Woher stammt das TRX Suspension Training?

(openPR) Das TRX Suspension Training stammt ursprünglich aus den USA, die Ursprünge des Schlingentrainings sind jedoch in Norwegen zu finden. Innerhalb weniger Jahre konnte sich diese Trainingsform im Bereich der Physiotherapie fest etablieren. Die Amerikaner griffen das Prinzip des mobilen Schlingentisches von den Norwegern auf und formten daraus einen neuen Trend im Fitnessbereich.


Was ist unter TRX Suspension Training zu verstehen?

Unter dem TRX Suspension Training oder zu Deutsch „Schlingentraining“ ist eine besonders effiziente Trainingsform zu verstehen, die sich eines speziellen Seil- oder Gurtsystems bedient. Dieses System ist mit Griffen und Schlingen ausgestattet. Der Trainierende verwendet die Griffe und Schlingen, indem er sich entweder einhängt oder sich abstützt. Das eigene Körpergewicht dient bei dieser Form des Trainings als Widerstand, das gegen die Schwerkraft arbeiten muss.

TRX Suspension Training erscheint auf den ersten Blick sehr simpel, jedoch wird bereits nach den ersten Übungen klar, dass der Körper gezielt arbeiten muss und welch hohes Entwicklungspotential beim TRX Suspension Training vorhanden ist.


Wie funktioniert TRX Suspension Training und aus welchem Grund ist es so effektiv?

Der Trainierende fungiert mit seinem Körper als Bindeglied zwischen Trainingsgerät und Boden. Durch das freihängende Trainingsgerät und die Übung wird Instabilität erzeugt; hierauf antwortet der menschliche Bewegungs-und Stützapparat stets mit einer Reaktion. Auf diese Weise kommt es beim TRX Suspension Training automatisch zu einem sensomotorischen Training, also dem Zusammenspiel der motorischen Systeme und der Sinnessysteme.
Besonders wichtig hierbei sind die globalen und lokalen Stabilisatoren, also der Sehnen-, Muskel-und Bandapparat des Körpers. Die Gelenke, die durch Muskelschlingen verbunden sind, üben verschiedene Bewegungsabläufe aus. Dieses anspruchsvolle und zugleich sehr simple Wirkungsprinzip trainiert Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und funktionelle Kraft.


Ist das TRX Suspension Training für jeden geeignet?

Solange Schlingentraining unter professioneller Anleitung durchgeführt wird, ist es für jeden geeignet. Der große Vorteil beim TRX Suspension Training ist, dass für jede Person ein individuelles Programm zusammengestellt werden und das Training optimal dosiert werden kann.