Balance Management

Noch im vergangenen Jahr beklagte das Deutsche Institut für Wirtschaftsforschung, das nur 12% der Erwerbstätigen teils oder ganz im Home-Office arbeiten, während sicherlich mindestens 40% das könnten. Das hat sich durch die Corona-Pandemie gründlich verändert und die Annahme, dass deutlich mehr geht, eindrücklich bewiesen. Beide Seiten, Arbeitnehmer wie Arbeitgeber zeigen sich zufrieden damit. Diese Erfahrungen werden die Arbeit auch nach dem Ende der Pandemie noch nachhaltig verändern und deutlich mehr Arbeit in den häuslichen Bereich verleg…

Was versteht man unter „Blues“? Der sogenannte „Blues“ bezeichnet eine trübsinnige Stimmung und ist eine Form einer leichten depressiven Episode mit typischen Kennzeichen wie Lustlosigkeit, Müdigkeit, zunehmender Antriebslosigkeit, negativen Sichtweisen und Haltungen und sozialem Rückzug. Wie kommt es zum „Blues“? Ausschlaggebend ist ein Mangel an Serotonin, eines unserer Wohlfühl-Hormone. Serotonin wird zyklisch ausgeschüttet und durch UV-Strahlen aktiviert. Sobald Sonnenlicht auf unsere Augen fällt, steigt der Serotoninspiegel, sobald es…

Seit langem schon steigen die AU-Tage infolge psychischer Erkrankungen und Belastungsreaktionen. Schon jetzt gilt, dass jährlich 1 Drittel der erwerbsfähigen Bevölkerung an einer behandlungsbedürftigen psychischen Störung erkrankt. Jüngste Studien der AOK zeigen, dass Mitarbeitende im Home-Office sich zwar über ihre Arbeit zufriedener äußern, aber anfälliger für psychische Erkrankungen sind. Das gilt besonders unter den erschwerten Bedingungen der Corona-Maßnahmen (Homeoffice + Kinderbetreuung + Kontaktverbot). Infolge der Corona-Maßnahmen,…

Jeder Mensch kennt Angst – das Gefühl einer akuten oder unterschwelligen Bedrohung. Sie ist ein lebensnotwendiges Alarmsymptom, das zu selbstschützendem, selbsterhaltendem Verhalten mobilisieren soll, und darum eins der am frühesten entwickelten Gefühle. Angst ist also nicht per se im psychologischen Sinn krankhaft, sondern ein sinnvoller Schutzmechanismus. Andererseits gehören Angststörungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in der Allgemeinbevölkerung. Mehr als 15% erkranken jährlich an einer behandlungsbedürftigen Angststörung und…

Alle Krisen haben ein Doppelgesicht: man kann an ihnen zerbrechen oder reifen. Für letzteres ist die Voraussetzung, dass man sich von ihr in seinem Selbstverständnis und bisherigen Lebensentwurf befragen lässt. Die konstruktiven Fragen aus einer Krise lauten zum Beispiel: wozu ist das gut, was kann und muss ich hier lernen und an Eigenschaften oder Fähigkeiten entwickeln? Solche Fragen gelten jedem Einzelnen, aber auch einer Gesellschaft. Das gilt genauso für die Corona-Krise, denn der Covid-19-Virus und seine Folgen schaffen im Augenblick vi…

Unternehmer und Führungskräfte müssen heute unter Rahmenbedingungen entscheiden und handeln, die volatil, unsicher, komplex und von Ambivalenz geprägt sind („VUKA-Welt“). D.h.: Märkte, Unternehmen und Prozesse unterliegen sprunghaften Veränderungen, die kaum vorherzusehen sind. Ausschlaggebende Faktoren, Einflüsse und Zusammenhänge werden immer komplexer. Langfristige Planungen und Strategien erscheinen unmöglich. Massenhafte und widersprüchliche Informationen eröffnen einen breiten Interpretationsspielraum und verunsichern dadurch zusätzlich…

Gute Fach- und Führungskräfte zu gewinnen, ist für mittelständische Unternehmen eine besonders große Herausforderung angesichts der demografischen Entwicklung, des Fachkräftemangels und des War for talents mit großen Unternehmen und Konzernen. Denn die richtigen Leute an Bord zu haben, ist ein entscheidender strategischer Wettbewerbsvorteil. So kennt jeder Geschäftsführer/jede Geschäftsführerin und jeder Personaler die Herausforderung, gute Fach- und Führungskräfte zu finden, zu halten, und die weniger guten zu fördern oder sich auf eine an…

Gute Fach- und Führungskräfte zu gewinnen, ist für mittelständische Unternehmen eine besonders große Herausforderung angesichts der demografischen Entwicklung, des Fachkräftemangels und des War for talents mit großen Unternehmen und Konzernen. Denn die richtigen Leute an Bord zu haben, ist ein entscheidender strategischer Wettbewerbsvorteil. Umso wichtiger ist es, gute Leute zu halten und Potenziale im eigenen Unternehmen zu fördern. Machen wir uns einmal eine typische Karriere klar. Als frisch eingestellte oder aufgestiegene Fach- oder Führu…

Seit Mitte der 1990er Jahre verzeichnet die deutsche Wirtschaft einen beständigen Anstieg der Arbeitsunfähigkeit wegen psychischer Erkrankungen. Inzwischen liegen psychische Erkrankungen sogar an erster Stelle für den vorzeitigen Verlust der Erwerbsfähigkeit. Jeder Dritte Arbeitnehmende klagt, am Limit zu arbeiten und sich erschöpft zu fühlen. Jeder Fünfte erlebt typische Symptome der Burnout-Phasen. Nach Schätzung von Krankenkassen und Gesundheitsexperten sind rund 13 Millionen Arbeitnehmende vom Burnout-Syndrom betroffen. Grund genug, nach …

Wenn ich mit Klienten im Coaching deren Stressauslöser erforsche, werden mir in der Regel äußere Umstände benannt: die Rahmenbedingungen der Arbeit, Zeitdruck, fehlende Informationen, mangelnde Zusammenarbeit, Launen und Fehlverhalten von Kollegen und Vorgesetzten, Überforderung durch Mehrfachverantwortung und Doppelbelastung. Die Liste ließ sich noch lange fortsetzen. Das sind tatsächlich auslösende Faktoren, aber der eigentliche Stresserzeuger sind die dadurch angestoßenen Gedanken, die automatisierten Bewertungen, die wir im Bruchteil von …

Marc R., Abteilungsleiter eines großen IT-Unternehmens, führte seit Jahren erfolgreich eine Abteilung mit über Europa und Amerika verteilten Teams. Er hatte effiziente Strukturen und einheitliche Standards geschaffen, die internationale Kooperation optimiert und den Geschäftserfolg gesteigert. Heute sollte die von ihm vorbereitete Konferenz der Teams mit der Geschäftsleitung starten. Hoch motiviert betrat er das Unternehmen. Noch in der Eingangshalle wurde er abgefangen und kurz in das Büro des Personalleiters gebeten. Dort teilten ihm sein V…

In Zeiten sprunghafter Veränderungen, komplexer und undurchschaubarer Zusammenhänge und massenhafter widersprüchlicher Informationen, in Zeiten vornehmlicher Kennzahlenorientierung und geforderter Agilität gewinnt eine Kompetenz besondere Bedeutung: die Fähigkeit zur Selbstführung. Denn wer sich selbst führen und steuern kann, behält auch in stressigen Zeiten die Nerven, verfügt über ausreichend Ressourcen, sich selbst zu motivieren und zu strukturieren, und die Fähigkeit, trotz aller Anforderungen von außen ein selbstbestimmtes Leben zu führ…

Burnout ist unter Ärzten besonders häufig. Mehr als andere Berufsgruppen scheuen sie aber, Hilfe anzunehmen. Dabei ist rechtzeitige Prävention wichtig. Was ist ein Burnout? Das große Wörterbuch der Psychologie definiert Burnout als einen emotionalen, geistigen und körperlichen Erschöpfungszustand nach einem vorangegangenen Prozess hoher Arbeitsbelas-tung, Stress und/oder Selbstüberforderung. Betroffene beschreiben es genau so, dass Sie sich vollkommen ausgebrannt und erschöpft fühlen, keinen Sinn mehr in dem sehen, was sie tun, und sich nich…

Ein Interview mit Heribert Fischedick, Geschäftsführer von Balance Management in Köln Ist Abschalten denn wirklich so schwer? HF: Die Meisten kennen zumindest zeitweilig Phasen, in denen sie nicht abschalten können. Der wohlverdiente Feierabend oder sogar der ersehnte Urlaub können dann nicht entspannt erlebt werden. Stattdessen kreisen die Gedanken immer noch um die Erlebnisse des Tages, den Streit mit dem Chef, die ungelösten Aufgaben, die am nächsten Morgen auf einen warten, Probleme in der Partnerschaft, Sorgen um die Kinder. Verbunden m…

Auszeit in der Wüste mit Mohammed El Hachimi und Claudia und Heribert Fischedick Weit abgeschieden von der Zivilisation erleben Sie die Einzigartigkeit einer wilden und unberührten Natur. Die Wüste selbst schafft Distanz zu den Verwicklungen des Alltags und hilft, zur Ruhe zu kommen. Die Begegnung mit der Wüste wird zur Begegnung mit sich selbst und schafft neue Perspektiven. Im weitesten Sinn geht es bei dieser Reise um Lebensvisionen und Schritte zu mehr Lebenszufriedenheit - oder auch einfach nur um die Wüstenerfahrung. Ablauf der Reise …

In Stressmanagement-Workshops oute ich mich gerne als Fan des „rheinischen Zen“, denn als gebürtiger Kölner finde ich, dass die rheinische Mentalität in vielen Grundeinstellungen den Haltungen des Zen recht nahe kommt. So vermittelt sie, beispielsweise in den Paragrafen des Kölschen Grundgesetzes, wichtige Hilfen für den Umgang mit Stress. Stress spielt sich ja vorwiegend im Kopf ab. Denn es sind nicht die Ereignisse wie Stau, Kollegenverhalten, schlechte Führung oder Zeitdruck, die Stress auslösen, sondern die Bewertungen, die wir diesen Ere…

Haben Sie sich schon eine Teflon-Schicht zugelegt, wenn es wieder mal um die Steigerung der Kennzahlen geht, Downsizing und Outsourcing im Raum stehen anstatt Verstärkung der Ressourcen und Sie aus Ihrem reduzierten Team noch mehr Leistung herauspressen sollen? Das Führen mit Zielvorgaben und Kennzahlen gehört heute zum Standard vieler Unternehmen, ohne dass diese sich ausreichend über deren Nebenwirkungen im Klaren sind. Ursprünglich sollten diese neuen Steuerungsformen Transparenz und Freiräume schaffen und bis in die untersten Ebenen unte…

Jetzt gibt es doch schon seit geraumer Zeit Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM). Unternehmen zahlen Zuschüsse zum Sportstudio, veranstalten Schritte-Challenges, bieten Apfeltage, linksdrehendes Granderwasser und aufklärende Gesundheitstage. Und? Laut Bericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ernähren sich gut 70% der Bevölkerung weiterhin falsch: zu viel Kalorien, zu viel Fleisch, zu viel Salz, zu fett, zu wenig Gemüse, zu wenig Obst. Und rund 80% der Deutschen bewegen sich nach wie vor zu wenig. Hat also das BGM versagt? …

Eigentlich hatten sie sich vom Urlaub die notwendige Aufladung ihrer Batterien erhofft. Aber viele Unternehmer und Führungskräfte kehren alles andere als erholt aus den Ferien zurück. Denn die einen haben sich auch im Urlaub übernommen, die anderen kamen nicht runter und den dritten wurde gerade in der Entspannung ihre Erschöpfung und ihre Daueranspannung bewusst. Wenn jetzt im Jahresendspurt der Stress wieder richtig los geht, drohen ernsthafte Folgen. Anzeichen ernst nehmen Doch ein Zusammenbruch kommt nicht ohne Vorankündigung. Je öfter …

Köln - Obwohl kaum jemand die Wüste aus eigener Erfahrung kennt, übt sie eine starke Anziehung aus. Dabei geht es nicht nur um das Abenteuer, das sie auch heute noch trotz guter Ausrüstung, GPS und ausreichender Versorgung darstellt. Es geht wohl vielmehr darum, dass die Wüste uns in unserer Industrie- und Konsumgesellschaft mit ihren vielfältigen Zwängen wie eine viel versprechende Anderswelt erscheint, in der wir hoffen, Weite, Stille, Freiheit und uns selbst zu entdecken. Auch das Wandern als stetige Selbstbewegung reizt, weil auch hier ne…