(openPR) Trainingsplan auf crosstrainerberichte.com
10. Dezember 2012 – Um fit für die Skipiste zu werden, ist ein Training mit dem Crosstrainer eine effektive Möglichkeit. Mit dieser Art Heimtrainer ist sogar ein Training zu Hause möglich. Da die Skisaison kurz vor Weihnachten startet, ist es allerhöchste Zeit, mit der Skigymnastik zu beginnen. Einen Trainingsplan gibt es auf der Webseite crosstrainerberichte.com.
Besonders die Oberschenkelmuskulatur kann mit dem Crosstrainer gut gekräftigt werden. Da Arme und Beine bewegt werden müssen, ist es aber auch ein gutes Ganzkörpertraining. Wer übers Jahr wenig Sport getrieben hat, sollte auch seine Ausdauer mit dem Crosstrainer auf Vordermann bringen. Denn Skifahren macht Spaß, ist aber für völlig untrainierte Erwachsene gefährlich und schwierig.
Die Betreiberin der Webseite www.crosstrainerberichte.com, Petra Frank, rät außerdem, lieber jeden Tag nur zehn bis 15 Minuten lang zu trainieren als einmal die Woche eine große Trainingseinheit durchzuhalten. „Gerade Sport-Anfänger kommen besser mit einem kurzen regelmäßigen Training klar und schüren damit sogar noch mehr Vorfreude aufs Skifahren“, erläutert sie.
Neben dem Kräftigungs- und Ausdauertraining ist es für den Abfahrtslauf außerdem sinnvoll, die Reaktionsfähigkeit zu trainieren. Dazu entsprechend der Bedienungsanleitung des jeweiligen Crosstrainer-Modells die Trainingsgeschwindigkeit erhöhen und dafür einen geringeren Widerstand einstellen.
Über die Webseite CrosstrainerBerichte.com
Neben Crosstrainer-Testberichten enthält die Webseite CrosstrainerBerichte.com viele weitere Informationen über diese Form der Heimtrainer. Es gibt Nützliches und Wissenswertes, zum Beispiel über den Unterschied zwischen Crosstrainern und Ellipsentrainern, und vieles mehr zu erfahren.
Darüber hinaus sind Specials zu besonderen Gesundheitsthemen wie beispielsweise zu Skoliose oder Morbus Bechterew oder auch zur Benutzung eines Crosstrainers während der Schwangerschaft hier nachzulesen. Es sind Angaben über die wichtigsten Hersteller-Marken, Besonderheiten einzelner Modelle und Erfahrungsberichte zu lesen. Die Webseite wird ständig erweitert und bündelt so alles Wissenswerte rund um dieses Trainingsgerät.
Über das Training mit einem Crosstrainer
Das Besondere am Training mit einem Crosstrainer ist die Art der Bewegung: Sie ist mit einer Lauf- oder Gehbewegung zu vergleichen. Dabei kommen jedoch keine Stoßbelastungen zustande wie beim Joggen. Dadurch ist eine Gelenk schonende Bewegung möglich, die trotzdem den ganzen Körper beansprucht, denn auch die Arme führen eine Bewegung durch.
Mit verschiedenen Trainingsprogrammen kann der Nutzer unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Leichtes Herz-Kreislauf-Training ist ebenso möglich wie kräftigendes Training oder das Durchführen von Crosstrainer Programmen zum Abnehmen.
Auf der Webseite CrosstrainerBerichte.com gibt es einen Crosstrainer Trainingsplan http://www.crosstrainerberichte.com/crosstrainer-trainingsplan.html, der für die Skigymnastik geeignet ist.
