(openPR) Seit vielen Jahren organisiert der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. gemeinsam mit der Aktion Gesunder Rücken den Tag der Rückengesundheit. Am heutigen 15. März 2016 lautet das Motto: Ergodynamik – Bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!
Gelingen kann das mit nur fünf Minuten Training täglich. Der erfolgreiche Gesundheitstrainer Manuel Eckardt zeigt in „Das 5-Minuten-Rückentraining“ Übungen, die sich intuitiv nachmachen lassen. Rückengeplagte bekommen mit dem Ratgeber, der neben einem detaillierten Trainingsprogramm auch umfassende Ernährungstipps enthält, zusätzlich einen Personal Coach: Wer gern von Manuel Eckardt persönlich betreut werden möchte, klickt sich auf give-me-five.tv zum speziell entwickelten Video-Coaching durch und wird in acht Wochen stark und schmerzfrei.
Einen sanfteren Ansatz wählt die Sportphysiotherapeutin und Osteopathin Sofia Melnik in „Natürlich schmerzfreier Rücken“. Ganz besonders im Fokus, und das erstmalig in einem Rückenratgeber, stehen die Faszien. Mit den Yoga-basierten Übungen aus dem Buch werden Faszien und Rücken gestärkt – das Tempo gestaltet jeder individuell. Sofia Melniks Ziel ist, dass sich Betroffene wieder mehr Zeit für sich nehmen: Zeit, um wahrzunehmen, was Körper und Geist brauchen, um wieder optimal leistungsfähig zu sein.
Beide Autoren stellen die Wirbelsäle als starkes Rückgrat und flexibles Körperzentrum in den Mittelpunkt. Sie sind sich einig, dass die Ursachen für einen schmerzenden Rücken vielschichtig sind: körperliche Belastung, Fehlhaltungen, Stress und falsche Ernährung. Ob in 8 Wochen oder in ganz individuellem Tempo: Bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!
Die Autoren
Manuel Eckardt ist als Motivationstrainer auf Sport und Ernährung spezialisiert und unterrichtet mit stetig wachsender Begeisterung Fitness in all seinen Facetten. Seit 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge im Bereich Fitness und Bodybuilding zurückblicken. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, eine live Online-Fitness-Plattform, auf der Jung und Alt aus über 2000 Videos auswählen können. Ein erster Eindruck? In diesem Video erklärt Manuel Eckardt das Programm inklusive Online-Coaching.
Sofia Melnik ist nicht nur Sportphysiotherapeutin und Osteopathin, sondern auch erfahrene Yogameisterin. So verbindet sie erfolgreich die klassische Schulmedizin mit traditionellen Naturheilverfahren. Rückenschmerzen betrachtet sie aus ganzheitlicher Sicht und ist darauf spezialisiert, individuelle, auf den Patienten zugeschnittene, Therapien zu finden. In Hannover beitreibt sie die Melnik Health Academy.
