskelaufbau eigentlich ein Fettaufbau. „Richtig essen heißt, man weiß, welche Nährstoffe (Proteine, Kohl…
Muskel-Guide.de
Hülsenfrüchte besonders reich an Eiweiß
Eiweiß ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Vor allem Sportler müssen Eiweiß zu sich nehmen, jedoch sollte damit nicht übertrieben werden, warnen Experten. Eine übermäßige Versorgung könne zu Schäden führen, deswegen sei es wichtig, die richtige Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen.
„Zunächst einmal ist Eiweiß für den menschlichen Körper so wichtig, weil dieses aus Aminosäuren besteht, die der Körper benötigt. Allerdings ist es von Vorteil, wenn diese Aminosäuren dem Körper natürlich zugeführt werden“, erklärt Tobias Fendt, Betreib…
Muskel-Guide.de
Radfahren für mehr Muckis
Radfahren ist der Trend, wenn es darum geht, Sport an der frischen Luft zu betreiben. Damit wird nicht nur das Wohlgefühl gesteigert, sondern auch die Muskeln gestärkt. Dies hängt sicherlich davon ab, in welchen Gängen man fährt, damit es kein bloßes Ausdauertraining wird.
„Sollen durch den Sport die Muskeln aufgebaut oder auch einfach nur etwas gestärkt werden, ist das Fahren in sehr hohen Gängen erforderlich. Diese lassen sich schwer treten und fordern vor allem den Quadtriceps femoris - Oberschenkelstrecker vorne“, sagt Tobias Fendt, Betre…
Muskel-Guide.de
Milch als ideales Getränk für Sportler
Den eigenen Körper in Form zu halten ist eine Sache, die sich heutzutage immer mehr Menschen wünschen, zumal Arbeitsstress den Alltag vieler Leute prägt. Bodybuilding ist schon lange keine Modeerscheinung mehr, sondern eine Sportart, die sich hoher Beliebtheit erfreut. Dadurch wird nicht nur das Aussehen optimiert, sondern auch Haltungsschwächen können korrigiert werden.
Wer regelmäßig Muskelaufbau betreibt, weiß, dass Wetter und Temperatur keine Hindernisse darstellen dürfen. Ein konstantes Training ist nämlich erforderlich, um den Muskelauf…
Muskel-Guide.de
Wenn aus dem Joggen mehr wird
Zahlreiche Menschen entscheiden sich, regelmäßig zu joggen, um fit zu bleiben. Mindestens zwei-drei Mal in der Woche gehen sie aus dem Haus, um an der frischen Luft Sport zu treiben. Das regelmäßige Joggen kann einen ganz schön in Form halten. Immer wieder entscheiden sich Menschen auch dazu, einen Marathon zu laufen, um ihre eigenen Grenzen zu überwinden.
„Einen Marathon zu laufen, bedeutet dabei eine besonders große körperliche Anstrengung und Belastung, die ohne entsprechende Vorbereitung nicht zu bewältigen ist. Mehrere Monate vor dem eig…
Muskel-Guide.de
Sport für Körper und Geist
Immer mehr junge Leute starten eine Leidenschaft für Sport, um Sesshaftigkeit zu bekämpfen. Die Arbeit am Büro schadet dem Körper und dem Geist. Dafür beginnen die Leute, an Wochenenden immer mehr aus dem Haus zu gehen und Sport im Freien zu treiben. Ob Extremsport, Cycling, Klettern oder einfach Wandern: Alle Sportarten sorgen dafür, Körper und Geist fit zu halten.
Viele Leute fahren gern Fahrrad. Das Fahrradfahren gehört zu den gesündesten Sportarten und trägt zum Abnehmen sowie zum Erhalt der eigenen Gesundheit bei. Selbst für Sport-Anfäng…
Muskel-Guide.de
Die richtigen Accessoires für Sportler
Ideal für Sportanfänger ist das Walken, vor allem, wenn man nicht gerne joggt. Dadurch kann man gut Kondition aufbauen und die Kniegelenke werden nicht so stark beansprucht.
Ein- bis dreimal pro Woche solle man im Fitnessstudio gezielt den Muskelaufbau vorantreiben. Dazu kommen eine Ernährungsumstellung und ein ausgewogenes Konditions- und Ausdauertraining. So ein Training ist beispielsweise das Laufen/Joggen. Dadurch wird die Beinmuskulatur gestärkt, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Herz und Muskeln werden verstärkt mit Sauerstoff verso…
Muskel-Guide.de
Low Carb Ernährung führt zu Fettabbau
Die Low Carb Diät ist weltweit bekannt, vor allem wegen den großen Erfolgen bei der Gewichtsabnahme. Dabei handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei der es um eine Vermeidung von Kohlenhydraten in den täglichen Speisen geht. Die Low Carb Diät wird schon längst nicht mehr als eine zeitlich begrenzte Diätvariante genutzt.
Es gibt mehrere Ausführungen dieser Diät. Die Unterschiede liegen hauptsächlich in dem Ausmaß der Kohlenhydratreduzierung. Es gibt strenge Low Carb Diäten, bei denen fast komplett auf Kohlenhydrate verzichtet wird.…
Muskel-Guide.de
Hintergrundwissen hilft gegen Verletzungen
Ein gesunder, starker und schöner Körper ist das Ziel, das sich die meisten Sportler setzen. Oftmals ist der Weg dorthin schwierig und lang, jedoch muss man sich gedulden und sich nicht überanstrengen, denn das kann dem Körper mehr Schäden als Gutes hinzufügen. Falsche Informationen von vermeintlichen Profis können aber auch zu einem falschen Training führen. Besonders Anfänger laufen Gefahr, beim Krafttraining vieles falsch zu machen.
„Wichtig ist es, sich fachkundigen Rat von ausgewiesenen Experten zu besorgen, bevor mit dem Fitnesstraining…
Muskel-Guide.de
Tipps für die individuelle Trainingsreise
Der Urlaub ist die Zeit, in der man alle Sorgen vergessen und einfach entspannen muss. Sport ist meist eine anstrengende Tätigkeit, jedoch sollte man darauf auch im Urlaub nicht verzichten. Denn es wird nachher sehr schwierig, das Trainingsdefizit nachzuholen. Das würde eigentlich sogar mehr Belastung für den Körper bedeuten. Auch auf die richtige Ernährung und die Nahrungsergänzungsmittel sollte man nicht verzichten, raten Experten.
Eine sogenannte Trainingsreise, in der man als Sportler auf Fitnessgeräte und Ausdauersport nicht verzichten m…
Muskel-Guide.de
Akne und Pickel wegen Sportnahrung
Pickel und Akne sind längst kein Problem mehr, das ausschließlich in der Pubertät auftaucht. Manche Menschen leiden daran ein Leben lang. Vor allem Kraftsportler müssen sich damit auseinandersetzen, denn in ihren Aufbauphasen nehmen sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich, die Nebenwirkungen wie unreine Haut bewirken können. Viele Protein-Shake-Trinker beklagen eine Zunahme an Pickel, jedoch meist dann, wenn es sich um qualitativ minderwertige Produkte handelt.
Im engeren Sinn sind zwar Bakterien für die unschönen Pusteln verantwortlich, die in …
Muskel-Guide.de
Kohlenhydratreiche Lebensmittel doch nicht so schlimm
Man nennt sie die reinsten „Dickmacher“, in Diäten haben sie nichts zu suchen, und trotzdem sind Kohlenhydrate aus einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht ganz wegzudenken. Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs muskel-guide.de, hatte mal eine Liste mit 100 Lebensmitteln erstellt, die keine Kohlenhydrate enthalten. Vor Kurzem listete er die zehn Lebensmittel auf, die ganz viel Kohlenhydrate enthalten.
„Nicht jedes Lebensmittel, das viel Kohlenhydrate hat, ist schlecht für die Gesundheit.
Wer das weiß, kann entsprechende Vorkehrunge…
Muskel-Guide.de
Bodystyling oft genetisch bedingt
Tobias Fendt ist Betreiber des Fitness-Blogs muskel-guide.de und gibt seinen gesamten Erfahrungsschatz aus jahrelangem Training und einer zielgerichteter Ernährung weiter. Auf seinem Blog gibt er Einsteigern in den Fitness-Sport wertvolle Trainingstipps und zeigt, wie man schnell Muskeln aufbaut.
Muskelaufbau passiert nicht von heute auf morgen. Außerdem sollte man darauf achten, welche Muskeln gerade trainiert werden. „Der Aufbau von Muskeln ist auch immer eine Frage der Ästhetik. Daher kommt es nicht nur darauf an, möglichst viel Masse auf…
Sie lesen gerade: Muskel-Guide.de Presse – Pressemitteilung