… Ellbogenbereich (Epicondylitis), wobei die Schmerzen bis zum Unter- und Oberarm und sogar in die Hände strahlen können. Dabei ist die Verbreitung keineswegs auf Tennis- und Golfspieler beschränkt, auch gewöhnliche Haus- und Gartenarbeit oder am Computer können durch ähnliche Bewegungen die gleichen Beschwerden in Erscheinung treten.
Abhilfe schafft in so einem Fall die Schonung und Ruhigstellung des betroffenen Arms. Wie jede andere Entzündung auch, kann eine Kühlung zur Schmerzlinderung beitragen. Was viele Menschen aber nicht wissen ist, dass …
… anschwellen und verursacht große Schmerzen. Es kann nicht vollständig gebeugt oder gestreckt werden. Im Gelenk findet sich häufig ein blutiger Erguss. Sind diese akuten Symptome nach einigen Wochen abgeklungen, ist das Knie instabil. Der Verletzte bemerkt, dass bei bestimmten Bewegungen das Knie wegknickt. Das kann schon bei geringfügigen Alltagsbelastungen wie Treppensteigen auftreten oder das Phänomen zeigt sich erst bei intensiver sportlicher Belastung auf dem Fußballplatz oder der Skipiste. Hier besteht ein großes Risiko für die Verletzten: Wenn sie …
… Arbeitsgruppe der Hochschule Neubrandenburg untersuchte die Fragestellung anhand von Versichertendaten der IKK Nord.
Das Bonusprogramm umfasste in erster Linie Vorsorgeuntersuchungen im Hinblick auf Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zusätzlich wurden Schulungen zu den Themenkomplexen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Suchtmittelkonsum angeboten. Die Teilnahme an den Früherkennungs- und Präventionsmaßnahmen wurde mit einer Befreiung von der Praxisgebühr honoriert.
Wie Professorin Dr. Gabriele Classen und Kollegen berichten, nahmen vor allem …
… es leider nicht, und mit Blitz-Diäten tun wir unserer Gesundheit keinen Gefallen. Unser Stoffwechsel stellt sich auf magere Zeiten ein und signalisiert dem Körper, jetzt erst recht Fettdepots anzulegen. Die einhellige wissenschaftliche Meinung ist: Nur ausreichend Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung führen dauerhaft zum gesunden Wohlfühlgewicht.
Die gute Nachricht ist allerdings: Es gibt wirksame Unterstützung aus der Natur. Der Pflanzenextrakt Glavonoid aus der Süßholzwurzel erleichtert den Einstieg und sorgt für schnellere Erfolgserlebnisse. …
… schmerzlindernd und entlastend. Auch ein über Dampf erhitzter Heublumensack zur Schmerzlinderung, Beruhigung und Entspannung bei verkrampfter Muskulatur lindert an betroffenen Stellen mit anschließender halbstündiger Bettruhe die Beschwerden.
Sich regen bringt Segen
Bei Rückenschmerzen gilt Bewegung als wichtiger Baustein zur Besserung. Oft hilft eine leichte circa 10-minütige Rückengymnastik. Gezielte Übungen beispielsweise in Rückenlage empfinden viele Betroffene als hilfreich. Hierbei die Beine auf einem Stuhl ablegen, Kopf und Schultern vom …
Viele Menschen leiden unter leichten Fehlstellungen wie einem längeren Bein oder einer schiefen Hüfte, ohne davon zu wissen. Betroffene belasten dann bei jeder Bewegung den festen Bandapparat des sogenannten Iliosakralgelenks, kurz ISG. Beim Sport kommt es an dieser Schnittstelle zwischen Ober- und Unterkörper zu einer verstärkten Beanspruchung. „In der Folge treten Schmerzen vom unteren Rücken über die Leiste bis hin zu den Beinen auf, die bei Aktivität zunehmen und bei weiterer Überforderung sogar in Arthrose münden“, weiß Prof. Andreas A. Kurth, …
… Mundschleimhaut kann nicht klimatisieren“, so Pfeiffer-Kascha. „Die Folge: Mund und Hals trocknen aus und manchmal ist sogar ein Hustenreiz spürbar. Die Infektanfälligkeit nimmt zu.“
Frischekick für die Atemwege – Sport im Freien
Zur Stärkung der Lunge und Prävention von Infekten ist Bewegung an der frischen Luft unschlagbar die Maßnahme Nummer eins. Die Lunge wird besser belüftet, ihre Durchblutung angeregt, das Immunsystem gestärkt und eine zunehmend tiefere Atmung versorgt den Organismus mit Sauerstoff. Die Schleimhäute in den Atemwegen werden durch die …
Das erfahrene Anästhesie-Team wendet gut verträgliche und moderne Anästhesiemethoden anBewegung gehört zu unserem täglichen Leben. Egal ob wir arbeiten, einkaufen oder Sport treiben – wir sind ständig aktiv. Wenn Schmerzen unsere Bewegungsfreiheit einschränken, verlieren wir ein Stück Lebensqualität. Die Elisee-Klinik, orthopädische Fachklinik in Nürnberg, behandelt mit möglichst schonenden Methoden Beschwerden des Bewegungsapparates, um bei Patientinnen und Patienten die optimale Bewegungsmöglichkeit wiederherzustellen: angefangen von der Schulter …
… alarmierend. Etwa 200.000 Kinder und Jugendliche haben bei uns sogar extremes Übergewicht. Bei der Entstehung von Übergewicht wirken zahlreiche Faktoren zusammen. Durch das Gesundheitsprogramm mit wissenschaftlichem Hintergrund entdecken Kinder und Jugendliche wieder den Spaß an Bewegung, ernähren sich bewusster und wachsen zu selbstbewussten glücklichen Erwachsenen heran.
Essen, was einem gut tut:
Birgit Engert hat tagtäglich mit Fragen zur gesunden Ernährung, Gewichtsreduktion und mehr Lebensfreude durch Bewegung zu tun. Deshalb weiß sie, „feste …
… Kniebesitzer davon was merkt. Das kann sich ändern, sobald sich die täglichen Belastungen des Knies durch schmerzhaften Verschleiß bemerkbar machen. Was kann man dagegen tun und wie kann das Kniegelenk fit gehalten werden. Ganz oben aus der Maßnahmenliste steht Bewegung und nochmals Bewegung. Aber auch der Abbau von Risikofaktoren ist wichtig.
Wenn für den Erhalt der Gelenkfunktionalität Bewegung wichtig ist, dann sind natürlich Knie schonende Bewegungen und Sportarten gemeint. Tennis, Fußball oder Skifahren gehören nicht dazu. Fahrradfahren und Walking …
… wie beispielsweise ein schlagendes Herz, in nur einer Untersuchung darstellen kann. Der CT liefert dabei höchste Bildqualität, die den Ärzten schnelle und präzise Diagosen ermöglicht. „Damit sind Untersuchungen von Organsystemen möglich, die früher aufgrund von Bewegung nur eingeschränkt abbildbar waren“, sagt Dr. Ralf Siekmann, Chefarzt der Neuroradiologie und komissarischer Leiter der Allgemeinradiologie am Klinikum Kassel. „Häufig waren auch mehrere Untersuchungen notwendig, um eine eindeutige Behandlungs-empfehlung geben zu können. Mit dem neuen …
Füße stützen und federn den gesamten Bewegungsapparat und spielen somit eine tragende Rolle für körperliche Gesundheit. Fußprobleme wiederum wirken sich negativ auf einzelne Bereiche aus, die weit über Ferse und Sohle hinausreichen, unter anderem auf Knie und Rücken. Um optimales Wohlbefinden zu garantieren, setzt die amerikanische Marke VIONIC auf gesunde Schuhe, die den Fuß nicht einengen, gleichzeitig aber auch die notwendige Stabilität liefern. Hintergrund ist eine orthopädisch entwickelte Einlagentechnologie, die in alle Modelle integriert ist …
Die Sommerreisewelle hat ihren Höhepunkt erreicht. Eine Lawine erholungsbedürftiger Menschen wird sich in Richtung Süden ans Mittelmeer, in die Karibik oder in andere warme Regionen der Erde in Bewegung setzen. Allen gemeinsam ist der Wunsch nach ungetrübter Urlaubsfreude und Erholung. Damit der Urlaub aber zumindest in gesundheitlicher Hinsicht ungetrübt wird, sollte man schon im Vorfeld der Reise einiges tun. So sollten Tipps für spezielle Verhaltensmaßnahmen in warmen Regionen und Ratschläge für die sinnvolle Zusammenstellung der Reiseapotheke …
… helfen. Diese speziellen Entspannungstechni-ken zeigt und übt mit Ihnen zum Beispiel ein Schmerztherapeut.“
Anruf um 10:28 Uhr:
Ein Patient ruft wegen seiner chronischen Rückenschmerzen an. Was hilft effektiv gegen die Volkskrankheit?
Dr. Meyer rät:
„Hier gilt: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Die meisten Ursachen von Rückenschmerzen sind nämlich durch gezieltes Training behandelbar. Hierzu können Schmerztherapeuten und Krankengymnasten mit Ihnen einen Bewegungsplan zur Stärkung Ihres Rückens erarbeiten. Eine permanente Schmerzmitteleinnah-me ist …
eder die Daumen gedrückt. An sechs Tagen in der Woche ist Svea Hüning nach Dienstschluss in der Trainingshalle in Essen – manchmal dort aber auch als Trainerin, da sie sich sehr in der Nachwuchsarbeit dieser Randsportart engagiert.
Ob ihr bei den vielen Drehungen um die eigene Achse im Cyr-Rad schon mal schlecht geworden sei? Svea Hüning nickt. Am Anfang der Karriere werde einem ganz sicher schlecht, da schafft man nur zwei bis drei Umdrehungen. Doch mit der Zeit gewöhne sich der Körper an die Bewegungen.
… Fußsyndrom geschlossen werden“, sagt Steinmann. Zur Behandlung des „Diabetischen Fußes“ gibt es zahlreiche Möglichkeiten. So werden häufig Psychopharmaka und Opiate gegen die enormen Schmerzen, Missempfindungen sowie gegen Depressionen verordnet. Viele Patienten berichten, dass ihnen Bewegung hilft, auch in einer akuten Schmerzsituation.
Abseits von Medikamenten helfen aber auch Maßnahmen wie Elektro- Akupunktur, Massagen, Einreibungen oder Bäder; besonders haben sich die Hochton- und Tens-Therapie in der Schmerztherapie hervorgetan. Der Podologe weist …
… ausgedrückt, sehr schnell und oft die Regie übernimmt, vor allem dann, wenn sich traumatisierte Menschen aufgrund von Triggern bedroht fühlen. Das ist vergleichbar mit einer Alarmanlage, die falsch eingestellt ist und beim geringsten Geräusch oder der geringsten Bewegung aktiviert wird. Häufig ist in solchen Momenten auch der Zugang zur Sprache blockiert. Die Menschen können weder genau beschreiben, was sich abspielt, noch auf vernünftig gemeinte, sprachliche Ratschläge reagieren," formuliert Gallasch-Stebler. Ein traumatisiertes Kind registriert alles …
… deutlich erhöhten Tumorrisiko“, konstatiert Bloch.
Lassen Sie sich nicht verunsichern – sorgen Sie für Gewissheit
Es ist ein riskantes Spiel, wenn man glaubt, alleine durch die richtigen Vitamine dauerhaft gesund zu bleiben. Sorgen Sie lieber für weniger Stress, mehr Bewegung und eine ausgeglichene, gesunde Ernährung. Haben Sie trotzdem noch Bedenken und möchten Sicherheit, können Sie beim Arzt ein Blutbild machen lassen. Dieser wird Ihnen dann aufgrund Ihrer persönlichen Werte nötigenfalls die Einnahme ergänzender Vitaminpräparate verordnen.
Jeder kennt Rückenschmerzen. Laut der „Global Burden of Disease Study 2013“ sind sie die weltweit häufigste Ursache für gesundheitliche Einschränkungen. Eine genial einfache Ganzkörpermassage entlastet, beugt vor und bringt Regeneration.
Hamburg den 16.7.2015 Die ursprüngliche Bewegungsweise des Menschen ist eine horizontale, wellenförmige Bewegung, in Form einer 8. Diese Spiralform ist die Ur-Form aller Bewegungsabläufe in der Natur.
Die Doppel-Helix der DNA, die Spiralform der Uralge Spirulina, die horizontale Wirbelsäulenbewegung der Vierbeiner …
… Kommunikation und des Konfliktmanagements
Selbstmanagement als Stresskompetenz: Ziel- und Wertearbeit, Zeitmanagement
Burn-out Prävention: Phasen und Symptome der Entwicklung eines Burn-out Syndroms, Selbstfürsorge und Balance, Bedeutung von Ernährung und Bewegung
Methoden der Gruppenarbeit in der Gesundheitsförderung, Grundhaltungen als Trainerin und Trainer
Anwendung des Trainings im Hinblick auf unterschiedliche Zielgruppen
http://www.mild-akademie.de/seminartermine/gesund-bleiben-im-stress
Informieren Sie sich über die kommenden Termine in unseren …
… beispielsweise mit einem Bein auf dem Badewannenrand aufgestellt. Man nimmt ausreichend Öl auf die Fingerspitzen und wärmt es durch Verreiben etwas an. Anschließend führt man den Daumen in die Scheide ein, während der Zeigefinger von außen den Damm massiert. In kleinen kreisenden Bewegungen lockert man so den Bereich der unteren Scheidenwände. Wenn man sich eine Uhr vorstellt, befindet sich das Gebiet zwischen drei und neun Uhr. Als Nächstes versucht man seine Scheide auch dammwärts, also Richtung sechs Uhr, zu dehnen. An der Schmerzschwelle atmet …
… auf FAZ.NET und ABENDZEITUNG online sowie bei ZEIT ONLINE.
Nach dem großen Erfolg der Specials 50 Plus auf FAZ.NET wurde die Kooperation mit ZEIT ONLINE gestartet. Der neue Senioren-Ratgeber stellt qualitativ hochwertige Informationen zu den Themen Pflege, Demenz, Reisen, Bewegung im Alter und Leben im Alter bereit. Nun wurde der Ratgeber komplett überarbeitet und ist dadurch noch benutzerfreundlicher und informativer geworden. Diese Verbesserungen bieten den Lesern einen echten Mehrwert, da bei der Entwicklung der neuen Seite deren Anmerkungen …
… Diätspirale oder geben eine Menge Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus, die nur die Brieftasche schlanker machen. Dabei ist die Erkenntnis, dass der einzige Weg zu einem langfristig gesunden Körpergewicht unweigerlich über die komplette Umstellung der Ernährung und ein Sport- und Bewegungsprogramm führt, nicht gerade neu. Doch was ist zu tun, wenn Sport und Bewegung aufgrund extremen Übergewichts noch gar nicht in Frage kommen? Dann kann unter Umständen der Einsatz gewichtsreduzierender Medikamente in Erwägung gezogen werden. Diese eignen sich zwar …
… Düsseldorf e.V., der contec GmbH, Unternehmensberatung der Gesundheits- und Sozialwirtschaft, sowie dem Universitätsklinikum Bergmannsheil hervor. Seit 2011 entwickelt und vertreibt sie am Standort Bochum nervengesteuerte Robotersysteme zur Bewegungstherapie.
NRW.INVEST würdigt beispielhafte wirtschaftliche Investitionen aus dem Ausland
NRW.INVEST ist die landeseigene Wirtschaftsförderungsgesellschaft des Landes Nordrhein-Westfalen. Mit ihren internationalen Tochtergesellschaften und dem Hauptsitz in der Landeshauptstadt Düsseldorf unterstützt …
… Erregern für eine Blasenentzündung günstige Bedingungen liefern und die es daher zu vermeiden gilt: So können auch Frühlingsgefühle und romantische Zweisamkeit ihre Schattenseiten haben. Geschlechtsverkehr kann nämlich die empfindliche Vaginalschleimhaut reizen und die Bewegungen verteilen möglicherweise Bakterien im Intimbereich, die einen Harnwegsinfekt auslösen. Frauenärzte sprechen dann von der Honeymoon-Cystitis, einer Flitterwochen-Blasenentzündung. Es gibt jedoch einen einfachen und effektiven Tipp das Risiko einer Entzündung zu minimieren: Am …
… und den Fluss unserer Lebenskraft, das "Chi", auszugleichen und zu aktivieren, entwickelte der japanische Arzt Dr. Shizou Inoue einen Sauerstoff,- und Ganzkörpermassagetrainer.
Er kombinierte genialerweise die Erkenntnis, daß Fische Sauerstoff mittels wellenförmiger Schwimmbewegungen durch ihren Körper transportieren, mit einer grundlegenden Schwing,- und Massagetechnik aus der traditionellen chinesischen Medizin "TCM", und entwickelte in 38-jähriger Forschungssarbeit seine „Sun Ancon original Chi Maschine“.
Tests, Studien, und med. Zulassungen …
Mit moving-me stellt die moving GmbH, Gmund, ein Rund-um- Betreuungspaket für mehr Rückengesundheit und weniger Stressbelastung ins Netz. Das neue Webportal informiert, trainiert, erinnert und motiviert und macht es damit leicht , die fünf einfachen Bewegungen in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unternehmen profitieren beim Einsatz von moving durch leistungsfähigere Mitarbeiter und weniger krankheitsbedingte Ausfallzeiten.
Das neue Web-Portal moving-me bietet kurze, animierte Clips zu den moving-Bewegungen und ihrer gesundheitlichen Wirkung. …
Blauer Himmel und Sonnenschein – da macht Bewegung an frischer Luft Spaß. Die Kehrseite der Medaille: Besonders im Sommer häufen sich Verletzungen. Vor allem das Sprunggelenk ist gefährdet. Das Problem: Oft wird die Verstauchung von den Betroffenen nicht ernst genug genommen und gar nicht behandelt. Doch Vorsicht: Es drohen Folgeverletzungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Das muss nicht sein!
Ob beim Joggen, Walken, Fußball oder Volleyball - der Unfallmechanismus ist fast immer gleich: Der Fuß knickt um. Das Sprunggelenk, das den Fuß …
… mit einem frischen und modernen Design erhältlich, es ist möglich bei uns Fernsehsessel für Senioren mit Ohren, die einen Bezug aus Kunstleder, lineare Armlehnen und gerade avantgardistische Rückenlehne haben. Elektrische Fernsehsessel werden in der Regel von Senioren mit Bewegungsschwierigkeiten gekauft. Die Fernsehsessel gewährleisten nicht nur ein sehr bequemes und gepolstertes Sitzen, sondern auch viele Bewegungen des Sessels und zwar der Rücken- und Fußteil.
Die Leute, die einen Fernsehsessel mit Motor kaufen möchten, ziehen oft 2 Aspekte in …
… sowohl Bandscheiben als auch Muskulatur enorm.“ Lassen sich lange Zeiten auf dem Stuhl – etwa im Büro oder in der Schule – nicht vermeiden, empfiehlt sich das sogenannte dynamische Sitzen. Hierbei gilt es, möglichst oft die Position zu wechseln, um den Rücken in Bewegung zu halten und mögliche Spannungen zu lösen. „Aus Sicht der Wirbelsäule ist es auch erlaubt, sich einfach mal in den Stuhl zu lümmeln“, ergänzt Dr. Schneiderhan.
Schonung vs. Bewegung
Ausruhen und ins Bett legen, dann gehen die Schmerzen schon wieder weg – bei Rückenbeschwerden …
… Reformhaus® Sommersymposium 2015 in Oberursel
Hamburg, 2. Juli 2015 – Beim Reformhaus® Sommersymposium 2015 am 20. Juni im hessischen Oberursel zeigte sich, wie selbstbewusst die Branche in den vergangenen Jahren geworden ist. Aus gutem Grund: Die Veggie-Bewegung setzt heute die Akzente in der gesellschaftlichen Debatte rund um Ernährung und gesunde Lebensführung. Die Mitglieder der traditionsreichen Genossenschaft sowie Markenhersteller aus ganz Deutschland kamen in den Räumen der Reformhaus-Fachakademie unter dem Motto „Reformhaus® - Mittendrin …
Das Projekt "Gesunde Gemeinde – Gesunde Stadt" wird von APROS Consulting & Firmenservices erneut durch eine Spende an das Gesundheitsforum unterstützt.
Eningen’s Motto „Gesundheit in Bewegung“ wird nicht zuletzt auch durch die erfolgte Zertifizierung zur Gesunden Gemeinde weiteren Aufwind bekommen. Der Arbeitskreis, in dem auch das 'Gesundheitsforum Eningen e.V.' mitwirkt, treibt verschiedene Themen im Gesundheitsbereich weiter voran. Das Dienstleistungsunternehmen APROS Consulting & Firmenservices begleitet den Arbeitskreis und die Bemühungen …
… am HSH Nordbank Run: „Als professioneller Dienstleister im Gesundheits- und Sozialwesen ist soziales Engagement von Beginn an ein wichtiger Bestandteil unserer Unternehmensphilosophie.
Der HSH Nordbank Run passt perfekt zu Standard Systeme – eine optimalere Kombination aus aktiver Bewegung unter gesundheitsfördernden Aspekten und dem wohltätigen Zweck kann es aus meiner Sicht kaum geben. Wir freuen uns bereits jetzt darauf, 2016 erneut an den Start zu gehen!“
Impressionen des sportlichen Einsatzes der Kolleginnen und Kollegen von Standard Systeme …
… Zuwachs. Rund 30 Nahrungsergänzungsmittel, Sportnahrung, Tees, Badesalz und Fachliteratur hat der Hanauer Ernährungsspezialist bereits im Sortiment. Nun erweitert er es um die besonders effektiven L-Carnitin-Kapseln. Kombiniert mit einer bewussten Ernährung und regelmäßiger Bewegung fördern sie die Fettverbrennung und sorgen für schnellere Abnehmerfolge. Seine Artikel bietet CaloryCoach jetzt verstärkt auch online an.
Von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu verschiedenen Kräutertees: CaloryCoach setzt mit seiner BodyBalance-Serie auf natürliche …
BERLIN (30.06.2015) - Deutschlands Kinder sind zu dick. Falsche Ernährung und zu wenig Bewegung führen laut Bundesministerium für Bildung und Forschung unter anderem dazu, dass inzwischen fast jedes sechste Kind übergewichtig ist. Berliner Rotary Clubs widmen sich seit Jahren mit ihrem Aktionsprogramm „gesundekids“ an Berliner Schulen und Kitas dem Thema Übergewicht, um die zunehmende Fettleibigkeit zu bekämpfen und Folge-Erkrankungen mit richtiger Ernährung und mehr Bewegung zu verhindern.
Darum gibt es im Berliner Zoo am 3. und 4. Juli beim „Rotary-Kindertag“, …
… an die Reha verordnet der behandelnde Arzt i.d.R. die Teilnahme an einer Lungensportgruppe.
Hier können Sie sich kostenlos eine gedruckte Version des Programmheftes bestellen.
Eine Lungensportgruppe ist eine durch einen speziell ausgebildeten Fachübungsleiter geführte Selbsthilfegruppe, die durch gemeinsame Bewegung und Patienteninformation der Atemnot entgegenwirkt. Sie kann aus bis zu 15 Teilnehmern bestehen, die sich in regelmäßigen Abständen - meist ein bis zweimal pro Woche - für etwa eine Stunde zur gemeinsamen Gymnastik treffen. Die regelmäßige …
… Diabeteszentrum Rheinland Haan am St. Josef Krankenhaus ganz praktisch Erfahrungen im Umgang mit ihrer Erkrankung sammeln. Gespendet wurden die Geräte vom Verein der Freunde und Förderer des St. Josef Krankenhauses und des Diabeteszentrums Rheinland Haan e. V.Bewegung und Diabetes gehören untrennbar zusammen. „Die Patienten lernen bei uns wie sich ihr Blutzuckerspiegel bei Bewegung verhält“, erklärt Lutz Plümacher. Der Diplom-Sportlehrer am Diabeteszentrum Rheinland Haan, das zum St. Josef Krankenhaus Haan gehört, weiß: „Patienten die regelmäßig …
… meist verletzt und so die empfindlichen Zahnhälse freigelegt.
„Ich empfehle, nur mit leichtem Druck zu putzen – am besten mit der Rütteltechnik. Dabei legt man die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel an den Zahnfleischrand und bewegt sie mit rüttelnden Bewegungen auf der Stelle. Das Rütteln beseitigt Speisereste aus den Zahnzwischenräumen sowie den Zahnfleischtaschen und entfernt die Zahnbeläge“, erklärt Dr. Zastrow M. Sc.
Zeigt her die Zunge
Mit einem Zungenreinigungsschaber lassen sich der Zungenbelag und die Bakterienmenge auf dem Zungenrücken …
Eine abrupte Bewegung oder ein Sprint und schon kommt es zum schmerzhaften Ziehen im Muskel. Eine Zerrung passiert schnell. Wer trotz Zerrung weitermacht, riskiert schlimmeres wie einen Muskelriss. Deshalb sollte nach einer Zerrung das Training sofort eingestellt werden.
Eine Zerrung ist die Dehnung der kleinsten Fasern im Muskel. Sie macht sich durch sofort einziehenden Schmerz bemerkbar. Beim gezerrten Muskel kommt es sofort zur Verhärtung und bei der umliegenden Muskulatur zur Verspannung. Dies ist ein Schutzreflex des Körpers, damit der Sportler …
… regen verschiedene Nervenpunkte an. Zudem werden durch Hüpfen, Rennen oder Balancieren die motorischen Fähigkeiten der Kinder gefördert. Was wiederum zu einer verbesserten Ausgeglichenheit und Konzentration führt. Nicht nur bei Kindern, aber dort besonders, stehen körperliche Bewegung und auch sonstiges Wohlbefinden im engen Zusammenhang.
Die richtigen Schuhe
Natürlich ist ein ständiges Barfußlaufen für Kinder nicht möglich. Für eine gesunde Entwicklung ist die Auswahl des passenden Schuhwerks gerade für Kinder daher besonders wichtig. "Kinderfüße …
Mit sieben Wirbeln ermöglicht die Halswirbelsäule Bewegungen in alle Richtungen. Durch ihren flexiblen Aufbau gilt sie jedoch als besonders anfällig für Fehlhaltungen und so ausgelöste Muskelverspannungen. Auch altersbedingte Abnutzungserscheinungen oder ruckartige Bewegungen stellen häufige Ursachen für Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich dar. „Zudem strahlen die Beschwerden oftmals aus und Betroffene verspüren drückende Spannungskopfschmerzen, die sich bis in Stirn und Augen ausbreiten“, weiß Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München …
Mittlerweile wissen es alle: Auf dem Weg zum Wunschgewicht bringen Wunderdiäten nichts außer Frust. Langfristig helfen nur eine konsequente Ernährungsumstellung und ein gesundes Maß an Sport und Bewegung. Doch was tun, wenn man bereits unter Adipositas leidet und nicht in eine Diätspirale kommen möchte? Zum einen gibt es die Möglichkeit der Magenverkleinerung, doch viele schrecken vor einer Operation zurück. Zum anderen gibt es eine Reihe von Medikamenten, die versprechen, die Pfunde purzeln zu lassen. Es hat sich herausgestellt, dass die meisten …
… tägliche Anwendung des "Sun Ancon" Chi Gerätes jedem eine effektive Unterstützung zur Erhaltung der Gesundheit bietet. Körperlich (u.a. Wirbelsäule-Rücken, Muskeln, Entschlackung) und mental (Stressabbau, Tiefen-Entspannung, Regeneration).
Wie es funktioniert:
Die Chi-Massage bringt unseren Körper in eine horizontale Schwing-Bewegung in Form einer Acht. Das ist die Ur-Form aller Bewegungsabläufe in der Natur. Entspannt auf dem Rücken liegend, die Fesseln auf der Ablage des Gerätes ruhend, wird der ganze Körper, von den Füßen bis zum Kopf, in …
… wenn er oder sie den Stuhl nur mit starkem Pressen herausbekommt oder sogar mit der Hand nachhelfen muss oder jeweils nur eine Teilmenge ausscheiden kann. Zusätzliche Bachschmerzen und/oder starke Blähungen erhärten den Verdacht auf eine chronische Verstopfung.
Liegt es an der Bewegung?
Die Aufforderung zu mehr körperlicher Aktivität und regelmäßigem Sport ist meist einer der ersten Ratschläge an den Betroffenen. Auch die Ärzte raten als Erstes zu mehr Bewegung, wenn ein Patient über chronische Verstopfung klagt. Denn es gibt wohl tatsächlich einen …
… Dr. Düppers die erste Gefäßsportgruppe in Deutschland , die direkt an eine Universitätsklinik (UKD) angeschlossen ist. Mit Erfolg: das besondere Sportangebot am UKD verbessert nachweislich die Durchblutung bei Patienten mit „Schaufensterkrankheit“ und sorgt für schmerzfreie Bewegung beim Laufen.
Da Patienten mit der Gefäßkrankheit pAVK häufig stehen bleiben, erinnert ihre Laufbewegung an einen Schaufenster-Bummel. Daher spricht man auch von der sog. „Schaufensterkrankheit“. Es handelt sich um eine gefährliche Durchblutungsstörung, die durch eine …
… seit 2008 herausragende Projekte prämiert. Zu den bisherigen Preisträgern gehören Deutschlands bekanntester Wissenschaftsjournalist Ranga Yogeshwar ebenso wie die Stiftung des ehemaligen Tennisstars Michael Stich für seine AIDS-Aufklärungskampagne.
Kampagne für Selbst-Optimierung
„Selbst-Optimierung bei Ernährung, Bewegung und Gesundheit ist dabei, sich zum Megatrend zu entwickeln“, erklärt Reformhaus®-Vorstand Rainer Plum, der sich sehr über die Bestätigung der Reformhaus® Challenge TRIÄT durch den Award freut. „Wir vermitteln KonsumentInnen den …
… Sonne lässt die Haut jedoch vorschnell altern, da durch die UV-Strahlung Collagen abgebaut wird. Auch Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sowie Schlafmangel können den Abbauprozess der Haut beschleunigen. Eine gesunde Ernährung, gute Hautpflege und körperliche Bewegung sind entscheidende Faktoren für einen strahlenden Teint und eine straffe Haut.
Kollagenaufbau für einen natürlichen Verjüngungseffekt der Haut mit den Collagen-Lichttherapiegeräten
Mit den Collagen-Lichttherapiegeräten vitality Collagen, BeautyLite BL 70, BL 100 und BL 110 von …
… Unabhängig vom Aktivitätslevel erhöht sitzende Tätigkeit nachweislich das Krebsrisiko. Vor allem die Wahrscheinlichkeit, an Darm- und Gebärmutterhalskrebs zu erkranken, steigt. Wer wenig sitzt und zudem regelmäßig körperlich aktiv ist, erkrankt dagegen seltener an Krebs. Mit der Kampagne „Bewegung gegen Krebs“ unterstützt die Deutsche Krebshilfe die Menschen, ihren Alltag bewegter zu gestalten.
Fast die Hälfte ihrer Wachzeit verbringen Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene im Sitzen, zum großen Teil vor dem Computer und dem Fernseher. Zudem ist …
Chefarzt gibt Tipps und Hinweise
Ein verschlissenes, schmerzhaftes und funktionsuntüchtiges Gelenk blockiert die Bewegung und zwingt zur Inaktivität. Der Ersatz durch ein künstliches Gelenkes führt zu einer Schmerzlinderung und Verbesserung der Mobilität. Daher ist der Wunsch nach Einbau einer künstlichen Schulter-, Hüft-, Knie- oder Sprunggelenkprothese groß, sich sportlich zu betätigen. Doch Orthopäden sind grundsätzlich zurückhaltend mit einer Sportempfehlung.
Sport und Fitness stellen einen bedeutenden Faktor bei der Vorbeugung von Herz-, …
