(openPR) Rücken-fit in den Frühling starten
Die Sonne scheint, es wird wärmer, die erste Knospen sprießen – endlich ist der Frühling da! Körperliche Aktivitäten sind die beste Methode, die Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen, die eingerosteten Gelenke zu mobilisieren und den Stoffwechsel anzuregen.
Mit 32 einfachen, aber effektiven Übungen werden Sie frühlingsfit und beugen Rückenschmerzen vor! Regelmäßiges Training auf dem Prisma-Vital+ Trainer stärken nicht nur den Rücken, sondern beugen Schmerzen vor und verbessern nachhaltig
Ihre Körperhaltung.
Also runter vom Sofa und raus aus der Komfortzone. Trainieren Sie Ihren ganzen Körper täglich nur 15 – 20 Minuten. Und das alles, ohne schweißtreibende und
anstrengende Trainingseinheiten. Eine gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskulatur
ist die Basis für einen gesunden und starken Rücken.
Nach drei Operationen (Schulter + Wirbelsäule) wollte ich ein Gerät, bei dem ich gezielt einzelne Muskelgruppen trainieren kann. Vor allem sollte der ganze Körper trainiert werden. Ferner war es für mich wichtig, dass das Gerät platzsparend, und überall einsetzbar ist. Sowohl Zuhause, als auch im Büro. Inspiriert hat mich die Pilates-Rolle. Doch diese war mir jedoch zu hart und die Bewegungen darauf waren eingeschränkt. Und so tüftelte ich mit unterschiedlichen Schaumstoffen und Formen. Die Prisma-Form war letztendlich die Lösung meiner Probleme. Die Höhe lässt genügend Freiraum zu, dass Übungen mit überstreckten Armen möglich waren. Das öffnet den Brustraum und verbessert die Körperhaltung – was ein angenehmer Nebeneffekt ist, den ich vorher noch gar nicht berücksichtigt habe. Nach ca. 30 Versuchen wurde in Zusammenarbeit mit einem Schaumstoff-Verarbeiter die endgültige Lösung gefunden. Diese deckt jetzt einen Gewichtsbereich bis 120 Kg ab. Vor allem war mir wichtig, dass man bei den Übungen nicht ins Hohlkreuz fällt. Mit der Kopfstütze wurde ebenfalls lange getüftelt. Denn auch Übungen für den Nackenbereich sollten darauf möglich sein.
Da ich in meinem Bewegungsradius noch sehr eingeschränkt war, hatte ich Unter-stützung von Anja, die sportlich ganz schön fit ist. Nach dem die Übungen feststanden habe ich diese von Physiotherapeuten „absegnen“ lassen.
Auf der TheraPro-Messe in Stuttgart konnte ich meinen Prisma-Vital+ Trainer 2018 erstmals einem breiten Fachpublikum präsentieren. Und alle waren begeistert.
Seit Ende 2018 gibt es auch einen Online-Vital-Kurs. „In 90-Tagen Rückenfit!“
Anfang März 2019 bekam ich eine Einladung vom Erfindermagazin „einfach genial“
im mdr. Die Resonanz war überwältigend. Und die ersten positiven Rückmeldungen
liegen auch schon vor.
„Mit dem Prisma-Vital+ Trainer habe ich eine gute Abwechslung zum Alltag gefunden
und freue mich jedes Mal, wenn ich damit trainiere. Neben der Verbesserung meines körperlichen Fitnesszustands sind außerdem meine Rücken- und Nackenbeschwerden deutlich besser geworden. Deshalb freue mich noch mehr auf den Erfolg!“
„Ich bin begeistert über die Zusammensetzung der Übungseinheiten.
Nicht immer einfach, aber die Erfolge zeigen, dass ich auf dem richtigen Weg bin!“
Wer also auch rückenfit in den Frühling starten möchte, erhält alle Informationen auf
meiner Homepage. In meinem neuen Rückenratgeber „Halte Deinen Rücken fit!“ – den
man per Mail anfordern kann, erfahren Sie alles, was man für einen gesunden Rücken unternehmen sollte und was man vermeiden muss.
