… mit Tipps rund um die Themen Schlaf, Sport und Ernährung beschäftigt.
DIE WOCHE DES SCHLAFES
Der Auftakt zur Woche des Schlafes am 21. Juni ist auch gleichzeitig der Sommerbeginn in der nördlichen Hemisphäre. Die Nächte sind kurz und heiß. Daher sind (Ein-)Schlafprobleme oft vorprogrammiert. Die Hitze während des Tages lähmt viele Menschen. Vor allem Senioren und Kinder leiden oft an Kreislaufproblemen und Schlaflosigkeit. Ein paar Tipps wie körperliche Betätigung trotz sommerlicher Hitze hilft, fit durch die heißen Sommertage zu kommen, hält das …
… Millionen Menschen, die schlecht schlafen und damit Nachts keine richtige Erholung finden.
Obwohl Schlafforscher, Selbsthilfegruppen und Internetforen ständig Aufklärung betreiben, hat weiterhin fast jeder Vierte in Deutschland zeitweise oder chronisch Schlafstörungen.
Die Gründe für Schlafprobleme sind dabei individuell sehr unterschiedlich. Oft kommen Schlafstörungen einfach durch schlechte Gewohnheiten: beim Essen, Sport am Abend oder den falschen Schlafplatz. Diese Verhaltensweisen kann man meist ohne großen Aufwand ändern.
Viel schwieriger wird …
… überproportional häufig vorkommt.
Nicht selten kommt es bei Pädagoginnen und Pädagogen zu erhöhten physischen und psychischen Belastungen am Arbeitsplatz. Es ist daher nachvollziehbar, dass Burnout gerade im Lehrberuf häufig zu finden ist. Die ersten Warnsignale sind Müdigkeit, Schlafprobleme, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Erschöpfung. Es scheint unmöglich, am Morgen aus dem Bett zu kommen. Am Ende stehen Verzweiflung, Depression und möglicherweise ein Zusammenbruch. Neuere Studien zeigen, dass 35% der Lehrer an Burnout leiden und …
… sinnvolle Aminosäuren-Balance die Frühjahrsmüdigkeit bekämpft, erläuterte am 27. März 2008 Herr Univ.-Prof. Dr. Jürgen Spona, wissenschaftlicher Leiter der Firma Vitalogic, bei einer Präsentation der Vitatonic Produktreihe.
Viele Menschen klagen im Frühjahr über Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Leistungsabfall, Gereiztheit und Antriebslosigkeit. Diese Symptome treten gehäuft zwischen Mitte März und Mitte April auf. In dieser Zeit stellt der Körper von „Winterbetrieb“ auf „Sommerbetrieb“ um. „Menschen, die …
VORSICHT Zeitumstellung: „Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf“ hilft bei Schlafproblemen
In der Nacht vom 29. auf den 30. März wird die Uhr wieder um eine Stunde vorgestellt. Für viele Menschen bringt diese Umstellung auf Sommerzeit erhebliche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen mit sich. Denn der menschliche Körper reagiert mitunter sehr sensibel auf ungewöhnliche Veränderungen von natürlichem Hell und Dunkel. Darauf weist das bundesweite Netzwerk der Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf hin, zu dem auch führende Bettenhäuser und Fachkontakte zählen.
Fast …
… empfohlen. Der Hinweis auf den Verzicht der Selbstmedikation fehlt ebenso wenig, wie die Beantwortung der Frage, unter welchen Umständen ein ärztlicher Rat notwendig ist.
Als besonders informativ betrachtet der Autor u.a. die Nutzung folgender Artikel: Schlafprobleme und Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom, 10 Tipps für einen "Gesund-Schlaf" oder auch Alternative Schlafmittel und Therapien. Mit dem Klick auf die Website www.besser-gesund-schlafen.com bekommt man als Hilfesuchender zunächst sehr viele allgemeine Auskünfte und Ratschläge eines …
… Uni Köln: „Angesichts dieser Ergebnisse spricht aus wissenschaftliche Sicht einiges dafür, dass es sch bei der überprüften CD mit modifizierter elektronischer Musik um eine Methode handelt, die bei konsequenter Anwendung vielen Menschen zu einer Verminderung ihrer Schlafprobleme verhelfen kann, ohne dass es zu nennenswerten Belastungen des Organismus kommt.“
Die Motivation, Somnia zu kaufen, liegt bei den von der durch die Redaktion der www.Schlafkampagne.de befragten Nutzern, in dem sehnlichsten Wunsch wieder Einzuschlafen, Durchzuschlafen oder …
… unter einer Depression und etwa 17 Prozent der Bevölkerung erkranken mindestens einmal in ihrem Leben an einer behandlungsbedürftigen Depression. Oft ist es den Betroffenen gar nicht klar, dass ihre Unpässlichkeit, sei es eine Antriebslosigkeit oder Schlafprobleme als Depression eingestuft werden könnte. So kann es zum Beispiel sein, dass ein hochqualifizierter und begabter Unternehmer nach einer unverschuldeten Firmenpleite nichts mehr auf die Reihe bekommt. Endloses Grübeln, Konzentrationsschwierigkeiten ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit bestimmen …
… voller Energie in den Tag zu starten. Oftmals liegt schlechter Schlaf an einer unnatürlichen Liegeposition welche neben Druck auf den Körper, auch unvorteilhafte Hohlräume zwischen Körper und Matratze (bspw. im Nackenbereich) erzeugt und so für Schlafprobleme und Rückenschmerzen sorgt. Insbesondere auf Matratzen, die dem Körper nicht genug nachgeben oder an den richtigen Stellen die nötige Unterstützung vermissen lassen, sind diese Unannehmlichkeiten keine Seltenheit.
Durch viskoelastische Schaumstoffkerne wird diesen Problemen jedoch endlich entgegengewirkt. …
… Forschung weiß ich, dass infolge hoher Belastung durch Stress, Umwelteinflüssen und schlechter Ernährung die Versorgung des Körpers mit Aminosäuren aus unserer Nahrung in der Regel nicht ausreichend ist.“
Schönheit und Wohlbefinden leiden: Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrations-schwierigkeiten, Gedächtnisprobleme und oft sogar Niedergeschlagenheit sind die Folge. Vorbeugend bzw. als therapeutischen Ansatz empfiehlt Spona daher die Überprüfung des Aminosäuren-Haushalts, die über einen speziellen Bluttest von verschiedenen Medizinern in Deutschland …
Schlafplatzuntersuchungen vom Baubiologen und Rutengänger Alexander Nastasi aus Heidelberg, als wirksames mittel gegen Allergien, Schlafprobleme, Kinderlosigkeit , Bettnässen , Kopfschmerzen ?
Der Baubiologe und Rutengänger vom Gesunden Haus aus Münster Alexander Nastasi referiert am Freitag, 10.03.2006, in Palee Hirsch , Schlossplatz in Schwetzingen
„Elektrosmog, Wasseradern und Erdstrahlen als Krankheitsursache?“ - unter diesem Titel steht am Freitag, dem 10.03.2006, um 20:00 Uhr ein Vortrag im Palee Hirsch Schwetzingen. Der Baubiologische …
… Drittel seines Lebens im Schlaf. Doch für viele Eltern ist diese Zahl eher Wunsch, denn Realität. Sie werden oft mehrmals pro Nacht von ihren Kindern aus dem Schlaf gerissen. „Heutzutage leiden erschreckend viele Kinder unter Einschlaf- und vor allem Durchschlafproblemen,“ so Natascha Woltemade, vom Institut für Innovationen im Gesundheitswesen und angewandte Pflegeforschung (IGAP). „Bei Kinder mit einem Handicap liegt die Zahl sogar bei über 70 Prozent und damit deutlich höher als bei gesunden Kindern. Bedingt durch deutliche längere Wachphase werden …
