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(openPR) Die guten Vorsätze sind noch ganz frisch. Jetzt ist die beste Zeit, um mit der Umsetzung zu beginnen. Auch 2013 wird nicht ganz frei von Stress sein, doch das kann man auch positiv sehen. Ein gewisses Maß an Stress ist der Gesundheit sogar zuträglich.
Stress hält den Körper und den Geist fit. Wenn der Mensch sich mit einer schwierigen Situation konfrontiert sieht, schüttet der Körper Stresshormone aus. Der Organismus stellt sich auf Höchstleistung ein. Angriff oder Flucht sind angesagt. Energie ist im Übermaß vorhanden.
Wem es gelingt, dieses Potenzial konstruktiv zu nutzen und seine Stressoren bewältigt, der wird sich langfristig gut fühlen. Stress bedeutet für ihn Herausforderung. Er genießt es und der Körper dankt es mit innerer und äußerer Stärke. Man fühlt sich selbstsicher und ist gesund.
Kritisch wird es allerdings, wenn dieser Aktivierungszustand über einen längeren Zeitraum anhält. Niemand kann Tag für Tag Höchstleistung bringen. Herausforderungen sind wichtig, doch ebenso wichtig ist es, sich auch wieder zu erholen. Körper, Geist und Seele brauchen Phasen der Regeneration. Gelingt es, diesen natürlichen Ausgleich von Spannung und Entspannung, Anforderung und Ruhe, herzustellen, ist alles im Lot. Man selbst ist im Gleichgewicht, die anstehenden Aufgaben werden mit Genuss bewältigt und der Kontakt mit anderen ist gekennzeichnet von Selbstvertrauen und fairer Kommunikation.
Für viele Menschen klingt das wie ein kaum zu erreichender Ideal-Zustand. Sie leiden unter dem Stress, weil sie den Eindruck haben, ihm nicht entkommen zu können. Die Belastungen scheinen nie aufzuhören. Im Gegenteil – aufkommende gesundheitliche Probleme und soziale Schwierigkeiten im Privaten wie auf der Arbeit scheinen die prekäre Situation noch zu verschärfen.
Spätestens dann ist es Zeit, einen Gang zurück zu schalten. In den Kursen von Dipl.-Psych. Thomas Lang nehmen sich die Teilnehmer bewusst Zeit, um wieder zur Ruhe und zu sich selbst zu finden. Dabei helfen bewährte Techniken, die auf verschiedenen Ebenen ansetzen. Gutes – und letztendlich leichtes (Easy) Stressmanagement hilft, Abstand zu gewinnen. Der Körper lernt sich durch Entspannungsübungen zu regenerieren. Ein Wechsel der Perspektive eröffnet oft schon unerwartete Lösungsmöglichkeiten. Die Besinnung auf die eigene Stärke ist ein erster Schritt, um die anstehenden Aufgaben selbstbewusst anzupacken.
Körper, Geist und Seele finden in den Kursen zur Stressprävention Ruhe und eine Vielzahl von praktischen Übungen, dauerhaft befriedigender und gesünder mit Stress umzugehen.
Die nächsten Kurse in Berlin finden im Januar 2013 statt. Eine Liste mit Terminen für das ganze Jahr findet sich auf www.innerestaerke.com
Nähe Auskünfte gibt Dipl.-Psychologe Thomas Lang auch gerne persönlich.
2013 kann kommen. Mit oder ohne viel Stress. Das können Sie entscheiden.
