Genusstraining und die Kunst des Besonderen

(openPR) Vorfreude kommt auf, wenn man weiß, dass man sich zu einem bestimmten Zeitpunkt einen ganz besonderen Genuss gönnen darf.
Wer seine Zufriedenheit dauerhaft steigern möchte, sollte allerdings Acht darauf geben, dass das Besondere nicht zur Gewohnheit wird. Tatsächlich macht es Menschen zufriedener, wenn sie sich nicht zu jeder Zeit und überall immer das genehmigen, worauf sie gerade Lust und Laune haben. Es kommt darauf an, den Genuss zu zelebrieren.

Manch einer liebt Schokolade oder andere Süßigkeiten, kann aber schon erkennen, dass dieser Genuss der Freibad-Figur nicht unbedingt nutzt…

Viele trinken gerne eine Tasse Kaffee, merken aber, dass ihnen nach der fünften Tasse etwas schwindelig wird und die Konzentration leidet…

Täglich schick und luxuriös Essengehen ist wundervoll, doch es schadet dem Geldbeutel und die Qualität der Gerichte lässt nach…

Das waren nur ein paar Beispiele aus dem Bereich der Ernährung. Ähnliche findet man leicht in anderen Freizeitbereichen (Fernsehen, Internet, Konzerte, Sportveranstaltungen, Freude treffen usw.).

Ein Leben in der Karibik, mit dem Cocktail in der Hand und Hähnchen, die einem gebraten in den Mund fliegen, ist wundervoll für ein paar Wochen. Menschen, die sich diesen Traum erfüllt haben, werden nicht selten depressiv. Sie fangen an, sich nach all den Beschwerden zu sehnen, die sie hinter sich gelassen haben. Luxus und Genuss ohne Grenzen entpuppt sich schneller als gedacht als öde. Um wieder richtig genießen zu können, muss man auch Fasten lernen und die Selbstdisziplin trainieren. Menschen, denen es gelingt, einen Genuss aufzuschieben, sind langfristig glücklicher.

Sinnvoll ist die Frage, was man sich über die Maßen genehmigt, um dem Alltagsstress zu entfliehen. Das, was einem zuerst einfällt, deutet in die richtige Richtung.

Um Genuss und den bewussten Umgang geht es auch in guten Stressmanagement-Kursen. Genusstraining ist ein Teil einer umfassenden Stressprävention, die Kommunikationstraining, Zeitmanagement, Entspannung und viele Anregungen mehr enthält.