Pressemitteilungen zu Ernährung

Die moderne Ernährung geht oft mit fettreichem Essen einher, auch wenn es auf dem ersten Blick nicht immer auffällt, da die Fette häufig versteckt sind und sich eben nicht als Schweinshaxe oder Ähnlichem zeigen. Das ist für die Gesundheit gar nicht gut, da fettreiches Essen mit Übergewicht und chronischen Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen assoziiert sind. Allerdings ist Fett nicht gleich Fett, und die schädigende Wirkung des Fetts ist durchaus unterschiedlich. Mehr noch: Bestimmte Fette, nämlich ungesättigt Fettsäuren können …

… gesund ist und der Trend, sich fettfrei zu ernähren, deshalb als Fehler zu betrachten ist. Das ist beim Bodybuilding, wo es immer auf genug Fitness beim Workout ankommt, umso wichtiger und sollte auf jeden Fall in der dafür empfohlenen Sportlernahrung mit in den Ernährungsplan einbezogen werden. Supplements mit einem gesunden Anteil an Olivenöl sollten deshalb in der Sportnahrung auf jeden Fall auch dazu gehören. Das Team dieses Onlineshops für Sportnahrung empfiehlt daher, am besten einen guten Mix aus Olivenöl und Kokosnussöl mit in die Auswahl der …

… immer so, dass eine gestörte Darmflora sich unmittelbar mit Symptomen meldet, auf die Betroffene direkt reagieren können. Empfehlenswert ist es daher, als Folge von Durchfall, Reisen in warme Gegenden, Antibiotikaeinnahme, Abführmitteln, Darminfekten sowie fett- und zuckerreicher Ernährung an eine Störung der Darmflora zu denken und Gegenmaßnahmen einzuleiten. Das geht mit der probiotisch wirksamen medizinischen Heilhefe Saccharomyces boulardii. Sie weist eine Reihe von Eigenschaften auf, die für einen gesunden Darm unerlässlich sind. Heute, nach …

(hob) Bereits im Jahr 2011 hat sich das Lebenszentrum Klarastift in Münster für die Umstellung seines Ernährungskonzepts entschieden. Seither wird die Sozialeinrichtung mit 141 Senioren- und Pflegewohneinheiten von dem Ratinger Beratungsunternehmen ABConcepts betreut. Wir sprachen mit Geschäftsführer Dr. Michael Lucas über die Möglichkeiten des modernen Verpflegungsmanagements innerhalb seines Unternehmens. Wie wichtig ist die Ernährung für alte Menschen? Aufgrund des demografischen Wandels müssen wir uns in unserer heutigen Gesellschaft intensiver …

… auf welche Art mein Patient bislang gelebt hat. Meine Erfahrung zeigt, dass Beschwerden und ernste Erkrankungen immer auch etwas mit dem seelischen Zustand eines Menschen zu tun haben oder durch äußere Einflüsse, wie zum Beispiel eine falsche Ernährung, begünstigt werden können“, erklärt Frau Rose. Bei onkologischen Erkrankungen kommen darüber hinaus je nach vorliegendem Bedarf zahlreiche natürliche Substanzen zum Einsatz, die über Jahrzehnte von vielen Wissenschaftlern und Therapeuten erfolgreich angewendet werden und eine teils hervorragende …

… steigt. Mäßiges Training aktiviert zudem Makrophagen sowie natürliche Killerzellen und unterstützt so effektiv das Immunsystem. Aktivitäten an der frischen Luft stärken zusätzlich den Abwehrmechanismus der Schleimhäute, eine erhöhte Sauerstoffversorgung der Zellen erleichtert das Durchatmen. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf runden das Gesundheitsprogramm ab und helfen, langfristig aktiv zu bleiben. Zu viel des Guten Moderat bewegen kann man sich so viel und so oft man will, Sport hingegen sollte gut dosiert werden. Wer nur sporadisch …

… zart und es gibt nahezu kein Unterfettgewebe. Häufig sind Augenringe, auch halonierte Augen genannt, genetisch bedingt. Dann kann selbst viel Schlaf nichts gegen die Augenschatten ausrichten. Aber auch ein Lebensstil mit kurzen Nächten, viel Arbeit, falscher Ernährung, Nikotin, Alkohol oder einer Schilddrüsenunterfunktion können die Ursache für Augenringe sein. Ursache kann natürlich auch der ganz normale Alterungsprozess sein, der an den Augenringen schuld ist. Wie schwach oder stark die Augenringe sichtbar sind, hängt von vielen weiteren Faktoren …

… dazu gedacht, anderen Betroffenen zu zeigen, dass es einige Dinge gibt, die man tun kann, um das Leben mit ALS lebenswerter zu gestalten. Er fasst in diesem Buch eine Vielzahl von Informationen und Tipps zu Themenbereichen wie Mobilität, Beatmung, Ernährung, Kommunikation, aber auch Freizeit, Reisen, u.v.m. zusammen. Sein Buch bietet Patienten mit ALS oder ähnlichen Krankheitsbildern hilfreiche Informationen und Gedankenanstöße aus der Praxis, um sich mit der Krankheit besser "arrangieren" zu können. "Mein Leben trotz ALS" von Wolfgang Tröger ist …

Im Juni war es endlich soweit: Ideen, Herzblut und harte Arbeit investierte Julian Jaschinger, um das individuelle Ernährungsberatungskonzept VerumVita auf die Beine zu stellen. ------------------------------ Regide Diäten führen oft nicht zum gewünschten Erfolg. Gerade nach einer Radikaldiät sind die mühsam abgehungerten Pfunde meist schnell wieder auf den Hüften. Das individuelle Ernährungsberatungskonzept "VerumVita - Ernährung bist Du" setzt an einer ganz anderen Stelle an. Basis dieser Beratung ist nicht die reine Ernährungsumstellung, sondern …

Die Online Ernährungsumstellung NutriChange erklärt die häufigsten Fragen zu einer Diät – Teil 2 Was ist eigentlich der JoJo Effekt und machen Kohlenhydrate dick? Diese und andere Fragen beantwortet NutriChange in Teil 1 der häufigsten Diätfragen. Was ist der JoJo Effekt? Der sogenannte JoJo Effekt kann entstehen, wenn man dem Körper über längere Zeit zu wenig Energie zu führt. Sprich unter dem Grundumsatz isst. Der Körper hat das Gefühl sich in einer akuten Hungersnot zu befinden und fährt den Stoffwechsel herunter. Das hat die Folge, dass …

… wird sie oftmals zu wenig beachtet und vorbeugende Maßnahmen unterbleiben. Die Osteopenie wird meist nicht medizinisch behandelt, den Betroffenen wird stattdessen ein „knochenfreundlicher“ Lebensstil empfohlen. Dazu gehören ausreichend Körperbewegung, wenig Alkohol, Rauchverzicht und die knochengesunde Ernährung. Zu letzterer gehört die gute Versorgung mit Mikro-Nährstoffen, die für das Knochensystem wichtig sind. Natürlich spielt dabei die gute Zufuhr von Kalzium und Vitamin D eine besondere Rolle. Die Knochen brauchen aber auch genügend Magnesium, …

… Durchfällen auf eine Infektion zurückzuführen, auch wenn der Grund dafür nicht offensichtlich ist. So kann der Reisedurchfall einfach durch Stressfaktoren ausgelöst werden, die unser Immunsystem schwächen oder durch die direkte Infektion wegen falscher und ungewohnter Ernährung. Beides ist durch bewusstes Verhalten und einfache Vorbeugung ohne viel Aufwand vermeidbar. Bewährt hat sich zur effektiven Vorbeugung und Behandlung von Reisedurchfall der Einsatz von Saccharomyces boulardii, einer probiotischen medizinischen Hefe. Kapseln mit diesem Probiotikum …

Ernährungsumstellung und die Probleme der Umsetzung Übergewicht entwickelt sich weltweit zum größten gesundheitlichen Problemfaktor. (Prädiabetes, Diabetes II, Degeneration des Bewegungsapparates, Bluthochdruck, Herzkreislauferkrankungen, Depressionen, u.v.a.m.) Im Laufe der jahrzehntelangen Forschung gegen Übergewicht ist man einer wirklichen Lösung kaum nähergekommen. Diäten und Empfehlungen zur „richtigen Ernährung“ funktionieren nicht dauerhaft. Ständig neue Erkenntnisse widersprechen den vorangegangenen Empfehlungen und verunsichern die Bevölkerung. …

Ganzheitlich ursachenorientierte Therapeuten sehen für gesunde Nieren erweiterten Handlungsbedarf. Lindenberg, 14. Juni 2017. Mit einer gesunden Ernährung lasse sich die Gesundheit der Nieren aber auch einen möglichen Krankheitsverlauf günstig beeinflussen, so sieht es der Verein KFH Kuratorium für Dialyse und Nierentransplantationen e.V. Ganzheitlich orientierte Mediziner sehen es genauso, gehen aber einen Schritt weiter. Wie die Ernährung die Nieren-Gesundheit beeinflusst Spricht man von Ernährung, denkt man üblicherweise zuerst an die Gewichtskontrolle, …

… von Entzündungen, oxidativen Schäden und Muskelabbau. Dafür schnitten sie bei anschließenden Leistungstest besser ab. Die Montmorency-Sauerkirsche verbessert die Regeneration nach intensivem Training Die Forscher sind sich einig, dass die Montmorency-Sauerkirsche eine wertvolle Ergänzung für jede Sportler-Ernährung sein kann. Sie verbessert die Regeneration und trägt dadurch maßgeblich zum Erhalt und zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit bei. Quellen: Bell, P. G., Walshe, I. H., Davison, G. W., Stevenson, E. J., & Howatson, G. (2015). …

… und vielen anderen folgen, wird schnell klar, dass wir hier zukunftsweisende Ergebnisse sehen, die gerade den Einzug in die Wissenschaft vollziehen. Lebensmittelkonzerne messen bereits heute die Photonen in der Nahrung. Lichtwasser revolutioniert unsere biologische Ernährung – es verbindet die entscheidenden Grundstoffe des Lebens. Ich behaupte: In zwanzig Jahren wird Lichtwasser für uns so selbstverständlich sein wie heute Orangensaft.“ Danke für das Gespräch. Mehr Informationen zu AquionWasser und Lichtwasser unter www.lichtwasser.aquion.de

… Es handelt sich also um eine essentielle Fettsäure, die ähnlich wie Vitamine unbedingt mit der Nahrung aufgenommen werden muss. EPA und DHA können in begrenztem Umfang auch aus ALA von unserem Körper umgewandelt werden. Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung sowohl mit tierischen wie auch pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren von Vorteil. Sollte jemand bewusst auf tierische Omega-3-Fettsäuren verzichten, ist ein erhöhter Konsum an ALA anzuraten. Sich ausgewogen zu ernähren ist ideal für die Gesundheit. Das gilt auch für die Omega-3-Fettsäuren. Allerdings …

… genug Nährstoffe für das Haarwachstum aufnehmen, kann man dieses Problem relativ leicht durch Reinigung der Kopfhaut und gezielte Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen lösen. Auch von innen kann viel getan werden bei Haarausfall bei Männern: Eine einseitige Ernährung, Genussgifte und ähnliches führen oft zu einer Unterversorgung des gesamten Organismus. Haarausfall bei Männernkann dafür ein Symptom sein. Deshalb empfiehlt Ayurveda, den Körper zunächst gezielt zu reinigen und dann mit typgerechter Ernährung und Haar unterstützenden Nahrungsergänzungsmitteln …

Der reichliche Verzehr von Broccoli kann die Zusammensetzung der Mikrobiota im Darm verändern, wie eine neue Studie zeigt. Der Magen-Darm-Trakt wird von unzähligen Bakterien besiedelt, deren Zusammensetzung u.a. von der Ernährung abhängt. Wie aber bestimmte Lebensmittel die Mikrobiota beeinflussen, das ist bisher noch recht wenig erforscht. Von Kohlsorten (Kreuzblütler), z.B. Broccoli, Blumenkohl und Weißkohl, sind gute gesundheitliche Wirkungen bekannt. Das wird vor allem auf ihren recht hohen Gehalt an Glucosinolaten (auch Senfölglycoside genannt) …

… Doch die wenigsten richten ihr Leben darauf ein, ihre individuell unterschiedlichen Risiken möglichst zu verringern. Professor Dr. Hermann Delbrück hat in einer Monografie dazu die entscheidenden Empfehlungen zusammengestellt - zu den Themen: Ernährung, Impfungen, Hormone, Sport, Umweltbedingungen, Medikamente, Chirurgie, Naturheilmittel, Psyche. Der erfahrene Onkologe diskutiert kritisch alle Untersuchungsmethoden, ihre Irrtümer und möglichen Folgen: Wie oft bietet weniger Diagnostik mehr Lebensqualität und Sicherheit? Delbrück bevormundet seine …

… „satt“ an das Gehirn leitet. Dies erreicht man z.B. auch durch viel trinken. Zudem wird der Insulinspiegel durch Nahrungsaufnahme gehoben. Diesen gilt es Konstant zu halten, denn sackt dieser nicht plötzlich ab, bleiben wir satt. Daher gibt es bei den Ernährungsplan bei NutriChange immer 5 Mahlzeiten am Tag. Fett macht fett Nein, Fett macht nicht fett, außer man konsumiert zu viel davon. Vor allem die gesättigten Fettsäuren in Kombination mit Insulin treibenden, kurzkettigen Kohlenhydraten machen dick (wie beispielsweise Croissants, Chips & …

… ein paar Kilos zu viel, sondern schleppen dauerhaft die Gesundheit belastende Kilos mit sich herum. Die gute Nachricht ist: die Experten sind sich einig. Die beste Diät ist eine grundlegende Umstellung auf gesunde, vollwertige und möglichst naturbelassene Ernährung zusammen mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm. Nach und nach verliert der Körper dann an Gewicht, vor allem an Fett. Heilpilze – auch Vitalpilze genannt – können uns durch spezifische Inhaltsstoffe effektiv dabei unterstützen. Sie helfen uns, unser individuelles Wohlfühlgewicht …

Mit der gesunden Ernährung der Männer ist es häufig nicht weit her. Das liegt einerseits sicherlich an der beruflichen Situation vieler Männer, die eben eine ausgewogene und gesunde Ernährung nur schwer zulässt. Andererseits kann es aber auch an den Männern selbst liegen, die einer gesunden Ernährung einfach nicht so viel Beachtung schenken. So ist es nicht verwunderlich, dass Männer bei entsprechenden Untersuchungen häufig schlechter mit den lebenswichtigen Mikronährstoffen und Spurenelementen versorgt sind als Frauen. Das kann fatale Folgen haben. …

… Rohstoffe für unsere OVIDOplus Wirkstoffkombinationen. Im Laufe der Jahre verliert jeder Organismus kontinuierlich an Leistungskraft. Dagegen entwickelt die Pharma-Industrie Präparate, deren Verwendung meistens starke Nebenwirkungen zur Folge haben. Die soziale Entwicklung hat unser Leben und unsere Ernährung stark verändert: Wir alle leisten mehr, aber das Essen, das wir heute zu uns nehmen, enthält nicht mehr genügend Nährstoffe, die wir für die neuen Herausforderungen und Anstrengungen in unserem Leben dringend benötigen. OVIDOplus Produkte setzen …

… den gleichen Produkten Beschwerden hat, dann sollte man den Arzt aufsuchen. Hier kann man dann ein Laktosetest durchführen. Die Intoleranz der Laktose wird mit einem Atemtest festgestellt. Wenn der Laktosetest positiv war, sollte man ab diesem Zeitpunkt seine Ernährung umstellen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie die Lebensmittel, die man zu sich nahm, zusammengesetzt sind. Es gibt hierfür zahlreiche Bücher, Webseiten, die sich mit Laktoseunverträglichkeit auseinandersetzen und Rezepte mit Ersatzlebensmitteln vorschlagen. Es gibt aber auch Medikamente, …

Wie viel Aussagekraft hat eigentlich die Waage? Die Frage, wie oft man sich wiegen sollte oder auch wie viel das Idealgewicht ist, wird bei der Ernährungsumstellung von Nutrichange häufig gestellt. Hierauf gibt es aber keine Pauschale Antwort. Natürlich kann man anhand des Gewichtes grob eingrenzen, ob eine Person besser zu- oder abnehmen sollte. Allerdings ist es im Bereich des Normalgewichts ermessen Sache und vor allen das eigene Wohlbefinden, das über ein „gutes Gewicht“ entscheidet. Bei identischer Größe und Gewicht, können zwei Frauen dennoch …

… wieder wohler fühlen, selbstbewusster und gesünder werden. Die VERBRAUCHER INITIATIVE gibt Tipps, woran Eltern geeignete Angebote erkennen und wie sie ihren Kindern zu Hause helfen können, das Gewicht zu reduzieren und zu halten. „Qualifizierte Behandlungen beziehen Ernährung, Bewegung, Stressabbau und das Verhalten mit ein. Sie dauern mehrere Wochen und werden von geschulten Fachleuten geleitet“, so Alexandra Borchard-Becker, Ernährungswissenschaftlerin bei der VERBRAUCHER INITIATIVE. Das Abnehmen steht nicht im Vordergrund. Vielmehr geht es darum, …

… Schlüsselfaktoren, die vor allem den Schlafraum, den Schlafpatz und das Bett betreffen, also jener Ort wo wir Menschen schlafen. 1. In den letzten Jahrzehnten hat sich bei den meisten Menschen „ein schlaffeindlicher Lebensstil“ entwickelt. Zu viel Stress, zu wenig Pausen, ungesunde Ernährung, zu viel Alkohol, Nikotin und Koffein. Zudem hat sich die Schlafzeiten immer mehr in Richtung Mitternacht verschoben. Dies führt zu einem chronischen Schlafdefizit und zu einer Verschiebung der inneren Rhythmen. Dies hat zur Folge, dass etwa 80 % der Erwachsenen an …

… ohne Parabene, Sulfate, Konservierungsmittel, Mineralöle, Silikone oder synthetische Duftstoffe zu verwenden. Besonders natürlich hingegen sind Mandel-, Kokos-, Jojoba- oder Sesam- Öl, die die Haut reichhaltig versorgen. Das Clean Beauty Konzept sieht neben den natürlichen Schönheitsprodukten, gesunde Ernährung, Yoga, Meditation, sowie einen ganzheitlichen Lebensstil vor. Dahinter steht die Idee, dass alles die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflusst und das wir uns daher von allem, was nicht natürlich ist, distanzieren sollten. Gesunde Haut …

Hochwertige und dabei bezahlbare Ernährung für alle, so lautet die Philosophie des Premium-Smoothie-Herstellers SMOOZUP®. ------------------------------ Der soziale Leitgedanke in Form eines "Zahl-was-Du-kannst"-Systems wurde von den Konsumenten auf Anhieb sehr gut angenommen. Mit der Erweiterung seines Sortiments knüpft das junge Unternehmen an den Einstiegserfolg an. Die neue Sorte SMOOZUP® Brombeer & Kirsche ist ab 6. Juni 2017 am Markt erhältlich. Neue Sorte SMOOZUP® Brombeer & Kirsche Nach dem großen Erfolg des ersten nicht kühlpflichtigen …

Die VERBRAUCHER INITIATIVE gibt Tipps zur Lebensmittelauswahl Berlin, 30. Mai 2017. Weniger Fett zu essen gehört zu den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung. Passend dazu bieten Lebensmittelhersteller zahlreiche Produkte an, die sich mit Angaben wie „reduzierter Fettanteil“ oder „fettfrei“ schmücken. Doch sie halten oft weitaus weniger als sie versprechen. Die VERBRAUCHER INITIATIVE empfiehlt in ihrem neuen Themenheft „Basiswissen Gesund essen“, genau hinzuschauen. Werbeaussagen, die sich auf Nährwerte wie Fett- oder Zuckergehalte beziehen, …

… nach allen vorliegenden Daten kein Zweifel bestehen, auch wenn das der ein oder andere nicht wahrhaben will. Das ändert nichts an den Fakten. Es ist demzufolge klar, dass eine der Ursachen für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Arteriosklerose, Schlaganfall oder Diabetes in der Ernährungsweise der Menschen zu suchen ist, die gewissermaßen zu einer Verfettung des Blutes führt. Die direkte Folge sind zu hohe Blutspiegel von LDL-Cholesterin und anderer Fette. Das kann man ändern, man muss sich nur mehr bewegen, also Sport treiben und gesünder …

„Hilfe, ich nehme einfach nicht ab.“ Diesen Satz haben Sie sicher schon oft gehört. Und das ist gar keine dumme Aussage. Denn die meisten wissen schlichtweg nicht, was sie falsch machen bzw. was sie anders machen sollten. Die Online Ernährungsumstellung von NutriChange erklärt die häufigsten „Fehler“ beim Abnehmen. 1. Zu wenig essen Der Spruch „weniger ist mehr“ ist in vielen Fällen sicher richtig. Aber im Bereich Ernährung und Abnehmen leider nicht. Richtig ist, man benötigt ein Defizit um abzunehmen. Jedoch ist dies eine sehr individuelle Sache. …

… vier Jahren. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin D spielte dabei keine Rolle. • Selen – Schutz vor Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Zu wenig Selen im Körper führt zu Mangelerkrankungen. Diese kommen bei uns jedoch recht selten vor. Selen kann mit der Ernährung über Fisch, Fleisch und Eier aufgenommen werden. Ein Zusammenhang zwischen Selen als Nahrungsergänzungsmittel und der Vorbeugung von Krebs konnte jedoch nicht nachgewiesen werden. Hingegen wurde eine Studie zur Wirksamkeit von Selen sogar abgebrochen, da eine Verbindung mit Typ-2-Diabetes …

… Alkoholkonsum ein. Zur Vorbeugung von Knochenschwäche (Osteoporose) empfiehlt sich neben der Bewegung die Aufnahme von Milchprodukten sowie eine Kalzium-/Vitamin D-Substitution, gegebenenfalls auch die Gabe von Knochenaufbaustoffe (Bisphosphonaten). Außerdem empfiehlt sich eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie regelmäßig Cortison einnehmen müssen, sollten Sie sich auch regelmäßig eine ärztliche Kontrolle wahrnehmen. Ihr Hausarzt kann die meisten einfachen Untersuchungen durchführen. Wichtig ist, dass Sie einen Ansprechpartner haben, der Sie kennt …

… fit gehalten werden. Ganz oben auf der Maßnahmenliste steht Bewegung und nochmals Bewegung. Aber auch die direkte Unterstützung des Gelenkknorpels ist entscheidend. Warum ist Bewegung und nicht etwa Schonung für die Gelenke so wichtig? Einer der Gründe hat was mit Ernährung zu tun. Der Gelenkknorpel, der dafür sorgt, dass die Bewegungen reibungslos ablaufen können, kann nur durch Bewegung richtig mit Mikronährstoffen versorgt werden. Bei Stillstand kommt die Versorgung zum Erliegen und der Knorpel leidet an Mangelerscheinungen und schrumpft. Aber …

… wir nun, uns mit Sport und Diät wieder in Form zu bringen. Doch ist das mit der Ausdauer und Motivation immer so eine Sache. Dazu kommen diese Stellen an Bauch, Hüften oder Oberschenkeln, die trotz Bewegung und ausgewogener Ernährung einfach nicht verschwinden. Wir müssen gestehen: Aus dem Weihnachtsspeck ist eine Frühlingsrolle geworden. „Wenn die Temperaturen wieder ansteigen, wünschen sich viele eine Verschönerung ihrer Körpersilhouette. Mit einer gewebeschonenden lasergestützten Fettabsaugung können wir in der S-thetic Praxisklinik Nürnberg …

… Diese orientieren sich individuell an den Zielen und organisatorischen Bedingungen des Kunden. Bei SoulPlus konzipiert der Personal Trainer aber nicht nur Trainingspläne, sondern begleitet seinen Kunden auch während der Trainingsphase. Er betreut ihn in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und allen Gesundheitsbelangen. Das individuelle Training verfolgt dadurch einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem der Personal Trainer sich während der gesamten Zeit auf den einzelnen Kunden fokussiert. Dabei stehen die Ziele und das Wohlbefinden des Kunden …

Wie wichtig ist die Verteilung der Makronährstoffe während einer Diät? Die Experten der Online Ernährungsumstellung NutriChange klären auf. Wir alle möchten uns gesund und ausgewogen Ernähren. Aber was genau heißt das eigentlich? Die häufigste gestellte Frage in diesem Zusammenhang ist oft, was darf ich noch essen und errechnet jemand meine Makros (Makronährstoffe). Die Frage ist sicher für einen Experten recht einfach zu beantworten, aber für alle die, die gerade mit einer Diät beginnen wollen nicht. Wir erklären einmal die Basis, der Zusammensetzung …

… Vorbeugen Gelenke leisten täglich Schwerstarbeit. Sie tragen vor allem unser Gewicht und es ist schon allein deshalb naheliegend, ihnen den Job etwas einfacher zu machen. Übergewicht ist Gift für unsere Gelenke! Eine ausgewogene Ernährung und Sportarten, die die Gelenke schonen, wie zum Beispiel Schwimmen, Walken oder ein gemäßigtes Lauftraining, helfen zusätzlich, der Arthrose vorzubeugen. Weitere Informationen bietet die AOK Hessen auf https://hessen.aok.de/landingpages/gesundheitsangebote/?cid=aokdehe_aokhe_opr_190. Sollte eine Operation …

… vor allem durch Sit-Ups und anderen Bauchmuskelübungen zu erreichen ist. Doch das hilft nur begrenzt. Es werden Muskeln aufgebaut, flacher wird der Bauch dadurch aber nicht zwingend. Was hilft also um den Bauchspeck loszuwerden? Neben einer gesunden und kalorienarmen Ernährung und natürlich Ausdauertraining (Joggen, Schwimmen, Nordic Walking, Radeln), haben sich Massagen beim Kampf gegen den Speck bewehrt. Der Bauchbereich setzt besonders gerne Fett an. Das liegt an der schlechten Durchblutung dieser Körperstelle. Daher fühlt sich der Bauch oft …

… vorzubeugen. Mit dem höheren Lebensalter nehmen oft das Gedächtnis und die Verarbeitung von Informationen im Gehirn ab. Fachleute sprechen von kognitiven Dysfunktionen, ihr Spektrum reicht von recht geringen Beeinträchtigungen bis hin zur Demenz. Möglicherweise beeinflussen auch die Ernährung bzw. verschiedene Mikro-Nährstoffe den Abbau der Gehirnfunktionen im Alter. Das betrifft vor allem die Aufnahme der B-Vitamine, einschließlich der Folate (Folsäure ist dessen synthetische Form). Sie können vermutlich den Abbau von Gehirnprozessen beeinflussen, noch sind …

… Hg und ein diastolischer Wert von unter 90 mm Hg. Risikofaktoren minimieren, Lebensweise überdenken Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht und eine ungesunde Lebensweise durch beispielsweise Bewegungsmangel und zu hohem Salz- und Alkoholkonsum, sollten minimiert werden. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten sowie viel Bewegung wird hier besonders empfohlen. Zudem spielt die genetische Veranlagung eine wichtige Rolle. Vermieden werden sollten ebenso Stress und psychische Belastungen, denn dabei wird verstärkt …

… Hautprobleme eigentlich? Wenn wir unglücklich sind, uns falsch ernähren oder innerlich unausgeglichen sind, zeigt sich das bei vielen Menschen am Zustand ihrer Haut. Die Liste der möglichen Ursachen für Hautprobleme ist allerdings lang. Sie reicht von Stress über einseitige Ernährung und falscher Pflege bis hin zu der stetig steigenden Belastung durch Umweltgifte. Meist ist kein einzelner Grund schuld an den Hautproblemen, sondern eine Kombination verschiedener Faktoren führt zu unreiner, trockener und faltiger Haut oder zu frühzeitiger Faltenbildung und …

… einen Schlaganfall. Neben häufig gestellten Fragen wie: "Woran erkenne ich eigentlich einen Schlaganfall? Und was muss ich dann tun?" wollten viele Interessierte wissen, wie man präventiv tätig werden und mögliche Risikofaktoren vermeiden kann. "Eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder Lebensstil sowie viel Bewegung sind beispielsweise effektive Faktoren zur Vorbeugung. Hohe Cholesterin,- Blutzucker und Blutdruckwerte sowie Rauchen hingegen erhöhen die Gefahr einen Schlaganfall zu erleiden", weiß Barbro Balsjö-Sachse. Unterstützt wurde das Stroke-Unit …

… Silymarin-Spezialextrakt wirkt, indem er die Zellen schützt, die Regeneration der Leber unterstützt und zudem freie Radikale abfängt. Die Anwendung kann mögliche leberschädigende Folgen verringern. Ein weiterer Baustein einer Leberkur sollte eine ausgewogene, fettarme und vitaminreiche Ernährung sein. Mit Hilfe des neu auf der Website integrierten Ballaststoffrechners können Interessierte prüfen, ob sie genügend Lebensmittel mit ausreichend hohem Ballaststoffanteil zu sich nehmen. Anhand des Ergebnisses können sie ihre Ernährung anpassen und so ihre …

Wer im Bereich der Ernährung nicht mehr weiter kommt, oder noch gar nicht angefangen hat, weil der richtige Anpack fehlt, der ist bei NutriChange genau richtig. NutriChange ist ein neues Online Ernährungs - Programm, dass sich aber anders als viele Fitness Programm nur auf die Ernährung spezialisiert hat. Wir haben das neue Online Ernährungsprogramm unter die Lupe genommen. „Einfach eine Kalorienzahl in den Raum werfen und Makros (Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) das kann jeder“ so die Chefin von NutriChange. „ Ich weiß, dass …

… können, auch mit Vitalstoffen. Natürlich kann man etwas gegen die zunehmende Vergesslichkeit tun. Geistig aktiv und interessiert bleiben sind die wohl wichtigsten Maßnahmen. Aber auch körperliche Aktivitäten gehören dazu. Ergänzt werden sollten diese Maßnahmen mit gesunder Ernährung und begleitender Einnahme von wichtigen Vitalstoffen. So die Erkenntnis von Forschungsarbeiten der letzten Jahre. So haben verschiedene Forschergruppen festgestellt, dass die Gehirnleistung und sogar die Größe des Gehirns mit dem Versorgungsgrad an Vitalstoffen wie den …

… ergriffen werden, wenn wir das Problem von Übergewicht bei Kindern in den Griff bekommen wollen“, zieht Huber das Fazit. DVGS unterstützt peb-Fachbeirat zum Thema Sitzender Lebensstil Der DVGS engagiert sich aktiv in der Arbeitsgruppe „Sitzender Lebensstil“ der „Plattform Ernährung und Bewegung e.V. (peb). „Hier schaffen wir durch die Initiierung verschiedener Aktivitäten und Aktionen ein Bewusstsein für das Themenfeld „sitzender Lebensstil“ und bringen uns aktiv bei der Konzeption und Implementierung von Bewegungsprogrammen ein“, erklärt Huber, der …