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Runtasia

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MMag. Walter Kraus Adr: Mariahilfer Straße 64/9; 1070 Wien Tel: 0650/6488718 e-Mail: office@runtasia.at Internet: www.runtasia.at

Über das Unternehmen

MMag. Walter Kraus, geboren in Kärnten, lebt seit 1999 in Wien, ist leidenschaftlicher Ausdauersportler und hat sein Hobby zum Beruf gemacht. In den letzten Jahren entwickelte er sich zu einem der größten Laufexperten in Ostösterreich.
Nach Beendigung der Beamtenkarriere studierte der Langstreckenläufer (Teilnahme an Wettkämpfen bis zu einer Distanz von 100km) Sportwissenschaften und Ernährungswissenschaften in Wien. Bereits während des Studiums begleitete er die ersten HobbysportlerInnen, aber auch Spitzenläufer wurden zu ihren persönlichen Bestzeiten geführt.
2005 gründete er die Firma Runtasia, die professionelle und vor allem persönliche Trainingsbetreuung für ambitioniert trainierende HobbyläuferInnen anbietet.
Seit September 2010 leitet er das Trainings- und Aktivzentrum in-Form im 7. Wiener Bezirk auf der Mariahilfer Straße.
Seit Jänner 2011 betreibt er die Informationsplattform für Läufer, Runtasia Infokanal, auf dem seither wöchentlich Berichte zu den Themen Laufen, Training und Gesundheit veröffentlicht werden.
Seit 2013 wird in regelmäßigen Abständen eine Ausbildung zum Runtasia Lauftrainer angeboten, in der das erfolgreiche Trainings- und Betreuungskonzept auch an LauftrainerInnen und interessierten LäuferInnen weitergegeben wird.

Aktuelle Pressemitteilungen von Runtasia
Bild: Marathon – Leitfaden für einen erfolgreichen und sicheren ZieleinlaufBild: Marathon – Leitfaden für einen erfolgreichen und sicheren Zieleinlauf
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Marathon – Leitfaden für einen erfolgreichen und sicheren Zieleinlauf

Walter Kraus, der Kopf der Laufcommunity „Runtasia“ konnte wieder ein neues Buch veröffentlichen. Diesmal wurde es ein Leitfaden für HobbyläuferInnen, die sich den Marathon als Ziel setzen. Auf insgesamt 240 Seiten bekommt der Leser eine Anleitung, wie man sich in der Vorbereitung auf einen Lauf über mehr als 42 Kilometern verhalten soll und was zu berücksichtigen ist, damit das geplante Marathonvorhaben tatsächlich mit einem Zieleinlauf endet. Schlicht „Marathon“ wurde das neue Buch getauft. Mit dem „Leitfaden für einen erfolgreichen und s…
04.12.2018
Bild: Runtasia Laufklub - all you can runBild: Runtasia Laufklub - all you can run
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Runtasia Laufklub - all you can run

Im neuen Jahr startet Runtasia den exklusiven Laufklub - die Flatrate für fleißige Läufer, die Anschluss und Motivation in der Gruppe suchen. Runtasia wird im kommenden Jahr mehr als 160 Lauftreffs zu unterschiedlichsten Themen und für unterschiedliche Zielgruppen im Raum Wien anbieten. Es kommen sowohl Anfänger auf ihre Kosten als auch fortgeschrittene und wettkampforientierte Läufer. Dabei steht nicht (nur) die Leistung im Vordergrund, sondern das Erlebnis und der Spaß an der Bewegung sind genauso wichtig. Runtasia läuft beinahe täglich:…
18.12.2015
Bild: Krafttraining für faule Läufer - das MinimalprogrammBild: Krafttraining für faule Läufer - das Minimalprogramm
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Krafttraining für faule Läufer - das Minimalprogramm

Weniger ist mehr! Das ist die oberste Regel im Qualitätstraining von Läufern. Das gilt auch fürs Krafttraining. Es ist nicht wichtig, dass stundenlang die Übungen gemacht werden, sondern nur wenige, die dafür regelmäßig. Mit Betonung auf regelmäßig! In der aktuellen Ausgabe des „American College of Sports Medicine - Health & Fitness Journal“ wird nämlich eine Studie über das hochintensive Krafttraining präsentiert, nach der Runtasia bereits seit Jahren trainiert: weniger ist mehr! Je kürzer und intensiver das Krafttraining ist, desto größer …
29.05.2013
Bild: Niemand läuft einen Marathon - und doch laufen vieleBild: Niemand läuft einen Marathon - und doch laufen viele
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Niemand läuft einen Marathon - und doch laufen viele

Laufen ist und bleibt ein Massenphänomen. Wenn man die Teilnehmerzahlen ansieht, dann entsteht sogar der Eindruck, dass es immer mehr werden. Beim Wienmarathon stieg (beinahe jährlich!) die Teilnehmerzahl um 5000 Anmeldungen, der Wiener Frauenlauf war in wenigen Wochen mit mehr als 30.000 Teilnehmerinnen ausgebucht. Auch letzte Woche feierte der Linz-Marathon einen weiteren Teilnahmerekord! Die Teilnehmerzahlen bei der vollen Marathondistanz sind jedoch rückläufig. Und das bereits seit mehr als 10 Jahren! Auch wenn viele Laufveranstaltungen …
25.04.2013
Bild: Runtasia Lauftrainer – der nächste Schritt zur größten Laufbewegung ÖsterreichsBild: Runtasia Lauftrainer – der nächste Schritt zur größten Laufbewegung Österreichs
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Runtasia Lauftrainer – der nächste Schritt zur größten Laufbewegung Österreichs

Das Runtasia Erfolgskonzept verbreitet sich. Seit zwei Jahren bereits online über den Runtasia Infokanal (runtasia.info) und jetzt auch physisch mit einer speziellen Lauftrainerausbildung. Mit der aktuellen Ausbildung zum Runtasia Lauftrainer werden das spezielle Knowhow und die bewährte Arbeitsweise an andere Trainer und Interessierte weitergegeben. Für eine professionelle und vor allem individuelle Betreuung von Sportlern, vor allem für Anfänger und ambitioniert trainierende Läufer. Ziel dieser Ausbildung ist es, laufinteressierten Train…
05.02.2013
Bild: Runtasia – sportliche Weihnachtsaktion für bedürftige JugendlicheBild: Runtasia – sportliche Weihnachtsaktion für bedürftige Jugendliche
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Runtasia – sportliche Weihnachtsaktion für bedürftige Jugendliche

Nach der gelungen Weihnachtsaktion des letzten Jahres, bei der Sportbekleidung für die Schüle der „Hans Radl Schule“ in 18. Wiener Gemeindebezirk gesammelt wurde, startet Runtasia heuer wieder eine Sammelaktion – diesmal für das „Laura Gatner Haus“ in Hirtenberg. In diesem Wohnheim, das der Flüchtlingsdienst der Diakonie betreibt, wird den jugendliche Flüchtlingen, die unbegleitet in Österreich aufgenommen wurden, ein geregelter Tagesablauf mit Aktivitäten und (Sprach)Ausbildungen geboten. Auch unterschiedlichste Freizeitaktivitäten werden an…
05.12.2012
Bild: Runtasia Vollmondlauf – jeden Monat eine neue Laufstrecke bei MondscheinBild: Runtasia Vollmondlauf – jeden Monat eine neue Laufstrecke bei Mondschein
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Runtasia Vollmondlauf – jeden Monat eine neue Laufstrecke bei Mondschein

Der bereits zur Tradition gewordene Runtasia Vollmondlautreff startet nach der Sommerpause wieder in die neue Saison. Ab 30. September heißt es wieder: „Jeden Monat zu Vollmond eine neue Strecke in Wien erlaufen“. Aus einer persönlichen Tradition des Organisators zu Vollmond wurde in den letzten Jahren ein begehrter und stark besuchter Fixpunkt in der Wiener Laufszene. Bis zu 50 Läufer fanden sich im letzten Jahr zu den diversen Vollmondläufen. Bei jeder Witterung, teils durch Wälder mit Stirnlampen, manchmal auf verschneiten Wegen auf den …
13.09.2012
Bild: Raus ins Freie und wir beginnen mit dem Laufen – doch wie?Bild: Raus ins Freie und wir beginnen mit dem Laufen – doch wie?
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Raus ins Freie und wir beginnen mit dem Laufen – doch wie?

„Lauf ist das einfachste auf der Welt: Laufschuhe an und los geht’s“! Wenn das nur so einfach wäre. Viele Fragen treten zu Beginn auf: Was soll ich anziehen? Was soll ich essen? Wie schnell soll ich laufen? Ist Laufen nicht gefährlich? Brauch ich eine Pulsuhr? Welche Schuhe sind für mich die richtigen? Diese und noch viele andere Fragen werden in den informativen und leicht verständlichen Berichten des Runtasia-Infokanals aufgearbeitet. Die aktuelle Serie gibt den Laufanfängern alle nötigen Infos, um den Einstieg in eine langjährige Laufkarr…
20.03.2012
Runtasia Weihnachtsaktion für bedürftige Kinder und Jugendliche
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Runtasia Weihnachtsaktion für bedürftige Kinder und Jugendliche

Nach der gelungen Schuhsammlung für kenianische Nachwuchsläufer konzentriert sich das Team von Runtasia dieses Mal auf den österreichischen Nachwuchs. Heuer soll Familien in Österreich geholfen werden, die aus den unterschiedlichsten Gründen in Not geraten sind! Da kann die Anschaffung ordentlicher Sportbekleidung für den Turnunterricht zu einer unlösbaren Aufgabe werden! Und einigen Jugendlichen der Hans Radl Schule im 18. Wiener Gemeindebezirk ereilte ein ähnliches Schicksal. Runtasia hat die Idee entwickelt, diesen Kindern und Jugendliche…
22.11.2011
Bild: Urlaub einmal anders – das Runtasia Laufcamp auf Gran CanariaBild: Urlaub einmal anders – das Runtasia Laufcamp auf Gran Canaria
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Urlaub einmal anders – das Runtasia Laufcamp auf Gran Canaria

Das große Runtasia Laufcamp für alle Laufinteressierten, die sich im Winter eine exklusive Trainingswoche gönnen wollen. Training, Laufinfos, Spaß und viel Sonne! Wie jedes Jahr findet auch heuer wieder das traditionelle Runtasia Laufcamp statt. Mit vielen Änderungen und Erneuerungen. Die neue Destination wird dieses Jahr Gran Canaria sein. Die idealen Trainingsbedingungen und vor allem die angenehmen Temperaturen auf Gran Canaria im März bieten die optimalen Voraussetzungen für einen intensiven Trainings- und Technikblock. Sowohl Anfänger a…
11.10.2011
Bild: Sportgetränke – das große Runtasia RankingBild: Sportgetränke – das große Runtasia Ranking
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Sportgetränke – das große Runtasia Ranking

Sportgetränke gibt es viele, doch niemand weiß, welches das optimale für den Sport ist. MMag. Walter Kraus (Sport- und Ernährungswissenschafter) hat im Zuge eines Berichtes im Runtasia Infokanal (http://runtasia.info) die relevanten Sportgetränkehersteller unter die Lupe genommen und eine Bewertung vorgenommen. Für die sportliche Belastung sind vor allem die limitierenden Kohlenhydrate von Bedeutung. Erwiesen ist, dass die Zufuhr von kohlenhydratreichen Getränken unter Belastung die Leistung verlängern bzw. erhöhen kann. Als zweiter Faktor i…
15.06.2011
Bild: Wien laufend kennen lernen - der Runtasia Sommerlauftreff startet wiederBild: Wien laufend kennen lernen - der Runtasia Sommerlauftreff startet wieder
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Wien laufend kennen lernen - der Runtasia Sommerlauftreff startet wieder

Laufen in und um Wien! Wien hat mehr zu bieten! Ab 24. Mai bietet Runtasia auch heuer wieder die Möglichkeit, jede Woche eine neue, teils unbekannte, teils alt bewährte Laufstrecke kennen zu lernen: Donauinsel, Prater, kleinere und größere Parks – geheime Grünoasen mitten in Wien und viele andere interessante Plätze am Rande der Stadt, die regelrecht für sportliche Aktivitäten einladen. Beim Sommerlauftreff kann jede Woche in der betreuten Gruppe eine neue Strecke entdeckt werden. Jeden Dienstag ab 24. Mai bis 30. August um 19:00 Uhr findet …
03.05.2011
Bild: Runtasia eröffnet seinen InfokanalBild: Runtasia eröffnet seinen Infokanal
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Runtasia eröffnet seinen Infokanal

Die Runtasia Laufgemeinde kennt das Trainingssystem bereits seit langem; viele sind von seiner Herangehensweise an die Themen Laufen und Bewegung beeindruckt und lassen sich in einem der vielen Vorträge von MMag. Walter Kraus begeistern. Jetzt ist es endlich soweit und das spezielle Runtasia-Betreuungssystem wird Woche für Woche öffentlich gemacht. Seit bereits mehr als fünf Jahren betreut das kleine Runtasia-Team rund um MMag. Walter Kraus Sportbegeisterte von Hobbysportlern bis hin zu ambitionierten Wettkampfsportlern. Die Leidenschaft für…
01.02.2011
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