(openPR) Es ist eine alarmierende Tatsache, dass Stress und psychische Belastungen die Hauptursachen der Fehlzeiten in Unternehmen ausmachen. Dabei kann sich Stress durch viele unterschiedliche Symptome bemerkbar machen. Warnsignale sind bspw. Erschöpfung, Überreizung oder Anfälligkeit für Infekte. Nur rechtzeitiges und aktives Eingreifen kann ernsthaften und dauerhaften Problemen entgegenwirken.
Viele Seminaranbieter haben sich inzwischen des Themas angenommen und bieten unterschiedliche Methoden und Vorgehensweisen zur Stressvermeidung und Stressbekämpfung an.
Erfolgversprechende Antistresstrainings sind dabei in besonderem Maße auf eine entspannte Atmosphäre und gute körperliche und geistige Übungsarbeit angewiesen. Dabei werden zunächst die Stressmerkmale und das Stressverhalten der Teilnehmer analysiert. Stresssymptome auf unterschiedlichen Ebenen (körperlich, kognitiv, emotional) werden betrachtet und die Erkenntnisse mit den eigenen Erfahrungen der Teilnehmer abgeglichen.
Die Selbsteinschätzung realistisch vorzunehmen und eigene stressverursachende Verhaltensweisen zu erkennen, bedeutet einen wichtigen Schritt auf dem Weg zur Stressverminderung. Auch die emotionale Ebene und der Umgang mit Konflikten müssen beleuchtet werden, um Problemstellungen und Verursacher transparent zu machen.
Die Methoden zur Stressbekämpfung sind vielfältig: Autogenes Training, Yoga oder Qigong sind längst keine Geheimwissenschaften mehr, sondern auch in der westlichen Welt akzeptierte Methoden zur Erlangung innerer Ruhe und Stabilität. Zu den wirksamen Verfahren zählen auch das Umbewerten irrationaler Vorstellungen, das Durchbrechen blockierender innerer Monologe und die Wiederherstellung eines energiereichen Körpergefühls. Methoden der Selbstbeeinflussung können den eigenen Gemütszustand ausbalancieren. Die Teilnehmer lernen positive Affirmationen kennen und formulieren. Durch die rationale Auseinandersetzung wird der negative innere Monolog durchbrochen, Katastrophenvorstellungen werden relativiert und die Frustrationsschwelle gesteigert.
Für Seminarleiter, Ausbilder und Personalentwickler oder auch zur eigenen Anwendung bietet das im September 2008 neu erschienene Programm „25 Top-Übungen für Antistresstrainings“ eine interessante Hilfestellung. Die von customtrain – Frank Gellert in Zusammenarbeit mit Jünger Medien und GABAL Verlag entwickelte CD-ROM enthält Trainer- und Teilnehmerunterlagen, Fotos und Videosequenzen mit praktischen Übungen, die direkt eingesetzt werden können.
Weitere Infos zur Produktreihe und Zugang zu kostenlosen Demobeispielen erhalten Sie unter www.customtrain.de.
