(openPR) Stellen Sie sich vor, Sie können sich im beruflichen oder familiären Alltag in kurzer Zeit entspannen und sich gezielt regenerieren. Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung (PMR), ermöglichen dieses und sind von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zugelassen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein Verfahren, welches erstmals von Edmund J. Jacobson beschrieben wurde, der herausgefunden hatte, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig in Verbindung mit Anspannungen der Muskulatur auftreten. Durch den Wechsel muskulärer An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen werden ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht. Dieses Entspannungsverfahren ist wissenschaftlich in seiner Wirksamkeit nachgewiesen und gilt als eine sehr gute Prävention bei Stress, Hektik und Druck sowie unterstützend bei vielen psychosomatischen Problemen. Häufig stellen sich schon nach kurzer Zeit deutliche Entspannungsreaktionen ein. Der Schlaf wird
verbessert (vor allem auch das Einschlafen erleichtert) der Blutdruck reguliert sich, die
Verdauung normalisiert sich und der Mensch fühlt sich wieder wohler. Es zeigt sich auch, dass
besonders hektische Menschen im Alltag ruhiger und gelassener auf Anforderungen reagieren.
Durch die Progressive Muskelentspannung gelingt es, körperlich und innerlich loszulassen. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden. Burnout gefährdete kommen meist nicht mehr zur Ruhe, deshalb bietet sich die Progressive Muskelentspannung als Methode an, zu lernen loszulassen und zu entspannen.
Neuer Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
10 September 2014 - 29. Oktober 2014, 18.30 Uhr - 19.30 Uhr, 8 Termine
wo: Physiotherapiepraxis Nießen-Arweiler, 66292 Riegelsberg-Walpershofen, Heusweilerstr. 10
Kursleitung: Daniela Ferrer, Präventologin, Kursleitung PMR
Kurs ist bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschussungsfähig!
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein Verfahren, welches erstmals von Edmund J. Jacobson beschrieben wurde, der herausgefunden hatte, dass Anspannungen der Muskulatur häufig mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten. Durch den Wechsel muskulärer An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen werden ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht. Dadurch gelingt es Ihnen, körperlich und innerlich loszulassen. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Weitere Anwendungsmöglichkeiten:
- Angst
- Stress
- Schlafstörungen
- Tinnitus
- Neurodermitis
- Spannungskopfschmerz
- Depressionen
- Bluthochdruck
- ADHS
- Prüfungsangst
