Besser ohne Diät

(openPR) Was haben Alkohol und Übergewicht gemeinsam? Ganz einfach: zu viel ist zu viel. Doch alleine durch den Verzicht auf Bier nimmt niemand ab. "Schlank essen statt fett hungern" empfiehlt Sandra Koch vom Institut für praktische Lebenshilfe (IFPL) allen, die nicht nur ihren Alkoholkonsum sondern auch Ihr Gewicht reduzieren wollen.

Jedes Jahr versuchen Millionen Menschen abzunehmen. Schnell abnehmen wollen alle. Natürlich soll das Abnehmen auch effektiv sein und gesund. Und möglichst einfach und schmerzfrei soll es auch noch sein. WOW! Mehr nicht?

Ein solches Rundum-Sorglos-Paket zum Abnehmen gibt es nicht, dafür aber Diäten wie Sand am Meer. – von Abnehmen mit dem Mond bis zur Zeppelin-Diät. Alle haben aber eins gemeinsam: Sie versprechen viel und halten wenig. Fast alle Anbieter berufen sich auf wissenschaftliche Studien, verkaufen aber bewusst nur Träume und Märchen.

Ob Kartoffel- oder Suppen-Diät, ob Hollywood Star oder Metabolic Balance, ob Schlank im Schlaf oder Turbo-Diät – alle versprechen den einfachen und schnellen Weg zum Idealgewicht oder zur Traumfigur. Nur leider gibt es diesen Weg nicht wirklich.

Entweder ist der Diät-Plan so kompliziert, dass ihn ohnehin niemand einhalten kann. Oder die Ernährung ist so einseitig, dass sie kein Mensch lange aushalten kann.

Es ist kein Geheimnis, dass neun von zehn Menschen, die sich durch eine andere Diät quälen, sofort anschließend wieder an Gewicht zulegen. Oft sogar mehr als sie gerade mühsam abgebaut haben. Schuld daran ist der sogenannte Jo-Jo-Effekt.

Der Weg zur Traumfigur führt nicht über ein noch so vielversprechendes Programm einer Frauenzeitschrift oder eines Herrenmagazin, über keine Hungerkur und keine Super-Wunder-Diät. Der einzige Weg zum Wunschgewicht führt über eine Veränderung der Essgewohnheiten und des persönlichen Lebensstils.

In ihrem neuen Buch "Besser ohne Diät" zeigt die IFPL-Gesundheits-Expertin, wie jeder gesund und vor allem ohne Jo-Jo-Effekt dauerhaft abnehmen kann.