(openPR) Um langfristig und erfolgreich ab zu nehmen ist Sport unumgänglich. Durch Sport werden jedoch nicht nur Unmengen an Kalorien verbrannt, Sport hilft auch das Gewicht zu halten und verspricht dabei noch gute Laune - trotz Diät!
Viele Diäten versprechen das Selbe: Abnehmen - ganz ohne Sport. Häufig gehen auch zunächst ein paar Pfunde durch die verringerte Kalorienzahl verloren, allerdings reagiert der Körper darauf nach einer Weile mit einem "Verbrennungsstopp": Der Stoffwechsel wird auf Sparflamme geschaltet und der Gewichtsverlust stagniert. Diese Reaktion stammt noch aus Hungerszeiten und ist ein natürlicher Prozess um die lebensnotwendigen Reserven für die "schlechten Zeiten" zu speichern.
Der berühmte Jojo-Effekt
Frustriert über das schlappe Diät-Ergebnis greifen viele ehemals Abnehmwillige schnell wieder auf die normale Ernährung und das eine oder andere Schokoladen-Frust-Stück zurück. Der Körper jedoch steht immer noch auf Sparflamme und freut sich über die wieder vermehrte Kalorienzahl und speichert lieber gleich doppelt so viele Vorräte aus der selben Nahrung als vor der Diät - er denkt sich: "man kann ja nie wissen wann die nächsten Hungerszeiten kommen". Schnell sind nach der Diät wieder alle verloren gegangenen Kilos auf den Hüften, häufig begleitet von einigen neuen "Reserve-Pölsterchen". Diesen gefürchteten Effekt nennt man auch Jojo-Effekt.
Sport für die schlanke Linie
Um der Jojo-Falle zu entgehen, darf nicht alleinig auf eine ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung zurückgegriffen werden. Um langfristig ab zu nehmen und das Gewicht letztendlich auch zu halten ist Sport unumgänglich. Er hilft den Körper den Stoffwechsel dauerhaft um zu stellen und strafft nebenbei das ganze Gewebe - Diäterfolge werden schneller sichtbar. Auch verbrennt der Körper deutlich mehr Kalorien, was einen Diäterfolg umso sichtbarer werden lässt.
Besonders wichtig ist Sport für Personen, welche einen großen Gewichtsverlust anstreben. Entstehenden Hautfalten und schlaffem Gewebe wird entgegengearbeitet. Dadurch werden bei konsequentem Ausdauertraining oftmals chirurgische Eingriffe umgangen.
Mehr Muskeln - Mehr Kalorienverbrauch
Wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur seinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes. Dadurch, dass die entstehenden Muskeln einen höheren Grundbedarf an Energie haben, wird der gesamte Kalorienbedarf gesteigert. Als Konsequenz darauf verbraucht der Körper dank Muskeln mehr Energie, bei gleichgebliebener Aktivität. Wird eine ausgewogene und kalorienarme Kost zu sich genommen, muss der Körper nun auf die eigenen Reserven zurückgreifen.
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Tun Sie sich und Ihrer Linie etwas Gutes - Treiben Sie Sport!
