(openPR) Abnehmen ohne Stress, Frust und Fremdbestimmung? Kann das gehen? „Ja“, antwortet die Kölner Ernährungsberaterin und Buchautorin Ellen Eggers und verweist auf die von ihr entwickelte Alpha-Swing-Methode®. Dabei geht es darum, dass die Klienten jene inneren Persönlichkeitsanteile kennen lernen, die ihr Denken, Fühlen und Handeln steuern. „Die stimmen aber nicht immer miteinander überein und so entstehen Konflikte“, weiß Ellen Eggers. Und diese wiederum führen zu negativem Essverhalten.
Was tun? Bloß nicht stressen lassen, rät die Expertin. Und nicht auf alle die unzähligen und oft mit erhobenem Zeigefinger ausgesprochenen Ernährungstipps hören. Der so aufgebaute Druck verstärke nur den Stress, den viele Menschen beim Thema Abnehmen und gesunde Ernährung erlebten. Die Kunst besteht darin, eine Ernährungsweise zu finden, bei der man sich gesund, fit und vital fühlt. Die Alpha-Swing-Methode® könnte eine Lösung sein. Ihr wichtigster Grundsatz: „Gesund ernähre ich mich dann, wenn ich esse, was ich mag, was ich gut vertrage und womit ich mich fit und vital fühle – den ganzen Tag und in jeder Situation.“
Wissenschaftliche Studien haben längst belegt, dass bis zu 90 Prozent unseres Handelns unbewusst ablaufen. Für Ellen Eggers bedeutet das: Motivation und Willensstärke sind zwar unverzichtbare Helfer beim Verwirklichen von Zielen. Um allerdings langfristig erfolgreich zu sein, müssen die Persönlichkeitsanteile mit den guten Vorsätzen kooperieren. „Praktisch alle Diäten, Hilfsmittel und Programme zum Abnehmen lassen außer Acht, dass sich in unserem Inneren eine Vielzahl von unbewussten Motiven und Persönlichkeitsanteilen tummeln und unser Verhalten steuern.“
Die Alpha-Swing-Methode® basiert auf den folgenden Grundgedanken: Ursache für den Boykott von Zielen, Vorhaben und Vorsätzen sind elementar wichtige menschliche Bedürfnisse – etwa Freiheit, Lebensfreude, Sicherheit, Entspannung –, die im normalen Alltag nicht bewusst genug wahr genommen und erfüllt werden. Diese als Persönlichkeitsanteile mit unterschiedlichen Charakteren dargestellten Bedürfnisse versuchen, durch „Sabotageakte aus dem Untergrund“ zu ihrem Recht zu kommen. Die Absicht ist immer positiv, nämlich die Erfüllung unverzichtbarer Bedürfnisse, aber die Mittel und Wege sind oft kontraproduktiv. Erst wenn die unbewussten Anteile der Persönlichkeit bewusst wahrgenommen werden, kann man mit ihnen neue zielführende Wege aushandeln. Durch dieses Denkmodell verschwindet der ständige innere Kampf zwischen Gut und Böse, der den Blick für konstruktive Lösungsideen versperrt und positive Energien blockiert.
In einem kostenlosen dreiteiligen E-Mail-Kurs, der "Gedankenreise", können Interessierte erste Einblicke in die Alpha-Swing-Methode® gewinnen:
www.alpha-swing-methode.de
