(openPR) München, Juni 2011 – Ein spannender Mix aus Know How und Test-Möglichkeiten erwartet Laufbegeisterte am Dienstag, 7. Juni: Andreas Bruch, Sportwissenschaftler und Leiter des Lauf- und Radlabors (www.lauflabor.eu), wird dann Experte beim kostenlosen Lauftreff der HVB Betriebskrankenkasse sein. In 15 Minuten erklärt er die Grundlagen zum Thema „Belastungssteuerung im Lauftraining – wann wie schnell laufen“. Beim anschließenden, einstündigen Training haben Teilnehmer die Gelegenheit, die neuesten Pulsuhren von Polar zu testen und das Gelernte sofort anzuwenden. Treffpunkt ist um 19 Uhr vor dem HVB Sportclub am Eisbach 5. Vier Leistungsgruppen stehen zur Wahl. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Duschen und Umkleiden sind vorhanden. www.hvb-bkk.de
„Einsteiger überlasten sich häufig“
Mehr Spaß am Laufen, Gewicht verlieren oder eine neue Bestzeit aufstellen – mit dem Training in den richtigen Pulsbereichen sei dies kein Problem, so Bruch. Mit einer Pulsuhr könne die Belastung optimal gesteuert und die Leistung verbessert werden. „Vor allem Einsteiger überlasten sich häufig”, weiß der Sportwissenschaftler. Sie profitieren besonders vom Einsatz einer Pulsuhr.
Zweimal wöchentlich Training für jedes Leistungsniveau
Das kostenlose Lauftraining für Jedermann bietet die HVB Betriebskrankenkasse noch bis Ende September Dienstags und Donnerstags an. Eine Stunde lang, bei jedem Wetter, außer an Feiertagen, wird im Englischen Garten unter Leitung von Sportwissenschaftlern trainiert. Vier Leistungsgruppen stehen zur Wahl, vom Hobby- bis zum Wettkampfläufer. Im Juni, Juli und August findet jeden ersten und dritten Dienstag im Monat ergänzend zum Laufen ein abwechslungsreiches Athletiktraining für alle Leistungsklassen statt.
Spitzensportler trainieren mit und geben Tipps
Zur Motivation der Teilnehmer laufen regelmäßig Weltklasse-Athleten mit und verraten Trainingstipps. Für Dienstag, 26. Juli, hat sich Ex-Skirennläufer Gerd Schönfelder angekündigt. Mit 16 Gold-, vier Silber- und zwei Bronzemedaillen bei Paralympics sowie 12 Gold- und vier Silbermedaillen bei Weltmeisterschaften ist er der erfolgreichste Behindertensportler Deutschlands.
Bildergalerien, Verlosungen und Rabattgutscheine
Unter www.hvb-bkk.de wird ein umfangreiches Laufportal angeboten. Es lockt mit Neuigkeiten, Bildergalerien von Lauftreffs mit Prominenten, Trainingstipps, Rabattgutscheinen, einer Laufpartnerbörse und einer monatliche Verlosung. Im Juni haben alle registrierten User die Chance auf einen Laktatstufentest im Lauflabor in Gauting im Wert von 95 Euro.
Prävention: „aktiv mit gutem Beispiel voran gehen“
2005 startete das Präventionsprojekt „Lauf Dich fit“. „Wir wollten nicht nur über Vorsorge sprechen, sondern aktiv mit gutem Beispiel voran gehen“, erklärt Dr. Gerhard Rachor, Vorstand der HVB Betriebskrankenkasse. „Für die Sportart Laufen haben wir uns entschieden, weil sie – regelmäßig betrieben – ein effektives Herz-Kreislauf-Training und eine hervorragende Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall verspricht.“
