(openPR) Wir haben zu viel zu tun, zu wenig Zeit und kommen nicht zur Ruhe. Das bildet den Alltag von sehr, sehr vielen Menschen ab. Dass das nicht gut ist, wissen alle, aber die wenigsten schaffen es tatsächlich das zu ändern.
„Ich glaube nicht, dass den Menschen ihre seelische und körperliche Gesundheit egal ist“ so Rosina Geltinger, psychologischer Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. „Ganz im Gegenteil: Ich habe den Eindruck, dass die Achtsamkeit in diesem Bereich immer mehr steigt.“
Woran liegt es dann, dass es so vielen Menschen schwerfällt, gut auf sich selbst zu achten?
„Es ist unglaublich schwierig, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Dieser Schritt braucht zusätzliche Kraft und Energie.“ so Rosina Geltinger, „und ganz oft erscheint es einfacher, bei dem zu bleiben, was wir haben.“
Das ist aber keine nachhaltige Lösung, denn irgendwann wird es uns einholen. Im schlimmsten Fall mit Burn Out oder körperlichen Erkrankungen, im besten Fall einfach damit, dass wir oft erschöpft und ausgelaugt sind. Deshalb gilt als Faustregel: Je mehr ich zu tun habe, desto mehr Selbstfürsorge brauche ich.
Dieser Zen-Spruch bringt es auf den Punkt: „Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Außer du hast keine Zeit dafür, dann solltest du eine Stunde lang meditieren“
Aus diesem Grund hat Rosina Geltinger das „Selbstfürsorge Online Retreat“ kreiert, für einen leichten Einstieg in die tägliche Selbstfürsorge.
Im Retreat gibt es vier Tage lang ganz viel Entspannung. Kurze Entspannungseinheiten am Mittag für die kleine Entspannung zwischendurch und drei längere Entspannungssession am Abend. Rosina Geltinger ist auch Kursleiterin für Entspannungsverfahren, deshalb werden im Retreat auch unterschiedliche Entspannungsmethoden angewandt. So können die Teilnehmer für sich rausfinden, was ihnen besonders guttut.
Das Ziel des Retreats ist: Abschalten, zur Ruhe kommen und die Seele auftanken!
Und all das ganz bequem von zu Hause!
Zusätzlich erfahren die Teilnehmerinnen auch, warum das mit der Selbstfürsorge oft nicht so klappt wie geplant.
Alle Infos zum Selbstfürsorge Online Retreat gibt es hier: https://rosinageltinger.de/online-retreat/
