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Die Vereinten Nationen (UNO) beschäftigen sich intensiv mit dem Thema Diabetes (Zuckerkrankheit). Und das nicht ohne Grund, denn der Diabetes mellitus Typ II, der Altersdiabetes, hat in den letzten Jahren die Ausmäße einer Pandemie angenommen, sich also Kontinent übergreifend ausgebreitet. Nach Angaben der UNO bedroht der Diabetes die Weltgesundheit in einem vergleichbaren Ausmaß wie die klassischen Infektionskrankheiten Malaria, Tuberkulose und AIDS. Demzufolge werden die UNO Mitgliedsstadien aufgefordert, vorbeugende Maßnahmen gegen die Zuc…

Für die Gesundheit der Menschen spielen ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle. So werden den langkettigen ungesättigten Fettsäuren, die auch als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind, wesentliche Eigenschaften im Zusammenhang mit gesunder Ernährung für Herz und Kreislauf zugeschrieben. Dabei gewinnen pflanzliche Omega-3-Fettsäuren, deren wichtigster Vertreter die Alpha-Linolensäure (ALA) ist, in der aktuellen Diskussion über gesunde und unbelastete Ernährung immer mehr an Bedeutung. Das hat seine guten Gründe. Zum einen in den qualitativ hoch…

Derzeit geistern Meldungen durch den deutschen Blätterwald, nach denen sich die Vorsorge gegen Prostatakrebs nicht lohnen würde. Die Meldungen verunsichern betroffene Männer genauso wie Ärzte. Es lohnt sich also zu hinterfragen, was sich hinter der meist plakativ gestalteten Überschrift verbirgt. Tut man das, wird man schnell feststellen, dass es in der sehr umfangreichen Studie aus Skandinavien nicht um Vorsorge im engeren Sinne geht, sondern um die klassische Früherkennung von Prostatakrebs. Das ist durchaus etwas anderes. Die Begriffe und …

Viele Menschen schwören auf die Natur, wenn es um ihre Gesundheit geht. Das ist auch gut so, denn die Natur bietet tatsächlich einige Möglichkeiten, um Beschwerden und Krankheiten zu heilen oder zu mildern. So sind es in der Regel jedoch nicht die ganzen Pflanzen, die hilfreich sind, sondern bestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe. So ist das auch bei der chronisch venösen Insuffizienz, einer Erkrankung der Venen, die besser als Krampfadern bekannt ist. Bei dieser Erkrankung sollen bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe aus unterschiedlichsten Pflanz…

Gelenkabnutzung ist kein Privileg der Alten. Schon in jungen Jahren zeigen sich bei vielen die ersten Zeichen von Gelenkabnutzung, die sich mit zunehmendem Alter dann verstärken und zu einer richtigen rheumatischen Erkrankung, der Arthrose, auswachsen können. Hauptsächlich sind die Kniegelenke betroffen. Sie machen sich beim Joggen oder Fußball unangenehm bemerkbar. Das vergeht schon wieder, denken die meisten. Häufig stimmt das ja auch. Aber eben nicht immer. Die Schmerzen kommen wieder und werden zu einem regelmäßigen Begleiter bei allen sp…

Nun ist das Jahr 2011 auch schon wieder ein paar Monate alt. Wie war das noch mit den guten Vorsätzen zum Jahreswechsel? Viele wollten doch auch einiges für die Gesundheit tun, sich mehr bewegen, mit dem Rauchen aufhören, gesünder essen und überhaupt bewusster leben. Hat es geklappt oder sind die guten Vorsätze im Alltagsstress untergegangen? Natürlich ist klar, dass die meisten von uns ihr Leben sicherlich nicht von Grund ändern können oder auch wollen. Kleine Hilfen, die das Leben vielleicht ein bisschen gesünder gestalten sind, jedoch herz…

Die schöne warme Jahreszeit steht vor der Tür. Viele denken jetzt bereits an den Urlaub. Denn schon bald beginnt mit den Osterferien die erste große Reisewelle. Die Urlaubsvorbereitungen laufen, Pläne werden geschmiedet, Ausflüge festgelegt, kurz: Die Vorfreude auf einige schöne sonnig warme Tage oder Wochen im Süden ist groß. Damit diese Vorfreude auch in echte ungetrübte Urlaubsfreuden münden kann, ist es hilfreich einige Vorsorgemaßnahmen zu treffen. Besonderes Augenmerk sollte dabei auf eine intakte Darmflora gelegt werden, da diese durch…

Viele gesundheitsbewusste Menschen suchen nach einfachen, aber möglichst wirksamen Möglichkeiten ihre Gesundheit zu fördern. Unbestritten bietet der Garten der Natur diverse Möglichkeiten dem Körper etwas Gutes zu tun. Dazu gehört auch seit alters her das Leinöl, das jedoch bis heute einer breiten Bevölkerungsschicht relativ unbekannt geblieben ist. Das liegt mit Sicherheit nicht einen seinen positiven Eigenschaften für die Gesundheit. Die sind hervorragend und gut belegt. Vielmehr liegt es wohl eher an der Empfindlichkeit dieses wertvollen N…

Gesundheitsexperten weisen zu Recht darauf hin, dass viele unserer Zivilisationskrankheiten etwas mit der modernen Ernährung, konkret der falschen Ernährung zu tun hätten. In der Regel wird darauf abgehoben, dass unsere Ernährung zu fett und zu kalorienreich sei, mit der Folge, dass wir immer mehr zunehmen. Wir mutieren also zu Bürgern im XXL Format. Kein Wunder also, dass viele auf die Kalorien im Essen achten und „low fat“ zu ihrem Lebensprinzip gemacht haben. Das ist im Großen und Ganzen sicher sinnvoll, kann aber auch Nebenwirkungen haben…

Die Bedeutung von Vitamin D für die gesunde Entwicklung des Menschen ist in den letzten Jahren immer deutlicher geworden. Stand zunächst der Knochenstoffwechsel und die Verhinderung von Knochenschwund im Fokus des Interesses, so haben neue Forschungen eindrucksvoll gezeigt, dass Vitamin D breit gefächerten Einfluss auf unsere Gesundheit hat. So wird heute eine Minderversorgung mit Vitamin D neben dem Knochenschwund, der Osteoporose, auch mit Erkrankungen des Herz- Kreislaufsystems, mit bestimmten Krebserkrankungen und dem Funktionszustand des…

Der Winter ist vorbei, der Sommer aber noch nicht da. Es gibt immer noch recht kühle Tage. Gerade jetzt finden die Schnupfenviren wieder ideale Bedingungen vor, um ans Werk zu gehen. Sie verbreiten sich rasend schnell und können sich in ihren Opfern sofort massiv vermehren, wenn das Immunsystem in diesem Moment nicht optimal funktioniert. Kommen noch Faktoren wie Stress, körperlich oder berufliche Anspannung hinzu, die das Immunsystem weiter schwächen, so ist das Ergebnis vorprogrammiert. Die Viren gewinnen den Kampf mit dem Immunsystem und l…

Meist fängt es ganz harmlos an. Nach einer längeren Wanderung, nach anstrengender körperlicher Arbeit oder etwa auch beim Joggen spürt man leicht die Gelenke, insbesondere die Kniegelenke. Das ist die Anstrengung, das vergeht schon wieder, denkt man sich. Meist ist das ja auch richtig. Die Schmerzen vergehen und man vergisst, dass da mal was war. Nur bei der nächsten oder übernächsten Anstrengung sind sie wieder da, vielleicht sogar etwas intensiver als das erste Mal. Das wird so weitergehen. Denn die Knie und anderen Gelenke schmerzen nicht …

Pflanzenöle rücken als Gesundheitsspender immer mehr in den Mittelpunkt des Interesses. Seit man die positiven Wirkungen der Mittelmeerdiät kennt, werden viele der positiven Eigenschaften dieser besonderen Ernährungsform auch auf die verwendeten Öle bezogen. Sie sollen mit dafür verantwortlich sein, dass die Anwohner des Mittelmeergebietes weniger unter Herz-Kreislauferkrankungen leiden als der Rest der Europäer. Welche Inhaltsstoffe in welchen Pflanzenölen machen die Pflanzenöle generell so wertvoll für die Gesundheit? Für die ölig flüssige …

Mit zunehmendem Alter machen sich viele Menschen Gedanken um ihre geistige Fitness. Wie fit bin ich im Alter? Kann ich am gesellschaftlichen Leben teilnehmen? Droht eine Demenz? Genau voraussagen kann man die zukünftige Entwicklung der geistigen Fitness und Leistungsfähig natürlich nicht. Man kann sie jedoch mit recht einfachen Mitteln günstig beeinflussen. Zum einen sollte man seinen Denkapparat regelmäßig durch Gehirnjogging fordern und zum anderen sollte auf eine ausgewogene Ernährung Wert gelegt werden, um Gehirn und Nervensystem ausreich…

Jetzt kommen bald die ersten warmen Tage. Wir freuen uns darauf, dass es endlich Frühling wird, wir wieder Sonne und Wärme genießen können. Für viele Menschen allerdings haben die warmen Tage aber auch unangenehme Begleiterscheinungen. Denn für Betroffenen mit Erkrankungen des Venensystems bringt die Wärme nicht nur Gutes. Für einen großen Teil der Menschen mit Krampfadern beginnt mit den ersten warmen Tagen erneut die Leidenszeit. Die Beine werden schwer, sie schwellen an und schmerzen. Das muss nicht sein. Hilfe könnten konzentrierte Biofla…

Viele Erkrankungen und Funktionsstörungen des Menschen hängen mit unserer modernen Lebensweise und der oft ungesunden Ernährung zusammen. Das gilt auch für solche Erkrankungen, wie zum Beispiel Gelenkverschleiß, bei denen ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Erkrankung auf den ersten Blick nicht zu erkennen ist. Gut ersichtlich wird jedoch der Zusammenhang bei Übergewichtigen. Das hohe Körpergewicht belastet die Gelenke so stark, dass es zu krankhaften Abnutzungserscheinungen im Kniegelenk kommen kann. Nicht so auf den ersten Blick erkennb…

Der Stoff, der den menschlichen Körper in seinem Innersten zusammenhält sind die Membranen, die unsere Körperzellen umhüllen. Ohne sie ist Leben nicht vorstellbar. Sie trennen das Zellinnere von der äußeren Umgebung und sind die Kontaktstellen zu den Nachbarzellen. Über sie erfolgt der Stoffaustauch und an ihnen werden in den Nervenzellen die Nervenimpulse weitergeleitet. Aufgebaut sind die Membranen aus Lipiden, also Fetten und Fettsäuren und aus Eiweißen. Für die Funktionsfähigkeit der Membranen spielen ungesättigte Fettsäuren, insbesondere…

Rauchen ist schädlich, es kann sogar zu Lungenkrebs und damit früherem Tod führen. Das weiß jeder! Trotzdem können Millionen Menschen nicht von der Sucht lassen. Trotz der Gefahr und überdeutlicher Warnungen auf jeder Zigarettenschachtel. Nach aktuellen Schätzungen rauchen in Deutschland etwa jeder 3. Mann und jede 5. Frau. Die Tendenz ist zwar abnehmend, aber trotzdem verursachen die Folgen des Rauchens jährlich hohe gesundheitliche und ökonomische Schäden. Denn wer heute mit dem Rauchen aufhört, kann davon ausgehen, dass erst nach 15 Jahren…

Immer mehr Menschen vertrauen Naturstoffen in der Gesundheitsvorsorge. Einer davon ist der lösliche Ballaststoff Glucomannan. Glucomannan stammt aus den Wurzelknollen der asiatischen Konjac-Pflanze. Es ist ein wasserlöslicher Vielfachzucker (Hemicellulose), dem bedeutende gesundheitsfördernde Effekte zugeschrieben werden. Schon seit langem ist bekannt, dass dieser Naturstoff für die gute Verträglichkeit vieler asiatischer Speisen verantwortlich ist. Auch ist sein Nutzen bei Verstopfungen, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen und Übergicht beka…

Viele Menschen spüren mit zunehmendem Alter immer deutlicher ihre Gelenke. Es geht nicht mehr alles so einfach. Oft sind sie nicht mehr so beweglich und jede Bewegung tut weh. In einem gewissen Maß ist diese Entwicklung normal und den zunehmenden Lebensjahren geschuldet. Aber meist steckt mehr dahinter: Eine krankhaft gesteigerte Abnutzungen der Gelenke verbunden mit Entzündungen machen den Betroffenen immer mehr Probleme. Sind die großen Gelenke, wie das Kniegelenk betroffen, so handelt es sich in den meisten Fällen um eine Arthrose. Alle zu…