Burnout verhindern

(openPR) Köln – Drohender Burnout ist immer die Folge anhaltender Belastungen und persönlicher Haltungen. Denn es sind Eigenschaften wie Leistungsbereitschaft, Verantwortungsübernahme und Selbstdisziplin, die einerseits die Karriere und andererseits die Entwicklung von Stressreaktionen fördern. Gleichzeitig verleiten sie die Betroffenen, entsprechende Signale ihres Organismus zu ignorieren und bis zum Zusammenbruch weiter zu machen. Es erfordert dann oft einen lang währenden Klinikaufenthalt, ehe ein angemessener Umgang mit Stress, Anforderungen und eigenen Bedürfnissen möglich wird.

Rechtzeitig Weichen stellen
Dass rechtzeitige Korrekturen an Arbeitsbedingungen, Lebensführung und persönlichen Einstellungen die Entwicklung von Burnout verhindern können, bestätigt auch Heribert Fischedick von Balance-Management, einer Initiative für mehr Arbeits- und Lebenszufriedenheit: „Wer Schlafstörungen, ständige Gereiztheit, diffuse Schmerzen, die Vernachlässigung von privaten Kontakten und mangelnden Ausgleich zum Anlass nimmt, seine Arbeits- und Lebensgestaltung zu reflektieren und entsprechende Weichen zu stellen, hat gute Chancen, mit Freude, Erfolg und innerer Balance weiter zu arbeiten.“
In einer einwöchigen Auszeit z.B. können Stress- und Burnoutgefährdete Unternehmer, Führungskräfte, Keyplayer oder Verantwortungsträger aus Gesundheitswesen und Politik im Einzel-Coaching ihre entscheidenden äußeren Stressoren und inneren Antreiber identifizieren und wirksame Strategien zum Umgang damit entwickeln. Darüber hinaus lernen die maximal 3 Teilnehmenden über Körperübungen, sich selbst bewusst wahrzunehmen und zu entspannen. Übungen zur Meditation helfen ihnen, ihre Gedanken unter Kontrolle zu bringen und mehr Distanz zum alltäglichen Wahnsinn zu gewinnen.

Reflexion plus Regeneration
Ausreichend Zeit zum Aufenthalt in der Natur und zur Inanspruchnahme von Wellnessangeboten sorgt neben der Reflexion für die notwendige Erholung, um dann mit neuer Kraft, neuen Einsichten, neuen Strategien und neugewonnener innerer Balance den Alltag wieder anzugehen.