(openPR) Gut dreiviertel aller Deutschen hat in den letzten zwei Jahren eine Diät probiert und der Großteil davon sah sich kurz darauf mit ernüchternden Ergebnissen konfrontiert. Viele dieser Wunderkonzepte versprechen schnelles Abnehmen und eine Traumfigur bis zum Sommer, versagen jedoch auf lange Sicht. Schnell sind die Pfunde wieder auf den Hüften, meist sogar mehr als es vorher waren. Dabei ist es mit der passenden Strategie ganz einfach, langfristige Erfolge zu erzielen, egal ob man Abnehmen, Zunehmen oder Muskeln aufbauen möchte.
Eine neue Seite im Internet hält die Lösung parat (www.ernaehrungsplan-online.de). Denn was den meisten Menschen bei dem Erreichen ihrer Ziele fehlt, ist die richtige Planung. Aus diesem Grund hat Carsten Appel, Gründer und Geschäftsführer der Online-Marketing-Firma Sitefuchs, einen Ernährungsplan online gestellt, den jeder ganz individuell für dich gestalten kann. „Eine Ernährungsumstellung allein wird nicht ausreichen, wenn man ernsthaft ein gesünderes Leben führen möchte“, so der Initiator. „Das Konzept basiert daher auf einer Drei-Säulen-Strategie, welche sich auf eine Kombination aus gesunder Ernährung, Bewegung und Motivation konzentriert.“ Die Ernährungsgrundlage dabei ist, nicht auf alles verzichten zu müssen, sondern anhand bestimmter Regeln seine Ernährung zu planen und so Ordnung in das eigene Essverhalten zu bringen. Abwechslungsreiches Essen ist besonders wichtig und muss dem Körper alle nötigen Nährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe liefern.
Um eine Starthilfe zu geben, bietet die Website daher neben Bewegungsstrategien und -übungen auch eine große Anzahl an Rezeptideen, welche regelmäßig erweitert werden und aus denen man sich für jede Tageszeit und jede Vorliebe etwas aussuchen kann. Wenn man sich dann leckere Rezepte ausgesucht hat, müssen diese nur noch in den entsprechenden Wochentag gezogen werden und schon findet man den eigenen Ernährungsplan visualisiert vor sich. Die Mahlzeiten zu planen und vorzubereiten wird so viel einfacher und hilft wieder Freude an gesunder Ernährung zu finden. Gleichzeitig vervollständigt sich automatisch eine Einkaufsliste, in der alle Zutaten erscheinen, die man für die entsprechenden Rezepte braucht. Das erleichtert es, im Supermarkt nichts zu vergessen und spart außerdem noch Geld, da man so viel gezielter einkauft und nicht ideenlos unnötige Nahrungsmittel mitnimmt, sondern immer nur genau das, was man gerade braucht.
Zudem wird die Seite ständig erweitert und bietet immer die aktuellsten Tipps zu gesunder Ernährung, zu Bewegung und Selbstmotivation. Geplant ist zum Beispiel auch eine Funktion, mit welcher man nicht nur eine Einkaufsliste erstellen kann, sondern sogar gleich Hinweise bekommt, wo man die gesuchten Lebensmittel am günstigsten findet.
Wer also einen langfristigen Weg zu einem gesünderen Leben sucht, wird bei Ernährungsplan-Online fündig. Die Kombination aus Ernährung und Bewegung mit dem nötigen Quäntchen Motivation wird helfen, die gesteckten Ziele einfach und mit Freude zu erreichen.
