(openPR) Tanzen und Schweißperlen gepaart mit dem Gefühl für den Rhythmus, ja das ist Zumba. Die Kombination aus Tanz- und Intervalltraining stimmt dich nicht nur froh, sondern tut dir und deiner Figur auch etwas Gutes: Zumba bringt dich in Topform. Wer ist der Begründer dieses besonderen Tanz-Workouts und welche positive Wirkung hat es auf dich?
Aus der Not wird eine Tugend
Der berühmte kolumbianische Fitness-Trainer und Choreograf Alberto Perez hatte fälschlicherweise die CD für den Aerobic-Kurs vergessen und wich verlegen auf seine lateinamerikanische Musik aus. Jedoch waren die Kursteilnehmer derart von den südamerikanischen Rhythmen mitgerissen, dass Perez ständig Rhythmen lateinamerikanischer Tänze in seine Aerobic-Elemente einbaute. Und der Tanzhit Zumba war geboren.
Welchen Effekt hat Zumba?
Im Vordergrund des rhythmischen Ganzkörpertrainings stehen vorrangig dynamische Bewegungen gepaart mit viel Spaß und lateinamerikanischen Sounds. Ein perfektes Training, um Stress und überschüssige Pfunde einfach abzubauen.
Das immerzu in Bewegung sein und kontinuierliche Verändern der Geschwindigkeiten unterstützen dich beim Konditionstraining und Gewichtsverlust gleichermaßen. Schließlich regt das Ausdauertraining die Fettverbrennung an, sodass neue Muskeln deutlich mehr Energie umsetzen und der Körper gestrafft wird. Und das ganz ohne Sorgenfalten.
Aufgrund dessen nutzen aktive Zumba-Teilnehmer das Tanz-Workout zum Abnehmen. Abhängig vom Trainingsstand und Gewicht des Teilnehmers, lassen sich bei einer Stunde Zumba 600 Kalorien verbrennen.
Herz-Kreislauf-System kommt in Fahrt
Zumba ist primär als Ausdauertraining anzusehen, welches das Herz-Kreislauf-System mächtig in Schwung bringt. Die äußerst vielfältigen Tanzschritte haben aber auch einen anderen Effekt. Sie schulen die Koordination und sorgen für eine Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen des Körpers. Die zahlreichen Bewegungsabläufe, die aus der Hüfte kommen, haben zudem positive Auswirkungen auf die Rückenmuskeln und machen die Wirbelsäule beweglicher.
Das lebendige Intervall-Training ist in Aspekten wie Ausdauertraining, Abnehmen und Fitness also eine echte Power-Waffe. Genau diese ausstrahlende Freude verbunden mit lateinamerikanischer Musik sorgen dafür, dass die Anstrengung des Tanz-Workouts weniger zu spüren ist.
Tanz dich Fit bei der Zumba Party in Hagen
Am Samstag, 20. Juli steht Zumba im Injoy Hagen auf dem Programm. Ab 12.00 Uhr geht es mit dem schweißtreibendem Tanz-Workout zu fetziger Musik los. Wenn auch du Gefallen an lateinamerikanischer Musik hast und dich zu den Tanzrhythmen bewegen willst, dann melde dich noch heute unter 02334/4838 an.
Weitere Informationen zu dem angesagten Event erhältst du unter https://www.injoy-hagen-hohenlimburg.de/aktuelles/studio-news.html?nid=3529
