Hochgefühle erleben: Nordic Walking in Werfenweng

(openPR) Rechter Stock, linke Ferse, linker Stock, rechte Ferse. Aufatmen. Die Blicke über die prachtvolle Bergkulisse schweifen lassen und ganz im Hier und Jetzt sein, abseits von der Hektik der Welt. Nordic Walking in der einzigartigen Region rund um den hochalpinen Urlaubsort Werfenweng ist ein Erlebnis, das man so schnell nicht vergisst.

Der kleine Ort mitten im Salzburger Land ist ein echtes Paradies für Nordic Walker und Jogger. Seit 2007 sorgt ein extra Lauf- und Walking-Park dafür, dass Sport¬begeisterte hier nach Herzenslust und unter optimalen Bedingungen trainieren können – auf 900 Metern Höhe. Verlaufen kann man sich hier kaum, dafür sorgt das Konzept der Runners¬fun®-Anlage. Markie-rungspfeile und Kilometerangaben, Längen- und Höhenprofile und ein spe¬zielles GPS-System sorgen dafür, dass hier jeder zu seinem Rhythmus findet, vom Einsteiger bis zum Leistungssportler. Wer Lust hat, kann in Werfenweng sogar direkt vom Dorfplatz aus starten: In wenigen Minuten hat man das kleine Örtchen hinter sich gelassen und befindet sich mitten in der freien Natur.

Fit von Kopf bis Fuß
Nordic Walking verlangt den Einsatz des gesamten Körpers. Und ist doch gerade für Einsteiger die ideale Disziplin. Nicht nur ehemalige Leistungssportler wie Rosi Mittermaier und Christian Neu¬reuther sind begeisterte Nordic-Walker, jeder fünfte Deutsche geht regelmäßig walken, bei den Frauen über 50 ist die Quote sogar noch höher. Dasselbe gilt für Österreich: Hier greifen mehr als 1 Millon Bürger zumindest gelegentlich zu den Stöcken, wie die Austrian Nordic Walking Asso¬cia¬tion berichtet. Damit ist Nordic Walking zur echten Trendsportart geworden.


So geht’s noch besser: Richtig gut starten beim Nordic Walking
Je nach Gesundheitszustand wird der Einstieg ins Nordic Walking unterschiedlich ausfallen. Die richtige Lauftechnik sollte man sich von einem Trainer zeigen lassen, der auch die ersten Trainingsschritte begleiten kann. Allgemein lässt sich aber sagen: Wer gesund ist und sich fit fühlt, sollte zunächst einmal versuchen, etwa 15 bis 30 Minuten am Stück zu laufen. Ist das erste Trainingsziel erreicht, wird der Zeitraum gesteigert, bis auf 60 Minuten. Danach kann an der Leistung gearbeitet werden: mehr Strecke in der vorgegebenen Zeit ist nun die Vorgabe. Ein Tipp von erfahrenen Walkern: „Richtige“ sportliche Herausforderungen wie ein Volkslauf sind eine gute Motivation, auch für Genussläufer.

Walking-Tipp: die Raika-Runde in der Wengerau
Entspannen, Abschalten und neue Kraft sammeln stehen hier im Vordergrund. Die Strecke eignet sich auch für Anfänger, die ihr Tempo entsprechend anpassen sollten. Die Raika-Runde startet am Dorfplatz bei der Streckentafel. Über schmale Sträßchen führt sie aus Werfenweng hinaus und eröffnet den Blick auf das Postkarten-Panorama des Tennengebirges.

Toureninfos: Länge 4,5 km, Gesamtanstieg 100 Höhenmeter.