Der "menschliche Faktor" beim Abnehmen

(openPR) „Sein Essverhalten ändern klingt nicht sehr verlockend. Wir wollen unser Verhalten eigentlich nicht ändern – und auch unser Körper will das gehortete Fett nur ungern wieder hergeben“, so die Ernährungsberaterin und Ess-Coach Ellen Eggers.

Aber sowie wir ein Ziel haben – uns gesünder zu ernähren, unser Wunschgewicht zu erreichen und dann vor allem auch zu halten – dann sind wir hoch motiviert. Dann wollen wir die Sache mit Verstand und Willenskraft in den Griff bekommen. Ganz schnell soll es gehen, die Messlatte liegt ganz hoch, der Erfolg soll sich sofort einstellen.

Aber es gelingt nicht.

Wir fallen nach dem ersten Aufschwung zurück ins alte Verhalten, sind enttäuscht von uns und voller Selbstvorwurf. Abnehmen ist ein verzwicktes und komplexes Thema. Wenn nämlich das Essen – und speziell Süßes und Fettes – verknüpft ist mit Belohnung, Entspannung, Trost usw., dann sind alle gut gemeinten Ratschläge nutzlos und alles verstandesmäßige Wissen allein bringt uns nicht weiter.

Damit dauerhafte Veränderungen gelingen können, brauchen wir eine neue Denkweise, ein Denken, in dem Gefühle und Bedürfnisse wahrgenommen und einbezogen werden.

Ellen Eggers hat dazu eine Methode entwickelt, die Alpha-Swing-Methode®, mit der es gelingt, Verstand und Gefühle so zu verbinden, dass wir unsere Wunschziele erreichen können.

In der "Gedankenreise", einem kostenlosen und unverbindlichen dreiteiligen E-Mail-Kurs, der “Gedankenreise”, bekommt man einen ersten Eindruck von einigen grundlegenden Gedanken der Alpha-Swing-Methode®:
www.alpha-swing-methode.de

Begleitend zu jeder Ernährungsumstellung sind im Verlag AREE Neue Denkweisen zwei Bücher erschienen:
Ellen Eggers
Schlank im Schlaraffenland – Neue Lösungen für ein altes Problem

Angelika Röthgen und Ellen Eggers
Ein Leben ohne Schweinehund – Wie Sie sich von Gewicht, schlechtem Gewissen und dem Stress mit dem Essen befreien. Mit Spiel und Arbeitsheft

Hier können die Bücher, die auch zum Selbstcoaching geeignet sind, angesehen werden: www.aree-neue-denkweisen.de