Pressemitteilungen zu übungen

… Der Fachausdruck für dieses Phänomen ist Sensomotorische Amnesie. Wie können die entsprechenden Nervenzellen wieder aktiviert werden und die schmerzhaften Muskeln und Faszien entspannen? Dr. Thomas Hanna entwickelte ein manuelles Therapiekonzept und ein Übungssystem (Somatische Übungen), dass auf einfache Weise die Sensomotorische Amnesie lösen und unserem Fasziensystem seine natürliche Geschmeidigkeit und Bewegungsfreiheit zurückgeben kann. Aufbauend auf der Arbeit von Moshé Feldenkrais hat Dr. Thomas Hanna eine sanfte, den Körper und das Bewusstsein …

… alles glauben sollte, was man selbst denkt. Viele Menschen sehnen sich danach innerlich leiser und still zu sein, also in sich selbst ein Zentrum der Ruhe zu finden. Doch wie kann man diese Stille finden und behalten? Der Autor stellt in diesem Buch kreative Übungen bereit, um den Lesern dabei zu helfen ihren Fallstricken auf die Schliche zu kommen und ihre schlummernden Potentiale zu entfalten. Sie begeben sich mit dem Buch auf einen Transformationsprozess zu mehr Balance. Sie erhalten einen Abstand zu ihrem Kopfkino, und erleben sich selbst als …

Millionen Menschen quälen sich jeden Tag mit schmerzhaften Kniebeschwerden. Die Einschränkung ihrer Lebensqualität erfahren mittlerweile nicht nur die älteren Babyboomer, auch Jüngere sind betroffen. Eine neuartige Zusammenstellung von leichten Knie-Selbsthilfeübungen unterstützt die Linderung von Gelenkschmerzen und verbessert langfristig die Beweglichkeit. Seit ein Rheuma-Spezialist der Herausgeberin Doro P. Jansen vor 30 Jahren bei Wasser im rechten Knie Arthrose attestierte und Tabletten verschreiben wollte, hat die Mittdreißigerin nach Alternativen …

… Patienten nachhaltig zu verankern, indem sie Selbstverantwortung und Selbstmanagementfähigkeiten der Betroffenen stärken. Was ist Tele-Nachsorge? Bei der Tele-Nachsorge wird die Nachsorgeleistung auf der Basis elektronischer Medien erbracht. Einsatzmöglichkeiten der Tele-Nachsorge sind nach Angaben der Deutschen Rentenversicherung Training und Übungen, Edukation und Schulung, klinisch-psychologische Interventionen sowie Beratung und Coaching. Sie stellt eine sinnvolle Ergänzung des Spektrums der Nachsorge-Leistungen der Rentenversicherung dar.

… Bilderbuch ------------------------------ Kerstin Steinbach hat mit "Lotte macht Yoga" ein heiteres Kinderbuch zu einem aktuellen Thema vorgelegt. Es geht um Yoga für Kinder. Das Buch soll Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene dazu animieren, sich mit den Körper-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen des Yoga zu beschäftigen und die acht einfachen Übungen des Buches selber auszuprobieren. Gerade in der heutigen, auch für Kinder oft stressigen Zeit können die als "Asanas" bezeichneten Yogaübungen Spannungen lösen, die Konzentration des Kindes schärfen und …

… sollte allemal wichtig genug sein, solche Maßnahmen zu unterstützen. Dr. Brügger hatte schon früh erkannt, dass eine gesunde Körperhaltung eminent wichtig ist und das Aufwachsen der Kinder positiv beeinflussen kann. Das Konzept - mit Spaß für die Kinder- baut auf Spannungs- und Entspannungsübungen auf, um eine aufrechte Körperhaltung zu fördern. Gerade in der heutigen Zeit, in der Kinder vielfach unter Bewegungsmangel leiden – nicht nur durch das Sitzen in der Schule, sondern auch durch das Freizeitverhalten und Nutzung der vielen Medien – ist der …

… Leserinnen und Leser Schritt für Schritt in einem persönlichen Prozess, der leider nicht von heute auf morgen vollzogen werden kann. Vielmehr sollte man das im Buch enthaltene Hintergrundwissen nicht nur intensiv lesen, sondern auch regelmäßig die praktischen Übungen durchführen. Am Ende der Reise wartet dann aber eine maßgeblich verbesserte Lebensqualität. Der Ratgeber ist kurzweilig geschrieben, enthält jedoch wertvolle und nützliche Inhalte. Im Vordergrund hierbei steht eine detaillierte Erläuterung der psychischen und physischen Vorgänge, die …

… sie die Kandidatinnen und Kandidaten an die Hand nimmt. Sandra Willis zeigt auf der Bühne Präsenz und Dynamik und reisst das Publikum mit. Damit nicht auch nur der Hauch von Langweile oder Müdigkeit nach der Mittagspause auftrat gab es einige Übungen zum Mitmachen und ein Suchspiel, wo sie die Teilnehmer dazu animierte unter ihrem Sitz nach einer kleinen Überraschung zu suchen. Alles in Allem eine charismatische Vorstellung, die leicht erahnen lässt welches Potential Charisma z.B. in einem Verkaufsprozess entwickeln kann. https://sandrawillis.com/

… bei der Organisation und Durchführung des Kurses unterstützte und ebenfalls als Pflegeexperte am UKR tätig ist. An den Nachmittagen wurden die theoretischen Kenntnisse in Form von Workshops und Simulationstrainings in Kleingruppen praktisch angewendet. Dazu zählten beispielsweise Übungen an den Geräten, Mobilisation der Patienten oder „Troubleshooting“ (frühzeitiges Erkennen von Problemen bei der ECMO-Behandlung). „Wir haben die Zahl der Teilnehmer bewusst klein gehalten, um Workshops und den fachlichen Austausch in vertrauter Atmosphäre zu ermöglichen …

… und auf der Ebene des Herzens. Um möglichst viele andere Mütter an diesem Konzept teilhaben zu lassen, hat Stephanie Doms ein Buch verfasst, dass nun im Stadelmann Verlag erschienen ist. Sein Praxis-Teil bietet eine große Auswahl an Übungen für Körper, Geist und Herz. Die Schwerpunkte lauten Selbstfürsorge, Klarheit, Energie, Selbstvertrauen und liebevolle Verbundenheit mit Kind(ern) und Partner. Als Zusatz zum Buch können sich die Mütter kostenlose Audio-Übungsanleitungen herunterladen. Die Autorin Stephanie Doms schrieb während des Germanistik- …

… im Sitzen und Stehen des Patienten, um sicherzustellen, dass der Blutdruck insgesamt nicht niedrig ist. Gang-, Kraft- und Gleichgewichtsbewertungen erfolgen durch Physiotherapeuten. Eine Bewertung kann helfen, festzustellen, ob der Patient ein schlechtes Gleichgewicht und eine verminderte Beinkraft hat. Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Kraft können dem entgegenwirken. Stellen Sie sicher, dass sie immer die richtigen Schuhe tragen. Versuchen Sie immer, einen rutschfesten Boden an allem zu haben, was sie an ihren Füßen tragen. Oft wollen …

Mit leichten Übungen in wenigen Minuten anhaltende Rückenschmerzen lindern ------------------------------ DAS GEHEIMNIS EINES SCHMERZFREIEN UNTEREN RÜCKENS Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich können das Leben zur Qual machen. Viele finden trotz Physiotherapie, Chiropraktiker, Akupunktur und Schmerzmitteln keine dauerhafte Lösung. Schlimmer noch, es entsteht der Eindruck, dass es nichts zu geben scheint, das zu einer Besserung führt. Es gibt ein einfaches, dreistufiges System von sanften Bewegungen und leichten Übungen des kanadischen …

In seinem Bewegungsratgeber "Alexander-Technik - Philosophie, Methode, Übungen" führt Daniel Forsnabba seine Leser in eine Lehre ein, mit der man mehr Leichtigkeit im Leben erzielen kann. ------------------------------ Seit F.M. Alexander seine Methode vor mehr als einem Jahrhundert entwickelte, hat sie nichts von ihrer Bedeutung eingebüßt. Denn sie macht die Idee, dass man selbst den größten Einfluss auf sein geistiges und körperliches Wohlbefinden hat, praktisch erlebbar. Der Autor erklärt in seinem Buch anschaulich, wie man mit Hilfe der Alexander-Technik …

… können die Leserinnen sich körperlich, emotional, mental sowie spirituell mit ihrem Leben auseinandersetzen und sich ihrer wahren schöpferischen Kraft bewusst werden. Dieses praxisnahe Buch gibt den Leserinnen die Möglichkeit, den eigenen Transformationsprozess durch zehn energetische Übungen zu begleiten, um zu tiefer innerer Erkenntnis zu gelangen. Diese Übungen sind in diesem Buch detailliert beschrieben und auf dem YouTube-Kanal unter Dorit Stövhase-Klaunig auch sichtbar. "Von der erschöpften Frau zum schöpferischen Frau-Sein" von Dorit Stövhase-Klaunig …

… Beckenboden und der urogenitale Bereich sind seit jeher ein besonderes Anliegen der Pohltherapie“, so Renate Bruckmann, „Ich habe in dem Band immer wiederkehrende Fälle aus der Praxis beschrieben. Neben Erklärungen zum Verständnis der Beschwerden enthält es viele farbig bebilderte Übungen und Hinweise zur Selbstbehandlung, so dass Betroffene erfahren, was sie selbst tun können, damit es besser wird.“ Dr. Helga Pohl, die Begründerin der Pohltherapie, betont in ihrem Vorwort: „Renate Bruckmann hat sich von Beginn ihrer Ausbildung an mit Feuereifer diesem …

… bevorzugt, der sollte auf die Qualität des Studios achten. Die Betreuung in kleinen Studios ist oft persönlicher. Wer länger unbewegt war, braucht mehr Service. Da reicht es nicht, einmal durch den Geräteraum geführt zu werden und schnell mal ein paar Übungen zu notieren. NOCH MEHR MOTIVATION NÖTIG? Der Luxus eines persönlichen Trainers, der sich zum entsprechenden Termin ausschließlich um eine Person kümmert, zahlt sich bei den meisten Neueinsteigern aus. Mit ihm sind die ersten mühsamen Runden besser zu absolvieren, die Verletzungsgefahr ist geringer. Ein …

… das Smartphone sogar mit ins Bad nehmen. Die Teilnehmer haben es leicht, die Dozenten dafür um so schwerer. Doch das kann ein Vorteil für die andere Seite sein. Der Dozent liefert mehr Informationen. Er achtet mehr darauf, die Teilnehmer mit einzubinden. Er probiert neue aktuelle Übungen aus und schafft so auch für die Teilnehmer einen Zugang zu Übungen, die tatsächlich state of the art sind, also modernster Standard. All das gilt auch für den Kurs „Easy Stressmanagement Online“, der wieder am 16. September 2020 startet. Er ist ein Experiment …

… Killerzellen werden vermehrt. Der Mensch fördert insgesamt seine geistige und körperliche Regeneration und stärkt die Selbstheilungskräfte durch die wohltuende Wirkung der Natur. All diese Prozesse finden jedoch nicht automatisch statt, nur weil jemand kurz im Wald steht. Es bedarf spezieller Übungen, die von Spezialisten vermittelt werden, damit die Natur ihre Kräfte freisetzt. Ohne Geräte oder komplizierte Techniken. Jeder Mensch, ob jung oder alt, kann Shinrin Yoku lernen und praktizieren. Zu jeder Jahreszeit und überall, wo sich ein ruhiges Stückchen …

… tun, das einem Freunde bereitet, kann zudem auch helfen der Schmerzursache "Stress" den Kampf anzusagen. Schweres Heben und Schleppen sollte hingegen, wenn es möglich ist, aufgeteilt werden, sodass der Rücken entlastet wird. Des Weiteren gibt es die Möglichkeit durch gezielte Übungen die Muskulatur im Rücken zu stärken und den Schmerzen vorzubeugen. Eine strikte Bettruhe gibt es bei klassischen Rückenschmerzen hingegen nicht. Das Apex-Spine Wirbelsäulenzentrum steht Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Bei der Apex-Spine Klinik handelt es sich …

… veranschaulicht auch die Persönlichkeitsentwicklung eines Menschen. Aber was hält viele Menschen davon ab, nachzudenken und sich neu zu orientieren? In ihrem Buch versucht die Autorin nicht nur eine Antwort auf diese Frage zu finden, sondern sie gibt ihren Lesern auch wertvolle Tipps und Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung an die Hand. Dabei ist das Buch mehr als ein Ratgeber, denn es lässt sich auch als Tagebuch und Begleiter im Alltag nutzen. Den Erlös des Buches spendet die Autorin an ein Schulprojekt in Kenia. Es werden Schulgelder für Schülerinnen …

… - die gesundheitliche Gesamtverfassung verbessert wird. Physiologisch gesehen wird beim Sport der Stoffwechsel aktiviert. Muskulatur und Organe werden besser durchblutet. Bei regelmäßiger sportlicher Betätigung erhöht sich das Atemvolumen, die Herzkraft nimmt zu und die Pulsfrequenz sinkt. Bewegungsübungen, die bei regelmäßiger Ausführung für Bewegungsapparat, Herz und Kreislauf sehr wertvoll und energieeffizient sind: - Wenn Sie morgens erwachen, dehnen und recken Sie sich. Strecken Sie die Arme nach oben, ballen die Finger zu Fäusten und bewegen …

… EMS? Bei Krafttraining werden elektrische Reize vom Gehirn an die Muskeln gesendet. So werden die Muskeln während des Trainings an- und wieder entspannt. Beim EMS-Training werden diese Impulse direkt vom Trainingsgerät an die Muskeln weitergeleitet. Mit dynamischen Übungen kombiniert, wie Kniebeugen, Bauchübungen oder Ausfallschritten, erzielt man durch EMS-Training gute Ergebnisse. Wichtig bei jeder Einheit ist die Abwechslung von Muskelkontraktion und Pause, um die Muskeln nicht zu sehr zu beanspruchen. 5. Die Wirkung von EMS Je nach Trainingseinheit …

… hören, lesen, spazieren gehen und das Schaffen von Zufriedenheit fördernden Erlebnissen aller Art. Hinzu kommen bewusste aktive Methoden gezielter systematischer Entspannung. Diese Entspannungstechniken, wie Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Atemtechniken und Vorstellungsübungen, führen zu - einer Senkung des Erregungsniveaus - einer Senkung der Herzfrequenz und - einer Verlangsamung der Atemfrequenz. Auch der Abbau bereits bestehender psychosomatischer Beschwerden, z.B. Spannungskopfschmerz, ist möglich. Als Spezialformel im …

… Entspannungskurs zu beginnen - und eine positive Veränderung geschieht. Maren schafft es, immer gelassener zu werden und erhält mehr Kontrolle über ihre eigenen Gedanken und ihre Handlungen. Dieses Buch verknüpft die kurzweilige Geschichte von Maren mit vielen Entspannungsübungen, welche die Leser selbst einfach in ihren eigenen Alltag einbauen können. Das Buch liefert wichtige Informationen zum Umgang mit belastenden Gedanken und Situationen und bietet Anregungen zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Leser, die nach mehr suchen als nach einem …

… erhalten und auf den richtigen Fokus im Leben achten. Die ausgebildeten Psycholog*innen der Online-Plattform gehen in Kurzvideos auf die Statements der Botschafter ein, bieten Einblicke in psychologische Hintergründe und zeigen einfache und wirksame Übungen. Auf Instahelp erhalten Personen online und rund um die Uhr einen einfachen und unkomplizierten Zugang zu professioneller, psychologischer Begleitung. Klinische und Gesundheitspsycholog*innen bieten anonym, orts- und zeitunabhängig psychologische Beratung über Video-/Audiotelefonie und Textchat …

… ist die Blutdruckmessung beim Sitzen und Stehen des Patienten, um sicherzustellen, dass der Blutdruck insgesamt nicht zu niedrig ist. Gang-, Kraft- und Gleichgewichtsbewertungen helfen, festzustellen, ob der Patient ein schlechtes Gleichgewicht und eine verminderte Beinkraft aufweist. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Kraft können helfen, dem entgegenzuwirken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Patient immer angemessene Schuhe mit rutschfesten Sohle haben. Oft möchten Patienten ihre Schuhe nicht tragen. Deshalb ist es wichtig, rutschfeste …

… oder Skype ist die Handhabung einfach und unkompliziert. Trainer und Kunde verabreden sich im virtuellen Trainingsraum. Ob der Kunde dabei im Wohnzimmer sitzt oder im Ferienhaus spielt keine Rolle. Dank funktionellem Training sind die Übungen überall effizient durchführbar. Funktionelle Trainings trainieren Bewegungsabläufe und sprechen somit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an. Dies entspricht mehr unseren alltäglichen Bewegungsabläufen als traditionelle Krafttrainings mit Geräten, die einzelne Muskeln isoliert trainieren. In Deutschland wurde …

… zu tun haben und/oder betraut sind. Zum Abrechnungsexperten (m/w/d) innerhalb von einer Woche! Der Unterschied unserer neuen Weiterbildung „Abrechnungsmanager/in (IHK) – Arztpraxis / MVZ" mit IHK-Zertifikat zu anderen Fortbildungs-Angeboten besteht in der besonderen Kombination aus Vorträgen und Übungen, die eine intensive und kompakte Vermittlung der Inhalte innerhalb von einer Woche garantiert! Das Erlernte kann umgehend in den beruflichen Alltag integriert und angewandt werden. Darüber hinaus profitieren unsere Teilnehmer vom Wissen und den …

… anhaltende zermürbende Gedanken. Vorbeugende Maßnahmen um die Rücken Gesundheit zu erhalten (https://www.apex-spine.de/unsereloesung/konservative-therapie) Die gute Nachricht ist, dass jeder aktiv etwas für sich tun und Beschwerden gezielt vorbeugen kann. Falls Sie in der Vergangenheit bereits Übungen von therapeutischem Personal erhalten haben, lohnt es sich diese weiterhin auszuführen, auch wenn keine akuten Beschwerden zu verspüren sind. Eine Alternative während der Corona-Krise sind Onlinekurse durch die Krankenkassen oder selbstständige Bewegungsfachkräfte. …

… Linie an Frauen, kann jedoch selbstverständlich auch erkrankten Männern helfen), die Krankheit zu verarbeiten. Luck zeigt, wie aus schweren wieder gute Zeiten werden können und wie man Kraft und Energie zurückgewinnt. Das Buch ist mit zahlreichen und praktischen Übungen, Anregungen und Arbeitsblättern als Arbeitsbuch konzipiert. Petra Luck ist Diplom Psychologin und lebt und arbeitet in Norddeutschland. Eine eigene Tumorerkrankung gab den Anlass, für Krebspatienten Tools zu erarbeiten und bereitzustellen. "Tools für ein gutes Leben nach dem Krebs" …

Klaus Fahrendorf setzt mit "Wach da sein" sein Buch "ZEN - inmitten des Alltags - 52 Wünsche für einen guten Heimweg" fort. ------------------------------ Der Autor Klaus Fahrendorf stellt in seinem neuen Buch "Wach da sein" 52 neue abendliche Impulse zur Zen-Übung in der Meditation und im Leben vor. Das Buch wird durch 23 kongeniale Bilder und Zeichnungen von Michael Brucherseifer und Ulrike Rögner-Fahrendorf ergänzt. Es beinhaltet zudem einen Glossar zu wichtigen Begriffen des Zen und des Buddhismus, damit Sie alles gut verstehen können, o…

… Stunden Kurs-Material - und damit deutlich mehr Information als klassische Vorbereitungskurse. Dort sind es im Schnitt zehn Stunden. ExpertInnenwissen und Online-Kreissaalführung Das Erfolgsrezept ist der Mix aus Wissen und Praxis. Mit vier Modulen - Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Übungen - deckt der Onlinekurs alle wichtigen Fragen ab. Die TeilnehmerInnen bekommen etwa auch Tipps zur Ernährung und können an Yoga- und Entspannungstrainings für Schwangere teilnehmen. Besonders spannend ist die detaillierte Führung durch einen Kreißsaal - …

… Yoga, BioExercising shake & shine, Hormonyoga, Breema-Bodywork und Aktivierungsatmung. Allein schon die positive Ausstrahlung ihrer Übungsvideos zeigt, worauf es Charlotte Toma ankommt: Leichtigkeit, Energiefluss und Freude. Ihre speziell auf das Frausein und die Hormonbalance ausgelegten Übungen sind eine kreative und freudvolle Komposition aus Bewegung und Energie. „Der Effekt ist sofort spürbar“, sagt Charlotte Toma. „Die gute Laune, die positive Stimmung führen dazu, dass der weibliche Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.“ Frausein neu …

… doch es erreicht niemanden so direkt wie ein echtes Lächeln, mag es auch noch aus 2 Meter Distanz kommen. Im Live-Kurs Easy Stressmanagement wird auf die räumliche Distanz entsprechend der hygienischen Vorgaben geachtet werden. Der Raum wird regelmäßig belüftet. Ein Teil der Übungen zur Entspannung wird im Freien stattfinden. Stessmanagement in der Natur, auf der Wiese und unter Bäumen, ist so effektiv wie keine andere Form des Stressmanagement. Form und Inhalt ergeben hier eine ideale Synthese. In der Kleingruppe hat jeder die Möglichkeit, sich …

Es ist ein Kampf mit dem Rücken - viele kennen das. Rückenschmerzen haben längst den Rang einer Volkskrankheit erreicht. Oft können sie mit mehr Bewegung und gezielten Übungen behoben werden. Aber was ist, wenn das nicht reicht und unsere Rückenschmerzen chronisch werden, schon bereits nach 12 Wochen spricht man davon. Jede 5. Frau und jeder 7. Mann leidet in Deutschland an chronischen Rückenschmerzen. An erster Stelle sollten Sie sich folgende Fragen stellen: Ernähre ich mich ausgewogen und gesund? Esse ich genug Obst und Gemüse? Wieviel Stress …

… Schweiz) intensiv ohne Zeitnahme oder unter Prüfungsbedingungen mit Zeitnahme mit immer frischem Trainingsmaterial beliebig oft trainierbar. Deshalb unser Motto: Medizinertest online - trainieren bis der Arzt kommt! Sind die Übungen statisch oder gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade? Medizinertest online stellt Trainingsaufgaben zu allen neun im großen Medizinertest enthaltenen Untertests zur Verfügung: Quantitative und formale Probleme, Muster zuordnen, Medizinisch-naturwissenschaftliches Grundverständnis, Schlauchfiguren, Konzentrationstest, …

… Unterbewusstsein verborgen liegen. Das E-Book Die Formel für Ausgeglichenheit (https://bit.ly/conntar) bietet Ihnen dabei Hilfestellung. Außerdem werden Tipps vermittelt, wie das Körpergefühl gestärkt wird und wie mittels achtsamer Wahrnehmung unspezifische Schmerzen reguliert werden. Es sind Übungen beschrieben, die helfen, Herrschaft über immer wieder aufkommende störende Gedanken und Emotionen zu erlangen. Mehr Gelassenheit im Alltag resultiert daraus. Ein Augenmerk ist ebenfalls auf tief im Unterbewusstsein sitzende blockierende Glaubenssätze gerichtet und …

Viele Menschen wälzen sich Nacht für Nacht von einer auf die nächste Seite. Hier zehn einfache Tipps, sodass Sie bald wieder erholt und gut gelaunt aufwachen und so resistenter gegen das Virus sind: 1. Wenig Licht Achten Sie schon vor dem Zubettgehen auf ein angenehmes, leicht schummriges Licht im Schlafzimmer. So fällt es leichter, sich zu entspannen. 2. Keine Technik im Bett und den Geist befreien Das blaue Licht von Laptop, Fernseher und Smartphone hindert den Körper daran, das schlaffördernde Hormon Melatonin auszuschütten. Es signalis…

Unsere Gedanken haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die gute Nachricht: Mit ein bisschen Übung gelingt es uns, unser Denken zu steuern. ------------------------------ Wir verlieren uns oft in einer Schleife von immer wiederkehrenden negativen Gedanken. Das Gefühl stehenzubleiben versetzt uns schnell in Selbstmitleid. Oft wollen wir gar nicht aufhören negativ zu denken, bis wir eine Lösung gefunden haben. Doch Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung. Wenn wir uns bewusst machen, woher unsere Gedankenmuster kommen, fällt e…

… zu kommen. Es wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und lässt auch viel Energie verbrennen. Ihre Chancen, an Muskelmasse zu gewinnen, werden ebenfalls stark verbessert. Cross-Training zur Gewichtsabnahme ist so alt wie die Menschheit. Es gibt viele großartige Übungen, die Sie an jedem beliebigen Ort durchführen können. Vielleicht möchten Sie sogar einige der folgenden ausprobieren: Bei diesen Übungen sollten Sie am besten vorsichtig sein, denn sie können Ihre Muskeln schädigen. Die einzige Möglichkeit, die Ihnen bleibt, ist, einen …

Der Karneval ist vorbei und trotzdem trägt Deutschland wieder Maske. Schuld ist der Virus und die widersprüchlichen Empfehlungen der Experten. Noch vor kurzer Zeit hieß es, daß Masken zwecklos sind, um die Ausbreitung von Covid19 einzudämmen, jetzt weht der Wind aus einer anderen Richtung. In fast ganz Deutschland herrscht ab heute Maskenpflicht in Geschäften und im öffentlichen Nahverkehr. Es ist prinzipiell nicht verkehrt dazu zu lernen und vielleicht ist das Tragen einer Atemschutzmaske wirklich eine Chance. Die Maske verdeckt nur einen T…

… den Großteil unserer Patienten keine Krankengymnastik, Ergotherapie oder Hausarztbesuche möglich. Gerade deshalb ist es wichtig, dass wir mit den Patienten in Kontakt bleiben. So kann ich ihnen nach einer Fraktur in der Videosprechstunde zum Beispiel wichtige Übungen zeigen, die sie ansonsten in der Krankengymnastik mitbekommen würden“, beschreibt Dr. Stefanie Graf das Konzept der Videosprechstunde weiter. Aktuell ist dieser Dienst ausschließlich für Patienten zugänglich, die bereits in der Abteilung für Plastische, Hand- und Wiederherstellungschirurgie …

"Das schaffe ich sowieso nicht", "Jemand anders hätte das bestimmt besser gemacht" - Solche Sätze sind Anzeichen für ein mangelndes Selbstbewusstsein. ------------------------------ Mehr Selbstbewusstsein, das wünschen sich viele. Du kannst schon durch kleine Veränderungen in deinem Alltag große Veränderungen für dich selbst bewirken. Wie das geht, erfährst du im heutigen Artikel. Was ist Selbstbewusstsein? Das Bewusstsein über das eigene Selbst bedeutet, eine klare Vorstellung der eigenen Person zu haben. Sich der eigenen Fähigkeiten und …

Es gibt immer wieder Dinge oder Ereignisse, die einen zu einem bestimmten Zeitpunkt so sehr belasten, daß man sich nicht damit beschäftigen will. Wer schon einmal einen Ehekrach hatte und anschließend eine wichtige geschäftliche Verhandlung führen mußte, weiß wovon die Rede ist. Es ist nicht immer einfach, sich von bestimmten Belastungen zu distanzieren, um im hier und jetzt wichtige Aufgaben zu erledigen. Krankhaft wird es, wenn bestimmte Gedanken oder Handlungen zwanghaft stattfinden und das normale Leben einschränken. Wer solch eine Erfahr…

… Office arbeiten, waren erschöpft. Bei denen, die nur im Büro tätig sind, waren es 66 Prozent. „Wenn sich Arbeitszeiten in den Abend verlagern und Job und Privatleben immer mehr verwischen, hilft ein Plan, der Arbeits- und Ruhezeiten festlegt. Zum Entspannungsmodus können Yoga-Übungen gehören oder einfach kleine Auszeiten in einer lockeren Atmosphäre. Hier können auch ätherische Öle dazu beitragen kurz auszuruhen. “ sagt Agnes Wehr. „Essen, Schlafen und Sport fördern, Grenzen zu setzen und den Tag sauber in Phasen zwischen Arbeitszeit und Privatleben …

Eine wichtige Entscheidung steht an. Du willst eine Veränderung in dein Leben bringen, du bist absolut überzeugt, dass du sie umsetzen möchtest, aber du spürst den nagenden Zweifel im Hinterkopf. ------------------------------ Was, wenn es schief geht? Was, wenn du keinen Erfolg hast? Solche Ängste sind ungemütlich und werden häufig unter den Tisch gekehrt. Gelegentlich tauchen sie wieder auf. Auf dem Weg in die Umsetzung lassen wir häufig keinen Platz für Ängste. Stattdessen werden die Ziele aufs goldene Podest gehoben. Vielleicht nutzt du…

Stell dir vor, du kommst von der Arbeit nach Hause. Du hattest einen stressigen Tag auf der Arbeit, standest auf dem Nachhauseweg im Stau. Jetzt bist du gereizt und willst deine Ruhe. ------------------------------ Im Flur kommt dein dreijähriger Sohn auf dich zugerannt, in der Hand einen Filzstift. "Papa, guck mal!", ruft er. Du ahnst es schon, aber kannst es trotzdem nicht fassen, als du den Raum betrittst: Dein Kleiner hat ein Kunstwerk für dich an die Wand gemalt. Die Tapete ist komplett mit Filzstift vollgeschmiert. Ganz klar, das lässt…

… den Augenblick wieder genießen, sie entfalten Ihre Kreativität und das erfüllt Sie mit Freude und Stolz, hat gute Auswirkungen auf Ihr Umfeld, Ihre Beziehung und Ihre Familie. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren persönlichen, genau auf Sie zugeschnittenen Weg der Stressbewältigung finden. Diese Übungen lassen sich einfach in Ihren Alltag integrieren und schon nach kurzer Zeit stellen sich die ersten Resultate ein. Sie sind wieder fit und leistungsfähig. Sie fühlen sich gut und das erkennen auch die Leute um Sie herum, man strahlt wieder Vitalität aus, …

… trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse hat Pixformance nun mit der Pixformance Station 2.0 eine neue Version der Trainingsinnovation auf den Markt gebracht. „Wir haben unser Konzept stetig weiterentwickelt, ergänzt und verbessert. So stehen aktuell an die 200 funktionellen Übungen für das besonders individuelle und personalisierte Training an der Station zur Verfügung. Zudem haben wir die Pixformance Station 2.0 mit einem Touch-Screen und einer virtuellen Trainingsbereich-Anzeige ausgestattet. Auch das Design hat sich nochmal entscheidend verbessert: …