(openPR) Magnesium ist wichtig für die Herzgesundheit
(ddp direct) Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für Herz und Kreislauf. Viele Menschen sterben Jahr für Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dazu gehört auch der Herzinfarkt. Prävention ist hier ein großes Thema, es gibt verschiedene Möglichkeiten etwas zu tun: Damit unser Herz lange gesund und fit bleibt, braucht der Herzmuskel regelmäßige Bewegung, also sanfte Sportarten, die den Blutdruck senken, Stress abbauen und natürlich die Zufuhr von Magnesium. Es ist unser Antistress- Mineralstoff Nr. 1 am Herzen. Ein Magnesium-Mangel kann zu Herzrhythmusstörungen führen. Magnesium ist daher für die einwandfreie Funktion der Zellmembranen am Herzmuskel unabdingbar.
Wie beugt man einem Magnesiummangel vor?
Unsere Magnesiumzufuhr über die tägliche Ernährung (wie Vollkornprodukte, Bohnen, Obst und Gemüse) reicht oft nicht aus, um den Bedarf zu decken. Um einem Mangel vorzubeugen, die Speicher des Körpers aufzufüllen und den Herzmuskel ausreichend zu versorgen und zu entspannen muss man nicht nur ausreichend Magnesium zu sich nehmen, sondern auch das richtige. Denn die Wirksamkeit eines Magnesium-Präparates hängt von der Art der enthaltenen Verbindungen ab. Das sind die Salze. Deren verschiedene Wirkung resultiert aus der unterschiedlichen Bioverfügbarkeit, das heißt, wie gut es der Körper aufnehmen kann. Da hat sich besonders der Wirkstoff Magnesium-Citrat bewährt. Hier handelt es sich um eine körpereigene Verbindung, die vom Organismus schnell aufgenommen wird und gut verträglich ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten Magnesium einzunehmen: Als Trink- und Direktgranulat oder als Lutschtablette, wie z. B. von Magnesium-Diasporal."
Abschließend noch ein Tipp:
Eine kurzzeitige Einnahme von Magnesium ist nicht sinnvoll. Um eine langfristige Normalisierung der Magnesium-Konzentration im Körper zu gewährleisten, müssen die Speicher aufgefüllt werden. Dazu mindestens 4 Wochen täglich in der von der WHO angegebenen Dosierung einhalten. Was passiert bei einer Überdosierung? Es kann zu einer Stuhlerweichung kommen, die aber unbedenklich ist.
Wer mehr über Magnesium und seine Bedeutung für unsere Gesundheit wissen will, dem empfehle ich das Heft mit dem Titel „Magnesium Ratgeber“ im Download unter www.diasporal.at.
In der zweiten Folge meiner Serie über den Mineralstoff Magnesium erfahren Sie, wie wichtig Magnesium im Kampf gegen Kopfschmerzen und Migräne sein kann.
http://www.themenportal.de/gesundheit/neue-magnesium-serie-teil-1-gesund-und-fit-mit-expertentipps-von-prof-hademar-bankhofer-34052
