(openPR) Zu viel zu tun, zu wenig Zeit und kaum Momente für sich selbst prägen den Alltag vieler Frauen. Dass das auf Dauer belastend ist, wissen die meisten, doch aktiv etwas zu ändern gelingt nur wenigen.
„Ich glaube nicht, dass Frauen ihre seelische und körperliche Gesundheit egal ist“, sagt Rosina Geltinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie. „Die Achtsamkeit für das eigene Wohlbefinden nimmt spürbar zu.“
Warum fällt es dann so vielen Frauen schwer, gut auf sich selbst zu achten?
„Es ist unglaublich schwierig, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Dieser Schritt verlangt zusätzliche Kraft und Energie“, erklärt Geltinger. „Oft erscheint es einfacher, bei dem zu bleiben, was vertraut ist.“
Das ist keine langfristige Lösung. Dauerhafte Überforderung kann zu Erschöpfung, körperlichen Beschwerden oder Burnout führen. Eine Faustregel lautet: Je mehr wir leisten, desto bewusster muss Selbstfürsorge Teil des Alltags sein.
Aus diesem Grund hat Rosina Geltinger den Workshop Alltagspilotin entwickelt. Hier geht es um Entlastung durch Reduktion. Er richtet sich speziell an Frauen und bietet einen einfachen Einstieg, um Strategien gegen Überforderung zu entwickeln und den Alltag bewusst zu gestalten.
Im Workshop lernen Frauen, typische Muster von zu viel Anpassung zu erkennen, Stress zu reduzieren und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern. Praktische Übungen und Methoden ermöglichen es, neue Gewohnheiten direkt im Alltag umzusetzen.
Ziel des Workshops ist es, Wege zu finden, wieder zur Ruhe zu kommen, den Alltag selbst zu steuern und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Alle Informationen und die Anmeldung zum Alltagspilotin-Workshop stehen unter https://rosinageltinger.de/alltagspilotin/ bereit.
