Spartak Personal Training

Viele werden schon davon gehört haben: Functional Training ist eine effektive Trainingsmethode aus den USA, die nun auch in Deutschland angekommen ist und sich großer Beliebtheit erfreut. Der Ursprung dieser Trainingsart findet sich allerdings schon im antiken Rom und Griechenland, wo Functional Training im Sport, beim Militär und bei der Gladiatoren-Ausbildung zum Einsatz kam. Lange Zeit wurde das Functional Training vor allem im Bereich der Rehabilitation eingesetzt, wo spezielle Übungen dazu dienen, Bewegungsabläufe zu Hause oder am Arbeit…

Es ist ein modernes Märchen, dass Cellulite nur übergewichtige Frauen befällt. Auch sehr schlanken Damen bleibt dieses Schicksal manchmal nicht erspart. Doch auch Männer sind nicht vor Organgenhaut geschützt. Zwar betrifft Cellulite Männer seltener als die Damenwelt, dennoch klagen insbesondere etwas füllige Männer über unschöne Dellen am Bauch oder Po. In jedem Fall ist Cellulite kein Einzelschicksal. Es handelt sich vielmehr um ein Massenphänomen, denn Orangenhaut betrifft mehr als 80 Prozent aller Frauen. Viele Damen investieren so einige…

Die Schwangerschaft eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau. Wenn das Baby aber erst einmal da ist und die frischgebackenen Mütter sich im Spiegel betrachten, kommt nicht selten Frust statt Lust auf. Viele überflüssige Pfunde haben sich angesammelt, viele Körperpartien sind nicht mehr straff und definiert. Grundfalsch wäre es nun aufzugeben und die Körperfülle resigniert hinzunehmen. Mütter müssen keine Matronen sein - mit Sport und insbesondere mit Personal Training kann man im Regelfall wieder deutlich abnehmen und die Haut wirkt wieder st…

Das TRX Suspension Training stammt ursprünglich aus den USA, die Ursprünge des Schlingentrainings sind jedoch in Norwegen zu finden. Innerhalb weniger Jahre konnte sich diese Trainingsform im Bereich der Physiotherapie fest etablieren. Die Amerikaner griffen das Prinzip des mobilen Schlingentisches von den Norwegern auf und formten daraus einen neuen Trend im Fitnessbereich. Was ist unter TRX Suspension Training zu verstehen? Unter dem TRX Suspension Training oder zu Deutsch „Schlingentraining“ ist eine besonders effiziente Trainingsform zu…

Rückenschmerzen können durch ganz unterschiedliche Ursachen hervorrufen werden. Damit es erst gar nicht so weit kommt, gibt es effektive Methoden zur Vorbeugung. Jede Bewegung hilft, die Wirbelsäule zu stärken Eine häufig von Therapeuten empfohlene Lösung ist die Förderung der allgemeinen Beweglichkeit durch die Stärkung der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule. Laufen Sie öfter mal durch das Büro und nehmen Sie die Treppe anstatt des Aufzugs. In der Freizeit ist Bewegung an der frischen Luft eine gute Möglichkeit, fit und aktiv zu bleiben.…

Laut neuesten Studien spielt die genetische Veranlagung eines Menschen für den Erfolg einer Diät eine wesentliche Rolle. Wissenschaftler schätzen, dass bis zu 80% des Übergewichtes genetisch bedingt ist und von der individuellen DNA eines Menschen abhängt. Ein genau auf die Gene des jeweiligen Menschen abgestimmtes Abnehm-Programm führt zu einer mehr als doppelt so großen Gewichtsabnahme wie eines ohne Berücksichtigung der genetischen Anlagen. Das gibt Hoffnung für alle, die schon viele erfolglose Diäten hinter sich haben, ohne ihr Gewicht au…

Cholesterin ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Körperzellen und dient als Grundstoff zur Produktion von Gallensäure, Vitamin D und Steroidhormonen. Cholesterin wird vom Körper in ausreichender Menge selbst produziert und zusätzlich über bestimmte Nahrungsmittel aufgenommen. Auch wenn dieser Stoff lebensnotwendig ist, bei zu hohen Cholesterinwerten steigt dennoch das Risiko, an Arteriosklerose – einer Verkalkung der Gefäße – zu erkranken. Die Arteriosklerose ist Auslöser für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Thrombosen und Lungenem…

Es geht nicht um Traummaße und um ein traumhaftes Wunschgewicht, sondern um Wohlfühlen und Fitness. Auch wenn sicherlich die vielen Magazine von den Schönen, Reichen und Erfolgreichen berichten und diese dabei, zufällig oder nicht, fast alle das Traummaß und das Traumgewicht zu haben scheinen, die meisten wünschen sich lediglich fit zu sein und sich dabei auch noch wohlzufühlen, gerade dann, wenn es wieder auf den Frühling zugeht. Fitness und Frühling, das sind zwei Begriffe, die unmittelbar zusammengehören. Im Frühling, da bricht alles auf…