Happy Moves

Der Sommer neigt sich dem Ende entgegen, der Urlaub ist vorbei, wir sind wieder im Alltag angekommen. Das Schöne am nahenden Herbst und Winter ist, dass wir uns wieder um substantielle Dinge kümmern können, ohne dass Urlaub, Hitze oder Biergarten uns ablenken. Es ist die Zeit angebrochen, sich um die eigenen Ziele zu kümmern. Gerade nach dem Sommer setzen sich viele Menschen unbewusst Fitnessziele. Man will im kommenden Sommer einen strafferen Körper haben, weniger Gewicht auf die Waage bringen oder bei den Frühjahrsläufen eine bessere Zeit…

Die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings kündigen den Beginn der neuen Hindernislauf Saison an. Dieses Jahr macht das Spartan Race in München den Auftakt, Tough Mudder, die KrassFit Challenge, Zombierun und viele andere Hindernisläufe folgen. Einen ständig wachsenden Fitnesstrend stellen die sog. "Obstackleraces" (Hindernisläufe) dar. Immer mehr Teilnehmer quälen sich laufend querfeldein, durchqueren Schlamm, Pfützen, Flussläufe, robben unter Stacheldrahtgeflechten hindurch, springen über Holzbarrieren und ziehen sich Seile hoch. Alles für da…

Gute Vorsätze beherrschen jedes Jahr die ersten Wochen eines neuen Jahres, so auch im neuen Jahr 2015. Meistens dauern diese leider nicht lange an, was oft mit mangelnder Motivation oder mangelndem Durchhaltevermögen zu tun hat. So ist das auch im Bereich des Senioren Sports. Seit Jahren steigt die Zahl der Senioren die in den Fitnessstudios, Sportvereinen und Tanzschulen etwas Gutes für ihre Gesundheit tun wollen konstant an, analog der demographischen Entwicklung in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Aktive und informierte Senioren…

Zumba Fitness begeistert derzeit Deutschland. Millionen Menschen trainieren zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik die für Zumba typischen Tanzschritte, kombiniert mit Fitnessmoves. Doch in München machen auch aktive Senioren sowie Menschen mit ein paar Pfunden zuviel begeistert mit. Zumba Gold ist die Bezeichnung für eine besondere Form von Zumba Fitness. Entwickelt wurde Zumba Gold für Menschen die aufgrund besonderer, physischer Gegebenheiten wie z.B. ein höheres Alter oder Übergewicht, gewissen Bewegungseinschränkungen unterliege…

Als der Kolumbianer Alberto Perez vor ca. zehn Jahren das Tanz- und Fitnessworkout "Zumba" entwickelte konnte er nicht ahnen, dass wenige Jahre später über 6 Millionen Menschen weltweit mit viel Freude und Leidenschaft Zumba trainieren. Selbst die so gemütlichen Bayern verfallen mehr und mehr den heißen Latino Rhythmen und in der bayrischen Landeshauptstadt München hat Zumba schon längst die vorderen Plätze bei den beliebtesten Sportarten erreicht. Die Gründe sind vielfältig, aber leicht nachzuvollziehen. Unter Zumba versteht man ein Tanz-…

Unter Zumba versteht man ein Mischung aus Fitness- und Tanzworkout zu lateinamerikanischen Klängen. Dabei werden Rhythmen wie Cha Cha, Samba, Cumbia etc. als Basis dazu verwendet, kraftvolle und fettverbrennende Tanz- und Fitnessbewegungen auszuführen die darüber hinaus sehr viel Spaß machen. Entscheidend sind hierbei nicht Schrittfolgen, sondern der Spaß an der Bewegung. In Amerka von dem Amerikaner "Beto" entwickelt, schappte Zumba als große Welle auch nach Deutschland und wird in vielen Studios bereits angeboten. Dabei spricht man oft vo…