(openPR) Millionen starteten wieder mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr. Ein Vorsatz ist bei vielen Menschen gleich: endlich abnehmen. Ob man jedoch diesen Vorsatz tatsächlich erfolgreich in die Tat umsetzen kann, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Neben der persönlichen Einstellung zum eigenen Körper ist die Ernährung der wichtigste Faktor für die schlanke Linie.
Warum Abnehmen so schwer ist
Unser Organismus hat von Natur aus die Tendenz, sein Körpergewicht zu halten. Jeder Versuch davon abzuweichen führt zu einer massiven Gegenregulation des Stoffwechsels. Dadurch wird jede Gewichtsreduktion sehr mühsam und über einen bestimmten Punkt hinaus sogar fast unmöglich. Sie kennen das sicher: die ersten Pfunde verschwinden recht einfach. Doch dann stellt sich ein Stillstand ein. Und dann kommt es noch zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt, also zu einer schnellen und unausweichlichen Gewichtszunahme. Alle Anstrengungen scheinen umsonst gewesen zu sein.
Diäten mit Jo-Jo-Effekt
Die Standard-Methode zum Abnehmen ist die Diät, also der Versuch durch eine Einschränkung der Kalorien und Fette Gewicht zu verlieren. Doch die meisten Diäten haben einen entscheidenden Nachteil: sie versprechen durch den Verzicht auf Kalorien bzw. Fette eine Gewichtsreduktion, ohne die biologischen Abläufe des Stoffwechsels zu berücksichtigen. Deshalb provozieren gerade solche Diäten eine Gegenregulation des Körpers und führen unweigerlich zum Jo-Jo-Effekt. Das Ende vom Lied sind noch mehr Kilos auf der Waage. Besonders gefährlich sind einseitige Diäten mit einer stark eingeschränkten Nährstoffzufuhr. Oft fehlen in einer Diät nämlich viele Nährstoffe, insbesondere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie Aminosäuren, die allesamt für einen gezielten Fettabbau unbedingt notwendig sind. Ohne diese Nährstoffe läuft jedoch nichts. Es kommt zu einer bedrohlichen Mangelernährung. Abnehmen funktioniert also nur mit einer vollwertigen Ernährung, die sämtliche Vitalstoffe enthält.
Leichter abnehmen mit Schlankstoffen
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