(openPR) Ist der Abnehmwunsch auch noch so stark und man beginnt für sich alleine auf irgendeine Art sein Gewicht zu reduzieren, so stößt man schnell an seine Grenzen.
Alleine ist es immer schwierig voran zu kommen und dauerhaft einen neuen Weg in seinem Leben einzuschlagen.
Eigentlich ist es eine banale Weisheit, die aber immer wieder ihre Gültigkeit hat: zusammen mit anderen ist man am schnellsten erfolgreich.
Mit anderen Menschen etwas in Angriff zu nehmen und mit Hilfe ihrer Aufmerksamkeit und Unterstützung ein gemeinsames Zeil zu erreichen ist sehr viel einfacher und wirkungsvoller als jede allein unternommene Diät und jede Abnehmpille. Eine Möglichkeit ist die Gründung einer Abnehmgruppe. Finden Sie Gleichgesinnte mit dem Wunsch, ihr Abnehmprogramm nicht alleine durchziehen zu müssen.
Vielleicht beginnen sie mit der Überlegung, wer sich aus Ihrem Bekannten- und Freundeskreis dafür interessieren könnte und bereit wäre, an einer solchen Gruppe teilzunehmen. Natürlich können Sie auch per Inserat nach geeigneten Partnern suchen.
Die wichtigsten Merkmale einer solchen Abnehmgruppe, damit sie auch erfolgreich wird, sind:
Man verpflichtet sich. Das bedeutet man kommt pünktlich zu den Treffen.
Alles was in der Gruppe besprochen wird, bleibt auch in der Gruppe.
Man trifft sich in regelmäßigen Abständen, zum Beispiel alle 2 Wochen.
Bei jedem Treffen teilt man sein Programm mit, das man bis zum nächsten Termin durchführen will, um seinem Ziel näher zu kommen.
Erfolgreich erledigte Ziele teilt man genauso mit wie die, die einem nicht gelungen sind.
Über die Misserfolge wird genauso ernsthaft und respektvoll gesprochen wie über die Erfolge.
Im Gespräch erkennt man viel eher, warum etwas nicht geklappt hat und was man ändern kann, damit es beim nächsten Mal funktioniert.
Diese Methode ist nach meiner Erfahrung die effektivste. Alleine kommt man bestenfalls nur in kleinen Schritten voran, doch in einer Gruppe, die unterstützt, lobt und fördert, sind die Rückschläge seltener, die Motivation höher und die Forschritte schneller erzielt.
Je besser und öfter man seine Zwischenziele erreicht, desto größer ist das Selbstbewusstsein und die Lust weiterzumachen.
Gemeinsam entwickelt man mehr Ideen zu den verschiedenen Wegen, die zum Erfolg führen, schon allein durch die Tatsache, dass jeder sich mitteilen kann und jeder Beitrag ernst genommen wird. Der respektvolle Umgang miteinander ist eine wichtige Voraussetzung für die Zusammenarbeit. Über Erfolg und Misserfolg wird diskutiert, und es werden Möglichkeiten erarbeitet, wie jeder einzelne durch die Gruppe unterstützt werden kann.
Allein schon die Tatsache das eigene Vorhaben ausführlich vorzutragen bringt einen positiven Schub.
Weil man sich verpflichtet, die selbst gestellten Aufgaben bis zum nächsten Treffen zu erledigen, hat man mehr Mut und Kraft als wenn man alleine ist.
Durch Lob, gegenseitige Motivation und konstruktive Kritik ist die Lösung des Problems, in diesem Fall das Übergewicht, viel konkreter und sachlicher zu meistern.
