Meditation hilft bei Stressbekämpfung

(openPR) Eine tägliche Meditation von nur 10 Minuten stärkt das Gedächtnis und baut zusätzlich Stress ab. Zudem wird die eigene Atmung besser gefördert, da die meditierende Person ganz auf sich konzentriert ist und Gedanken einfach vorbeiziehen läßt, wie Wolken am Himmel.

Es ist erwiesen, dass durch tägliches Meditieren über einen Zeitraum von zwei Wochen, sich die Bereiche im Gehirn, die für das Lernen, die Stressbewältigung, die Empathie und die Gedächtnisleistung zuständig sind, signifikant zum Positiven verändern, sagt Coach und Hypnocoach Frau Kim Fleckenstein.

Für die Personen, die sich aus verschiedenen Gründen nicht die Zeit für ein tägliches Meditieren nehmen wollen, gibt es sehr gute Hypnose-CD´s zum Entspannen, berichtet Frau Kim Fleckenstein.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Unterbewusstsein im Schlaf besonders aufnahmefähig für positive Suggestionen bzw. Subliminals ist, da sich die Gehirnwellen eines Schlafenden dann auf der Frequenz der Theta/Deltawellen befinden.

Im Alltag befindet sich der Mensch im Bereich der Betawellen und in diesem Zustand arbeitet die linke Gehirnhälfte außergewöhnlich dominant. Die linke Gehirnhälfte steht bei uns Menschen für das Verbale, das Rationale und ist auf das Außen gerichtet. Dagegen steht die rechte Gehirnhälfte für das Visuelle, das Räumliche und ist auf das Innen fokussiert.

Kommt der Mensch also tagsüber nicht dazu, die rechte Gehirnhälfte genügend zu benutzen, ist es umso wichtiger, dieses in der Nacht zu tun, wenn sich die Gehirnwellenfrequenz im Bereich von Theta/Delta befindet.

So gibt es durch ein wiederholendes, nächtliches Hören einer Entspannungs-CD auch für den gestressten Menschen die Möglichkeit, mit Stress und Hektik im Alltag gelassener und souveräner umzugehen, sagt Coach und Hypnocoach Frau Kim Fleckenstein.