AREE Neue Denkweisen Verlag

Wenn wir uns zwar vornehmen, ohne Stress und Hektik alles rechtzeitig und in Ruhe zu erledigen und Weihnachten richtig entspannt zu genießen, es aber doch nicht gelingt, weil wir uns wieder zu sehr unter Druck gesetzt haben mit allem, was unbedingt geschafft werden musste, dann könnten wir es einmal anders probieren, so die Kölner Ernährungsberaterin Ellen Eggers. Denn wenn wir uns stattdessen, so die Expertin für natürliches Essverhalten, die Fragen stellen: „Was ist schön für mich? Was ist wirklich schön für mich? Was noch?“ Wenn wir uns h…

Wenn wir uns vornehmen, nicht schon vor Weihnachten bei all den vielen leckeren Köstlichkeiten zuzugreifen, erleben wir oft, dass wir bei dem Bombardement von Kauf- und Ess-Impulsen mit solchen guten Vorsätzen nicht wirklich Erfolg haben, so die Kölner Ernährungsberaterin Ellen Eggers. Zum Beispiel beim vorweihnachtlichen Bummel über den Weihnachtsmarkt, so die Buch-Autorin, könnte es hilfreicher sein, vorher zu beschließen, sich wirklich etwas zu gönnen, sich etwas zu erlauben – aber eben nicht wahllos. Eine gute Frage bei jeder Verlockung …

Der etwas andere Ratgeber „Schlank im Schlaraffenland – neue Lösungen für ein altes Problem“ zeigt einen – noch – sehr ungewöhnlichen Weg, nämlich eine neue Sichtweise. Nicht der Blick nach außen zu noch mehr Ratschlägen, Tipps und Tricks, sondern der Blick geht nach innen, in den großen Bereich des Unbewussten. Verstand und Willen, etwas zu ändern, vorausgesetzt, geht es hier um einen Zugang zu sich selbst, dorthin, wo wirklich die Entscheidungen über unser Verhalten fallen. "Abnehmen ist nicht das Hauptproblem – schlank zu bleiben ist doch…

„Sein Essverhalten ändern klingt nicht sehr verlockend. Wir wollen unser Verhalten eigentlich nicht ändern – und auch unser Körper will das gehortete Fett nur ungern wieder hergeben“, so die Ernährungsberaterin und Ess-Coach Ellen Eggers. Aber sowie wir ein Ziel haben – uns gesünder zu ernähren, unser Wunschgewicht zu erreichen und dann vor allem auch zu halten – dann sind wir hoch motiviert. Dann wollen wir die Sache mit Verstand und Willenskraft in den Griff bekommen. Ganz schnell soll es gehen, die Messlatte liegt ganz hoch, der Erfolg so…

Gesundheitsdruck, schlechtes Gewissen und Stress mit dem Essen verhindern einen dauerhaften Erfolg, abzunehmen und sich gesund zu ernähren. Angelika Röthgen und Ellen Eggers haben im Verlag AREE Neue Denkweisen ein Buch mit einem integrierten Lernspiel herausgebracht, mit dem ein ganz neuer Weg zum Erfolg möglich ist. Gute Lösungen - statt "Sabotageakte aus dem Untergrund" Solange wir denken – so Röthgen und Eggers – dass wir uns nur noch mehr anstrengen müssten, um unsere Vorhaben mit noch mehr Willenskraft und Disziplin zu verwirklichen, s…

Abnehmen ohne Stress, Frust und Fremdbestimmung? Die Kölner Ernährungsberaterin Ellen Eggers und die ebenfalls in der Domstadt als Projekt-Coach tätige Angelika Röthgen sind überzeugt, dass das funktionieren kann. Gemeinsam haben sie im eigenen Verlag ein Paket aus Buch, Spielkarten und Lernspiel veröffentlicht, das mit einer eindeutigen Botschaft den Weg zum Erfolg vorzeichnet: „Befreien Sie sich von Gewicht, schlechtem Gewissen und dem Stress mit dem Essen.“ Dabei geht es nicht nur um das Erreichen des individuellen Wunschgewichts, sonder…

Wir sind sensationell ausgestattet mit einer ganzen Reihe von Anteilen unserer Persönlichkeit, die unser Bestes wollen: z.B. Freiheit. Selbstbestimmung. Harmonie. Trostpflaster. Abenteuer! „Nimm von den leckeren Plätzchen, das hast du dir verdient!“ flüstern sie uns zu. Oder warnen: „Wenn du beim Büffet nicht schnell zuschlägst, ist das Beste womöglich schon weg – also los!“ "Ihre Argumente sind stärker als unsere eiserne Disziplin und gestählte Willenskraft, die wir längst alle bewiesen haben." So Ellen Eggers, Ernährungsberaterin und Ess…

Wer schon mehrfach versucht hat, mit immer wieder neuen Ernährungsregeln und Gesundheitsratschlägen Gewicht und Figur in den Griff zu bekommen, der kennt das frustrierende Gefühl, hilflos ausgeliefert und voller Selbstvorwurf zu sein, gefangen in ständiger Wiederholung von Aufschwung und Scheitern. Noch mehr Wissen und das tagtägliche Ringen um mehr Willenskraft und Disziplin allein bringen uns definitiv nicht ans Ziel – das zeigt uns nicht nur die eigene leidvolle Erfahrung, das bestätigen auch fundierte Ergebnisse der Gehirn- und Verhalten…

Viele Menschen haben in den letzten Wochen für eine Weile gefastet. Manche haben auf Süßigkeiten verzichtet, manche auf das Fernsehen, manche auf Alkohol. Danach fassen sie meistens den guten Vorsatz, auch im weiteren Verlauf des Jahres gesünder zu leben, die Ernährung umzustellen, sich mehr zu bewegen usw. Aber nach einiger Zeit merken sie, dass sich die alten Verhaltensmuster aufs Neue einschleichen. Sie essen wieder zu viel, zu schnell, nebenbei, Sachen, die sie eigentlich nicht essen wollen, aber dann doch essen, weil sie da sind. Sie ess…

Diese Geschichte enthält eine kleine Lösungsidee, die Sie vielleicht zum Ausprobieren inspiriert: Endlich eine Pause, welch köstliche Ruhe! Apropos köstlich – in meiner Schublade im Wohnzimmer liegt doch noch eine Tüte Schokoladen-Ostereier – die mit dem köstlichen Schmelz, jedes einzeln hübsch in buntem Silberpapier verpackt- schließlich ist doch bald Ostern Es ist noch nicht lange her, da lag eine ebensolche Tüte im Schrank. Eine echte Versuchung für jemanden wie mich, der erklärtermaßen das eine oder andere Kilo loswerden will! Und – sol…

Gesundheitsdruck und schlechtes Gewissen hindern uns, dauerhaft abzunehmen und uns gesund zu ernähren. Angelika Röthgen und Ellen Eggers haben im Verlag AREE Neue Denkweisen ein Buch mit einem integrierten Lernspiel herausgebracht, mit dem ein ganz neuer Weg zum Erfolg möglich ist. Wir denken häufig – so Röthgen und Eggers – dass wir uns nur noch mehr anstrengen müssten, und unsere Vorhaben nur mit noch mehr Willenskraft und Disziplin verwirklichen können. Aber solange wir ‚Sabotageakten aus dem Untergrund’ , symbolisiert durch den allbekann…

„Wenn es so einfach ginge, hätten alle Menschen, die mit ihrem Gewicht kämpfen, ihr Problem gelöst“, so die Ernährungsberaterin und Coach für natürliches Essverhalten Ellen Eggers. In der von ihr in Köln gegründeten Alpha-Swing-®Akademie lehrt sie in ihren Coachings und Fortbildungs-Seminaren eine neue Art zu Denken, eine neue Betrachtungsweise. „Wir haben Anteile in uns, die uns eher dazu bewegen wollen, ‚zuzuschlagen’ und zu essen, bis alles alle ist, beim Alkohol in fröhlicher Runde mitzuhalten, um ja kein ‚Stimmungstöter’ zu sein, uns mit…

Entgegen der allgemeinen Meinung gelingt es vielen Menschen mit Disziplin und Willenskraft - und einem guten Ernährungsprogramm - ihr Wunschziel zu erreichen. Aber dann kommt unweigerlich der Moment, in dem so eine kleine innere Stimme lockt: "Jetzt kannst du dir doch mal wieder was Leckeres gönnen!" Wenn die Schokolade verknüpft ist mit Lebensfreude und das abendliche Glas Wein oder Bier mit Belohnung und Entspannung, wenn Pommes mit Mayo mit dem Gefühl von Freiheit und Selbstbestimmung verbunden ist, dann setzen sich diese Motive und Bedür…

Wer schon einmal abnehmen wollte, kennt das Problem: einmal angefangen lässt sich der gute Vorsatz nicht lange durchhalten – man „sündigt“. Darauf folgt das Gefühl, versagt zu haben, was entweder zu noch mehr Druck und Selbstdisziplin oder zu Resignation führt. „Was uns vom Weg abbringt, ist kein Mangel an Selbstdisziplin, sondern es sind wichtige Teile unserer Persönlichkeit, die unterschiedliche Ziele verfolgen, die nicht zu unseren Zielen passen“, sagt die Kölner Ernährungsberaterin Ellen Eggers. Die von ihr entwickelte Alpha-Swing-Metho…

Wer dauerhaft abnehmen und gut für sich sorgen will, braucht keine weiteren „guten Ratschläge“, sondern ein neues Denken. So lange wir denken, dass da ein übler Schweinehund in uns sein Unwesen treibt und uns bei all unseren Vorhaben ein borstiges Bein stellt, so lange sind wir blockiert für konstruktive Lösungen. Projekt-Coach Angelika Röthgen und Ellen Eggers haben einen einzigartigen Weg entwickelt – nämlich spielerisch und methodisch – wie man das Phantom eines inneren Schweinehundes für immer loswerden kann. Und wie sich dann Blockaden …

Mehr oder weniger strikte Richtlinien werden Jahr für Jahr aufgestellt - und Tag für Tag nicht befolgt. "Gern wird in vielen Ratgeber-Artikeln die Behauptung wiederholt: „Abnehmen beginnt im Kopf!“ Wenn das so wäre, dann wäre das Problem weltweit bald gelöst. Denn welcher Abnehmwillige wüsste nicht ganz genau, was er tun und lassen müsste, um sein Ziel dauerhaft zu erreichen!" so Ellen Eggers, Buchautorin und Ess-Coach in Köln. Warum funktioniert es so selten, dass wir das tun, was wir uns vornehmen? Die neuen Ergebnisse aus der Gehirnforschu…

"Durch gute Programme zum Abnehmen und zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung sind wir vor Anfechtungen und Versuchungen für eine Weile geschützt" so Ellen Eggers, Ess-Coach und Ernährungsberaterin in Köln, "aber nach einiger Zeit spüren wir einen inneren Widerstand, der uns blockiert, das zu tun, was wir uns vorgenommen haben - trotz der Erfolge in Kilo und Wohlbefinden. Da hören wir vielleicht so eine trotzige Stimme in uns: 'Ich lass mir nichts mehr vorschreiben!' Und eine andere sagt vielleicht: 'Jetzt kannst du doch die Zügel mal wie…

Abnehmen ohne Stress, Frust und Fremdbestimmung? Kann das gehen? „Ja“, antwortet die Kölner Ernährungsberaterin und Buchautorin Ellen Eggers und verweist auf die von ihr entwickelte Alpha-Swing-Methode®. Dabei geht es darum, dass die Klienten jene inneren Persönlichkeitsanteile kennen lernen, die ihr Denken, Fühlen und Handeln steuern. „Die stimmen aber nicht immer miteinander überein und so entstehen Konflikte“, weiß Ellen Eggers. Und diese wiederum führen zu negativem Essverhalten. Was tun? Bloß nicht stressen lassen, rät die Expertin. Und…

Sich etwas vornehmen – und das dann auch tun – das ist es doch, was uns richtig zufrieden macht! Und das gelingt nicht durch noch mehr Disziplin und Willenskraft, wie wir alle aus leidvoller Erfahrung wissen. "Dazu braucht es einen neuen Weg, eine neue Art von Zugang zu sich selbst und all den unbewussten Motiven und Bedürfnissen, die unser Verhalten in Wirklichkeit bestimmen", so Ellen Eggers, Buch-Autorin und Ess-Coach . Louisa, die Heldin ihres neu erschienenen Buches Schlank im Schlaraffenland - Neue Lösungen für ein altes Problem , fin…

Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund – er ist der Inbegriff dafür, dass wir mit unseren guten Vorsätzen immer wieder scheitern. Wir haben es all wieder und wieder erfahren: man kann solch ein bösartiges Phantom nicht einfach „kraft Beschluss“ zum Verschwinden bringen. Es gelingt auch nicht mit noch mehr Disziplin und Willenskraft – das hat die neuere Gehirnforschung eindeutig nachgewiesen. Um dieses Problem zu lösen, muss man völlig anders vorgehen, behaupten Angelika Röthgen und Ellen Eggers, Autorinnen eines Buches zum Selbstcoach…