(openPR) Siemens-Betriebskrankenkasse startet neues Bewegungsprogramm
München, 3. April 2006 - Mit ihrer neuen Kampagne „SBK bewegt“ liefert die Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK) gezielt Tipps, Anreize und Motivation für mehr Bewegung im Leben und damit für mehr Ausgleich und Lebensqualität. „SBK bewegt“ spricht nicht nur sportlich aktive Menschen an. Im Gegenteil: Jeder, der sich gern mehr bewegen würde, erfährt, wie ihm dies mit wenig Zeitaufwand gelingen kann.
Die 10.000 Schritte-Aktion startet nächste Woche. Der Inhalt ist denkbar einfach: 10.000 Schritte am Tag zu Fuß gehen. Denn ab dieser Schrittzahl profitiert der Körper optimal von der Bewegung. Der Blutdruck sinkt, das Immun- sowie das Herz-Kreislauf-System werden gestärkt und die Fitness verbessert sich. Ganz nebenbei hilft Gehen auch bei der Gewichtsregulierung.
Das Beste: Jeder kann einfach anfangen und loslegen oder besser gesagt losgehen. Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist zum Gehen weder eine besondere Technik noch eine bestimmte Ausrüstung erforderlich und auch das Verletzungsrisiko ist äußerst gering. Daher eignet sich Gehen für jedermann: Für Berufstätige oder Freizeitsportler genauso wie für die ganze Familie.
Um Interessierten den Einstieg in ein „bewegtes“ Leben zu erleichtern, hat die SBK zusammen mit dem Institut für Sportwissenschaften und Sport der Universität Erlangen-Nürnberg das „10.000-Schritte-Programm“ entwickelt:
Das sechswöchige Programm basiert auf einer Internetplattform. Unter www.sbk-bewegt.de können sich Versicherte der SBK online anmelden. Auch Freunde und Verwandte können mitmachen. Zu Beginn bekommen die Teilnehmer kostenlos einen Schrittzähler zur Verfügung gestellt. Die gegangenen Schritte werden in einem persönlichen Internettagebuch festgehalten. Darauf aufbauend erhält der Teilnehmer konkrete Empfehlungen, wie er beispielsweise die Schrittzahlen steigern kann. Während des gesamten Projekts bietet die SBK online Unterstützung, Tipps und Motivation zum Durchhalten. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, warten verschiedene virtuelle „Reiserouten“ auf den Teilnehmer, die er während des Programms nach Lust und Fitnessgrad erwandern kann. Ob Wüstendurchquerung oder Sylt-Umrundung – für jeden ist etwas dabei. Eine telefonische Bewegungsberatung rundet das „10.000-Schritte-Programm“ ab. Die individuellen Empfehlungen von erfahrenen Sportwissenschaftlern sollen dabei helfen, das tägliche Bewegungsverhalten auch langfristig positiv zu verändern.
Die SBK ist eine gesetzliche Krankenkasse, die für jeden geöffnet ist. Bundesweit betreut sie rund 664.000 Versicherte in 76 Geschäftsstellen. Telefonisch ist die SBK rund um die Uhr erreichbar unter der Service-Hotline (0180) 2 21 23 25. Anrufer werden wochentags von 8 bis 17 Uhr automatisch an die nächste Geschäftsstelle geleitet.
Weitere Informationen erhalten Sie auch in digitaler Form auf der Presseseite www.sbk.org oder bei:
