Wenn Sorgen zu seelischen Problemen führen

(openPR) Wirtschaftlich herrschen turbulente Zeiten: der Euro steht unter Druck, Schuldenkrisen in Griechenland und in den USA, die Realeinkommen der Arbeitnehmer in Deutschland sind gesunken. Nach der kürzlich veröffentlichen Studie »Challenges of Europe 2011« des GfK-Vereins sind die Deutschen Sorgenweltmeister wenn es um Arbeitslosigkeit, Inflation, soziale Sicherung und Bildung geht – momentan scheint es dafür triftige Gründe zu geben.

Gelingt es nicht mehr, sich von diesen Gedanken und Gefühlen zu distanzieren, entstehen chronische Überforderung und Dauerstress. Folge sind psychische Erkrankungen wie Depressionen, Burn-out oder Suchterkrankung. Notwendig ist ein Weg, um mit diesen Sorgen besser umgehen und die Sorgen sogar als Chance nutzen zu können.

Prof. Dr. Götz Mundle, ärztlicher Geschäftsführer der Oberbergkliniken, weiß, dass bei Meditation und Achtsamkeit ein scheinbar paradoxer Zustand von Entspannung einerseits und großer Wachheit andererseits entstehen. Das seelische Wohlbefinden und die berufliche Leistungsfähigkeit werden verbessert. Durch den Abbau von Stresshormonen schützen Achtsamkeit und Meditation vor vielen körperlichen und psychischen Krankheiten. Der Blutdruck normalisiert sich, im Gehirn werden mehr graue Nervenzellen gebildet, insbesondere im Hippocampus, wo Emotionen und Langzeitgedächtnis gesteuert werden. Bei psychischen Erkrankungen wie Depression, Angst oder Sucht gibt es weniger Rückfälle.

Mundle: »In den Oberbergkliniken setzen wir in der Behandlung von Patienten mit psychischen Erkrankungen neben den klassischen Psychotherapieverfahren gezielt Methoden der Achtsamkeit und Meditation ein. Schon eine Beobachtung des Atems für 10 Minuten führt zu nachweisbaren Effekten. Die Erfahrung der Stille, der Ruhe vor quälenden Gedanken oder der inneren Verankerung führen zu einem neuen seelischen Gleichgewicht. Eigene Selbstheilungskräfte und Potentiale werden aktiviert, die Persönlichkeit gestärkt und die Leistungsfähigkeit nachhaltig gesteigert. Wer regelmäßig eine aktive Innenschau betreibt und innerlich verankert ist, ist gut gegen seelische Krisen gerüstet.«