(openPR) Gehirn-Jogging wird immer populärer. Mit Recht. Denn: Das Durchschnittsalter der Bevölkerung wächst. Folglich nehmen auch entsprechende Einschränkungen deutlich zu – vor allem durch Abbau mentaler Fähigkeiten. Je früher man Körper und Geist konsequent in Bewegung hält, desto länger bleibt man rundum jung. Ebenso wie schon ein kurzes tägliches Körpertraining die physische Leistungsfähigkeit spürbar fördert, können regelmäßige geistige Aktivitäten die Konzentration und das Gedächtnis nachhaltig steigern.
Der bekannte Psychologe Dr. Arnd Stein (Iserlohn) hat ein neuartiges mentales Übungsprogramm entwickelt, das die geistige Fitness anregt und zugleich einen praktischen Nutzen bietet. Eine Telefonnummer nicht parat, PIN-Code vergessen oder persönliche Daten von Freunden gerade nicht zur Hand? Diese verbreiteten Gedächtnislücken sind mit wenigen Minuten täglichem Aufwand bald Vergangenheit. Mehr noch: Nicht nur die grauen Zellen werden gezielt stimuliert. Die CD steigert auch die Motivation, Neues zu lernen und dauerhaft im Kopf zu behalten.
Das CD-Programm enthält vier ca. sechsminütige mentale Übungen zur Förderung geistiger Fitness. Voraussetzung: Man nimmt sich täglich etwas Zeit zur Entspannung und gleichzeitigen Konzentration auf die jeweilige Übungsaufgabe.
> „Wörter rückwärts buchstabieren“ trainiert die Vorstellungskraft und stärkt die Fähigkeit, das innere Auge auf ein bestimmtes Wortbild zu fokussieren. Der direkte Bezug zum Einkauf im Supermarkt regt dazu an, die mentale Übung auch in dieser alltäglichen Situation spielerisch fortzusetzen.
> „Telefon-Nummern und PIN-Codes einprägen“ spricht das Zahlengedächtnis an und macht nach einigem Üben bewusst: Man kann in absehbarer Zeit durchaus seine gesamte Telefonliste aus dem Kopf abrufen. Und die ständige Suche nach irgendwo notierten Geheimzahlen ist dank wachsender mentaler Fitness endlich Vergangenheit.
> „Geburtstage und Adressen aktivieren“ fördert das Gefühl der Überlegenheit gegenüber den unendlich großen Speichern der elektronischen Medien. Denn: Solche Helfer hat man nicht immer zur Hand. Und: Die eigene mentale Präsenz dieser Informationen ist zweifellos schneller als die oft umständliche Suche in digitalen Dateien.
> „Wörter zu verschiedenen Anfangsbuchstaben finden“ schult das sogenannte divergierende Denken, das heißt die spontane Suche nach möglichst vielen Alternativen zu einer bestimmten Aufgabe. Diese elementare Übung zur Förderung der Kreativität beschleunigt Denkprozesse und steigert geistige Beweglichkeit. So fällt es leichter, auch für alltägliche Anforderungen und Probleme neue Lösungswege zu finden.
Die mentalen Übungen sind mit entspannender und somit auch konzentrationsfördernder Musik im Ruhepuls-Rhythmus unterlegt – ergänzt durch geflüsterte und gesprochene Leitsätze, Suggestionen und Anregungen. Aufgrund der speziellen Aufgabenstellung können bei jeder erneuten Anwendung unterschiedliche Inhalte mental bearbeitet und eingeprägt werden.
Arnd Stein: Fit im Kopf – Mit neuem Brainjogging Konzentration und Gedächtnis steigern. CD, ISBN: 978-3-89326-892-4. VTM-Verlag, 14,95 Euro.
