Gesunde Bewegung

(openPR) In Deutschland verbringen die meisten Menschen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Im Büro am Schreibtisch, im Auto, zu Hause am Computer oder vor dem Fernseher, mit Freunden trifft man sich zum Essen im Kino oder im Café. Auch hier wird der Körper nicht sportlich gefordert. Zudem haben viele moderne Errungenschaften das Leben erleichtert. Spül- und Waschmaschine nehmen die Arbeit ab. Auch die Nahrungssuche stellt für den Menschen unserer Zeit keine körperliche Anstrengung mehr dar. Dabei ist Bewegung für den menschlichen Körper sehr wichtig. Auf http://www.reich-und-gesund.biz/gesund.html sind weitere Informationen über Bewegung. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, Kalorien werden verbraucht, Gelenke werden bewegt, Muskeln werden aufgebaut.

Es ist erwiesen, dass regelmäßige gesunde Bewegung den Körper gesund hält. Für Menschen mit Übergewicht kann regelmäßige gesunde Bewegung zur Gewichtsreduktion führen. Dabei können auch kleine Übungseinheiten mit gemäßigten Aktivitäten Erfolg bringen. Gesunde Bewegung im Wasser, wie Schwimmen und Aqua Jogging ist hier sehr zu empfehlen, da das Wasser das Körpergewicht mitträgt, und die Gelenke nicht übermäßig belastet werden. Auch Nordic Walking, Rad fahren oder strammes Laufen sind Ausdauersportarten, die jeder individuell auf seine Kondition anpassen kann. In Vereinen oder Fitnessstudios gibt es auch Programme für Menschen, die sich bisher nicht besonders sportlich aktiv waren. Wer Sport machen möchte, sollte nichts überstürzen. Der Körper muss sich auf die neue Situation einstellen können. Auch mit langsamen Schritten wird man sehr bald Erfolge feststellen können. Die Ausdauer wird sich steigern. Der Puls agiert im Normalbereich, und man kommt nicht mehr so schnell außer Puste, wenn man nur mal eben ein paar Treppen steigen muss. Interessierte können auf http://www.reich-und-gesund.biz sich informieren. Durch regelmäßigen Sport verbessert sich die Herz-Kreislaufleistung. Er führt zu einem höheren Blutvolumen, neue Muskeln bilden sich. Diese wiederum verbrauchen mehr Kalorien als Fettgewebe. Je stärker die Muskeln sind, desto weniger muss sich der Körper anstrengen, wenn im Alltag Kraft gefordert ist, etwa beim Heben schwerer Gegenstände. Eine ausreichende muskuläre Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit lässt besonders Menschen in höherem Alter länger selbständig leben und schützt sie vor Unfällen und Stürzen.