20/21 November: Flow - die andere Art Stress zu managen

(openPR) Der Begriff FLOW wurde von Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Der amerikanische Psychologe stellte fest, dass manche Menschen bei hoher Beanspruchung nicht mit der bekannten negativen Stressymptomatik, sondern mit einem angenehmen „Verschmelzen“ mit der Arbeit reagieren, das geradezu Suchtpotenzial besitzt – so angenehm ist diese Fließen.
Bei FLOW vergessen Sie die Zeit und die Welt um sich. Sie sind hoch konzentriert und handeln wie aus einem Guss. Höchstleitung profitiert von Flow.

Und wie kommen Sie ins Fließen?

Drei goldene Regeln gilt es zu beachten:
1. Setzen Sie sich realistische, aber nicht zu einfache Ziele. Unrealistische Ziele demotivieren. Ist das Ziel aber zu einfach zu erreichen, langweilen Sie sich und bringen auch nicht Ihr Bestes. Ideal ist eine Erfolgswahrscheinlich von c. 70%.
2. Gehen Sie die Sache spielerisch an. Kinder sind vermutlich die intensivsten Flower. Sie fixieren sich nicht auf das Ziel und gehen mit Fehlern und Abweichungen eher neugierig als frustriert um. Bewahren Sie sich also Ihre Neugier.
3. Folgen Sie Ihrer Intuition bzw. emotionalen Intelligenz. Menschen im Flow beschreiben die Erfahrung so, als würde „etwas“ durch sie hindurch arbeiten. Sie lassen es sozusagen nur geschehen. Achten Sie entsprechend auf Ihre Körpersignale. Verspannung heißt STOP. Wenn es Ihnen gut geht, sind Sie auf dem richtigen Weg.

In seinen Stressmanagementkursen bietet Dipl.-Psych. Thomas Lang das Wissen zum Flow als neue Perspektive für die Zukunft an. Im ersten Schritt geht es immer darum, Blockaden los zu lassen. Dafür eignen sich hervorragend die bekannten Methoden des Stressmanagement wie sie von Donald Maichenbaum in sein bekanntes Anti-Stress-Training integriert wurden. Hierzu zählen insbesondere:

1. Methoden der kognitiven Neuinterpretation
2. Zeitmanagement
3. Problemlösetechniken
4. Selbstmanagementtechniken
5. Konfliktmanagement
6. Psychologie der Kommunikation und Gesprächsführung
7. Methoden der körperlichen Entspannung

Wer sich auf den Weg machen will hin zum Flow im eigenen Leben, sollte mit dem Loslassen, d.h. mit Stressmanagement beginnen.
Gelegenheit dazu gibt’s in den Kursen, die sie auf www.personalentwicklung3000.de finden.
Für Fragen stehe gerne persönlich zur Verfügung.
Dipl.-Psych. Thomas Anton Lang. T.: 030 41935225